В США автор книги о семейной гармонии «Как сохранить брак» застрелил свою жену и выложил в Facebook фотографию трупа. Дейл Карнеги умер в полном одиночестве. Бенжамина Спока его собственные дети сдали в дом престарелых. Корейская писательница, автор бестселлеров «Как быть счастливым» повесилась от депрессии…
Видимо, что-то пошло не так.(
Качество жизни - качество условия труда, здоровый образ жизни, материальный достаток, благополучия семьи, уверенность в себе, профессиональное медицинское обслуживание, бесплатное образование и безопасность.
Воспитание -это процесс, комплексный и постоянный. Этикет, нравственность, ответственность, самостоятельность не выдаются бесплатно как приложение к младенцу при выписке из роддома
Недавно ходила на тренинг - я школьный психолог, и одна из методик называлась «Строим город». Нашей группе из 15 человек нужно было построить город, используя подручные материалы: бумагу, картон, клей, скотч. Что будет в этом городе - решать группе.
Мы рьяно взялись за дело: кто-то делает детскую площадку, кто-то больницу, кто-то храм. Одна молодая женщина предлогала разместить в нашем городе какие-то «печальные» заведения: детский дом, дом престарелых, следственный изолятор.
Как могли мы отбивались от таких идей, говорили, что у нас город радостных и счастливых людей и подобные заведения там ни к чему, но она все упорствовала. В результате ей удалось выбить у группы психоневрологический диспансер. С какой радостью она его делала! Диспансер получился самым красивым зданием в городе. «Потому что его психи красили», - пояснила автор.
В самом конце работы, когда город был уже почти готов, эта участница окинула его взглядом и заявила:
- Ну давайте хоть кладбище еще построим!
(К) - Карлсон, ты чего это сидишь так, как будто собираешься кинуться головой вниз?
- Ничего ты не понимаешь, это я тренирую вестибулярный аппарат!
-Чего, чего?
-Ничего, а лучше смотри, как я умею…
- После этих слов - Карлсон, обычно и происходят неприятности…
- Да, ладно тебе - малыш, я же балуюсь…
-Давай лучше проведем тренинг - Карлсон, начну я, а ты потом продолжишь?
-Это че за словечки - малыш, опять нахватался иностранного?
- Да нет же, вот слушай…
- Я плакса, ревун 4 стадии плакс, я плачу на каждом углу, я так плачу, что стены трещат, реву так, что у моего друга Карлсона, возникает неодолимое желание меня придушить…
-Но, как тебе?
- Малыш!!! Ты походу спятил…
- Да нет же, давай ты? Как ты любишь сладости, баб, во все тяжкие?
- Не ну ты реально сошел с ума! Ну, хорошо!!!
- Я самый главный в мире сладкоежка, так люблю сладости, что мама дорогая, держи меня вертушка…
-Ну, как - малыш?
-Давай продолжай! Давай к бабам ближе…
- Я смотрю ты окончательно страх потерял и осмелел, ну слушай…
- Я так обожаю Дам, что без дам не представляю своей скучной жизни, моя жизнь бы настолько была пуста, насколько бы мир лишился бы это женской красоты и улыбки, коварство, интриги, флирт, это еще малость, без чего бы нам пришлось бы выдумать и придать бы хоть малость приключения…
- Еще, Карлсон, ну хоть капельку поржать…
- Ну держись…
- Женщины, как сладкий мед, как улей, в котором много странников судьбы, им не цель привлечь только внимание к себе, им важнее увлечь, хищницы, покорители, мамки.
- Не надо понимать женщину сразу, надо принимать ее малыми порциями, иначе утонешь раньше, чем опьянеешь…
Я призываю вас, сделать свою жизнь шедевром. Я призываю вас стать одним из тех, кто живет как учит, кто дышит тем, о чем говорит.
А если ты создаешь свое дело, то надо уметь раскладывать процессы, максимально дефрагментировать, трезво рассчитывать и планировать. И не бояться работы, в том числе и работы руками - выходить к клиенту, смотреть ему в глаза, разговаривать, обслуживать его. И строить бизнес не на основании своих бредовых фантазий, а на основании его реальных потребностей и желаний.
1. Сосчитайте до десяти. Эта техника поможет вам поддержать концентрацию и избежать необдуманных слов и поступков, о которых впоследствии вы бы пожалели.
2. Дышите медленно и ритмично. Так вы сможете частично снять испытываемое вами напряжение.
3. Послушайте релаксационную или хотя бы обычную музыку, которая вам нравится. Это поможет вам отвлечься от размышлений о стрессовой ситуации.
4. Перестаньте говорить о вашем прошлом. Если у вас это так просто не получается, обратитесь за помощью к психологу. Вскоре снова попытайтесь не отставать от жизни, живите настоящим и забудьте прошлое.
5. Постарайтесь остановить навязчивые мысли. Медитация, или простое ментальное упражнение помогут вам в этом. Просто «загрузите» мысленно все негативные мысли в яркую коробку, а потом мысленно либо «сожгите» её, либо «отправьте» на воздушных шариках - в космос :)))
6. Совершите хотя бы 10-минутную прогулку. Это поможет телу расслабиться и сбросить напряжение, ведущее к тревоге. В идеале - лучше выехать на природу за город хотя бы ненадолго.
7. Используйте позитивные аффирмации. Подбадривающий «разговор» с самим собой - полезный прием, который вы можете использовать в любое время, чтобы избежать нервного срыва или потери контроля над чувствами и эмоциями.
8. Берегите себя! Не стоит упрекать и ругать самого себя - это только усугубит стресс.
9. Поспите или хотя бы слегка прикорните. Отдых очень важен для заботы о вашем теле. Когда вы устаете, вы становитесь раздражительными и нервными, что может привести к проблемам со здоровьем.
10. Поговорите с близким другом. Поделившись своими страданиями с человеком, которому вы доверяете, вы сможете снизить напряжение и даже найти выход из сложившейся ситуации.
11. Избегайте кофеина - это сильный стимулятор, он может привести к повышенному напряжению.
12. Попробуйте массаж. Это позитивно отразится на мышечном тонусе. Ваши мышцы могут быть напряжены, что ведет к стрессу.
13. Смейтесь и улыбайтесь больше. Сделайте что-нибудь веселое, забавное: посмотрите кинокомедию, сходите на выступления юмористов, почитайте хотя бы анекдоты в интернете! Это отличная релаксационная практика, позволяющая оставаться в хорошем расположении духа и сохранять позитивное отношение к происходящему.
14. Не спешите. Это плохая привычка, которая может привести к проблемам в будущем. Это также и ненужный стрессовый фактор, которого можно избежать.
15. Избегайте чрезмерной рабочей нагрузки. Вы должны постараться сбалансировать время между работой и семьей. Перерабатывая и уставая, вы можете получить серьезные проблемы со здоровьем, а недостаток личного времени может привести к ухудшению отношений в семье, включая стрессы и депрессии.
16. Просите помощи. Очень полезно получить помощь или добрый совет от своих домашних или друзей в трудное для вас время.
17. Освойте тайм-менеджмент (управление своей жизнью во времени и пространстве). Ставьте правильные приоритеты и используйте своё время мудро. Выполняйте дела в порядке их значимости.
18. Живите сегодня и планируйте на завтра. Не перегружайте себя заботами и планами, которые могут подождать.
19. Ведите дневник. Оставляя на бумаге ваши размышления и чувства, вы позволяете проблемам быстрее покидать вас.
20. Чаще принимайте ванны с успокаивающими арома-маслами, сходите на релаксационный массаж, в спа-салон… даже простой поход к парикмахеру или косметологу, смена причёски или имиджа в одежде - может улучшить ваше настроение.
21. «Орлы не охотятся на мух «. Научитесь игнорировать мелкие неприятности (например, потеря денег, забывание предметов, взаимодействие со «сложными» людьми и др.). Если это не стоит вашего времени и это можно проигнорировать - проигнорируйте это и не оглядывайтесь назад.
22. Наведите порядок в доме. Уборка - отличное средство для снятия стресса и повышения ощущения комфорта.
23. Будьте оптимистичны! Перестаньте быть негативно настроенным - вам же самому с собой и взаимодействовать весь день, каждый день.
24. Перестаньте стараться быть идеальным. Никогда и ничто не станет таковым. Это только приводит к ложным ожиданиям, ведущим к чрезмерным стрессам в определенных ситуациях.
25. Перестаньте пытаться все и всех контролировать. Научитесь принимать человеческое несовершенство и делать то, что вы можете. Непросто принять тот факт, что вы что-то контролировать можете, а что-то - нет; но это очень помогает в современном мире, полном стрессов.
Я имею любовь здесь, в себе.
Я не должна бороться за любовь и бегать за нею. Она уже есть у меня полная и прекрасная.
Я знаю, что любовь здесь и, раз я чувствую, то поиски окончились.
Чем быстрее я почувствую, что люблю себя, тем быстрее я начну чувствовать, что меня любят и другие.
Я перестала запрещать себе проявлять любовь и чувствую себя прекрасно, если могу ее выразить.
Я не скрываю в целом любви, которая есть во мне. Оказывая ее знаю, что если буду ее дарить, то всегда и мне ее прибавиться
Я не сопротивляюсь любви. Могу позволить, чтобы она приходила и уплывала, как вода.
.Я излучаю любовь на всех людей, с которыми общаюсь ежедневно.
Моя цель в жизни -любить и дарить любовь и я делаю это естественно и без усилий.
Я притягиваю любящих, прекрасных людей и поэтому всегда в моей жизни будут появляться только такие люди.
Я заслуживаю счастья и умею радоваться счастью других, чем счастливее вокруг меня люди, тем счастливее я сама.
Я не допускаю, чтобы на меня влияли какие-то неприятные мысли об огорчениях, беспокойствах, сомнениях, страхах, злости или ненависти.
Я немедленно меняю все неприятные мысли на прекрасные мысли о любви, спокойствии, безопасности, радости, доверии, счастье и благополучия.
Я всегда заслуживала и заслуживаю любовь. Заслуживаю хотя бы потому, что живу!
- Ну как твой комплекс по поводу фигуры? Тренинг помогает?
- Да, я чувствую себя конфеткой. коровкой…
Манипулирование людьми как игра на струнах их душ!
Новости с сайта МГУ.
Представители московского центра Нейролингвистического программирования провели для студентов юридического факультета МГУ тренинг «Правдивая ложь». Полученные знания пригодятся будущим юристам и госслужащим, как в профессиональной, так и в личной жизни.
Люблю тебя! Ты - ветер в зной, Оазис посреди пустыни. Ты совершенна, Бог ты мой, С тобой я счастлива отныне! Стройна, красива и умна - Ведь о такой лишь и мечтать! Узнала ль ты. Учи слова, чтоб… перед зеркалом сказать.