Тишина есть величайшая музыка жизни.
Село.Тишина. Или деревня, не важно. Пусть хутор, без разницы. Сирень пахнет, аж майка заворачивается. Запах конского каштана спорит с ароматом сирени. Идиллия. Сверчки иногда, о чем-то своем. Красота. Все почти спит, в смысле почти все…
Одним словом тишина. Спят соловьи. Спят даже доярки всем своим пышным телом.
И вдруг собака каак загавкает. То ли во сне что-то приснилось, то ли пуком своим себя же испугала…
Ну, загавкала и ладно. Но она теперь не унимается - гавкает и гавкает. Все вокруг думают - бдь, враг на подступах, дело серьезное, и тоже давай гавкать, те, кто по-собачьи может. А эта первая, давно уж поняла, что лохонулась. Но как же вид подашь?! Служба такая, что как бы, хмм, не забалУешь - поди скажи, что в три утра ты тупо перданула, и, малость обосравшись, гавкала потом, как дура. Неет, тут останавливаться нельзя, тут надо гавкать, приз получать. И чем глупее повод - тем лая больше, такое дело…
И так ото одна дура загавкает, а все остальные поведутся и гавкают и гавкают. И уже всем хочется замолчать, но служба… Или в генах что-то.
И уже не слышно ни сверчков, ни соревнования сирени и каштанов. А соловьи, хоть и проснулись, но толку голос подавать, пока собаки не уймутся. И как всегда - вот стоит одной дуре, эхх… Так и живет село, между собачим глупым лаем.
…А там и петухи уж ждут, когда эти дуры уймутся. Скоро всех будить, а они уж полночи как разбужены - ну как тут не ругаться. И петухи потом орут весь божий день
4 важнейшие причины, почему нам иногда необходимо посидеть в тишине
В 2011 году Всемирная организация здравоохранения выпустила отчёт, в котором шумовое загрязнение названо «чумой современного мира». Его авторы утверждали, что «получены убедительные доказательства того, что зашумление окружающей среды отрицательно сказывается на здоровье населения».
Мы постоянно слушаем музыку, новости по телевизору и радио, различные подкасты и плюс к тому многочисленные звуки, которые сами производим в режиме «нон-стоп». Задумайтесь, сколько времени каждый день вы проводите в полной тишине. Скорее всего, считанные минуты (не считая времени сна, конечно).
По мере того, как наше окружение наполняется шумом всё больше и больше, люди начинают искать тишину - кто-то проводит минут по десять в молчании сразу после пробуждения, кто-то старается уединиться в течение дня.
Тишина помогает избавиться от стресса и напряжения.
Британская медсестра и общественный деятель Флоранс Найтингейл 19 века однажды написала, что «излишний шум - это самая жестокая форма пренебрежения, которая может причинить страдание как большому, так и здоровому человеку». Она доказывала, что излишний шум приводит к недомоганиям, расстройствам сна и тревожным состояниям у выздоравливающих пациентов.
В ходе исследований было подтверждено, что шумовое загрязнение приводит к повышению кровяного давления, сердечным приступам, ухудшению слуха и общего состояния здоровья. Громкий шум повышает уровень стресса путём воздействия на мозжечковую миндалину, что приводит к выбросу гормона стресса кортизола.
Тишина обладает противоположным шуму эффектом - снижает уровень стресса и ослабляет напряжения мозга и тела.
В научном отчёте, опубликованном в 2006 году в журнале Heart, приводятся данные о том, что всего две минуты тишины обладают более эффективным успокаивающим действием, чем прослушивание «расслабляющей» музыки. Это связано с разницей в кровяном давлении и циркуляции крови в мозгу.
Тишина позволяет восполнить наши психические ресурсы.
В повседневной жизни на нас обрушиваются бесконечные потоки сенсорной информации. Когда мы, наконец, оказываемся в тишине, центры внимания нашего мозга получают возможность восстановиться.
Условия современного мира требуют от внимания человека быть «включённым» почти постоянно - а это тяжёлая ноша для префронтальной коры мозга, которая отвечает за решение задач и принятие решений.
В результате ресурсы мозга, связанные с вниманием, истощаются, нам становится всё труднее сконцентрироваться, мы ощущаем утомление, утрачиваем способность решать задачи и генерировать новые идеи.
Однако мы можем восстановить когнитивные ресурсы, снизив уровень поступающей извне сенсорной информации - например, прогулявшись на природе в молчании.
В тишине мы можем переключить мозг в режим пассивной работы.
Так называемое «самогенерируемое познание» включается, когда мы погружаемся в мечты, медитации, фантазии о будущем или просто отпускаем своё сознание бродить, где ему вздумается.
Когда мозг избавлен от внешних раздражителей, мы, наконец, получаем шанс «подключиться» к потоку наших внутренних мыслей, эмоций, воспоминаний и идей. Это позволяет нам переосмыслить предыдущий опыт, проникаться чувствами других людей и адекватно оценить наше собственное умственное и эмоциональное состояние.
Другими словами, пребывание в тишине помогает нам мыслить глубже и креативней.
Тишина способствует восстановлению клеток мозга.
В 2013 году были проведены эксперименты на мышах, результаты которых опубликованы в журнале Brain, Structure, and Function. В ходе экспериментов исследовалось влияние на мозг грызунов разного рода шумов и тишины. Оказалось, что два часа тишины в день приводят к образованию новых клеток гиппокампа - ключевого отдела мозга, отвечающего за обучение, память и эмоции.
В результате исследователи пришли к выводу, что тишина обладает терапевтическими свойствами при лечении депрессии, болезни Альцгеймера
сильные люди молчат, когда боль разрывает душу…
они просто уходят в тишину…
Я заболела. Поведай мне сказку?
Раны прикрой, в тишине обними…
Пряди сквозняк гладит с истовой лаской;
Ночь зажигает зарницы-огни.
Спой мне о доме? О чем-нибудь добром…
Крагой мне веки прикрой поутру.
Месяц рыдает под заревной кровлей.
Я не уйду.
Даже
Если
Умру.
Что я хочу от слезной тишины?
Раскатистых дыханий липких сосен,
смешных улыбок радужной листвы,
сопенья узких троп, песчаных просек,
вдохнуть полей кофейный аромат,
прикосновений ржи или пшеницы,
и ив печальных золотой обхват,
и пения невидимой жар-птицы,
забыть боль прошлых бед и зим ворчанье,
прилечь на скатерть тканей лопуховых.
От робкой тишины хочу- познаний,
и чувств обычных и признаний новых.
Ольга Тиианова
Дойти до самоустраненья
Вот так, чтоб сделалась слышна
Не боль твоя и не сомненье,
А только эта тишина.
И без усилия, без боя,
Как нежность в сердце, свет - в окне,
Так Бог проступит сам собою
Вот в этой полной тишине.
Тишина лучше сотни пустых слов, потому, что она помогает нам соединится со своим внутренним миром.
Мы боремся за счастье. А счастье, как деньги - тишину любит.
Есть тайна тишины. Есть тишь великой тайны.
Пока не замолчишь, не отворится вход
Во внутренний покой -
в тот мир необычайный,
Который вечно есть, который не пройдёт.
Есть тайна тишины. Замри с благоговеньем -
Откроется тебе такая глубина,
Что всё, что прежде знал, покажется лишь тенью,
Лишь путанной игрой обманчивого сна.
Знакомый мир пришёл сейчас к своей границе,
И вот перед тобой - таинственная тишь.
Ты не войдёшь в неё, но плавно отворится
Дверь сердца твоего, и ты её вместишь
Истина рождается и живёт в тишине, в шумных спорах она умирает.
Мне хочется стать маленькой пушинкой и раствориться, стать невидимой, тихой, не дышать, лишь молча успокоиться в твоих сильных руках! Стать никем для всех и солнцем для тебя! Слиться с тобой, чтобы воздух стал двигаться медленнее, чтобы все превратилось в тишину.
Я доверяюсь тому, что случится со мной через минуту, день, год, и я доверяюсь, если у меня не будет этого года. Я просто закрываю глаза, не от того, что я устала, а просто от доверия!
Я полностью твоя, мой Господь!
Приятно посидеть в уютной тишине. Ведь полежать в уютной тишине придётся вечность или даже больше.
Я влюбился в тишину
Брежу одиночеством
Пессимизм,
скажите вы Нет,
романтизм глубокий…
С любимым человеком и тишина многословна…