5.38 time
Воздух — гарь. Жизнь — печаль
По ночам не спится
Всё бегу куда-то вдаль раненой волчицей…
Я устала бороться и злиться
На себя, на тебя, и на Небо
По ночам я устала дробиться
В бесконечность вопросов-ответов
Как туман в предрассветном бреду
Сны клубятся и путают след
Надоело в потёмках бродить
Свой ища на вопросы ответ
В подсознании хрупком души
Расстревоженно и осторожно
В лабиринте блуждаю витрин
Где сидят манекены из прошлого
Где зеркальные грани вбирают
Мои мысли и чувства мои
Чтобы после разбиться в осколки
В пробуждения утренний миг
Я по ним, как факир без сноровки
В шрамах вся возвращаюсь всегда
Где на патине льдины Былого
Я скольжу в полынью' Забытья
3 августа 2018
Если грустно…, можно немного погрустить, но не стоит впадать в меланхолию- оттуда тяжело выходить
Когда реальности отступают границы,
В каком-то странном туманном бреду
Разных образов длинные вереницы
По просторам сознания идут.
Я ловлю караван этих мыслей,
Я не в силах понять их умом,
Но в них больше и правды, и смысла,
Чем в реальном мире моём.
Попытайся не впасть в депрессию. В конце концов, это же просто осень. Пряная, горчащая осень-совсем не повод изменять свой взгляд на мир. Но ты смотришь на меня, и я вижу грусть в твоих глазах - глухое отражение вчерашнего дождя. Ты смотришь на меня, и я вижу единственную мысль, проскочившую в твоей голове. Летом было теплее. Летом было веселее, слаще, искристей. Летом были песочный пляж и безоблачность, сладкий вкус арбуза на языке, запах раскалённого асфальта и духота, разлитая в воздухе. Солнце золотило небосвод, вплоть до самой границы сентября, пока на город не обрушились ледяные осенние ливни. Пока закат не стал падать в туманные облака на горизонте.
Не грусти. То, что осень приносит холод и дождь-не повод её не любить. Закутайся в тёплый шарф, налей в термос сладкого кофе. Идём в парк, собирать листья и ловить лицами последние теплые лучики оранжевого солнца. Я возьму большой пёстрый зонтик на двоих, и тогда нам уже совсем ничего не будет страшно.
Я принесу в твой дом запах шоколада и мускатного ореха, когда буду пытаться растопить его на плите. Он тягуче оседает в лёгких, заставляя твои глаза закрываться, стоит лишь раз вдохнуть. Открой окно, и к нему добавится сладковатый аромат листвы и свежий дух Осеннего Ветра.
Говорят, ему нравится играть. Он сгущается, приобретая фигуру человека, из опавших листьев мастерит себе огненно-рыжие волосы, а из кусочков пасмурного неба пронзительно-серый взгляд. Он улыбается тебе, да так спокойно и лучисто, что ты, не задумываясь, идёшь за ним. Он ведёт тебя на крышу, любоваться багряными облаками на закате, заставляет танцевать под тусклым светом фонаря, запутывает солнце в твои волосы, пахнущие спелым яблоком. Но стоит тебе спросить его имя, как в ту же секунду он исчезает, оставляя после себя озорной смех и теплоту внутри.
Оглянись, и увидишь, что каждый уголок этой осени наполнен волшебством. Оно повсюду - в крохотных сентябринках, растущих по дороге домой, в вязаных шарфах и перчатках, в запахе мёда и лимона, когда ты наконец подхватишь сезонную лихорадку, потому что прожить осень, ни разу не заболев - всё равно что прожить её зря.
Открой вечером любимую книгу. Она пахнет бумагой, типографской краской, и немножечко - тобой. Закутайся поплотнее в плед, отпей немного чая из огромной кружки. Осенью меланхолия в сотни раз уютнее, чем летом.
Когда нужно взять себя в руки, так хочется, чтобы тебя взяли на руки!
Меняет город за окном наряды;
То солнце, то луна;
А мне не холодно и не тепло…
И только мысли рвутся как снаряды
Или, как мошки, бьются о стекло…
Мы строим песчаные замки у самого края воды
И в нерушимость их верим, как дети
Пытаемся змея пустить в небеса, когда
Полный штиль и безмолвствует ветер
Мы строим кораблик из белой бумаги
Забыв, что размокнет он в радужной луже
Всю жизнь мы, как дети - живем и мечтаем
И синими красками Счастье рисуем
На мокрый сад, усыпанный росою,
Глядит из тучи жуткая луна.
Моя душа уязвлена тоскою
И злым предчувствием угнетена.
Ее луна проникла этой жутью,
Тоску седая свеяла роса,
И, где-то с дна вставая темной мутью,
Звучат во мне глухие голоса.
Моя душа уязвлена печалью,
Немой тоской ужалена она.
И настоящее глубокой ранит сталью,
И даль грядущего безвестна и страшна.
Отгоревший порыв смыт с души хладнокровным дождём,
Не оставив на ней даже крошки ненужного пепла.
ПрОседь осени в окна стучит мне и манит: «Пойдём!».
Пишет каплей - куда… Но прочесть не могу я - ослепла.
Всё смешалось в глазах - в мельтешении лиственных вьюг,
Двуединой слилОсь полосой - от рассвета к закату.
В этом глупом «вчера» места нет для бессмысленных «вдруг»,
И смешон перелив оболгавших самих себя - радуг.
Только осень и я… Нам, по сути, неплохо вдвоём,
И без летнего ада, сжигавшего - дОпьяна - душу.
Наконец, разглядела - куда… Да, согласна: идём!..
Что там? - мне всё равно…
Но себя я - нигде! - не нарушу.
Первая ржавчина въелась в густые кроны,
Чтобы потом расползтись на леса и скверы.
Осень стреляет в упор, не щадя патроны,
И выбивает из сердца остатки веры.
Тучи все ниже, а дни - каждый раз короче,
Жадный сентябрь отбирает остатки света.
Как пережить холода, холода и ночи,
Если на сотню вопросов - ноль пять ответа?
Глупо надеяться все разложить по полкам,
Есть нестандартные случаи, чувства, люди…
Но, погружаясь в душевную барахолку,
Хочется ясности мыслей, стремлений, судеб,
Видеть хотя бы убогий пример порядка,
Маркировать все печали конкретным сроком,
Знать, что добро побеждает в неравной схватке
И никому никогда не выходит боком.
Осень стреляет в упор… Города и лица
Вязнут в тумане, в котором растаял дворник…
Сопротивляться бессмысленно, мне не скрыться:
Осень внутри и надежно пустила корни.
Вот гордый человек с довольною гримасой
пьет крепкое вино и ест овечье мясо,
он знает наизусть весь говор человечий,
он женщиной своей владеет каждый вечер,
а женщина его, смеясь, готовит ужин
и после трапезы владеет этим мужем.
Но искушение приходит к человеку,
чтоб превратить его в душевного калеку.
Вернувшись с похорон, он в стену смотрит молча,
с улыбкой волчьею исходит черной желчью,
что меланхолией прозвали древнегреки,
и нет веселья больше в этом человеке.
Превозмогая приступ слабости и лени,
уйдет на кухню он и рухнет на колени -
ладони сложены, смирение во взоре,
и жажда истины в серьезном разговоре
с тем, кто среди небес на троне восседает
и бытием людским бесстрастно управляет.
Не помня, что бесед с тем, кто сидит на троне,
вести нельзя, верней, они односторонни,
усталый этот раб во мраке русской ночи
одной проблемою в молитве озабочен:
«Скажи, что смерти нет, о милосердный Боже!»
Но слышится в ответ: «…и вечной жизни тоже…»
Как наполнить «детскую копилку воспоминаний». Педагогика - и профилактика взрослой депрессии по Гёте.
Гёте-психолог - в коллекцию родителей и тех взрослых, которые полагают, что изменить свою жизнь к лучшему - никогда не поздно.
***
Практически закончив медицинский факультет, он имел право называть себя и психологом. Едва ли сегодняшний выпускник с дипломом «Психолог» имеет на это чуть больше прав чем Гёте…
Его рассуждения о неврозах и депрессиях (которые тогда было принято называть термином «меланхолия») актуальны и по сию пору.
Сейчас я познакомлю вас с одной из жемчужин его мысли по этому поводу. Между прочим, талантливые психологи и педагоги - применяют на практике эти рассуждения и советы Гёте (интуитивно) и с большим успехом, даже не прочитав их автора. Желаю успехов и вам.
«Отвращение к жизни»
«Отвращение к жизни имеет свои физические и моральные причины… Обратимся к главному пункту этой материи…
Природные циклы и ритмы - и пренебрежение ими.
Всё приятное в жизни основывается на правильном чередовании явлений внешнего (здесь и далее выделено и подчёркнуто мной - Е.Н.) мира.
Смена дня и ночи, времён года, цветение и созревание плодов - словом, всё, что через определённые промежутки времени возникает перед нами, дабы мы могли и должны были этим наслаждаться, - вот подлинная пружина земной жизни.
Чем открытее наши сердца для этого наслаждения, тем счастливее мы себя чувствуем.
Но если нескончаемая череда явлений проходит пред нами, мы же от неё открещиваемся и остаёмся глухи к сладостным зазываниям, тогда приходит зло, тягчайшая болезнь вступает в свои права и жизнь представляется нам непосильным бременем.
Рассказывают, что один англичанин повесился от того, что ему наскучило ежедневно одеваться и раздеваться.
Я знавал прекрасного усердного наёмного садовника парка, однажды он с досадой воскликнул: «Неужто же мне всю жизнь смотреть, как дождевые тучи плывут с запада на восток!»
А об одном из наших выдающихся мужей я слышал такой рассказ: каждую весну он раздражённо наблюдал, как одеваются в зелень деревья, мечтая, чтобы для разнообразия они когда-нибудь оделись в красное.
Это и есть симптомы отвращения к жизни, которые нередко приводят к самоубийству".
Так из чего же состоит рецепт от меланхолии?!
Повторим в качестве «главного тезиса» - самые важные слова:
Всё приятное в жизни основывается на правильном чередовании явлений внешнего мира. Смена дня и ночи, времён года, цветение и созревание плодов - словом, всё, что через определённые промежутки времени возникает перед нами, дабы мы могли и должны были этим наслаждаться,
вот подлинная пружина земной жизни.
Чем открытее наши сердца для этого наслаждения, тем счастливее мы себя чувствуем.
А теперь ответьте мне на вопрос - кто (или что) как говорится - «познакомит» - нас сегодня с чередованием явлений внешнего мира?
Кто это такой - напомнит нам, например, «о смене времён года»? О цветении дерев?
Увы нам! О цветении некоторым людям «напоминает» сезонная аллергия, о смене времён года - истерика по поводу необходимости менять резину на колёсах, и срочно покупать зимние сапоги. Или квартальный отчёт.
Вспоминаются ещё последние «палочки-выручалочки».
Ванильные карамельные яркие аляповатые «паблики» в наших социальных сетях… Те, которые действительно чутко реагируют на смену времён года и просто засыпают нас без толку - ворохом картинок то «осенних листочков», то «пушистого снежка», то «весенней тематики»…
Вот если бы не эта махровая пошлость, мы бы, наверное, вообще забыли о том, что мы живём на планете Земля, а не в беличьем колесе, что есть смена времён года. Спасибо ей - пошлости и сентиментальности.
Но ванильные группы с «позитивными» фотошопами о «природе» помогают всё равно очень мало. Разве что не дают помереть. Почему? Ну, во-первых, потому что выйти в парк и самому руками собрать букет из осенних листьев - это одно, сфоткать их на айфон - это другое, а поставить лайк под чужой фотографией не выходя из дома - это вообще третье.
Но есть более важное соображение - почему «паблики» не работают…
Потому что любое «научение чему-то» никогда не пойдёт ученику впрок, когда это поучение не «личное», и не сдобренное доброй щепотью - Любви.
«Знакомить» нас с временами года, с волшебством и поэзией смены дня и ночи - должны отнюдь не паблики в социальных сетях. Они не обязаны нас «любить».
А кто же? Ну конечно вы правы - наши родители. Начиная с поры нашего глубокого детства. Затем - добрые Воспитатели. Редкие Учителя. Друзья. Возлюбленные. Книги. Искусство. Да даже ваша собака, наконец.
Напомним друг другу термин «позитивное якорение»
Если класс влюблён в учительницу по математике, то у всего класса будет по математике «5», даже если класс - «гуманитарный».
Если меня познакомила с симфонической музыкой мама, водя на концерты с любовью и энтузиазмом (не забывая кормить в этот день для верности ещё и пирожным и позволять дурачиться), то я буду любить, я не забуду дорожку в филармонию во всю мою жизнь.
Если мой любимый пёс приучил меня встречать рассвет, то я увижу, что это такое.
Если нет, то нет.
Как наполнить «детскую копилку воспоминаний». Педагогика - и профилактика взрослой депрессии по Гёте
Вернёмся именно к Природе. Филармония не всегда под рукой. Природа - же всегда, если только вы не живёте в бункере от ядерной войны.
Даже в промозглом городе-мегаполисе при желании (и навыке) вы отыщете клочок неба, глоток воздуха и зазеленевшую ветку.
Как сказал один великий (но не Гёте):
«Если вы не умеете наслаждаться Природой в своём каменном городе, не езжайте на виды „в Италию“ - значит, вы не сумеете насладиться ею нигде и признайтесь, что она вам, попросту - не нужна!»
Дарить себя и в капле… В этом милость и щедрость Природы по отношению ко всем без исключения людям, в каких бы они обстоятельствах ни находились. Клочок неба можно увидеть даже из тюремного двора, даже с одра болезни.
Итак, давайте перейдём к конкретным рецептам от меланхолии (от взрослой депрессии), рецептам от нежелания и непонимания - «зачем жить».
Как прожить год?
Начну с личного примера. У моей мамы была (общая когда-то для всех горожан, живущих у рек!), традиция - смотреть со мной ледоход с набережной нашей реки.
Эта традиция возобновлялась каждую весну, точнее - ещё зиму, весной в марте и не пахло.
Таким образом, прогулка на набережную раз в год - «смотреть лёд» (или хотя бы память с улыбкой - об этом) - стала и моей личной традицией, наполненной самыми драгоценными воспоминаниями, чисто телесными, трудно объяснимыми в словах.
Теперь когда в голове иногда всплывает: «Как скучно… К чему всё это? К чему я стремлюсь? До чего я должна дожить?» на это немедленно находится ответ: «А как же ледоход в марте?! Вот до него и надо дожить!»
У каждого человека есть хотя бы одна традиция на каждое время года - всего же их должно быть четыре. Традиция должна быть (ненавязчиво) подарена ему - родителями, воспитателями, учителем, другом, любимым человеком, книгой, произведением искусства.
Кроме четырёх «личных праздников» на весь годовой цикл: есть ещё два наиважнейших:
позитивный якорь, связанный с вашим индивидуальным восприятием восхода солнца,
и - захода дневного светила.
Это - базовые культурные практики, которые естественно помогали людям выжить и не погибнуть от меланхолии много тысячелетий подряд, пока Природу не «отменили».
Но я открою тайну (вы только ей, пожалуйста, не пользуйтесь, вернее, не злоупотребляйте).
Тайна вот в чём: даже одного (!) но очень сильного воспоминания, прикреплённого Любовью к какой-либо определённой погоде, или времени года или времени суток - хватит, чтобы человек мог выжить и вытащить себя за волосы из болота «потери вкуса к жизни»!
На самом деле мы все располагаем далеко не одним таким позитивным якорем на естественные сменяющиеся природные циклы.
Просто они дремлют в нас, «ненужные» нам, как куклы детства, не отрефлексированные, не востребованные, не оцененные.
Покопайтесь у себя в голове. С чем связана у вас осень или конец лета?
У меня - с приготовлением овощного рагу. Вот я и думаю про себя порою: «Куда ж помирать, надо ещё икру из баклажанов приготовить и угостить ею друзей!»
Когда придёт охота помирать следующий раз - наготове «зимнее воспоминание».
Я, к примеру, очень люблю чистить непременно - деревянной - лопатой снег. Потому что этим трудом мы весело занимались с моей бабушкой, и она (вообще-то не очень-то «романтичный», жизнерадостный, а очень сдержанный во всём человек) почему-то вот сумела превратить это «дворницкое занятие» в сущий праздник и бьющее через край веселье.
А там и до маминого ледохода в марте недалеко.
Видите? Мы не так уж бедны, если дать себе труд подумать …
Феномен «Новый Год»
Была страна - необъятная моя Россия,
Была страна, где встречала с мамой я рассвет…
Не знаю, как вас, а меня стали не так давно не на шутку пугать люди, которые уже теперь в конце сентября (а раньше только в начале ноября - что и тогда уже выводило!) начали не сговариваясь друг с другом наперебой говорить:
«Ох-хох-хох, вот уже и Новый Год скоро… Где ты будешь Новый Год встречать?» (На улице стояла жара 30 и были 20-е числа сентября).
Да. Жизнь современного человека держится теперь на двух сомнительных и насквозь фальшивых «опорах»:
условное, придуманное индустрией рекламы «лето», которого принято «ждать» и сразу за ним, такой же надуманный, такой же фальшивый и коммерческий-прекоммерческий «Новый Год».
Напомню слова Гёте:
«Всё приятное в жизни основывается на правильном чередовании явлений внешнего мира»
Согласитесь, что жизнь от «каникул в Турции» до «каникул в тазу с оливье» это - неправильное чередование явлений внешнего мира.
Белая берёза под моим окном принакрылась снегом, точно серебром…
Как же, какими же путями, какими методиками возвращается в наш культурный обиход «подлинная пружина земной жизни»?
Смена дня и ночи, смена времён года?..
Как сделать так, чтобы мы (и наши дети) поняли, что мы сами себе должны и чтобы мы - могли этим всем наслаждаться?
Ведь «позитивный якорь» «на восход солнца» и на закат его, на весну, на осень, зиму и лето - это тот единственный бесценный «капитал», который родители передают своим детям, с которым дети затем пойдут по нелёгкой жизни как Иван с тем самым «материнским благословением» и половиной лепёшки.
***
Вспоминая о своей «детской копилке драгоценных воспоминаний», которую наполняли мои родители не «трудясь» и не выделываясь - а просто - от собственного естественного умения радоваться даже самой бедной жизни - я забыла про…
Ритуал поздней весны
Он был не хитёр и назывался (если как-то вообще назывался): «Покупка первой клубники, разумеется, с мороженым, разумеется, за хорошее поведение».
И как ты себя «хорошо не веди», но этот ритуал совершался только в первой декаде июня (и совершается мною до сих пор только в ней же!)
А по-другому - невкусно, незачем, «ни о чём»…
Я до сих пор не знаю лучшего способа встретить лето.
***
Когда-то кто-то из не очень великих (может быть, Эфраим Севела?) написал с гордостью:
«Я жил всю жизнь в мире, где клубника появлялась в июне. А теперь я живу в мире, где клубника появляется в супермаркете в 5 часов утра!»
Вот это-то и плохо…
Верьте Гёте.
Меланхолия, отбирающая у человека желание жить, - есть справедливая нелицеприятная расплата за небрежение природными ритмами и циклами.
Отвращение к жизни имеет свои физические и моральные причины… Мы с вами их - как следует разобрали. Иных можете не искать.
Елена Назаренко
Энергичность и хорошее расположение духа помогают провести день активно и продуктивно. Под вечер усталость даёт о себе знать, но мы понимаем - день прошёл плодотворно. Состояние меланхолии прямо противоположно всему этому. Делать ничего не хочется - только сидеть дома, грустить под соответствующую музыку и смотреть чёрно-белые фильмы.
Меланхолия обычно не имеет причин. Она возникает сама по себе, появляется как туман. Бороться с ней предлагают с помощью «простых шагов к счастью», руководств «для борьбы с тоской» и так далее. Очень интересный взгляд на меланхолию предложила американская писательница Ларен Стовер (Laren Stover).
В своей статье для New York Times она рассказывает, как всю жизнь чувствовала себя странной из-за беспричинной тоски, приходившей временами. Только со временем девушка научилась не просто жить со своей меланхолией, но и получать удовольствие и пользу от такого настроения.
В каком-то смысле это прекрасно - падать в пасмурные объятия меланхолии. Смотреть чёрно-белый фильм или слушать звук ветра, который Трумен Капоте назвал бы «луговой арфой».
Продолжая свою мысль, писательница предлагает нам жить вместе с меланхолией, а не бросать все силы на борьбу с ней. Состояние тоски и грусти может быть очень плодотворным для каждого из нас. Научившись жить со своей меланхолией, вы позволите эмоциям, кипящим внутри, выйти наружу. Немного поплакать или пожаловаться на дурное расположение духа - это нормально, и даже более: после такого «сеанса» тоски вы почувствуете себя намного лучше.
Как научиться получать максимум от своей меланхолии? Ларен Стовер говорит, что проходит все стадии тоски и грусти, позволяет эмоциям переполнить её и выйти наружу.
Не признавайтесь самому себе, что вам грустно, если не хотите выходить из этого состояния.
Доведите свою меланхолию до максимума. Позвольте чувствам накопиться и дайте эмоциям выход. Хочется плакать - плачьте, хочется ныть и жаловаться на жизнь - вперёд! Ведите себя как герой дешёвой мелодрамы, если этого просит душа.
Почему это хорошо? Вы не будете подавлять собственные эмоции, а это полезнее, чем держать всё в себе. Кроме того, вам относительно скоро наскучит размазывать слёзы по щекам и вы быстрее придёте в обычное состояние.
Интересный факт: если вы постараетесь выйти наружу и пойти к друзьям, объяснить, что вас охватила беспричинная грусть и тоска, то девять из десяти товарищей постараются сказать что-то вроде: «Да ладно тебе, хорошо же всё!» Возразить им сложно: у вас действительно всё в порядке. Поэтому такие слова со стороны любимых и родных, как ни странно, вызывают только отторжение и желание снова спрятаться за дверь квартиры. То же самое происходит, когда вы читаете материалы вроде «эффективных шагов к счастью». Эти советы, скорее всего, реальны и действенны. Но, когда вы в меланхолии, кажется, что все лучше вас, а мир живёт по каким-то другим законам, которых вы не знаете.
Означает ли всё вышесказанное, что мы перестали ценить меланхолию, потому что постоянно пытаемся бороться с ней? Скорее всего, да.
Попытки избавиться от тоски как можно быстрее похожи на использование cheat-кода в видеоигре. Если вы не прочувствуете всю драму, как узнаете, чего стоит такая грусть и тоска?
Меланхолия, как мы уже говорили, не имеет причин. Из-за этой ключевой особенности она по своей сути очень похожа на простуду.
Прививка и антибиотик не подействуют: нужно просто пережить. Поэтому, вместо того, чтобы прятать чувства в глубине души, раздражаться в ответ на советы друзей и натужно улыбаться коллегам, поприветствуйте Её Величество Меланхолию. Это состояние абсолютно закономерное. Если бы вы не грустили изредка, то и моменты счастья были бы не столь сладкими. Как закат и восход, как прилив и отлив, меланхолия приходит и уходит.
Чувствуете, что снова впадаете в тоску? Устройте себе соответствующий вечер. Музыка Joy Division или книга Оскара Уайльда подойдут идеально. Скоро вы снова будете на коне - потому что честно переживёте свою грусть.