сегодня я без настроения ((((
Есть все-таки своя прелесть в бабских депрессиях - сидишь с ведерком мороженого или чем-нибудь сладким, смотришь кино ревешь, шикарно.
Депрессия - это свободное падение в глубины своей души.
можешь врать, что мы на кураже
но депрессии симптом знакомый:
хочется домой, а ты уже
дома
Постоянно планирую слечь в депрессию и серьезно обидеться на кого-нибудь, но нахожу смешную картинку и все планирование летит к …
Я люблю жизнь, несмотря на все её сюрпризы, которые она преподносит время от времени! Вот и депрессия и состояние одиночества прежде всего зависят от нас самих, так как друзей и тех, кого мы любим - выбираем сами. А всю грязь, которая к нам липнет, надо без сожаления смывать. К тому же сама Природа нам об этом постоянно напоминает своими дождями, ведь после них становится чище и дышать легче, но мы на это почему-то не обращаем внимания.
Я ЛЮБЛЮ ЖИЗНЬ! ОНА ПРЕКРАСНА И ОНА У МЕНЯ ОДНА!
Исчезнуть. Бесследно.
Пропасть навсегда.
Исчезнуть. Когда все смеются.
Запрятать всю боль и печаль в никуда.
Быть лишним мне больше не нужно.
Пускай потеряются счастья года.
А были ли? Все под сомненьем.
Иллюзия радости. Дружбы. Зачем?..
Все ветер уносит. Все тленно…
Никогда и ни за что.
Человек в депрессии - очень восприимчивое и ранимое существо. Иногда одно неправильно сказанное слово может ухудшить его и без того нелегкое состояние. Эта статья - крик души всех прошедших ад депрессии. Просто не надо, не надо так с нами говорить!
Мы советуем прислушаться к этим советам и быть более чуткими с вашими близкими, которые переживают эту нелегкую болезнь.
1. «Да ладно, у некоторых проблемы похуже, чем у тебя»
Чувак, тот факт, что у кого-то проблем больше, не заставит мои проблемы исчезнуть!
Лучше скажи мне: «Мне так жаль, что тебе плохо. Чем тебе помочь?»
2. «Поверь, завтра тебе станет лучше»
Депрессия - это не то, что проходит за одну ночь!
Скажи так: «Справляйся с этим шаг за шагом, а я буду рядом с тобой, чтобы помочь».
3. «Жизнь несправедлива»
И как это поможет мне чувствовать себя лучше? Такими словами ты только усугубляешь ситуацию, принижая мои переживания.
Скажи: «Мне так жаль, что тебе приходится проходить через это. Вместе мы справимся».
4. «Ты просто должен смириться с этим»
Человек, у которого депрессия, УЖЕ пытается мириться с ней. Каждый день. Так, как может. Советуя ему такое, ты как будто говоришь, что он плохо справляется.
Лучше скажи: «Тебе не надо справляться с трудностями одному. Я помогу тебе».
5. «Жизнь продолжается»
Ну да, безусловно, жизнь продолжается. Но, услышав такое, первым делом я думаю, что со своей депрессией я мешаю тебе жить.
Просто скажи мне: «В твоей жизни есть много вещей, ради которых стоит жить. Давай вместе заново откроем их».
«Я знаю, каково тебе, у меня однажды тоже была депрессия»
Не все одинаково хорошо справляются с трудностями. Пора бы это понять уже. Опять же, подобная брошенная фраза как будто умаляет силу моих страданий. Депрессия - это «немного» сложнее, чем плохое настроение или плохой день.
Лучше так: «Я даже представить не могу, через что ты проходишь, но я изо всех сил стараюсь тебя понять».
6. «Тебе не кажется, что ты ведешь себя как эгоист»
Скорее всего, человек с депрессией и так каждую минуту критикует себя, так что не подливай масла в огонь. И запомни: депрессия - это не выбор. Никто по собственному желанию не оказывается там.
Мне хочется услышать это: «Мне тебя не хватает. Чем тебе помочь?»
7. «Сходи повеселись, пропусти стаканчик и забудь об этом»
Сколько можно повторять: депрессия - это не просто плохой день. Это как тысяча плохих дней подряд без шанса на свет в конце туннеля.
Такой вариант лучше: «Мне бы хотелось проводить больше времени с тобой. Может выпьем кофе и поболтаем по душам?»
8. «Друг, ты унылое г**но»
Человек в депрессии каждую минуту борется сам с собой, пытаясь вылезти из трясины негатива. Меньше всего сейчас он хочет услышать, что он раздражает кого-то.
Лучше скажи так: «Не люблю видеть тебя таким грустным. Давай как-нибудь исправим это».
9. «Из-за чего тебе вообще расстраиваться?»
Депрессия не всегда вызвана каким-то очень плохим происшествием. Иногда она просто случается. Это не значит, что это несерьезно.
Надо сказать: «Прости, что не сразу понял, что тебе так плохо. Не волнуйся, я рядом».
10. «Перестань жалеть себя»
Депрессия и «жалеть себя» - это два разных понятия. Хотя часто они идут рука об руку.
Скажи мне: «Я вижу, как тебе сложно приходится. Что я могу сделать, чтобы помочь?»
11. «Тебе нужно начать бегать»
В депрессии очень сложно вообще что-то начать.
Лучше скажи: «Мне нужна компания для прогулок. Пойдем погуляем вместе».
12. «Ты сильный, ты справишься»
Депрессия кого угодно сделает слабым и беспомощным.
Просто скажи: «Я верю в тебя и верю, что ты справишься. Ты не один, я буду рядом».
И еще не забывайте, пожалуйста, что депрессия - это серьезное заболевание. Если ваш близкий человек страдает этим недугом, позаботьтесь о том, чтобы он обратился к врачу, и будьте рядом с ним в этот момент.
Эксплозивные личности, одиозны.
Эта их аддикция, часто сопровождается абулией.
«Не смотрите на чувство одиночества сквозь призму неминуемой депрессии. Пребывание наедине с собой поможет вам найти новый источник жизни. Не принимайте этот момент жизни за ужасающий факт, неизбежно несущий вместе с собой только страдания и боль. Не забывайте, что многие люди мечтают о том, чтобы какое-то время побыть наедине с собой, пытаясь упорядочить хаотичность жизненных событий. И помните - в одиночестве люди способны раскрыться творчески и внутренне.»
© Мадлен Эссе
…Я хочу улететь… И не важно куда.
Лишь бы снова сюда не вернуться…
Одиночество, все незнакомое. Пусть.
Может силы для жизни найдутся…
Может станет теплей, даже пусть - холодней
На душе, где лишь кошки скребутся,
Вдруг появиться шанс стать той прежней, своей,
В настоящую «я» обернуться…
Взлет. Мечты. Облака. Вон видны города.
Их огни так манят красотою…
Я хочу улететь. И не важно куда.
Чтобы снова стать прежней, собою…
Мужчина должен жить ради достижения какой-то цели, иначе говоря, у него должна быть миссия. Это означает, что ему необходимо быть занятым каким-то делом, которое приносит благо другим. А если мужчина живет только на уровне удовлетворения своих желаний - банка пива, футбол и прочее, то он растрачивает свою мужскую энергию впустую. И внутри, в конце концов, начнет чувствовать пустоту и бессмыслицу, а к 40 годам получит жуткую депрессию.
Чрезмерный эскапизм, является катализатором для прогрессирующей астении в человеке.
Авраам Линкольн и победа над разочарованиями
Cамый несчастный человек на свете просыпается пустым: еще вчера он понимал, зачем ему нужно жить, но сегодня уже ничего не помнит. Апатия душит волю, жалость к самому себе вгрызается в мозг, мир сокращается до пределов кровати, тело не слушается, проступает боль, тоска и слабость с обязательным условием - непропорциональностью реальности. Cамый несчастный человек открывает глаза и понимает: до следующей ночи не будет ничего, кроме карусели бесплодных переживаний. Привкус депрессии знаком многим. По данным Всемирной организации здравоохранения, 350 миллионов человек страдают от депрессивных состояний в течение жизни. Каждый 20-й впадал в болезненное уныние - независимо от статуса, профессии, материального положения или социального капитала. Причины болезни размыты, но характер этого психического расстройства универсален и может поразить любого, будь ты никому не известный неудачник или признанный обществом гений.
Авраам Линкольн боролся с депрессией всю жизнь. До того как занять Белый дом, 16-й президент США пережил три случая клинической депрессии и несколько раз пытался покончить с собой. В 1841 году он писал в письме другу: «Сегодня я самый несчастный человек на свете. Если мои чувства поровну поделить между человечеством, на планете не останется ни одного веселого лица». Линкольн был мрачен и часто жаловался на плохое самочувствие. Чтобы избавиться от навязчивого состояния, он наблюдался у врача и проходил курсы медикаментозного лечения, потому что признавал наличие болезни. В конце концов Линкольн вывел для себя спасительную формулу отношения к жизни: «Я слишком хорошо знаком с разочарованием, чтобы огорчаться по этому поводу». В период обострения он не стеснялся обращаться за помощью к друзьям и читал сентиментальную поэзию. Более других он ценил стихотворение Уильяма Нокса «Смертность».
Марина Цветаева и спасение в поэзии
Бытует мнение, что депрессия - это современная болезнь, придуманная нытиками и бездельникам. Кто-то неверно интерпретирует депрессию как плохое настроение. Психически устойчивые люди не всегда могут понять, что это вообще такое. Часто депрессия выступает триггером социальной стигмы - общение с человеком, который заражен хандрой, не самое веселое времяпрепровождение. До начала XX века термин «депрессия» широко не использовался. То, чем страдал Линкольн и миллионы людей до него называлось древнегреческим словом «меланхолия». Гиппократ описывал ее симптомы еще в IV веке до н.э., при этом считая, что меланхолия появляется из-за избытка черной желчи в организме. С тех пор медицина шагнула достаточно далеко, но к пониманию первопричин депрессии не приблизилась. Химический дисбаланс, атрофия мозга, гормональные нарушения, инфекции, эволюционный механизм, дурные гены, плохое воспитание, социальная изоляция - теорий о причинах возникновения болезни много. Депрессия проявляется себя как комплексное заболевание, и единственное, что можно сказать наверняка - она часть природы homo sapiens.
Самый несчастный человек скорее всего и не думает лечиться. 80% случаев клинической депрессии обходятся без профессиональной помощи. Столь большую цифру можно было бы объяснить характером болезни, но свою корректировку вносят и доступные сегодня способы лечения. Помощь психиатра, антидепрессанты, электросудорожная терапия, психологические и духовные практики помогают, но не всегда и не всем. 3.4% людей с большим депрессивным расстройством заканчивают жизнь самоубийством.
«Не умереть хочу, а умирать» - так свое состояние определяла Марина Цветаева, один из самых депрессивных русских поэтов XX века. Тема смерти, вечного страдания и беспросветного отчаяния пронизывает ее творчество. Доподлинно неизвестно, ставили ли Цветаевой диагноз «депрессия» при жизни, но его можно без труда восстановить по косвенным факторам. После смерти трехлетней дочери у поэтессы случился первый серьезный приступ клинической депрессии, эхо которого будет преследовать ее до конца жизни. В 1923 году она напишет: «И убийственно страшно одиночество, вот ½ ч. остаться одной. Чувствую вес каждой минуты. Мыслей почти нет, есть одно что-то, нескончаемое. И - огромная апатия, страшно пойти в лавку за спичками, какой-то испуг». Цветаева спасалась от депрессии в поэзии и любви, но в отличие от Линкольна, не нашла верную формулу и повесилась в последний день лета 1941 года.
Зигмунд Фрейд и лечение с помощью психоанализа
Если самому несчастному человеку удалось дойти до профессионала, он должен быть готов к тому, чтобы принять некоторые установки априорно - понять, что нужно быть сильнее, верить в лучшее, держать себя в руках, поставить цель, влюбиться, выходить за пределы своего закрытого мира. Нужно себя отвлечь, чем угодно: чем дольше, тем лучше. Это легко сказать, посоветовать, но практически невозможно понять, особенно когда ты стоишь на краю горя.
Зигмунд Фрейд понимал эти установки лучше других, но сам страдал от депрессии. В молодости он помогал себе с помощью кокаина, который тогда был легален и продавался в аптеках как медицинское средство широкого действия. Несколько лет он прописывал его и своим пациентам. Фрейд на себе изучил все побочные эффекты от приема наркотика и написал несколько научных статей о веществе, где проклял его использование в медицинских целях. Дальше он искал спасения от болезненной апатии в самоанализе. Парадоксальным образом Фрейд использовал свои депрессивные состояния как поле для психологического эксперимента и самореализации. Придуманный им психоаналитический метод принес доктору всемирную известность и избавление от лишних переживаний. В 1917 году он написал эссе «Печаль и меланхолия», в котором предположил, что у депрессивного расстройства - патологическая природа, и она поддается противодействию.
Йозеф Геббельс и преодоление депрессии через поиск внешнего врага
Время лечит - самый несчастный человек знает, что расхожая мудрость работает и наоборот. Время заразно. Смена сезонов обостряет хронические болезни, в том числе и душевные. Особенно, если это осень. В это время года депрессия представляется как романтическая болезнь, как некая обязательная характеристика творческого сознания, которое тонко чувствует жизнь, страдает от этого и отдувается за всех вокруг. Депрессию не стоит романтизировать - эта болезнь присуща и негодяем. Не стоит лелеять депрессию - в состоянии глубокого эмоционального угнетения нет ничего прекрасного.
До того как стать министром пропаганды нацистской Германии, Йозеф Геббельс писал в своих дневниках: «Я так подавлен… Иногда мне страшно вставать утром из постели. Мне незачем это делать». Защитив докторскую диссертацию по романтической драме, он не смог выстроить карьеру литератора, стал в 25 лет жить на иждивении отца и крепко запил. Алкоголь и чтение Достоевского помогали ему до тех пор, пока Геббельс не открыл для себя антисеметизм, НСДАП и Адольфа Гитлера. Он посвятил им всю свою жизнь, став одним из самых изощренных пропагандистов XX века. Депрессия была побеждена фанатичной любовью и преданностью. Болезнь вернулась к Геббельсу намного позже, к середине Второй мировой, когда стало очевидно, что война складывается не в пользу Германии, но до самого конца он оставался верен своем выбору. Геббельс покончил жизнь самоубийством вслед за фюрером. Как и кокаин Фрейда, его лекарство имело ограниченный эффект.
Франц Кафка и избавление от страданий творчеством
Несчастный человек ищет вокруг знаки любви. «Любовь долготерпит, милосердствует, любовь не завидует, любовь не превозносится, не гордится, не бесчинствует, не ищет своего, не раздражается, не мыслит зла, не радуется неправде, а сорадуется истине; все покрывает, всему верит, всего надеется, все переносит. Любовь никогда не перестает, хотя и пророчества прекратятся, и языки умолкнут, и знание упразднится». Апостол Павел готов предоставить самому несчастному человеку облегчение, но даже любовь помогает не каждому - так непредсказуема депрессия в своих комплексных проявлениях.
Известно, что Франц Кафка прожил очень недолгую и тяжелую жизнь. Тиран-отец, тройная национальная идентичность, ненавистная работа, постоянные болезни, романтические неудачи, литературная безызвестность. В 1910 году он пишет в дневнике: «Я словно из камня, я словно надгробный памятник себе, нет даже щелки для сомнения или веры, для любви или отвращения, для отваги или страха перед чем-то определенным». Хотя точный диагноз не был поставлен Кафке при жизни, его воспоминания и письма пропитаны депрессивными состояниями и социофобией. Кафка был знаком с психоанализом и использовал интроспекцию, чтобы бороться с личными демонами с помощью литературы. Одно из самых герметичных художественных произведений о последствиях депрессии «Превращение» - лучшее тому доказательство.
Горе, горечь, грусть, печаль, скорбь, беда, неудача, кручина, отчаяние, меланхолия, невзгода, тоска, уныние, тревога, сплин, мрак, ипохондрия, кризис, боль, удар, минор, ангедония - самый несчастный человек испытывает целую палитру депрессивных состояний. Ее оттенок зависит от интенсивности переживаний. В современной психиатрии выделяют малую, большую и атипичные депрессии. Характер собственного заболевания самый несчастный человек для начала борьбы со своим состоянием может определить сам. Для этого существуют специальные клинические инструменты в виде психологических тестов. Например, шкала 3анга для самооценки или опросник большой депрессии ВОЗ.
Если вы чувствуете, что на пороге новой осени превращаетесь в самого несчастного человека на свете, не поленитесь пройти тесты. Признать депрессивное состояние как часть своей внутренней душевной механики - первый шаг к тому, чтобы стало лучше. Так поступал Линкольн, а потом читал сентиментальные стихи и менял историю. Ведение интроспективного дневника помогло Кафке и Фрейду найти источник вдохновение для созидательного труда, хотя не спасло их от тяжелых переживаний. Одержимость величием или смертью не помогли ни Геббельсу, ни Цветаевой - универсальных рецептов в борьбе с депрессией нет. Но профессиональное лечение практически всегда лучше его отсутствия. Не надо стесняться говорить о своем состоянии вслух и обращаться за помощью к другим - депрессия незаразна и в ней нет ничего постыдного. Самый несчастный человек на свете должен помнить - он такой не один, нас таких много.
Ненавижу это чувство. Когда тебе грустно, но ты понятия не имеешь почему. Ты чувствуешь такую пустоту, но ничего особенного не произошло. Тебя спрашивают, что не так, но ты не можешь объяснить. Или тебя вообще ничего не спрашивают. Я не знаю, что хуже. Такое чувство, что я скучаю по кому-то, кого я никогда не встречала. Как будто мне нужен кто-то, кто во мне не нуждается. Одиночество охватывает меня, завладевает мной. Но меня это даже не волнует. Я специально ограждаю себя. Грусть становится моим лучшим и единственным другом.
Я начинаю ненавидеть себя и хочу, чтобы все оставили меня в покое. В то же время я хочу, чтобы кто-то обнял меня и сказал, что всё будет хорошо. Я просто ненавижу это чувство. Чувство, когда ты, черт возьми, даже не знаешь, что чувствуешь.