Трагедия перфекциониста в постоянном чувстве неудовлетворённости.
Быть перфекционистом ужасно. Ты либо делаешь хорошо, либо никак. Поэтому у тебя дома ибо срач, либо вылизано.
Город Ровно - мечта перфекциониста.
Когда-то я был перфекционистом. Бывало напишу роман, и давай его проверять на наличие ошибок и всякого ненужного мусора. Проверю, и бац - пол-романа почти нет. А нужно еще сгладить шероховатости, которыми иногда изобилует текст. Иногда даже часто… И вот я шлифую, шлифую - бац, и от романа один рассказ уже остался. Пшик, а не роман. Больше уже похоже на какую-то миниатюру. Но я и тут не успокоюсь, ведь если это миниатюра, то к ней и подход другой - миниатюра должна быть лаконична! И я ее шлифую. Шлифую шлифую, и с ужасом обнаруживаю, что остается одно лишь предложение. Кошмар! Я проверяю - а в нем ошибок, мама дорогая! Караул! Конечно, надо их исправить. И я исправляю… И бывает, что остается одно только слово. Короткое. И не скромное. И самое интересное, что я не помню откуда оно там взялось, ведь я его точно не писал. И что дальше делать? Не публиковать же одно это матерное слово! Ведь я приличный человек! Но видит бог, сколько я трудился. Сколько трудов! И мне так становится жалко их, что что-то, что осталось, я иду писать на ближайшем заборе - ну не пропадать же бесследно роману!
На огороде перфекциониста каждая травинка на своём месте))
Перфекционист - это человек, который подвергает себя большим мучениям, и еще большим мучениям подвергает других.
Современная женщина практически ежедневно находится под воздействием сильнейшего стресса. Нужно постоянно «держать марку», то есть быть доброжелательной, красивой, в хорошем настроении, и заодно работать, готовить на уровне дипломированного шеф-повара, быть богиней секса, и воспитывать детей как профессиональный педагог. Да уж, тяжело остаться при здравом рассудке, когда от тебя ежедневно требуют новых и новых достижений. Можно послать всех куда подальше и остаться в гордом одиночестве, но это не самый хороший выбор. Поэтому подтянись, наклей на лицо улыбку и вперед - совершать новые подвиги.
Родители с малых лет внушают нам программу: всё нужно делать идеально и аккуратно. Если не умеешь - не берись. В школе борешься за оценки и одобрение преподавателей, когда становишься чуть постарше - за внимание парней.
«Ты же девочка, нужно быть красивой» - говорит мама, одевая на дочку пышное, нарядное, но неудобное платье. Девочка слушает и запоминает. Понимает, что красота для девушки самое главное. А вырастая, мучается множеством комплексов. Фигура не как у всех, волосы не укладываются, работа не ладится. Просто ужас, какая же я непутевая и безнадежная.
В данной статье я хочу осветить очень важную проблему. Проблему перфекционизма. Для тех, кто не знает - это стремление всё и всегда делать идеально, в совершенстве. Малейшие недочеты воспринимаются крайне негативно. Думаю, перфекционизм в той или иной степени присущ всем женщинам. Конечно, я сама считаю, что смысл жизни заключается в стремлении к совершенству. Но также допускаю, что делать всё и всегда абсолютно идеально и с первого раза - просто невозможно.
Проведем небольшой тест. Подумайте и проанализируйте свои мысли и поступки. Вы всегда стараетесь выполнять работу на высшем уровне и сильно расстраиваетесь, если не достигаете намеченного результата? Вы пытаетесь подстроиться под ожидания других людей и быть такой, какой вас хотят видеть? Постоянно работаете на результат и не прощаете себе и другим даже мелкие ошибки? Стремитесь переделать других? Негативно воспринимаете любую критику в свой адрес? Если вы ответила «да» на большинство вопросов, значит вы тоже «заразились» перфекционизмом. Ничего, не беда, но может доставить массу неприятных моментов.
Давайте рассмотрим, как перфекционизм проявляется в разных сферах нашей жизни:
- «Зачем что-то делать, всё равно хорошо не получится».
В гонке за лучшим результатом можно забыть, как приятно наслаждаться самим процессом. Например, возьмем рисование. Вы точно знаете, что никогда не станете великим художником, да и вообще ваши картины никто не купит. Ну и что? Разве плохо уделить время для себя, привести в порядок мысли и попробовать себя в этом деле? Ведь вы делаете это просто так. Для души. Также и с танцами и множеством остальных сфер, где мы боимся пробовать себя. Ошибок никому не избежать. И все великие и знаменитые сейчас люди, когда-то были такими же. Мечтали о лучшей жизни, любили, переживали, работали. Поэтому, никогда не бойтесь попробовать что-то новое.
- «Дом - милый дом».
Приходите уставшая с работы, а муж требует ужин? Денег почти нет, в холодильнике повесилась мыша, но вы все равно должны плестись на кухню и минимум через десять минут поставить перед благоверным изысканное блюдо не хуже чем в ресторане. И такое бывает. Но запомните, вы простая женщина, а не опытный шеф-повар. Вы не в состоянии сотворить продукты из воздуха и в одночасье поразить мужчину своими кулинарными способностями, когда больше всего на свете хочется отдохнуть. Конечно, можно стремиться научиться хорошо готовить, но для этого нужен опыт плюс время плюс финансы.
- «Дети - цветы жизни».
Гуляешь с любимым карапузом, никого не трогаешь, наслаждаешься жизнью. И только сталкиваешься с клубом под названием «опытные мамы». Они женщины - героини. У каждой два-три ребенка, и они знают всё на свете по воспитанию. И тут же начинают давать советы. Даже, если ты об этом не просишь. Начинаешь падать в собственных глазах и думать, почему же я такая плохая мама, ничего не знаю, не умею… Давайте подумаем, ведь они тоже были молодыми и неопытными. Учились на своих ошибках. Но это не делает их моментально высококлассными педагогами-воспиталелями. Вы вправе воспитывать своего ребенка, как подсказывает сердце. К советам прислушивайтесь, но критику не воспринимайте.
- «Свет мой зеркальце, скажи…»
Внешность - самая больная тема практические любой женщины. Нам всегда кажется, что чего-то не хватает, другие лучше во всем. Мешают лишние килограммы, которые, возможно, и не лишние. Самый избитый совет - полюбите себя со всеми недостатками. Часто чертовски тяжело это выполнить. Ну как себя любить с таким лицом (волосами, руками, ногами, животом…). Посмотрите вокруг, женщины с видимыми недостатками, и огромной самоуверенностью пользуются популярностью у мужчин. Притягивает оптимизм, душевное тепло и открытость. Длинные стройные ноги - тоже, но чего нет - того нет. Поэтому распрямите спину, улыбнитесь и вспомните, что в вас есть хорошего. Недостатки нужно скрыть, а достоинства пускай увидят все.
В завершение скажу: всегда стремитесь к лучшему. Радуйтесь всем достижениям, даже самым крохотным. А если что-то не получается… Что ж, значит выйдет в следующий раз. Поверьте, быть совершенным человеком очень-очень скучно.
И все же в большей или меньшей степени их предположения, их образ мышления и жизни были характерны именно для перфекционистов. Более того, все они так или иначе страдали от вредных последствий своего стремления к совершенству. Чем же опасен перфекционизм?
С недавних пор психологи начали рассматривать перфекционизм как более сложное явление и изучать случаи, когда он не носит исключительно негативного характера. Было даже обнаружено, что в некоторых случаях перфекционизм полезен, поскольку побуждает людей упорно трудиться и устанавливать высокие личные стандарты.
Тал Бен-Шахар, автор книги «Парадокс перфекциониста», поясняет, что на сегодняшний день психологи различают позитивный (адаптивный и благотворный) и негативный (дезадаптивный и невротический) перфекционизм. Эти два вида перфекционизма существенно различаются как по своей внутренней природе, так и по своим последствиям. Говоря о негативном перфекционизме в этой книге, Тал Бен-Шахар называет его перфекционизмом, а говоря о позитивном перфекционизме - оптимализмом.
Перфекционист крайне строго относится и к себе, и к другим. Он не прощает себе ошибок и неудач. Его суровость вытекает из его убежденности в том, что по жизни действительно возможно (и, конечно, необходимо) идти плавно, без оплошностей. Он доводит понятие ответственности до неадекватной крайности.
Напротив, оптималист берет на себя ответственность за ошибки и учится на неудачах. Оптималист в большей степени склонен принимать критику и прощать себя в случае неудачи. Строгость перфекциониста и склонность оптималиста прощать себе допущенные ошибки сказываются на отношении не только к себе, но и к другим.
Нервные расстройства
Перфекционизм не только служит причиной нервных расстройств, но и сам по себе может быть рассмотрен как форма нервного расстройства - обеспокоенность неудачей. Поскольку в максималистском подходе маленькие неудачи не отличаются от больших, то в глазах перфекциониста практически каждая ситуация грозит перерасти в катастрофу. В результате из-за навязчивой обеспокоенности этими надвигающимися «катастрофами» перфекционист ощущает нарастающую тревогу и временами паникует.
Низкая самооценка
Перфекционизм оказывает разрушающее воздействие на самооценку. Представьте себе ребенка, которого, что бы он ни делал, постоянно критикуют и унижают. Вообразите себе сотрудницу, чей руководитель постоянно обращает внимание на ее недостатки. Может ли такой ребенок или сотрудница обладать здоровой самооценкой? Вряд ли. Никому из нас не захочется быть на их месте и жить или работать в таких условиях.
Перфекционист же не только живет в таких условиях - он сам создает их себе. Максималистский склад ума заставляет их превращать каждое встретившееся им препятствие в катастрофу, в оскорбление их человеческого достоинства. Их «я» неизбежно страдает, когда они начинают копаться в собственных недостатках.
Депрессия
Перфекционисты подвержены депрессии. Это неудивительно, если принять во внимание, что причинами депрессии становятся поиск недостатков, максималистский склад ума и сосредоточенность на цели, исключающая возможность радоваться на пути к ней.
Между тем именно в этом пути проходит большая часть нашей жизни, а такие моменты, как достижение пункта назначения, то есть цели, заведомо скоротечны. Если же на своем пути мы испытываем преимущественно несчастье и боль, то вся наша жизнь будет несчастьем и мучением.
Поскольку перфекционист во всем ищет недостатки, то фактические обстоятельства его жизни не играют в его восприятии большой роли. Когда ему удается найти какую-то ошибку, он раздувает ее до гигантских размеров и губит всякую возможность радоваться тому, что у него есть, или тому, что он сделал.
Конечно, временами и оптималист испытывает чувство печали, но он сразу анализирует каждый непростой опыт. Он относится к проблемам по принципу «это тоже сгодится» и, сосредоточиваясь на опыте пути, большую часть времени пребывает в хорошем расположении духа. Его жизнь тоже проходит не без взлетов и падений. У него также бывают моменты глубокой печали и разочарования. Но постоянный страх перед неудачей или возрастающим влиянием реальности поражения не сковывают его жизнь.
Стремление к успеху заложено в человеческой природе. И многие из нас берут одну за другой все новые и новые высоты, ведущие к личному успеху и социальному прогрессу. Действительно, большие надежды могут повлечь за собой большую награду. Однако, чтобы жить успешной и полноценной жизнью, мы должны придерживаться реалистичных стандартов успеха, уметь радоваться своим достижениям и быть благодарными жизни. Нам нужно соизмерять мечты с реальностью и оценивать по достоинству свои достижения.
А я так и не понял ничего из прожитого… Так… Что - то вынес для себя, не больше. Может пожил еще мало? Может. А сколько тогда надо, чтобы все осознать, что - то исправить безошибочно? Идеализироваться все никак не удается. Перфекционизм может, заставляет грызть эти мысли?.. Может…
перфекционист - это человек, который подрывает своё здоровье…
а если, перфекционист с крепким здоровьем, то он портит его другим)))
«…перфекционизм - страшная бяка. И, допустим, лично вы гипертрофированным перфекционизмом не страдаете. Но рядом с вами живет какая-нибудь противная личность, которая падает в обморок от пылинки и считает вас плохой матерью, потому что в пять лет ваш ребенок еще не берет интегралы, хотя на мамском форуме все дети в четыре уже левой ногой это делают.
Или личность эта, например, сливает деньги, которые год копились для отпуска в Бразилии, на новый смартфон, потому что со старыми ходят только стажеры из отдела продаж, а у нас все должно быть по высшему разряду. Как бороться с перфекционизмом окружающих?
Ну, во-первых, никак. В том случае, если это не мешает вам жить. Раздражает - не считается. Хотите помочь, хотя не просят? Не нужно - у людей есть гарантированное Конституцией право портить самим себе жизнь.
А вот здесь должна быть глава о пользе перфекционизма. Но ее не будет. Потому что и без всяких глав стремление сделать все по максимуму присуще абсолютному большинству из нас. А о чувстве меры чудесно сказал Сергей Довлатов: «Четкая установка на гениальность мешала ему овладеть ремеслом». Чистить внутренности стиральной машины полезно для ее долговечности. Делать это каждый день опасно для вашего душевного здоровья. Ну вот как-то так.
Всегда упускаю момент, когда всё ещё можно исправить. Мой перфекционизм заставляет доводить пиздец до конца.
Страсть к совершенству побуждает ненавидеть то, что им не является. И даже то, что к нему приближается.