На иллюстрации - подарок-шутка от моего подопечного Богдана Владимировича. Он сказал, что нашел этот рисунок в Интернете. Кстати, несмотря на свои 87 лет, Богдан Владимирович увлекается фотографией и живописью. А как он читает наизусть Лермонтова!!!
---------------------------------------------------------------------------
Как я уже рассказывала, время от времени в качестве волонтера я приезжаю к тем, кто перешагнул уже достаточно почтенный рубеж в 80, а порой и в 90 лет. Сразу оговорюсь: это не дом престарелых или больница. Это - так называемые «дневные стационары» при Службах социальной защиты населения, где старые люди собираются вместе днем, чтобы пообщаться, пройти (кто в этом нуждается) какие-то медицинские процедуры, поучаствовать в самых разных мероприятиях, включая конкурсы и выставки, позаниматься в кружках по интересам - вязание, вышивание, хоровое пение и пр.
Когда меня спрашивают, не трудно ли мне иметь дело с таким «специфическим» контингентом, я искренне отвечаю: эти встречи, прежде всего, полезны для меня самой. Общаясь с престарелыми людьми, наблюдая за ними, оказывая им какую-то посильную помощь, я получаю массу информации для размышлений.
Вот, например, на днях я невольно задалась простым вопросом: почему одни старики сохраняют умственную и физическую активность до весьма почтенных лет, а другие чуть ли не в 60 лет начинают не просто «чудить», а вести себя настолько непредсказуемо и неадекватно, что их даже приходится изолировать от внуков?
Общаясь со своими старичками, я всё чаще вспоминаю слова американского писателя-сатирика Кристиана Нестела Боуви: «Мозг гораздо чаще ржавеет, чем изнашивается». И анализируя сегодняшний ритм жизни своих подопечных, я понимаю, что, к сожалению, причиной большинства проблем с нынешними стариками являются не болезни и не возраст, а именно бездействие мозга. Что, собственно, вполне объяснимо: любой орган, который не получает регулярную нагрузку, рано или поздно атрофируется.
Именно с мозга и начинается наше фактическое старение. Именно с первой «ржавчины» на нем наше Время ускоряет свой бег. А в чем проявляются первые признаки этой самой «ржавчины» мозга? С различных психических расстройств, которые в конечном итоге ведут к старческому слабоумию («сенильная деменция»). Изменения эти не всегда заметны, но иногда близкие с удивлением начинают замечать, что их добродушные бабушки-дедушки вдруг становятся агрессивными, щедрые - скрягами, аккуратные - неряшливыми, спокойные - подозрительными и обидчивыми,
Кстати, по данным ООН и Всемирной организации здравоохранения ежегодно на планете появляется 7,7 млн новых больных, страдающих старческим слабоумием, то есть каждые 4 секунды фиксируется новый случай сенильной деменции! А сколько еще стариков не попадают в эту статистику, так как их внешне незначительные отклонения в поведении окружающие считают просто безобидными «стариковскими причудами»!
Некоторые из нас глубоко заблуждаются, считая, что здоровый образ жизни и грамотный рацион питания гарантирует им не только хорошую физическую форму, но и высокие интеллектуальные показатели до глубокой старости.
Разумеется, и образ жизни, и питание влияют на состояние мозга, как и на весь наш организм в целом. Но вот активность мозга зависит, прежде всего, от нагрузок, которые он получает. Даже регулярное решение кроссвордов или собирание пазлов является прекрасной гимнастикой для этого важного органа. Именно поэтому, как показывают международные исследования, «ясное сознание», в первую очередь, сохраняют те старики, которые до смертного часа много читают, смотрят по телевизору не только развлекательные передачи, но и научно-популярные, увлекаются решением логических головоломок, играют в шашки и в шахматы
Вариантов поддержания ясности мышления и памяти великое множество - всего не перечислить: чей-то мозг хорошо поддерживает привычка читать наизусть стихи, кому-то помогает ежедневное чтение молитв, отличной нагрузкой на мозг является творчество, а большинство бабушек-дедушек спасается от старческого слабоумия активными занятиями с внуками и правнуками…
Изначально мои занятия в рамках «дневных стационаров» были определены как «литературный час». Но постепенно я стала разнообразить их часами «тренировки мозга», которые были встречены моими старичками не просто с интересом, но и с огромным азартом.
Конечно, упражнения подбираются с учетом особенностей каждой группы. И меня особенно радует, что после каждого занятия, многие пожилые мои подопечные забирают «вопросники» для того, чтобы позаниматься дома с внуками и правнуками - мол, тренировать мозг надо постоянно, а не только тогда, когда он уже начинает сдавать сбои.
Если кому-то из моих читателей интересно, то вот несколько вопросов, которые используются мной для активизации памяти, логического мышления, сообразительности. Принцип тут один - «Тренируем мозг шутя»:
1. Мельник пришел на мельницу. В каждом из четырех углов он увидел по три мешка, на каждом мешке сидело по три кошки, а каждая кошка имела при себе троих котят. Спрашивается: много ли ног было на мельнице? (На этот вопрос отвечают правильно почти 90% старичков).
2. Когда черной-черной кошке лучше всего пробраться в дом? (На этот вопрос сразу дают правильный ответ все старички, а вот среди бабушек - только одна-две в группе).
3. Как далеко в лес может зайти настырный охотник? (Этот вопрос почему-то вызывает чаще всего затруднение, как и следующий).
4. Одинакового ли цвета стоп-кран в поезде и в самолете?
5. На руку уселось пять комаров. Одного прихлопнули. Сколько комаров продолжают пить кровь? (Почти 100% присутствующих отвечают правильно).
6. Электровоз движется на запад со скоростью 70 км в час. Дует восточный ветер, его скорость 10 км в час. В какую сторону идет дым? (50% дают правильный ответ).
7. Сколько конфет можно съесть натощак? (Иногда вся группа дает правильный ответ, а иногда - только два-три человека).
8. Кто раньше появляется весной - летучие мыши или летучие насекомые? (Почти всегда 100% правильных ответов).
9. Куда зайцу бежать удобнее - с горы или в гору? (Почти всегда 100% правильных ответов).
10. На какое дерево садится во время дождя ворона? (Вопрос зачастую вызывает растерянность).