Любая еда не вредна,
А вредна - еда до дна.
Свиньи сдыхают не от старости.
Обожрался мальчиш-плохиш печеньем заморским - и заработал сахарный диабет.
Обжоры-это обыкновенные люди, но вот кушать им хочется больше, чем остальным…
Пища, которая не переваривается, съедает того, кто её съел.
Дятел, живущий возле базы отдыха, выдолбил на своем стволе ступеньки…
Как избежать эмоционального переедания?
Проше говоря, как перестать есть шоколад и пирожные, когда вам грустно? Американские врачи выпустили рекомендации.
Как правило, к эмоциональному питанию склонны женщины, причем они, в отличие от мужчин, часто чувствуют себя еще и виноватыми и нездоровыми после употребления продуктов, которые считаются «неправильными» или даже «запрещенными».
Корни связи между стрессом и едой - в биохимических процессах, протекающих в головном мозге человека. Когда организм сталкивается с большим и острым стрессом, естественная реакция временно подавляет аппетит. Но при постоянном стрессе многие для эмоционального комфорта начинают питаться высококалорийными продуктами с большим содержанием жиров. Если вы попали в такую ловушку, врачи рекомендуют сделать несколько шагов, которые помогут вам оттуда выбраться.
Во-первых, учитесь распознавать истинный голод: тяга к жареной картошке или печеньям вскоре после еды - это эмоциональный, а не настоящий голод.
Во-вторых, ведите дневник. Он поможет вам установить причины вашего переедания.
В-третьих, вместо того чтобы съесть по пути из кухни в комнату еще одно пирожное, прогуляйтесь, послушайте музыку, почитайте или сходите в кино.
В-четвертых, обращайтесь за поддержкой, когда вы в ней нуждаетесь, к друзьям и членам своей семьи.
В-пятых, прекратите набивать холодильник высококалорийными продуктами. И, наконец, ешьте вместо конфет и печений яблоки или персики. А иногда поможет и помидор! Только, уж конечно, без майонеза.
Поел «чуток», заснул на часок))))