Спокойствие должно быть началом нового, а не итогом измождения…
Для того, чтобы сохранить запас спокойствия достаточный для того, чтобы можно было успешно противостоять все стрессам, возникающим на дистанции марафонского забега под названием «жизнь», необходимо иметь в своём распоряжении ёмкость для хранения спокойствие гораздо большую по объёму, чем-то тело, которое имеется в распоряжении.
Все будет так, как надо, даже
если по-другому…
Спокойствие - сильнее эмоций, молчание - громче крика, равнодушие - страшнее войны.
Скорей бы закончилась моя диета, чтобы я могла спокойно есть шоколадки. Вернее, я их и так ем… Но как-то неспокойно.:)))
Хрен, положенный на мнение окружающих, гарантирует спокойную и счастливую жизнь…
Спокойствие - сильнее эмоций,
Молчание - громче крика,
Равнодушие - страшнее войны.
Если я спокойна и нетороплива, это ещё не значит, что меня легко обойти.
Я был бы самым спокойным, если бы меня не беспокоили, я был бы самым добрым, если бы меня не злили, и я был бы самым сильным, если бы не эти маленькие слабости.
Когда народ охвачен волнением, никто не может сказать,
как восстановить спокойствие; когда он умиротворён, никто не знает, что может нарушить его спокойствие.
Cчастье - это когда ты живешь сам по себе, ничего не меняя, а другой - так же - рядом. А потом вы ложитесь в одну постель, а там так же тепло и уютно. И можно повернуться к нему спиной, чтобы тебе в шею уткнулись и засопели сонно. А другой рукой тебя сверху накрывают от всего - штормов, землетрясений, падающих метеоритов, и можно спать.
Быть абсолютно спокойным можно, лишь будучи покойным)))
Ученые доказали - какао способствует спокойствию. пойду съем баночку!))
Peace of mind can"t be bought.
Спокойствие разума нельзя купить.
Как успокоить нервы за 60 секунд.
Первый способ для успокоения нервов.
Поможет быстро успокоиться созданный в сознании виртуальный образ. Зрение приносит человеку большую часть информации о мире, который его окружает. Учёные считают, что лучше всего успокаивает нервы образ, сочетающий белый цвет и воду. Чтобы быстро успокоиться, нужно удобно сесть, расслабить тело, восстановить ровное дыхание, закрыть глаза и увидеть прохладную белую воду (именно белую, а не прозрачную). Представьте, как эта вода прикасается к вашей макушке, почувствуйте её прохладу. Вода стекает на лицо, плечи, грудь, полностью омывает ваше тело - от макушки и до пальцев ног. Наслаждайтесь прохладой 30 секунд, затем представьте, что вода потихоньку стекает в воронку. Сейчас в эту воронку уходят все причины вашего стресса и все ваши проблемы.
Сделайте глубокий вдох и откройте глаза.
Второй способ.
Уединитесь в ванной. Снимите галстук, расстегните верхние пуговицы на рубашке или блузке. Откройте кран с холодной водой, намочите руки и медленно прикоснитесь обеим ладонями к шее. Растирайте шею, потом плечи, постепенно увеличивая силу нажатия, затем, наоборот, уменьшайте её и закончите массаж лёгкими нежными прикосновениями. Ополосните шею холодной водой ещё раз.
Третий способ.
Глубоко вдохните, выдохните. Возьмите в руки кусок ткани (можно грубое полотенце или одеяло шерстяное), сожмите его и крутите, как будто выжимая. Ткань обязательно должна быть сухой. Скручивайте изо всех сил, максимально напрягая все мышцы. Затем резко расслабьте и разожмите руки, полотенце уроните на пол почувствуйте полную расслабленность всего тела, особенно рук и шеи.
Эти несложные упражнения помогут вам быстро успокоиться перед свиданием, важной встречей или выступлением. Главное - не забывать, что в этом мире не так уж много вещей, ради которых стоило бы сокращать срок жизни своих нервных клеток.