Надоело читать про войны, распри, национализм… почитайте журнал «Форбс»…захочется повоевать и устроить распри с теми, кто красуется на страницах сего издания…
Читать надо не слишком много и, главное, творчески. Ко всякому автору надо относиться внимательно, - и тогда можно выудить жемчужину из моря его слов.
не нравится - не читай… просто почитывай…
Сыну - почти 14, четвертый год изучает английский в лингвистической школе. Читает «Старик и море» на русском. Спрашиваю - нравится Хемингуэй? Сын отвечает - что я могу сказать тебе про Хемингуэя, если читаю перевод? Я, читающая 40 лет, медленно краснею, ведь мне такая мысль за 40 лет чтения в голову не приходила ни разу! Ладно, не тут то было, я не зря работаю в библиотеке. На тебе, сынок, подлинник. И вот вчера, дочитав перевод. он приступил к чтению подлинника. Я, потирая руки, не зная по-английски ни слова кроме мен и фиш (он когда-то научил меня), прошу - читай вслух. Думала, смутится. Ан нет, читал, да ещё комментировал. Начитался, я наслушалась, спрашиваю - ну как тебе? Говорит - гораздо приятнее читать подлинник, оказывается Хемингуэй так интересно пишет. И вот теперь я думаю - я никогда не могла дочитать «Старик и море» до страницы 9, Мне это было скучно. Может быть, я не на том языке его читала?
перечитай себя
Я не говорю, что не верю в современную литературу. Просто не хочу терять время на чтение вещей, не прошедших крещение временем. Жизнь коротка.
Учёные из Ливерпульского университета наблюдали за изменением активности мозга добровольцев во время чтения Шекспира. Оказалось, что под воздействием высокой поэзии нормализуется работа части мозга, отвечающей за эмоции, и активируется зона самоконтроля.
Методика и была создана для реабилитации пациентов со стрессовыми состояниями и различными фобиями. Лечебную книгу при желании может подобрать для себя каждый. Нужно лишь помнить главные принципы библиотерапии: произведение должно быть увлекательным, а чтение - не только доставлять удовольствие, но и заставлять думать.
Желательно, чтобы главный герой попадал в ситуации, сходные с теми, что случались когда-то с вами и переживания о которых тревожат вас до сих пор. Также книга должна или вселять оптимизм и веру в лучшее, или омывать душу, оставляя ощущение светлой грусти.
Что почитать для ума и сердца
Классическая литература
Особенности: размеренное повествование даёт ощущение устойчивости. Чужие ошибки заставляют задуматься о своих.
Показания: универсальное средство при стрессах, неврозах, навязчивых состояниях.
Детективы и приключения
Особенности: тренируют внимательность, логику, усидчивость, наблюдательность. Закрученные сюжеты хорошо отвлекают от грустных мыслей и проблем.
Показания: при навязчивых состояниях, психозах.
Научная фантастика, фэнтези
Особенности: расширяет границы возможного, обостряя до крайности ситуации и поступки, даёт возможность пациенту принять без страха свои мысли и желания и допускать их наличие у других.
Показания: при фобиях (страхах). Настоятельно рекомендуется пациентам, живущим «в футляре» и по строгому расписанию.
Поэзия
Особенности: чёткий ритм нормализует процессы, протекающие в организме. Стихи настраивают на позитив, внушают веру в свои силы.
Показания: при депрессиях. Чтение стихов используется в логопедических занятиях при восстановлении после инсульта.
Сказки и фольклорная литература
Особенности: в лёгкой форме обучает правилам общения, учит наблюдательности.
Показания: при гиперактивности у детей и хроническом непослушании трудных подростков.
Юмористическая литература
Особенности: снимает тревожность, учит бесконфликтной технике общения.
Показания: подросткам - в переходном возрасте, повышает настроение в послеоперационный период.
Философская и духовная литература
Особенности: даёт представление о целостности мира и месте человека в нём.
Показания: при острых стрессах, хронических депрессиях.
Мнение
Маринэ Танашян, доктор медицинских наук, замдиректора по научной работе Научного центра неврологии РАМН:
- Чтение книг - своеобразная тренировка мозга. При поступлении новой информации формируются новые связи между зонами мозга, отвечающими за кратковременную и долгосрочную память.
Немаловажно, что при чтении включается система, дающая нам эмоции и удовольствие. После прочтения хорошей книги возрастает общая психическая активность, что особенно важно для реабилитации тяжёлых пациентов, находящихся в подавленном состоянии.
Ольга Карабанова, доктор психологических наук, замдекана психологического факультета МГУ:
- Наиболее полезная составляющая чтения - эмоциональная переработка. Сопоставляя свой жизненный опыт с моментами из жизни других людей, пациент переживает свои трагические ситуации заново, оценивая их со стороны и формируя адекватное к ним отношение.
Правильные книги - это настоящая школа жизни, они помогают лучше узнать себя.
В пять лет я научился читать.
Ничего более важного в моей жизни так и не произошло.
Умение читать - не складывать буквы в слова, а без напряжения и усталости предаваться этому занятию сколько угодно долго, а главное, с удовольствием - талант, данный немногим.
Говорят, что мы по-прежнему читаем больше всех в мире. Не уверен. Читают люди в общественном транспорте. Поскольку свободны руки и голова, все что-то листают и читают. Книжонки, книжки, газеты… Но когда мы говорим «самая читающая страна», мы подразумеваем под этим что-то высокое, что мы образованнее остальных. Сейчас с этим стало хуже, поскольку книг стало больше. Когда выбор был меньше, мы точно знали, что ту или иную книгу нужно прочесть за ночь и успеть отвезти ее еще в три дома. Чаще всего это была действительно хорошая литература. А сейчас разобраться, что тебе нужно, невозможно: все красиво, обложки такие аппетитные, что хочется их вылизывать языком.
Только познакомишься с хорошим человеком, как выясняется, что его любимое занятие - чтение твоих мыслей.
Я совсем не зависима от чтения. Вот только главу дочитаю…
А следующая короткая, всего пять страниц. Её прочитаю - и всё.
Ой, всего три старницы до 200 осталось. Прочитаю их - и спать.
Ну ладно, еще минут 15 почитаю и закруглюсь…
Лучшим средством от забот, тревожности и стресса ученые из Оксфордского университета признали чтение, утверждая, что это занятие оказывает более быстрый эффект на организм. Удивительно, но этот способ много лучше приёма алкоголя, намного эффективнее прогулки, чаепития или прослушивания музыки.
Был проведен эксперимент, в ходе которого участников сначала подвергали серии различных упражнений или тестов, способных вызвать стресс. После чего участники эксперимента выбирали один из приведенных ниже методов релаксации.
Магнитно-резонансное исследование мозга читающих людей показало, что при чтении страниц о запахах, различных ландшафтах или вкусах в мозгу активизируются отвечающие за восприятие участки. Как если бы человек испытывал все это в реальности. Причем этот эффект пропадает, если смотреть телевизор или играть в игры.
В процессе исследования обнаружилось, что чтение снижает степень стресса на 68%. Всего шести минут достаточно, чтобы расслабить мышцы и нормализировать удары пульса. Прослушивание музыки снизило стресс в 61% случаев. Чашка кофе или чая - в 54%, а прогулка - всего в 42%. Выбор книг нисколько не влиял на эффективность способа. Для избавления от стресса подходит практически любая книга, достаточно понять сюжет и погрузиться в книгу с головой.
- Привет, как в кино сходила? У Маринки как дела? Жалко, что вы с Ваней расстались, он норм был.
- А вы вообще кто?
- В твиттере тебя читаю.
Когда вы слишком много читаете, вы уже не можете вспомнить свои мысли…