Морщинки часто видятся с прекрасным,
В них спрятаны года, где много тропок ясных,
Любовь прошедшая, в ней столько было страсти,
Стареющую женщину с годами красит счастье.
По взгляду видно, нежному с прищуром,
Ухоженному, как всегда лицу,
С весёлостью от жизни, а не хмурым,
Подобным уваженьем к естеству.
Ей не нужны заискиванья слишком,
Внимание немного от мужчин,
Стареющая женщина с излишком,
Восставшая годами из седин!
Чёрт возьми, когда становишься старым, ещё приходится платить и за то, чтобы тебя выслушали…
`
Холмами в кляксах мать-и-мачехи,
Рекой, стремящейся в закат,
Бредут стареющие мальчики
Себя, потерянных, искать.
Пойдут направо - песни кончились,
Налево - сказки не сбылись.
Вот-вот сорвется с ленты скотчевой
В календаре осенний лист.
Фрегат уплыл, машинки сломаны,
От снежной крепости - остов,
На месте клеток размелованных
Всё больше каменных крестов.
Реальность карты исковеркала,
Зарос бурьяном тайный лаз.
И с каждым днём прямее зеркало
Немолодильных женских глаз.
Но жизнь махнёт миражным знаменем -
И снова мальчики бодры,
Толкая камни осознания
На склон Кудыкиной горы.
Старею. Начинаю замечать,
Как стрелки перешагивают время.
Стараюсь полюбить зеленый чай
И мир пытаюсь привести к системе.
Шучу над тем, что мне не двадцать лет,
И в клубе непростительно зеваю,
И за друзьями выключаю свет.
А в день морозный - шапку надеваю.
Старею. Больше не стесняюсь слез.
Ценю комфорт в быту и свежий воздух.
И вдруг впервые говорю всерьёз
О чём-то - оглушительное «Поздно».
К рассвету ближе двигаю режим.
Смотрю на жизнь открытыми глазами.
И голос мой предательски дрожит
В стихах о доме, Родине и маме.
Старею. Начинаю принимать
Родителей, себя и витамины.
И морщусь, если где-то слышу мат,
И реже улыбаюсь без причины.
Держу в уме десяток новых тем:
Развитие, политика, финансы.
И умудряюсь быть на высоте,
И щедро жить до нового аванса.
Старею. Начинаю смаковать
Апрельский ветер, встречу с добрым другом,
И понимать: вселенная права,
Вопросы возвращая нам по кругу.
Старею. Ощущаю каждый день -
Благословеньем. Радуюсь потоку.
Вот жизнь… Идёт кругами по воде,
А я на счастье выставляю фокус.
«Раньше было лучше» по одной единственной причине -
раньше мы были моложе
После тридцати опыт и ошибки приводят к пониманию, что жизнь вовсе не так красива, как казалось в двадцать. Однажды писатель Марк Мэнсон, достигнув тридцатилетнего рубежа, решил поинтересоваться у старшего поколения, чему следует учиться следующие десять лет.
На его просьбу откликнулось более шестьсот человек. Какие же советы давали люди, умудренные сорокалетним и более опытом жизни? Вот несколько самых частых советов. Правда, к советам старших молодые, как правило, относятся скептически. И все-таки, опыт и ошибки не всегда следует игнорировать.
Самый главный совет, который присутствовал буквально в каждом присланном письме - немедленно начинайте выстраивать свое финансовое благополучие, чтобы начать откладывать сбережения на старость. Для этого надо сделать своей главной задачей - расплатиться по всем долгами и кредитам как можно скорее; создать личный финансовый «стабфонд; отказаться от легкомысленных покупок и не покупать жилье, пока не будет доступных условий по кредиту или ипотеке.
Начинайте заботиться о своем здоровье сейчас, без промедления. «Ваш разум считает себя на десять-пятнадцать лет моложе реального возраста вашего тела. Ваше здоровье уйдет быстрее, чем вы думаете, а вы даже не успеете этого заметить». - Том, 55 лет.
Мнение старших всегда единодушно: станьте здоровым и оставайтесь им в старости. Ваше тело не ломается внезапно в один прекрасный день, оно постепенно незаметно разрушается на протяжении многих лет. За следующие десять лет следует замедлить это разрушение.
Распространено мнение, что семье конец. В отношениях больше нет нужды и одной жить хорошо. Дела важней любви, которой нет. Вроде бы логично, идея хранения очага - атавизм и неприкрытая эксплуатация женщины. Феминизм нам велит отказаться от гендера, а вместе с ним на костре прав человека сжечь удовольствия и преимущества гендерной роли.
Тем более, давно стало ясно, что секс в башке, а туда можно вставить дофаминовый канал прямо из компьютера. Сериалы, игры и порнография устраивают такой прекрасный дивный мир, с которым невозможно конкурировать будущему партнеру. Какой смысл куда-то идти в пятницу вечером, если две свежие серии Силиконовой долины лежат нетронуты?
Зачастую юные и не очень леди рассматривают замужество, как Джек Пот, что не может не пугать противоположную сторону. Будущее жена хочет решить все проблемы за счет совершения акта гражданского состояния. Ощущение нечестного обмена заставляет скептически относится к нерушимости союза двух любящих голубков.
Вроде бы прощай брак, тем более, что он как-то нехорошо связан с потерей имущества, а потеря будет, так как вероятность развода - 75 процентов. Статистика не на стороне высоких чувств. Кроме того, длительные отношения в большинстве случаев, представляют пытку для участников процесса.
Давно уже побитые меди-поводами тетеньки из глянцевых журналов собрались и постановили: «Сама, сама, сама, всё сама».
Казалось бы всё ясно, дело в шляпе и ход событий предопределен. Города одиноких сердец и богатых психотерапевтов - образ неминуемого будущего.
А что на эту тему думает трансгуманизм, которому Юдковсий и Канеман выдали мандат на здравый смысл? Вглядываясь в горизонт событий, закрытого облаками сингулярности, что мы видим там, на счет лодки любви и семейной жизни? Разбита ли она, в который раз, о новый быт? Может быть, там в будущем, за её борт цепляются секс-роботы, пытаясь утащить хозяев в пучину удовлетворения подсознательных фантазий? Может быть мы увидим какие то необычно большие суда, кинувших якорь в бухте Полиамория?
Давайте-ка вспомним зачем нужна была семья? Для выживания. А сейчас? Помогает ли брак выживаемости?
Смотря что мы под этим понимаем, точнее, о выживаемости на какой срок мы говорим?
Если мы хотим прожить в среднем по больнице, то тут семейные узы ни на что особо не влияют, если только вас откровенно не убивают, выматывая нервы или подсовывая жаренное мясо, куря в помещении.
Но! Но! Но! Как только мы захотели прожить сверхдолго, то личность вашего партнера становиться ключевым фактором вашего существования.
Дело даже не в организации жизни в пользу её продления, режим дня, плотные шторы и таймер на холодильник. Дело в мотивации. То, сколько вы проживете стало очень походить на спорт. Причем этим спортом занимаются в группах.
Сложно перерабатывать грандиозное количество информации здоровья. Ни у кого нет сил внедрить эти лайфхаки для себя.
Спорт высоких достижений требует тренера и атмосферу спорта, экологию спорта. Одному человеку невероятно сложно заставить себя делать все правильно. С партнером легче.
Высокая продолжительность жизни требует того же самого, она требует окружения себя партнерами, которые продлевают вам жизнь. Вот как люди толпами бегают вокруг Кремля, также люди начнут двигаться в сторону продления жизни.
Например, редко кто пытается продиагностировать собственное старение, но именно семья, основная цель которой сохранение жизни, обеспечит это легко. Как воспитывать детей удобней вдвоем, так и продлевать жизнь удобней не одному.
Дальше все просто. Выбирайте партнеров, которые увеличивают вам ожидаемую продолжительность жизни. В таком случае любовью и деньгами вы сможете наслаждаться на много дольше. В конце концов, тот же секс можно отдать на аудсорсинг. Это не так принципиально по сравнению с тем фактом, живы вы или нет.
Теперь ваша продолжительность жизни чрезвычайно зависит от вашего круга общения. Оцените каждого с кем имеете дел. Этот человек заинтересован продлить вашу жизнь? Он что-то делает для этого? Чисто экономически, он станет бенифициаром вашей смерти?
Хотел бы обратить внимание, что при таком взгляде меняется понимание, кто здесь слабый пол. Мужчины живут существенно меньше. Перед лицом вечности они слабоваты. У женщин намного больше шансов узнать и поучаствовать в самых важных событиях 21 века, чем у мужчин.
Вот что надо изменить в браке. Это экономическую заинтересованность в смерти супруга. Я не говорю, что все спят и видят наследство, но просто экономический вектор неправильный. Имеет смысл на случай смерти всё отдавать криофирме. Пусть они там эксперименты проводят по восстановлению жизнедеятельности.
Короч, следите за событиями, а я поразмышляю над текстом: «Где взять партнера, который продлит вам красоту, молодость и здоровье, прежде всего заставив соблюдать режим дня и не давая жрать быстрые углеводы и продукты с высоким уровнем конечных продуктов гликирования?»
Время не ждет никого, но некоторых оно не ждет сильнее, чем других.
Бывало такое в раннем возрасте, после сна отлежишь руку, потом минут пять не можешь ей пошевелить. Чуть не до слез, думаешь, всё!
Если вместо слова «вкусно» вы стали говорить «питательно», - значит вы стареете.
У Мариэтты Шагинян есть прекрасный рассказ о собаке, которая не узнала своего хозяина. Дело было в деревне. Ночью хозяин вышел во двор в туалет, а собака набросилась на него и покусала. Когда он стал кричать, она узнала его. С того дня собака не притрагивалась к еде и вскоре умерла. Ей было стыдно.
Нечто похожее случилось и со мной. Через несколько лет после окончания школы встретил в Москве на улице учительницу. Она заговорила - я не мог её вспомнить. Молодая, ещё недавно красивая женщина постарела до неузнаваемости.
Долго на душе скребли кошки.
Видно, старею: всё чаще - болезни,
Двигаюсь мало - и то через силу…
Кушать приходится то, что полезней -
Жесткий запрет на еду, что любила…
Злюка-мигрень моей спутницей стала,
По расписанию пьются лекарства…
Грех признаваться, но слово «Устала»
Стало срываться достаточно часто…
И безразличие полное к моде -
На каблуки уже вряд ли я встану…
Лучше синоптиков знаю погоду -
Тело расскажет о ней без обмана!
Полный комплект: ожиренье, одышка,
Гипертония, в друзьях с диабетом…
Перечисляла бы дальше - с излишком,
Только хотела сказать не об этом…
И не сказать мне хотелось бы - крикнуть:
Я ведь совсем молодая душою!
Только… Признаюсь, никак не привыкнуть
В зеркале утром встречаться с собою…
Настоящее время нам показывают не часы, а зеркала.
Первый признак старения мужчины--увлечение молоденькими девушками …
На иллюстрации - подарок-шутка от моего подопечного Богдана Владимировича. Он сказал, что нашел этот рисунок в Интернете. Кстати, несмотря на свои 87 лет, Богдан Владимирович увлекается фотографией и живописью. А как он читает наизусть Лермонтова!!!
---------------------------------------------------------------------------
Как я уже рассказывала, время от времени в качестве волонтера я приезжаю к тем, кто перешагнул уже достаточно почтенный рубеж в 80, а порой и в 90 лет. Сразу оговорюсь: это не дом престарелых или больница. Это - так называемые «дневные стационары» при Службах социальной защиты населения, где старые люди собираются вместе днем, чтобы пообщаться, пройти (кто в этом нуждается) какие-то медицинские процедуры, поучаствовать в самых разных мероприятиях, включая конкурсы и выставки, позаниматься в кружках по интересам - вязание, вышивание, хоровое пение и пр.
Когда меня спрашивают, не трудно ли мне иметь дело с таким «специфическим» контингентом, я искренне отвечаю: эти встречи, прежде всего, полезны для меня самой. Общаясь с престарелыми людьми, наблюдая за ними, оказывая им какую-то посильную помощь, я получаю массу информации для размышлений.
Вот, например, на днях я невольно задалась простым вопросом: почему одни старики сохраняют умственную и физическую активность до весьма почтенных лет, а другие чуть ли не в 60 лет начинают не просто «чудить», а вести себя настолько непредсказуемо и неадекватно, что их даже приходится изолировать от внуков?
Общаясь со своими старичками, я всё чаще вспоминаю слова американского писателя-сатирика Кристиана Нестела Боуви: «Мозг гораздо чаще ржавеет, чем изнашивается». И анализируя сегодняшний ритм жизни своих подопечных, я понимаю, что, к сожалению, причиной большинства проблем с нынешними стариками являются не болезни и не возраст, а именно бездействие мозга. Что, собственно, вполне объяснимо: любой орган, который не получает регулярную нагрузку, рано или поздно атрофируется.
Именно с мозга и начинается наше фактическое старение. Именно с первой «ржавчины» на нем наше Время ускоряет свой бег. А в чем проявляются первые признаки этой самой «ржавчины» мозга? С различных психических расстройств, которые в конечном итоге ведут к старческому слабоумию («сенильная деменция»). Изменения эти не всегда заметны, но иногда близкие с удивлением начинают замечать, что их добродушные бабушки-дедушки вдруг становятся агрессивными, щедрые - скрягами, аккуратные - неряшливыми, спокойные - подозрительными и обидчивыми,
Кстати, по данным ООН и Всемирной организации здравоохранения ежегодно на планете появляется 7,7 млн новых больных, страдающих старческим слабоумием, то есть каждые 4 секунды фиксируется новый случай сенильной деменции! А сколько еще стариков не попадают в эту статистику, так как их внешне незначительные отклонения в поведении окружающие считают просто безобидными «стариковскими причудами»!
Некоторые из нас глубоко заблуждаются, считая, что здоровый образ жизни и грамотный рацион питания гарантирует им не только хорошую физическую форму, но и высокие интеллектуальные показатели до глубокой старости.
Разумеется, и образ жизни, и питание влияют на состояние мозга, как и на весь наш организм в целом. Но вот активность мозга зависит, прежде всего, от нагрузок, которые он получает. Даже регулярное решение кроссвордов или собирание пазлов является прекрасной гимнастикой для этого важного органа. Именно поэтому, как показывают международные исследования, «ясное сознание», в первую очередь, сохраняют те старики, которые до смертного часа много читают, смотрят по телевизору не только развлекательные передачи, но и научно-популярные, увлекаются решением логических головоломок, играют в шашки и в шахматы
Вариантов поддержания ясности мышления и памяти великое множество - всего не перечислить: чей-то мозг хорошо поддерживает привычка читать наизусть стихи, кому-то помогает ежедневное чтение молитв, отличной нагрузкой на мозг является творчество, а большинство бабушек-дедушек спасается от старческого слабоумия активными занятиями с внуками и правнуками…
Изначально мои занятия в рамках «дневных стационаров» были определены как «литературный час». Но постепенно я стала разнообразить их часами «тренировки мозга», которые были встречены моими старичками не просто с интересом, но и с огромным азартом.
Конечно, упражнения подбираются с учетом особенностей каждой группы. И меня особенно радует, что после каждого занятия, многие пожилые мои подопечные забирают «вопросники» для того, чтобы позаниматься дома с внуками и правнуками - мол, тренировать мозг надо постоянно, а не только тогда, когда он уже начинает сдавать сбои.
Если кому-то из моих читателей интересно, то вот несколько вопросов, которые используются мной для активизации памяти, логического мышления, сообразительности. Принцип тут один - «Тренируем мозг шутя»:
1. Мельник пришел на мельницу. В каждом из четырех углов он увидел по три мешка, на каждом мешке сидело по три кошки, а каждая кошка имела при себе троих котят. Спрашивается: много ли ног было на мельнице? (На этот вопрос отвечают правильно почти 90% старичков).
2. Когда черной-черной кошке лучше всего пробраться в дом? (На этот вопрос сразу дают правильный ответ все старички, а вот среди бабушек - только одна-две в группе).
3. Как далеко в лес может зайти настырный охотник? (Этот вопрос почему-то вызывает чаще всего затруднение, как и следующий).
4. Одинакового ли цвета стоп-кран в поезде и в самолете?
5. На руку уселось пять комаров. Одного прихлопнули. Сколько комаров продолжают пить кровь? (Почти 100% присутствующих отвечают правильно).
6. Электровоз движется на запад со скоростью 70 км в час. Дует восточный ветер, его скорость 10 км в час. В какую сторону идет дым? (50% дают правильный ответ).
7. Сколько конфет можно съесть натощак? (Иногда вся группа дает правильный ответ, а иногда - только два-три человека).
8. Кто раньше появляется весной - летучие мыши или летучие насекомые? (Почти всегда 100% правильных ответов).
9. Куда зайцу бежать удобнее - с горы или в гору? (Почти всегда 100% правильных ответов).
10. На какое дерево садится во время дождя ворона? (Вопрос зачастую вызывает растерянность).