Стремление к достоверности в диалоге может привести к неожиданному переходу на личности.
Не стоит нервничать из-за лишних сантиметров на талии, которые неожиданно появляются перед самым пляжным сезоном. Все равно с этим ничего нельзя поделать. Согласно последним данным, подкожные жировые отложения мигрируют каждый сезон.
Как установили исследователи, сезонная «миграция» нашей подкожной жировой прослойки связана с колебаниями уровня тестостерона в крови. Этот гормон, который обычно называют мужским, на самом деле имеется как у мужчин, так и у женщин. Колебания уровня тестостерона вызывает изменения фигуры, причем, когда тестостерона в крови мало, и женщины, и мужчины, становятся более женственными, а когда тестостерона много, и мужчины, и женщины «мужают». А это значит, что, в том числе, у них в теле меняется распределение жировых тканей. Женщины при повышении уровня тестостерона становятся более стройными и подтянутыми.
Как выяснилось, уровень тестостерона повышается и у мужчин, и у женщин с наступлением лета и понижается зимой. То есть зимой, как мы все хорошо знаем, мы начинаем «поправляться». Кстати, последний «приступ» понижения тестостерона случается уже непосредственно весной, когда на нас все еще оказывает негативное влияние долгое отсутствие дневного света и витаминов, но мы уже «проснулись» для «новой жизни». Около 20% опрошенных женщин и 43% мужчин признались, что весной даже чаще, чем зимой, они испытывают приступы повышенного аппетита.
Таким образом, не стоит изнурять себя диетами и упражнениями весной, пытаясь сбросить лишние три-четыре килограмма. Наступит лето, и они исчезнут сами собой.
Александр Блок
Великий поэт женился на Любочке Менделеевой по любви, но муж из него получился, мягко говоря, странноватый.
Блок считал, что любовь физическая не может сочетаться с близостью духовной, и в первую же брачную ночь попытался объяснить молодой жене, что телесной близости между ними не будет никогда.
Он назовет ее своей Прекрасной Дамой, Вечной Женой, Таинственной Девой.
Из письма к Любе Менделеевой: «Ты - мое солнце, мое небо, мое Блаженство. Я не могу без Тебя жить ни здесь, ни там. Ты Первая Моя Тайна и Последняя Моя Надежда. Моя жизнь вся без изъятий принадлежит Тебе с начала и до конца. Играй ей, если это может быть Тебе забавой. Если мне когда-нибудь удастся что-нибудь совершить и на чем-нибудь запечатлеться, оставить мимолетный след кометы, все будет Твое, от Тебя и к Тебе. Твое Имя здешнее - великолепное, широкое, непостижимое. Но Тебе нет имени. Ты - Звенящая, Великая, Полная, Осанна моего сердца бедного, жалкого, ничтожного. Мне дано видеть Тебя Неизреченную».
Наутро после первой «брачной ночи» Люба Блок вышла из спальни с красными от слез глазами, но была полна отчаянной решимости. Чего бедняжка только не делала! В ход пошли все традиционные женские средства обольщения: наряды от самых модных петербургских портних, белье из Парижа, приворотные зелья от деревенских знахарок и даже легкий флирт с лучшим другом Блока Андреем Белым.
Через год Любе удалось «совратить» своего законного супруга, но, увы, долгожданная близость не принесла им обоим удовольствия, и поэт все же предпочел «духовное родство», чтобы… не разочароваться в жене и не разлюбить ее.
Альберт Эйнштейн
Великий физик через 11 лет семейной жизни сочинил целый манифест, который регламентировал бы его отношения с первой женой Милевой Марич.
Альберт и Милева были женаты с 1902 по 1916 год. В письме к супруге, датированном 1914 годом Эйнштейн изложил ей свои условия семейной жизни, которые она была обязана безукоризненно соблюдать, чтобы сохранить их распадавшийся к тому времени брак.
Она должна была следить за тем, чтобы его вещи и белье всегда были в порядке, подавать ему еду трижды в день. Ей вменялось в обязанность не унижать его перед детьми - словами или поведением. Среди прочего, не ждать никаких чувств со стороны мужа и не упрекать его за их отсутствие.
Ей предстояло смириться с тем, что отныне ее супруг не должен сидеть с ней дома или путешествовать, а также расстаться с иллюзиями по поводу того, кто в доме хозяин. Об этом свидетельствуют следующие два требования: «Вы должны замолчать, если я вас об этом попрошу» и «Вы должны покинуть спальню или кабинет немедленно и без возражений, если я вам об этом скажу».
В письмах друзьям Эйнштейн хвастал: «С женой я обращаюсь как с прислугой, которую не могу прогнать».
Интересно, что ко времени написания этого письма Эйнштейн уже состоял в связи со своей двоюродной сестрой Эльзой. Вскоре Милева и Альберт стали жить раздельно, но окончательно развелись только через пять долгих лет, в 1919.
Иван Бунин
После революции в России писатель вместе с женой Верой Николаевной эмигрировал во Францию и поселился в Грассе, маленьком городке на юге страны.
Сюда же, на виллу в Грассе, 56-летний Бунин пригласил и Галину Кузнецову - никому не известную начинающую писательницу, которой не исполнилось и тридцати.
Галина Кузнецова - последняя любовь Бунина, настолько вскружила ему голову, что он поставил жену перед фактом: «Я хочу чтобы Галя жила с нами». Такая странная «жизнь втроём» продолжалась почти семь лет.
Разводиться с женой писатель не собирался, он не хотел лишаться налаженного быта, да и за годы совместной жизни жена стала ему родным человеком. «Любить Веру? Как это? Это все равно что любить свою руку или ногу…» - однажды с удивлением сказал Бунин.
Всем знакомым Вера Николаевна объяснила, что принимает в своём доме госпожу Кузнецову в качестве «литературной ученицы» мужа и своей «приёмной дочери».
Со временем «любовный треуголник» превратился в «квадрат». На вилле поселился литератор Леонид Зуров.
Иван Грозный
До сих пор точно не установлено, сколько же раз был женат самодержец. Согласно самой распространенной версии, благоверных у Ивана насчитывалось семь.
Первую (самую любимую) жену - дворянку Анастасию Захарьину, по слухам, отравили.
Вторую - дочь черкесского князя, отличавшуюся буйным нравом и склонностью к прелюбодеяниям, замыслившую вместе с любовником учинить переворот, - Марию Темрюковну заточили в Кремле под надзором опричников, умерла она будто бы от чахотки.
В третий раз царь женился на боярышне Марфе Сабуровой, та прожила после свадьбы совсем недолго - две недели, в дом Сабуровых был вхож брат покойной царицы Марии, который угощал чужую невесту ядовитыми цукатами (якобы с царского стола).
Четвертую супругу Ивана IV, превратившую владыку в подкаблучника, невзлюбили бояре - оклеветали перед царем. Остаток своих дней (довольно длинный, кстати, больше 50 лет), Анна провела в заточении в монастыре.
Тем временем царь положил глаз на Марию Долгорукую. В первую брачную ночь выяснилось, что Мария нравилась не только Ивану - и не сохранила девичью честь до свадьбы. За свой грех она заплатила страшную цену: ее утопили в ледяной реке.
Потом была 17-летняя Анна, скончавшаяся через три месяца после свадьбы от грудной болезни.
Василису Мелентьеву - предпоследнюю жену Грозного похоронили заживо (нечего было изменять).
И только Марии Нагой - последней супруге Ивана - повезло, она пережила мужа!
Лев Ландау
«Лавочка мелкой торговли» - именно так Ландау называл… женитьбу. Великий физик считал, что брак и любовь несовместимы. Он убеждал свою возлюбленную Кору не портить их высокие отношения свадьбой. Ученый отчаянно боялся потерять то, чем дорожил больше всего на свете - личную свободу, но… все-таки женился.
Правда, перед этим заставил невесту поклясться, что она не будет ревновать его к другим женщинам: «Пока все мои разговоры о любовницах носят, к сожалению, только теоретический характер… Ревность в нашем браке исключается, любовницы у меня обязательно будут! Хочу жить ярко, красиво, интересно».
Жена Ландау в своей скандальной книге «Академик Ландау. Как мы жили», по завещанию опубликованной уже после её смерти, описывает такой случай:
«Даунька влетел в мою комнату, крепко обнял меня, звонко поцеловал в нос, объявил:
-Корочка, я к тебе с очень приятной вестью, сегодня вечером в двадцать один час я вернусь не один, ко мне придет отдаваться девушка! Я ей сказал, что ты на даче, сиди тихонечко, как мышка в норке, или уйди. Встречаться вы не должны. Это ее может спугнуть!»
Ревность и недоумение не должны были смущать жену. Цитата из книги Коры Ландау:
«И вдруг ты пожалела для меня какую-то чужую, совсем тебе не нужную девушку. Где логика? Ведь ты не можешь желать мне зла, если я стал преуспевать у девушек, ты должна радоваться моим радостям, моим успехам! Я так боялся жениться. Я, вероятно, плохой муж, но врать, что-то придумывать я не умею и не хочу, пойми, это просто омерзительно!»
Амедео Модильяни
Известный художник - экспрессионист по одной из версий предложил своей гражданской жене разделить с ним… смерть.
Почти все натурщицы Модильяни через какое-то время становились не просто натурщицами - с творческими людьми и не такое случается. Но последней и самой трагической любовью Модильяни стала 19-летняя художница Жанна Эбютер. Она рассорилась с родителями, которые не одобрили её брака с молодым нищим художником (Модильяни стал знаменитым только после смерти), родила Амадео дочь.
Амадео Модильяни умер в 36 лет в госпитале для нищих от туберкулeзного менингита. По одной из версий, перед своей кончиной художник предложил Жанне умереть вместе с ним. Самое грустное, что 22-летняя Жанна, носившая под сердцем второго малыша, не смогла не выполнить последнюю волю Амедео.
В больнице она подошла к телу своего Амедео и долго-долго смотрела на него. Вернувшись домой, она не плакала, но все время молчала. А на рассвете, в четыре часа утра, Жанна Эбютерн выбросилась из окна шестого этажа и разбилась насмерть. Вместе с ребенком, которому суждено было погибнуть, не родившись.
Вячеслав Молотов
Позволил арестовать свою жену, не сделав даже попытки возразить.
Супруга Молотова - Полина Жемчужина - невероятно раздражала товарища Сталина. Иосиф Виссарионович несколько раз настоятельно рекомендовал Вячеславу Михайловичу развестись! Молотов к его рекомендациям не прислушался, и тогда начались репрессии. Жемчужину вывели из кандидатов в члены ЦК, затем обвинили в измене Родине и арестовали.
Вячеслав Михайлович даже не протестовал, несмотря на то, что жену очень любил. «Я - член Политбюро, и я должен был подчиниться партийной дисциплине… Я подчинился Политбюро, которое решило, что мою жену надо устранить», - объяснял он свое поведение.
«Мне выпало большое счастье, - говорил потом Молотов, - что она была моей женой. И красивая, и умная, а главное - настоящий большевик, настоящий советский человек. Для нее жизнь сложилась нескладно из-за того, что она была моей женой. Она пострадала в трудные времена, но все понимала и не только не ругала Сталина, а слушать не хотела, когда его ругают».
Лев Толстой
Граф все 48 лет супружеской жизни устраивал своей жене психологические проверки.
Когда они поженились, Льву было 34, а Софье - 18.
Лев Толстой был человеком влюбчивым. Ещё до женитьбы у него случались многочисленные связи. Сходился он и с женской прислугой в доме, и с крестьянками из подвластных деревень, и с цыганками. Даже горничную его тётушки невинную крестьянскую девушку Глашу соблазнил. Когда девушка забеременела, хозяйка её выгнала, а родственники не захотели принять.
Особенно долгой и сильной была связь Льва Николаевича с крестьянкой Аксиньей Базыкиной. Отношения их продолжались три года, хотя Аксинья была женщиной замужней. Когда Лев Николаевич сватался к своей будущей жене Софье Берс, он ещё сохранял связь с Аксиньей, которая забеременела. Перед женитьбой Толстой дал прочитать невесте свои дневники, в которых откровенно описывал все свои любовные увлечения, чем вызвал у неискушённой девушки шок. Она помнила об этом всю жизнь.
Она мечтала о каретах, пышных платьях и украшениях, балах, театрах и приемах, - словом, всех тех развлечениях, которые мог дать свет девушке ее положения, но согласилась уехать в его имение Ясная Поляна. И целых 19 лет никуда не выезжала.
Почти все 48 лет их совместной жизни Софья Андреевна либо была в положении, либо кормила грудью. Ей было больно и горько наблюдать, как ее Левушка зажимает в углах горничных и кухарок. Она ревела по ночам, но ничего поделать не могла.
Толстой был занят поиском смысла жизни, не замечая супруги. Он думал обо всех, только не о ней. А Софья Андреевна не просто любила, она своего мужа боготворила, но постоянно мучилась и страдала от его невнимания.
К концу жизни Толстому казалось, что жена душит его своей любовью, шпионит за ним, не дает жить.
Генрих VIII
Король Англии по прозвищу «Синяя борода» относился к женам как к расходному материалу, последовательно избавляясь от надоевших.
Ради того, чтобы жениться на Анне Болейн, которая наотрез отказывалась становиться его любовницей, король, втянутый в сложный и мучительно долгий (бракоразводный процесс с первой супругой Катериной Арагонской длился около семи лет), в пух и прах разругался с Ватиканом и пошел на отделение английской церкви от Рима. Но буквально через три года Генрих VIII обвинил жену, родившую ему дочь (а он так мечтал о наследнике престола, одна дочь у него уже была!), в измене и отправил на эшафот.
Потом король воспылал страстью к Джейн Сеймур, фрейлине Болейн, и женился на ней через неделю после казни Анны. Джейн умерла в родах. Когда короля спросили, кого спасать - мать или дитя, он ответил: «Спасите ребенка. Женщин я могу достать столько, сколько угодно».
Петр Первый
Хотя первый российский Император был вдвое старше своей супруги Екатерины, она долгое время искренне любила мужа. В разлуке супруги писали друг другу нежные письма и, встретившись вновь, жили в согласии. Только Екатерина могла потушить гневные вспышки царя, во время которых «трещали чубы» у его «птенцов».
В первые годы семейной жизни Петр Великий довольно часто изменял жене. Она об этом знала. Более того, во время продолжительных разлук самолично посылала «девок» к супругу, чтобы он не скучал в дальних краях. А вскоре и сама государыня не осталась в долгу.
Екатерина нашла себе интимного друга, или, как тогда говорили, «фаворита» - Виллима Монса. По иронии судьбы, любовник Екатерины был братом Анны Монс - первой возлюбленной молодого Петра I.
Получив таинственный донос об отношениях его жены и Монса, Петр, притворно отлучился из дворца. Вернувшись внезапно, он застал Екатерину в объятиях камер-юнкера. По свидетельствам очевидцев, «Петр имел вид такой ужасный, такой угрожающий, что все, увидев его, были охвачены страхом. Он был бледен, как смерть. Блуждающие глаза его засверкали. Его лицо и все тело были в конвульсиях. Он раз двадцать вынимал и прятал свой охотничий нож, который обычно носил у пояса». Все это время государь тяжело дышал, топал ногами, стучал кулаками по столу, бросал на пол свою шляпу и все, что попадалось под руку. Наконец, уходя из покоев, он хлопнул дверью с такой силой, что разбил ее.
Виллим Монс был арестован 9 января 1724 года. Петр не только заставил жену свою смотреть на казнь ее любовника, но, привезя банку со спиртом, в которой плавала отрубленная голова красавца камергера, поставил ее на столик возле кровати и под страхом смерти запретил неверной жене убирать ее или накрывать платком. Сам Петр почивал в другой спальне. Через несколько суток Екатерина, плача, упала на колени перед мужем и три часа вымаливала прощения. Петр отправил банку с головой в Кунсткамеру. Общение между супругами прекратилось. И только когда Петр находился уже на смертном одре, они примирились. Царь скончался ранним утром 28 января (8 февраля) 1725 года на руках Екатерины.
Чужая чистота омерзительна.
Говорят, когда очень долго искажаешь факты, то со временем ложь начинает казаться правдой.
20 декабря 2010 года Генеральная Ассамблея ООН приняла предложенную Россией резолюцию, которая призывает стран-членов организации бороться против прославления фашизма. США - единственная крупная держава, которая проголосовала против резолюции, которую поддержали и приняли 129 стран.
Теперь не стоит удивляться, что они поддерживают беспредел и анархию в Украине.
События, люди, разговоры, политика.
Продолжаем жить, ведь ее не остановишь, жизнь-то… улыбаюсь, грущу, куда-то иду, что-то делаю и…
только, когда ложусь спать, понимаю,
что где-то в глубине души постоянно мигает «тревожная кнопка»…
1. Когда вы летите в самолете, ваши волосы растут в 2 раза быстрее.
2. ДНК человека на 30% совпадает с ДНК салата.
3. Чихнуть с открытыми глазами невозможно.
4. Глобальное потепление лишит человечество пива.
5. Люди с голубыми глазами более чувствительны к боли, чем все остальные.
6. Пчёлы умеют считать до четырёх.
7. Если кричать на стакан воды в течении 80 лет, то можно его вскипятить.
8. Таракан живёт без головы 9 дней, после чего умирает от голода.
9. В Windows нельзя создать папку с названием «Con», этим словом в детстве обзывали Билла Гейтса.
10. Если бы коку-колу не подкрашивали, она была бы зеленая.
11. Фильм Титаник стоил больше, чем сам Титаник.
12. Сальвадор Дали нарисовал логотип для «Чупа-чупс».
13. В лимоне содержится больше сахара, чем в клубнике.
14. Чаплин занял третье место на конкурсе двойников Чаплина.
15. Дети растут быстрее весной.
16. Кошка спит 70% своей жизни.
17. Большинство ограблений происходит по вторникам.
18. Если акула плывет вверх ногами, она может впасть в кому.
19. Испуганный человек видит лучше.
20. ОК - самое популярное в мире слово.
21. Улитка может спать 3 года.
22. Флаг Аляски создал 13-летний мальчик.
23. Чаще всего в английских библиотеках воруют Книгу рекордов Гиннесса.
24. В пустыне Сахара однажды - 18 февраля 1979 г. - шел снег.
25. В Сиене, Италия, нельзя быть проституткой, если тебя зовут Мария.
26. В казино Лас-Вегаса нет часов.
27. Ни один лист бумаги невозможно сложить пополам больше семи раз.
28. American Airlines сэкономили 40 000 долларов, изъяв всего лишь одну оливку из салатов, подаваемых пассажирам первого класса.
29. Венера единственная планета Солнечной системы, вращающаяся против часовой стрелки.
30. В среднем, 100 человек ежегодно гибнут, подавившись шариковой ручкой.
31. Лизнуть собственный локоть человеку невозможно анатомически.
32. Ежедневно жители США съедают 18 гектаров пиццы.
33. Почти все, кто прочитал этот текст, попытались лизнуть свой локоть.
34. Нос растет в течении всей жизни человека.
35. В русском и английском языках нет слова для названия обратной части колена.
36. Отпечатки языка у всех людей индивидуальны.
37. На теле одного человека живет больше живых организмов, чем людей на Земле.
38. Один волос может выдержать вес в 3 кг.
39. Если сложить все числа, нанесенные на колесо рулетки для казино, то получится магическое число 666.
40. Компания Coca-Cola долгое время не могла подобрать свое название для продажи в Китае. Дело в том, что китайцы произносят название этого напитка как «Кекукела», что означает «Кусай Воскового Головастика». Компания была вынуждена перебрать 40 тыс. вариантов написания своей торговой марки, прежде чем было выбрано «Коку Коле», что означает «Счастье во Рту».
42. В архивах в Смитсоновского института в Вашингтоне, округ Колумбия, найдены две идентичные снежинки, сохраняющиеся в холодильнике.
43. Если у вас одна ноздря закрыта в течение 72 часов, вы будете медленно терять способность видеть цвета.(Ваш взгляд мгновенно вернётся к нормальному состоянию, когда вы отпустите ноздрю.)
44. Облака не могут двигаться на юго-запад.
Факты слишком суховаты. Поэтому их принято подавать обильно политыми сиропом лжи.
Все войны начинаются очень похоже. О реальных причинах войны стараются не говорить. Важен только повод. Повод как оправдание.
Такой повод как способ начала войны уже не раз апробирован. Этот способ - провокация, якобы случайное убийство.
Число сумасшедших, готовых сыграть в покер с историей, очень велико.
Сейчас, после постыдного согласия Совета Федерации, когда применение Вооруженных Сил России в Украине объявлено возможным и законным, найдется множество безумных людей, помешанных на шальной пуле.
Для неё созданы все условия.
А потом может произойти всё, что угодно.
Казус бэлли (буквальный перевод - «случай (для) войны», «военный инцидент») - известный ещё со времён римского права термин: формальный повод для объявления войны.
Тому, кто ищет войну, нужен повод.
Если повод не находится, его находят. Случай нужно уметь организовать.
История напоминает, чем завершаются в итоге такие «поводы».
Всё это уже было. И грустное понимание того, что история учит только тому, что она ничему не учит, становится особенно горьким оттого, что Россия как мало какая другая страна в мире уже пожинала кровавые плоды великодержавной чесотки.
Но иммунитет, судя по всему, так и не появился.
Когда ко мне на минувшей неделе обратились родные военнослужащих 76-й десантно-штурмовой дивизии, направленных в Крым ещё неделю назад, до подачи Путиным в Совет Федерации ходатайства о применении Вооруженных Сил на территории Украины, они понимали простую вещь, которую способен понимать только живой человек: это начало необъявленной войны и там могут убить.
Убить - это навсегда.
И погибнуть эти солдаты рискуют не за Родину, не за родной дом, не за свою семью, а за интересы совсем других людей, которые могут позволить себе продиктовать заведомо незаконный приказ Вооруженным Силам России.
У этих людей в Крыму и в Украине в целом - и политические, и экономические интересы огромного масштаба. И те, и другие интересы - шкурные. Там у них - миллиарды, собственность, контракты, откаты, воры в законе, в том числе вор и жулик, по недоразумению ставший президентом Украины. И возомнивший себя её пожизненным паханом.
Его терпели, пока он говорил бла-бла-бла про «европейский путь», «цивилизованный выбор», «партнерство с Европой». От него дурно пахло, но он не переходил границы терпимого. Его презирали, но терпели.
Всё обрушилось в одночасье, когда Янукович сделал совершенно обыденную для себя вещь: публично соврал народу. Пообещал подписать соглашение с ЕС и отказался это сделать. Шантажируя и Европу, и Россию, Янукович решил знатно подоить Путина на предмет финансовых преференций.
«Удой Януковича» получился невиданным и перекрыл даже рекорды общеукраинского кризиса 2004 года, ставшего общеевропейским.
Этой ситуации никто не ожидал, она не была запланирована, никто не оказался к ней готов.
Произошла простая вещь: люди не простили лжи, возмутились, вышли на улицу и объявили Януковичу ультиматум. Янукович ультиматум не принял и погрозил народу «Беркутом». Народ не ушел с улиц. Нашлись люди, которые стали стрелять и по тем, и по другим (точь в точь, как в 1993 году в Москве). Пролилась кровь. Была перейдена красная черта.
После этого уход Януковича был неизбежен. Он потерял поддержку всех и сбежал, опасаясь за свою жизнь.
В итоге за несколько месяцев народ в Украине сверг жуликов и воров, добился возврата отмененной Януковичем Конституции 2004 года (согласно которой Украина была парламентской республикой), отмены репрессивных законов (все они были как один - калька с российского «взбесившегося принтера» 2012−2014 гг.), перехода всей полноты политической власти к парламенту, смены правительства и назначения досрочных выборов.
Именно эти последствия вывели Путина из себя.
Он любую ситуацию столкновения власти и народа проецирует на Россию, на себя лично. А с этой точки зрения в Украине произошла простая вещь: народ сбросил иго разворовавшей страну бюрократии. Выгнал одних политиков и призвал других. И это случилось без всякого участия России и вопреки ее воле.
Путин не мог не представить себя на месте Януковича.
Потому что основные принципы управления им Россией не отличаются от принципов, с помощью которых Янукович управлял Украиной. Путин верит в эти принципы с самого начала своего правления, других способов управления государством у него нет.
Допустить прецедент безнаказанной победы народа над бюрократией, прецедент европейского выбора третьей по размеру страны бывшего СССР Путин не смог.
Он решил примерно «наказать» Украину.
В ночь с 3 на 4 марта на заседании Совета безопасности ООН представитель России сообщил, что именно Янукович обратился к Путину с просьбой о вводе российских войск в Украину «для восстановления законности, мира, правопорядка, стабильности, защиты населения Украины».
Ранее об этом обращении не было известно.
Реальность и факты оценивают сегодняшние события, а не фантазии на которых многие на сегодня ставят основные решения.
Спать как младенец - это легко!
Несмотря на то, что зачастую малыши вовсе не дают сомкнуть глаз, особенно ночью, мы привыкли называть здоровый, глубокий сон - сном младенца. Младенец много спит, что позволяет ему накапливать силы к собственному развитию, залогом которого так же служит правильное питание в виде грудного молока матери. Сон не зря дан человеку, он позволяет восполнить силы, потраченные в ходе тяжелого трудового дня, вечеринки или типичных домашних хлопот.
Люди, страдающие бессонницей или же те, которым заснуть порой бывает очень тяжело, чувствуют себя по-настоящему несчастными. После неудачного сна, наутро человек полностью разбит, не может ни на чем сконцентрироваться, все валится из рук. Однако, в причинах плохого сна можем быть виноваты мы сами, провоцируя наш мозг и другие системы организма не на спокойную ночь, а на бодрствование.
Каждый третий переменил свою привычку почитать перед сном захватывающий роман на просмотр пустых сообщений и картинок в социальных сетях, просмотр телевизора, бесконечных сериалов. Понаблюдайте за собой, ведь социальные сети не могут заменить вам личного общения с человеком, а постоянно обновляющаяся лента новостей ни что иное как приманка к постоянному «подвисанию» в сети и просмотру абсолютно бесполезной информации. Если вы хотите удачно погрузиться в царство Морфея, следует избегать «капания» в телефоне или планшете, а также просмотра телевизора в течение хотя бы 30 минут до того, как вы будете пытаться заснуть. А вот чтение интересной книги, наоборот, расслабит мозг и лучше, если это будет «живая» книга, а не электронный суррогат.
Кроме мобильников и телевизора, есть и другие причины нездорового сна, а то и вовсе его отсутствия. Вот некоторые виновники нашей бессонницы.
1. Сон или дремота в дневное время. После плотного обеда так хочется вздремнуть часик-другой, но лучше этого не делать, намного продуктивнее будет, если вы встанете и пойдете прогуляться, этот же совет применим и к обеденному перерыву на работе. Возможно совместить приятное с полезным и выбрать для обеда кафе, находящееся в стороне от работы. Дневной сон негативно влияет на последующую производительность и концентрацию внимания, а также может «перевести» стрелки ваших биологических часов.
2. Тяжелая пища на ночь. Здоровая пища может быть вкусной, необязательно лакомиться тяжелыми и пряными блюдами, чтобы доставить себе удовольствие как гурману. Кроме того, такая пища принесет только дискомфорт в желудочно-кишечном тракте, вызовет его расстройство, что явно затруднит процесс засыпания и здорового крепкого сна. Старайтесь планировать последний прием пищи за 2−3 часа до сна. Хотя многие диетологи и разрешают полакомиться на ночь сочным фруктом, но лучше отдать предпочтение овощам, например, морковке.
3. Алкоголь и сигареты. Заблуждением является то, что 50 граммов коньячку, 100 миллилитров красного вина, пол-литра пива помогут вам лучше заснуть. Да, возможно вы погрузитесь в сон гораздо быстрее, однако качество сна будет сильно страдать, причем, когда действие алкоголя закончиться, организм может проснуться поздней ночью и тогда уснуть будет гораздо труднее Сигареты и содержащийся в них никотин и вовсе способен нарушать цикл сна, люди, которые курят, чаще других испытывают проблемы со сном.
4. Чай и кофе. Кофеин, содержащийся в чае, кофе, коле, шоколаде, является природным стимулятором, который врядли поможет вам заснуть. Кроме того, напитки, содержащие кофеин - это диуретики, которые заставят вас посещать ванную комнату несколько раз за ночь, вместо того, чтобы сладко спать. Рекомендуется избегать напитков с кофеином за 5−6 часов до сна, отдайте предпочтение теплому молоку.
5. Вода. Тело человека почти на 90% состоит из воды, она полезна и просто необходима для здорового обмена веществ, но только не на ночь. Частые ночные походы в ванную комнату вам обеспечены.
6. Предварительное лежание. Ложитесь спать тогда, когда вы начинаете чувствовать сонливость, не стоит лежать, если спать совсем не хочется. Ложиться спать до того, как вы начнете чувствовать сонливость приводит к обратному эффекту. Как правило именно это является залогом поверхностного и прерванного сна.
7. Физические упражнения. Займитесь фитнесом утром, это наиболее эффективно. Поздние тренировки - гарантия плохого сна, который может перейти в хроническую бессонницу. Полезнее будет просто прогуляться перед сном, заодно и ужин лучше усвоится.
8. Снотворное. Зависимость от снотворного возникает практически всегда после первого его применения. Чем дольше вы заглушаете свои проблемы снотворным, тем тяжелее будет выбраться из этого порочного круга.
9. Работа перед сном. Мозговой штурм на ночь глядя не самая лучшая идея. Мозгу также необходимо расслабиться и подготовиться ко сну. Закончите все дела за час-два до сна, опять же, можно почитать журнал или книгу.
10. Поза для сна. Правильно спать тоже надо уметь. Лежа на животе или свернувшись буквой «зю» мы напрягаем связки и сухожилия, организм полностью не расслабляется, в результате чего сон не приносит удовольствия. Лучше всего спать на спине или на боку, подложив подушку между колен, такая поза поддерживает позвоночник.
Вроде бы простые советы, а сколько в них пользы. Здоровый сон не заставит себя долго ждать и каждое утро вам уже не понадобится чашечка крепкого эспрессо, чтобы взбодриться!
Скажи кто у тебя в подписке… и я скажу кто ты.
1. Hаучное название пупка - умбиликус.
***
2. Человек, который выкуривает пачку сигарет в день, выпивает пол-чашки смолы в год.
***
3. Человек - единственный представитель животного мира, способный рисовать прямые линии.
***
4. У блондинов борода растет быстрее, чем у брюнетов…
***
5. При улыбке у человека «работают» 17 мускулов.
***
6. Человеческая ДHК содержит порядка 80 000 генов.
***
7. Мужчины считаются карликами при росте ниже 130 см, женщины - ниже 120 см.
***
8. Лейкоциты в организме человека живут 2−4 дня, а эритроциты - 3−4 месяца.
***
9. Hазвания пальцев руки у французов: пус, индекс, мажор, анюлэр, орикюлэр.
***
10. Каждый палец человека за время жизни сгибается примерно 25 миллионов раз.
***
11. Размер сердца человека примерно равен величине его кулака. Вес сердца взрослого человека составляет 220−260 г.
***
12. В состав человеческого организма входит всего 4 минерала: апатит, арагонит, кальцит и кристобалит.
***
13. Человеческий мозг генерирует за день больше электрических импульсов, чем все телефоны мира вместе взятые.
***
14. Явление, при котором от сильного света человек теряет способность видеть, называется «снежная слепота».
***
15. Общий вес бактерий, живущих в организме человека, составляет 2 килограмма.
***
16. В головном мозге человека за одну секунду происходит 100 000 химических реакций.
***
17. Дети рождаются без коленных чашечек. Они появляются только в возрасте 2−6 лет.
***
18. Площадь поверхности человеческих легких примерно равна площади теннисного корта.
***
19. С момента рождения в мозгу человека уже существует 14 миллиардов клеток, и число это до самой смерти не увеличивается. Hапротив, после 25 лет оно сокращается на 100 тысяч в день. За минуту, потраченную вами на чтение страницы, умирает около 70 клеток. После 40 лет деградация мозга резко ускоряется, а после 50 нейроны (нервные клетки) усыхают и сокращается объем мозга.
***
20. В психиатрии синдром, сопровождающийся деперсонализацией, нарушением восприятия времени и пространства, собственного тела и окружающей обстановки, официально называется «Алиса в стране чудес».
***
21. Тонкая кишка человека при жизни имеет длину порядка 2,5 метров. После его смерти, когда мускулатура стенки кишки расслабляется, ее длина достигает 6 метров.
***
22. У человека примерно 2 миллиона потовых желез. Средний взрослый человек с каждым литром пота теряет 540 калорий. Мужчины потеют примерно на 40% больше, чем женщины.
***
23. Правое легкое человека вмещает в себя больше воздуха, чем левое.
***
24. Взрослый человек делает примерно 23 000 вдохов (и выдохов) в день.
***
25. За всю жизнь женский организм воспроизводит 7 миллионов яйцеклеток.
***
26. Человеческий глаз способен различать 10 000 000 цветовых оттенков.
***
27. Во рту человека около 40 000 бактерий.
***
28. Папафобия - это боязнь Папы (Римского)!.
***
29. Чихнуть с открытыми глазами невозможно.
***
30. В позвоночнике человека 33 или 34 позвонка.
***
31. Женщины моргают примерно в 2 раза чаще, чем мужчины.
***
32. Самые мелкие клетки в организме мужчины - клетки спермы.
***
33. Самая сильная мышца в человеческом организме - язык.
***
34. В организме человека порядка 2000 вкусовых рецепторов.
***
35. В Мессопотамии за смерть пациента врача, лечившего его, казнили, а за ослепление - ослепляли.
***
36. При рождении в теле ребенка порядка 300 костей, во взрослом возрасте их остается всего 206.
***
37. 36 800 000 - количество сердцебиений у человека за один год.
***
38. Мужчины примерно в 10 раз чаще женщин страдают дальтонизмом.
***
39. Почти половина всех костей человека находятся в запястьях и ступнях.
***
40. Средневековые врачи при сомнениях в диагнозе ставили диагноз «сифилис».