У кого на душе спокойно в родных стенах, у того душа спокойна повсюду.
Муж - это самый близкий человек.
Когда он рядом, жизнь прекрасней вдвое,
И каждой женщине свой женский век
Хотелось бы прожить с мужчиною в покое.
Спасёт муж от житейских бед,
С ним поделиться можно и спросить совета,
И если рядом он, то в доме мир и свет,
И деньги, и тепло, и постоянно лето.
Но бывает по-другому: муж как будто бы и есть,
Только толку никакого - дома он лишь спит да ест.
На позиции ребёнка муж тогда в семье живёт,
И забыв мужскую гордость, сквернословит он и пьёт.
Часто жизнь свою ругая, он во всем винит жену,
И того не понимает, что сам в ответе за семью.
Если муж - хозяин в доме и опора на года,
То семья его спокойна, и жена его добра.
Моя комната-моя вселенная: тут бардак, не заправленная постель, хлам на компьютерном столе, одежда на стуле… Но все это создает невероятное ощущение уюта…
Пусть будет инструкция, чтобы разум успокоить, маленькая такая уступка, как капризному ребёнку :"К врачу мы с тобой всё равно пойдём, детка, зато по дороге купим тебе шоколадку и мяч."
Максим Фрай «Жалобная книга»
Научитесь расслабляться
Научитесь расслабляться, и такое умение не раз поможет Вам преодолеть неприятные ситуации. Расслабив тело и ум, Вы сможете поддерживать свое настроение в тонусе.
Ниже приведенные советы должны подсказать Вам возможности расслабления.
В очереди.
Если Вы попали в длинную очередь, которая к тому же еще и медленно движется, то не надо нервничать! У Вас есть возможность отдохнуть от суеты. Сделайте несколько глубоких вдохов, их может быть 5 или 10, но они должны быть все медленные. Таким образом, Вы улучшите кровообращение. Вдыхать надо через нос, а выдыхать - через рот.
На работе.
Это упражнение так же подходит тем, кто и дома проводит много времени за компьютером. Обязательно вставайте из-за стола каждый час, немного пройдитесь и сделайте любое упражнение на растяжку. Можно даже просто потянуться вверх несколько раз, Постарайтесь потянуться так, чтобы «косточки захрустели». Такая разминка поможет избавиться от накопленной усталости. Если же Вы большую часть дня находитесь на ногах, то необходимо размять спину и бока, тогда Вы расслабите мышцы спины и позвоночник.
Улыбайтесь!
Где бы Вы не находились, найдите повод для улыбки. Я уже много раз писала, что улыбка - это ключик здоровья! Она также снимает напряжение, как физическое, так и душевное. И еще она омолаживает организм! Не забывайте об этом! Улыбнитесь своим близким, детям, сотрудникам на работе, даже просто незнакомым людям. Вы обязательно получите заряд позитивной энергии в ответ.
Мечтайте!
Отвлекитесь от любого занятия на несколько минут, чтобы помечтать. При этом Вы направляете свои мысли в позитивное русло и даете волю своему воображению. Такое маленькое действие моментально снимет весь негатив и расслабит ум.
Шутите!
Если у Вас был не самый радостный день, то самое время придумать повод, чтобы посмеяться. Добрая шутка, которая никого не обидит, придется как раз кстати. Повеселив кого-то, Вы и сами посмеетесь. Даже если никого нет рядом, то можно подшутить над собой. Кстати, умение шутить над собой, очень ценное качество, которое можно у себя развить, и оно не раз Вас выручит.
Медитируйте.
Почаще проводите медитацию расслабления! Это полезно не только для физического состояния, но и для душевного спокойствия. Как видите, советы совсем простые. Сложного в них ничего нет. Научитесь расслабляться на короткое время и Вы запросто будете преодолевать моменты плохого настроения.
Два средства есть от телесных и душевных недугов: или прими противоядие, или не думай о них.
Как тёплая одежда защищает от стужи, так выдержка защищает от обиды.
Умножай терпение и спокойствие духа, и обида, как бы горька ни была, тебя не коснётся.
Умные и сильные не мстят. Они прощают. Со спокойной улыбкой желают тебе счастья. И убивают этим спокойствием сильнее, чем если бы мстили со всей жестокостью…
Наконец то я научилась играть в ПОХЕР и жизнь налаживается! :)
Никогда ни о чем не жалей! Все что было должно было быть и ничего изменить невозможно. Эмоции вырываясь наружу, оставляют спокойствие и удовлетворение, очищая нас. Главное, чтобы волна твоих эмоций не захлестнула окружающих.
Вы в курсе, что валерианка хоть и успокаивает, но зато отлично выполняет функцию мочегонного.
Обожаю дождь! Такое спокойствие на душе и умиротворение… Шум дождя лучше любой музыки для меня. Хочется гулять под дождем, без зонтика:) Для меня это маленькое счастье…
В спокойствии - мудрость, а глупость - в надрыве … что пользы в душевном и чувственном срыве?
Коль спокойствия не знаешь - от эмоций пострадаешь.