Расхолаживаясь начинаешь замерзать.
Иногда нужно дать себе не время, а немного по жопе.
Вот закрываешь глаза. Пытаешься расслабиться. Немного расслабляешься. И тут наступает тот момент, когда хочется открыть глаза и проверить - как там мир без меня, делается ли работа, правильно ли? Как там люди, живы ли, правильно ли живы? Вот это и есть самый сложный момент в расслаблении. Его нужно переждать. Заставить себя переждать. Если действительно хочешь расслабиться. Подышать. Придержать веки руками, чтобы не открылись. И вот когда этот момент пройдет, тогда будет легче. Оказывается - мир без меня живет наипрекрасно. Или ужасно. Но живет. Мир живет без меня. И не надо больше никуда бежать, никому ничего доказывать, ни к чему и не к кому не привязываться. И прочие ништяки свободы.
Давайте вы меня украдёте с работы и увезёте на море?!
Я обещаю не сопротивляться…
«…если хотите обмануть свое тело и заставить его поверить, что на сегодня все труды закончены и ему можно спокойно посидеть и расслабиться, ВЗДОХНИТЕ. Скомбинируйте комплекс вдоха и выдоха с мыслями в стиле"А пошло все на…», выбрав, что именно хочется в данный момент послать… произнесите слова (про себя), сделайте глубокий вдох и выдох. Быстрее всего расслабиться можно, затянув выдох".
Сложнее сильному даётся расслабление.
Вся наша жизнь - это напряжение и расслабление. Если что-то исключить, прерветься жизни нить.
В трудной ситуации сделай простую вещь: расслабь уголки губ и плечи. Попробуй!
Наказывают не столько за то, что натворил, сколько за то, что попался.
Стремиться к совершенству, но позволить себе делать ошибки и быть счастливым независимо от результата.
Не расслабляйся, когда тебе легко: этот миг мигом используют трудности.
Когда вы теряете смысл жизни, почему вы напрягаетесь,
вместо того, чтобы расслабиться?
Сосредоточиться - не значит напрягаться.
Наоборот. Совсем наоборот.
А ожиданье - это напряжение.
A напряжение замедляет взлет.
Что такое расслабление?
Это такое состояние сознания, при котором ваша энергия никуда не движется - ни в будущее, ни в прошлое, она просто присутствует в вас. Вы погружаетесь в безмолвную теплоту вашей собственной энергии. Этот момент - все! Нет других моментов, время остановилось. Если время останавливается - это и есть релаксация. Если оно движется, релаксации нет. В этом моменте заключено все. Вам больше ничего не нужно, вы просто наслаждаетесь. Можно наслаждаться обычными вещами, потому что они прекрасны.
Что вам еще нужно? И этого уже слишком много - в вас возникает глубокое чувство благодарности. Это и есть та сама релаксация - расслабление ума и тела. В состоянии релаксации того, что есть в данный момент, более чем достаточно. Вам ничего не надо, у вас всего больше, чем вы могли бы пожелать. Вы остановили бег времени, все часы остановились в безмолвии.
Запомните это состояние сознания. В процессе жизнедеятельности происходит постоянная трансформация сознания. Всего у человека 33 состояния сознания. Современный человек деградировал; большинство из нас живет и работает на 2 - 3-м уровне сознания. Это в основном животные уровни. Вражда, животные страсти, ненависть, зависть.
Вот почему Будда повторял: «Станьте бесстрастными». Он знал, что, если есть страсти (желания), расслабиться просто невозможно. Он говорил: «Похороните прошлое, потому что, если вас слишком заботит прошлое, вы не сможете расслабиться».
Можно расслабиться - когда становится по-настоящему наплевать.