И снова боль ударит мне в висок
Той памятью… Признаюсь в очень личном,
Как папка приносил свой термосок
С работы, как приветик от лисички,
И улыбался… Он не доедал
Яйцо, колбаску, хлеб или конфету,
Чтобы сказать: «Из леса передал
Тебе зайчишка с пламенным приветом!»
Прошло с тех пор уже немало лет,
Как нет отца… Страшнее нет разлуки!
Ни лис, ни заяц не пришлют привет,
Но, словно наяву, я вижу руки,
Что пахнут солидолом… Страшно жаль,
Что папы доброта осталась в прошлом…
…Но всё же она светлая - печаль,
Хоть на душе порою очень тошно!
Как вспомнишь, сколько уже нужного и важного забыл, так вообще запоминать руки опускаются.
В этой статье я собрал несколько распространённых утверждений об особенностях работы нашей памяти, которые на первый взгляд кажутся бесспорными, но, если копнуть поглубже, можно узнать много нового о процессах, лежащих в основе этих суждений.
Мы лучше запоминаем, когда записываем
Древнегреческий философ Сократ никогда ничего не записывал, полагая, что это вредит не только способности запоминать, но и умению отделять важное от второстепенного. А известный мнемонист Шерешевский, страдающий гипермнезией (повышенной способностью к запоминанию), намеренно записывал информацию, чтобы забыть её.
Чем же записи так плохи? Наверное, когда мы что-то записываем, мы сообщаем своему мозгу, что запоминать эту информацию нет никакой необходимости - она ведь уже записана и никуда не пропадет.
Обратная сторона: Записи могут быть очень полезны, если конспектировать с умом: выделять важную информацию, систематизировать её в схемы и графики, как-то еще перерабатывать и обдумывать в процессе конспектирования. О том, как делать эффективные записи, написано в этой статье.
Мы лучше запоминаем, когда пересказываем
Уверен, вы уже поняли логику статьи и предвидите ответ «нет». Но в данном случае ответ положительный. Лучше один раз прочесть и пересказать, чем просто прочитать десять раз. Заранее зная, что после чтения вам предстоит пересказать материал, вы будете уделять больше внимания ключевым мыслям и лучше их запомните. Вы проделаете больше интеллектуальной работы в процессе чтения, а пересказом закрепите новую информацию.
Обратная сторона: Когда мы пересказываем произошедшие события, мы хоть немного, но меняем их (подробнее об этом чуть ниже). Меняются не только детали, но и эмоциональные впечатления. То, что сперва казалось восхитительным или невыносимым, может восприниматься с безразличием после нескольких пересказов. Данный феномен часто используется для получения психотерапевтического эффекта.
Для запоминания необходимо фокусироваться на одном занятии
Фокусироваться на одной теме в течение долгого времени неэффективно.
Если речь идёт о какой-то работе - например, написании программного кода, сочинении стихотворения, придумывании сюжета, проработки какой-то концепции, то фокусировать внимание просто необходимо. Лишняя информация будет вас отвлекать и не позволит разогнаться.
Но если вы занимаетесь целенаправленным изучением чего-либо, то здесь всё наоборот - фокусироваться на одной теме в течение долгого времени неэффективно. Вы начинаете утомляться и запоминаете хуже.
Обратная сторона: Слишком частые смены занятий приведут к обратному эффекту - снизят ваши способности к запоминанию. Подробнее о том, как правильно чередовать занятия, я рассказал в предыдущей статье.
При амнезии человек теряет память
Казалось бы, о чём тут спорить? Тем не менее, ответ зависит от того, как обращаться с терминами. Принято считать, что память представляет собой набор процессов: запоминание, хранение, воспроизведение, узнавание и забывание. Если говорить про амнезию, при которой страдают процессы воспроизведения и узнавания, то память человека с амнезией будет точнее - именно потому, что человек с амнезией не может многократно воспроизводить и узнавать свои воспоминания, а значит, и изменять их.
Нет смысла с кем-то спорить, «как на самом деле» что-то произошло. Мы не можем быть уверены в собственной памяти.
Дело в том, что воспоминания не статичны. Каждый раз, когда мы что-то вспоминаем, мы это перезаписываем - то есть достаём из памяти, немного изменяем и кладём обратно. В 90-х годах прошлого века нейрофизиолог Карим Надер экспериментально это продемонстрировал. Он «научил» крыс бояться определенного звукового сигнала - каждый раз после звука несчастных животных било током, - а затем заставил их забыть этот сигнал. Как оказалось, для забывания достаточно было лишь повторить искомую последовательность - звук, затем удар током, - а после (в течение шести часов) дать крысам препарат, блокирующий синтез белков в миндалевидном теле - там хранятся воспоминания о страхе. Это доказывало, что информация реконсолидируется (то есть запоминается еще раз) при повторении.
Поэтому нет смысла с кем-то спорить, «как на самом деле» что-то произошло. Мы не можем быть уверены в собственной памяти. Психологи Уильям Херст и Элизабет Фелпс провели исследование, опросив очевидцев трагедии 11 сентября. Спустя три года ученые взяли повторные интервью и обнаружили, что в среднем около 50 процентов деталей были изменены! Видимо, каждый раз, когда очевидцы рассказывали о событии, они хоть немного, но изменяли его.
Обратная сторона: Помнить без повторения невозможно. По некоторым теориям, мы помним только то, что повторяли - сознательно или бессознательно. Нужно лишь смириться с тем, что при повторении мы можем ненароком изменить воспоминание.
Чтобы запомнить больше, нужно перед этим выпить кофе
Кофе способствует лучшей консолидации памяти, если его выпить после, а не до запоминания.
«Предстоит много чего выучить», - думает студент за день перед экзаменами, и наливает себе огромную чашку кофе. Кофеин взбодрит его нервную систему, и он будет запоминать быстрее и качественнее. Звучит логично, но кофеин работает не так, если мы говорим о памяти. Согласно одному из исследований, кофе способствует лучшей консолидации памяти, если его выпить после, а не до запоминания.
Обратная сторона: В исследовании, на которое я ссылаюсь, проверяли воздействие кофе в течение 24 часов - пока что можно только предполагать, что кофе улучшит долговременную память. Кроме того, неизвестно, сохраняется ли подобный эффект у кофеманов.
И тем не менее - почему бы не выпить чашечку кофе, чтобы лучше запомнить содержание этой статьи?
- Как можно не знать, да ещё и забыть?
- Точно так же, как вспоминать то, чего не знал!
***
Памяти B.C.
«Понимаю - ярмо, голодуха,
тыщу лет демократии нет,
но худого российского духа
не терплю,» - говорил мне поэт.
«Эти дождички, эти берёзы,
эти охи по части могил,» -
и поэт с выраженьем угрозы
свои тонкие губы кривил.
И ещё он сказал, распаляясь:
«Не люблю этих пьяных ночей,
покаянную искренность пьяниц,
Достоевский надрыв стукачей,
эту водочку, эти грибочки,
этих девочек, эти грешки
и под утро заместо примочки
водянистые Блока стишки;
наших бардов картонные копья
и актерскую их хрипоту,
наших ямбов пустых плоскостопье
и хореев худых хромоту;
оскорбительны наши святыни,
все рассчитаны на дурака,
и живительной чистой латыни
мимо нас протекала река.
Вот уж правда - страна негодяев:
и клозета приличного нет,» -
сумасшедший, почти как Чаадаев,
так внезапно закончил поэт.
Но гибчайшею русскою речью
что-то главное он огибал
и глядел словно в даль, в то заречье,
где архангел с трубой погибал.
***
Он говорил: А это базилик.
И с грядки на английскую тарелку -
румяную редиску, лука стрелку.
И пёс вихлялся, вывалив язык.
Он по-простому звал меня Алёха.
«Давай еще. По-русски. Под пейзаж.»
Нам стало хорошо. Нам стало плохо.
Залив был Финский. Это значит наш.
О родина с великой буквы Р,
вернее, С, вернее ъ несносный,
бессменный воздух наш орденоносный
и почва - инвалид и кавалер.
Простые имена - Упырь, Редедя,
3
союз чека, быка и мужика,
ц лес имени товарища Медведя,
луг имени товарища Жука.
В Сибири ястреб уронил слезу.
В Москве взошла на кафедру былинка.
Ругнулись сверху, пукнули внизу.
Задребезжал фарфор и вышел Глинка.
Конь-Пушкин, закусивший удила,
сей китоврас, восславивший свободу.
Давали воблу.- тысяча народу.
Давали «Сильву». Дуська не дала.
И родина пошла в тартарары.
Теперь там холод, грязь и комары.
Пёс умер, да и друг уже не тот.
В дом кто-то новый въехал торопливо.
И ничего, конечно, не растёт
на грядке возле бывшего залива.
Обидно, когда ты злопамятный, но одновременно добрый и быстро отходчивый. Зло помнишь, а отомстить уже не можешь.
Я помню времена, когда детей во дворе было больше, чем машин. (
Человек навсегда остался в моей памяти, но уже много лет я не могу вспомнить, зачем.
Память и прошлое, при всем нашем желании, невозможно удалить. Именно поэтому они преследует нас всегда. Особенно когда мы хотим быть счастливыми.
Наши близкие не умирают,
Возвращаются тёплым дождём…
Возвращаются даже из рая,
Чтоб увидеть, как любим и ждём…
Пробежав по садам и по полю,
Напоив и цветы и леса,
Подышав родным воздухом вволю -
Поднимаются в высь - в небеса…
Поднимаются в высь - испарением,
Превращаясь в облако вновь,…
И опять… проливаются ливнем,
Чтоб увидеть нашу любовь…
Наши близкие - не умирают…
Тут поет твой любимый Цой,
За окном - ненавистный снег.
Я забыла твое лицо.
Ты пришел без него во сне.
Ты пытался сказать, присев
В дальний угол, на шаткий стул.
Ты пытался. Мешал припев
Громкой песни и ветра гул.
Ты тянулся коснуться рук,
Но не мог и своих согреть,
Потому что среди разлук
Наша вышла длинною в смерть.
Потому что среди святынь,
Ненамоленных нами в срок,
Для тебя оказался - тыл.
Для меня оказался - долг.
Квиты, стало быть. Из прорех
Не сошьешь для весны наряд.
Я забыла тебя. Мой грех.
Вспоминаешь меня?.. Твой ад.
Память у меня хорошая… А я у нее не очень - часто забываю (((
Бабушки… Как счастливы те внуки,
Кто теплом их насладиться смог -
Не забудут ласковые руки
И вечерний сказочный венок.
Жили вместе иль ходили в гости,
Но познали эту благодать…
Повзрослев, на стареньком погосте
Своё детство будут вспоминать,
В тот момент в него вернувшись будто,
Малышами станут вдруг на миг…
…Буйствуют лазурью незабудки,
На могилке… Ты любила их!
Верните тех, кого забрали небеса,
Хоть на мгновение на землю их спустите.
И разрешите нам увидеть их глаза…
Ведь мы прощения у них не попросили.
Верните тех, кого забрали небеса,
Позвольте их увидеть вновь живыми.
Но по стеклу сползают капельки дождя
И прячутся… загадками пустыни.
Верните тех, кого забрали небеса,
Чтоб воскресить из пепла наши души,
Чтоб растопить замёрзшие сердца,
И то, что мы им обещали, не нарушить.
Верните тех, кого забрали небеса,
Чтоб были силы снова отпустить их Потом уже надолго… навсегда.
Мы просто скажем им… как сильно их любили…
Верните тех, кого забрали небеса…