У меня на часах ещё нет и пяти,
Я был занят с утра абсолютно ничем.
Я стою и не знаю, куда мне идти.
Если честно, то даже не знаю, зачем…
1. Не надейтесь, что врачи сделают вас здоровым.
Они могут спасти жизнь, даже вылечить болезнь, но лишь подведут к старту, а дальше — чтобы жить надежно — полагайтесь на себя. Я никак не преуменьшаю могущество медицины, поскольку служу ей всю жизнь. Но также знаю толк в здоровье — теоретически и практически. По этому поводу похвастаю: уже полтора года провожу эксперимент на себе — физкультура с гантелями и бег.
2. Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому.
Потому что здоровье — это «резервные мощности» органов, всей нашей физиологии. Они необходимы, чтобы поддерживать нормальные функциональные показатели — в покое и при нагрузках — физических и психических, а также чтобы не заболеть, а заболев, по возможности — не умереть. К примеру, чтобы кровяное давление и пульс не повышались больше, чем в полтора раза при упражнениях или беге, а неизбежная одышка быстро успокаивалась. Чтобы не бояться сквозняка, а простуды быстро проходили без лекарств, сами собой. И вообще, чтобы хорошо работалось, спалось, «елось и пилось».
Так вот — эти «мощности» лекарствами не добываются. Только тренировкой, упражнениями, нагрузками. И — работой, терпением к холоду, жаре, голоду, утомлению.
3. Что такое болезни, чувствует каждый:
досадное расстройство различных функций, мешающее ощущать счастье и даже жить. Причины тоже известны: внешние «вредности» (инфекция, экология, общественные потрясения), собственное неразумное поведение. Иногда — врожденные дефекты.
Утверждаю: природа человека прочна. По крайней мере, у большинства людей. Правда, мелкие болезни неизбежны, но серьезные чаще всего — от неразумности образа жизни: снижение резервов в результате детренированности. Внешние условия, бедность, стрессы — на втором месте.
4. Тренировка резервов должна быть разумной.
Это значит постепенная, но упорная. Если сказать о сути тренировки — то это режим ограничений и нагрузок (РОН). Это мой конек. Впрочем, ничего оригинального я не придумал.
Три главных пункта:
Первый — еда с минимумом жиров, 300 г овощей и фруктов ежедневно, и чтобы вес не поднимался выше цифры (рост минус 100) килограмм.
Второй — физкультура. Тут дело посложнее. Она всем нужна, а детям и старикам — особенно. Поскольку теперь на работе почти никто физически не напрягается, то, по идее, для приличного здоровья нужно бы заниматься по часу в день каждому. Но нет для этого характера у нормального человека. Поэтому — хотя бы 20 — 30 минут гимнастики, это примерно 1000 движений, лучше с гантелями по 2 — 5 кг. Советую упражняться перед телевизором, когда «Новости» показывают, чтобы время экономить. В качестве добавления к физкультуре желательно выделять участок для ходьбы, по пути на работу и обратно, по одному километру. Полезно, и нервы сохраняет, учитывая плохой транспорт. О беге трусцой я уже не говорю — нереально. Но — полезно.
Третий пункт, пожалуй, самый трудный: управление психикой. «Учитесь властвовать собой». Но ох как это трудно! Рецептов много, вплоть до медитации, описывать не буду. Сам пользуюсь простым приемом: когда большой накал и выделилось много адреналина, фиксирую внимание на ритмичном редком дыхании и пытаюсь расслабить мышцы. Самое хорошее в такие моменты — сделать энергичную гимнастику, но ведь обстановка обычно не позволяет. Но все равно, как только позволит — работайте. Избыток адреналина сжигается при физкультуре, и таким путем сосуды и органы спасаются от спазмов. У животных стрессы разрешаются бегством или дракой, а человеку это не позволено.
5. Интересный вопрос: почему люди так часто болеют?
Думаю, что 90% людей, если бы они соблюдали правильный образ жизни, были бы здоровыми. Но, к сожалению, режим требует напряжения воли. А силы воли у человека мало… Современное официальное лечение осуществляется методом «Подбора-Перебора» гипотензивных средств, которых не один десяток, и которые затем надо принимать всю (!) жизнь.
6. И ещё: в мире много, очень много плохих врачей.
Не могу огульно заявить: «все врачи плохие». Много хороших, но и плохих — тоже. Доказательства? Спросите, что они читают и что умеют. Читают — из практиков — единицы. Умеют — более или менее — врачи хирургического профиля. Потому что им без рукоделья просто нельзя врачевать. Терапевты искренне считают, что им ничего не нужно уметь — ни анализ сделать, ни на рентгене посмотреть, ни плевру пунктировать. Есть, мол, для этого узкие специалисты. А мы, мол, общие врачи. Вот так.
И под конец. Есть много заблуждений в медицинской науке. Часто это зависит от неправильной оценки статистических данных. Например, на ваш взгляд, в чем причина «разрастания», «увеличения» рака? В мире нет никакого особенного увеличения количества раковых больных (кроме рака легких). Более того, случаи заболевания раком желудка даже уменьшились. Как занимал рак второе или третье место в причинах смертности — так и занимает. Но мало кто учитывает, что продолжительность жизни за последние полвека возросла, а раком чаще всего болеют люди старшего возраста.
Я Вам не «ты» и Вы мне не «Вы»!
Ничто не сближает людей так, как деньги.
Человек.
От Бога, к Богу, с Богом.
…ЛЮБОВНАЯ «ЛОМКА»…
…Я мысль выскажу негромко —
она проста и всем понятна:
ЛЮБОВЬ для нас — наркотик… ломка,
но «ломка» эта, нам — приятна!..
(ЮрийВУ)
Сегодня в первый раз почувствовала в воздухе осень. Она уже близко. Все медленнее кружится летняя карусель, её деревянные лошадки перешли на шаг. Шагом идут по небу облака, шаркая о крыши ссутулившихся домов; неспешно вышагивает остепенившийся день.
В эту пору все устремляется к земле: тени, деревья, птицы, пряные яблоки и груши, теннисные ракетки и футбольные мячи. Свет становится плотнее и потому, когда он проходит сквозь ветви деревьев, падают первые жёлтые листья. Робко, украдкой, так что дворник успевает их убрать до рассвета. Но с каждым днём их будет все больше, и уже ни от кого не скроешь свершающегося таинства.
…СВЕТ ЛУНЫ…
…Луна нам светит не сама —
она лишь солнечное «гало»,
но свет её сведёт с ума,
кого Луна в любви застала!..
(ЮрийВУ)
После драки кулаками не машут; машут метлой, собирая выбитые зубы.
Антоновским яблоком желтая осень
Покатится в дом и останется там;
И лета последние дни мы доносим,
Как пестрый любимый свой сарафан.
Подарят цветы последние краски,
Затянется небо влажною синью,
Запахнет дождем, кострами и астрой,
И горькой травою — седою полынью.
Погаснут, как лампы, хрупкие листья,
Осколками падая к нашим ногам;
К нам осень идет походкою лисьей
По летним, еще не остывшим, следам.
Не сомневайтесь! Жизнь на лбу каленым железом
Напишет кто прав и кто виноват
Он батрачит день и ночь,
Копит деньги на жилье.
Он хотел убраться прочь,
Но не может бросить всё.
Он живёт мечтою яркой,
Ждет он чуда своего:
Чтоб сидела дама с прялкой,
Чтоб варила для него.
Ждёт он век, второй пошел
Дом он так и не построил,
Ни к чему он не пришел
И мечту свою забросил.
Человек, который хочет знать о другом много, всегда проигрывает тому, кто хочет узнавать его.
Соревнования в уме или информированности
Тщетны, в зачёт идёт его изящество и красота.
Каждый умён по своему, и нет универсального
Объективного ума, а есть тот что по душе.