Худею, решено, худею к пляжу,
Не ем мучного, не курю, не пью…
Не знаю, кто придумал эту лажу,
Но точно знаю… Встречу и прибью!
Вот изверг, мазохист, маньяк, убийца,
Наверняка, марксист или левак,
Моральный террорист и кровопийца!
А, как без пляжа? Без него, никак…
Не снять халатик, не надеть бикини,
Не показаться, вовсе без всего…
Сатрап, фанатик… Знает, мы не свиньи,
Услышим, поведёмся, мать его!
Зарядка, фитнесс зал, парная баня,
Диета, голодание, режим…
Паршивец, знал, как сладко на диване,
Вздремнуть после обеда… Хрен бы с ним,
Но отказаться от любимой сдобы,
От жареного на углях мясца,
На балерину стать похожей чтобы,
Осунуться и с попы и с лица?
К чертям! Но пляж, но ласковое море,
Но парни… Но квадратиками пресс…
Я, как представлю… Напиваюсь с горя,
И ем… Опять, купальник не налез…
А он и рад, подлец, рекламодатель,
Придумал, гад… Таблетки пей, худей,
Хоть к пляжу, хоть к венчанию… Предатель,
Такую лажу пропихнул, злодей…
А я-то, дура… Ну и пусть… Худею…
Лицо, фигура… Пусть, как у людей…
Жаль, только… К пляжу, не помолодею…
Мог бы чего придумать, прохиндей…
Шоколад поднимает настроение до тех пор, пока не встанешь на весы.))
Говорить любимым о том, что у них есть лишний вес (и что вам это не нравится) лучше всего перед праздниками. Тогда это не произведет на них угнетающего впечатления, и они, скорее всего, с энтузиазмом возьмутся исправлять положение.
Как показал опрос, многие люди стесняются говорить родным и близким, что тем необходимо похудеть. 42% респондентов в возрасте 18−24 лет не советуют любимым сесть на диету, так как опасаются, что такие слова могут обидеть.
Среди 25−44-летних таких «скромников» насчитали более 30%, а среди пожилых о стеснительности в данном вопросе говорил каждый четвертый.
При этом мужчинам трудней было указать на лишний вес у партнерш, а женщины стеснялись сказать правду об избыточных килограммах своим друзьям, но не партнерам. Забавно, что в обоих случаях на людей воздействовал так называемый «материнский эффект»: женщины чувствовали себя по отношению к своим мужчинам «матерями», которые могли давать им подобные рекомендации. Но и мужчины чувствовали своих женщин «матерями», которым «дети» никаких рекомендаций давать не должны.
Перед праздниками же все меняется. Многие хотят выглядеть лучше, так что ваши слова, скорее всего, упадут в благодатную почву.
Сегодня на болезни, вызванные ожирением (такие как диабет), приходится от 2% до 6% затрат на здравоохранение в большинстве развитых стран. Лидеры по ожирению - США и Великобритания. По прогнозам, к 2030 году ожирением будут страдать около 40% британцев. Такой сценарий будет стоить Национальной системе здравоохранения дополнительных 2 млрд фунтов стерлингов в год. Соединенным Штатам придется еще хуже: там доля ожиревших вырастет с 30% до 50%.
Остановите лето!!! Я еще не похудела…)))
Стремительный набор веса в среднем возрасте действительно существует как массовое явление. Для женщин риск сильно поправиться наиболее велик в 38 лет, а для мужчин - в 44. Если смотреть более широко, то опасность представляет все десятилетие от 35 до 45 лет.
В чем причина? Их, как всегда, несколько. Например, как пишет Daily Mail, это может быть ваше замужество или женитьба. Известно, что многие мужчины и женщины прибавляют в весе после вступления в брак. Их жизнь становится более размеренной. Внешняя активность заметно снижается, так же, как и мотивация для того, чтобы выглядеть стройными и подтянутыми.
У женщин на набор веса влияет беременность. Часто к 40 годам женщины решаются завести второго ребенка. И, если после первой беременности они так и не пришли в норму, то вторая беременность может окончательно это закрепить. Уход за ребенком для многих женщин подразумевает почти затворничество дома и на детской площадке, с минимальной активностью. А также семейная жизнь - это готовка еды на всю семью.
Причина набора веса у мужчин - это их карьера. Многие в возрасте 40−45 лет подходят к пику своей карьеры. Они столько работают, что у них нет времени на нормальную еду и хотя бы минимальную физическую активность. А мужчины, которые начинают собственный бизнес, часто вынуждены организовывать встречи с потенциальными партнерами в ресторанах и кафе.
И, наконец, в этом возрасте распадается много браков. Одинокие люди начинают употреблять больше алкоголя и есть нездоровую еду. Особенно это относится к мужчинам.
В любом случае, диетологи советуют бороться за свое личное время и пространство. То, что у вас двое детей, не значит, что вы должны бросать танец живота или «качалку». А то, что у вас так много работы, не значит, что вы не можете бегать по утрам или кататься на велосипедах всей семьей.
Работаю в женском коллективе. Они ПОСТОЯННО жрут. Потом удивляются, откуда у них целлюлит. У меня всё!!!
Как известно, кредиты в последние годы стали общедоступны. Взяв за основу простейшие анкетные данные, такие как рост, вес и величину имеющейся кредитной задолженности, социологи обработали их статистическими методами. Оказалось, что из 949 людей, имеющих кредиты, избыточный вес имели 25%, то есть, четверть. Из тех, кто не имел задолженности, лишние килограммы имели только 11%. И даже после обработки данных с учетом таких факторов, как, например, уровень образования, количество толстяков не изменилось.
Причины такого удивительного явления могут быть самыми разными. Например, возможно, что люди с избыточным весом просто имеют меньше шансов на престижную работу и поэтому чаще ходят в должниках.
Кроме того, долговые обязательства зачастую накладывают ограничения и на рацион. Ведь самые полезные продукты, такие как, например, фрукты, стоят относительно дорого. В-третьих, излишняя задолженность может провоцировать излишнюю нервозность. А от нервов у многих просыпается негасимый аппетит либо они начинают пить, а от алкоголя тоже можно здорово потолстеть.
Кстати, у 75% толстяков оказался не один, а несколько кредитов. Они же чаще берут кредиты, что называется, «на жизнь» - например, на отпуск, на бытовую технику или даже продукты.
Как не устают повторять эксперты по финансам, брать кредит нужно только в самом крайнем случае. А лучше все-таки - не брать вообще. Впрочем, похоже, что эти советы бесполезны. Если уж человек не может (или не хочет) терпеть малейшие лишения, то он все равно возьмет кредит. А, взяв его один раз, будет идти по проторенной дорожке и дальше.
Не стоит нервничать из-за лишних сантиметров на талии, которые неожиданно появляются перед самым пляжным сезоном. Все равно с этим ничего нельзя поделать. Согласно последним данным, подкожные жировые отложения мигрируют каждый сезон.
Как установили исследователи, сезонная «миграция» нашей подкожной жировой прослойки связана с колебаниями уровня тестостерона в крови. Этот гормон, который обычно называют мужским, на самом деле имеется как у мужчин, так и у женщин. Колебания уровня тестостерона вызывает изменения фигуры, причем, когда тестостерона в крови мало, и женщины, и мужчины, становятся более женственными, а когда тестостерона много, и мужчины, и женщины «мужают». А это значит, что, в том числе, у них в теле меняется распределение жировых тканей. Женщины при повышении уровня тестостерона становятся более стройными и подтянутыми.
Как выяснилось, уровень тестостерона повышается и у мужчин, и у женщин с наступлением лета и понижается зимой. То есть зимой, как мы все хорошо знаем, мы начинаем «поправляться». Кстати, последний «приступ» понижения тестостерона случается уже непосредственно весной, когда на нас все еще оказывает негативное влияние долгое отсутствие дневного света и витаминов, но мы уже «проснулись» для «новой жизни». Около 20% опрошенных женщин и 43% мужчин признались, что весной даже чаще, чем зимой, они испытывают приступы повышенного аппетита.
Таким образом, не стоит изнурять себя диетами и упражнениями весной, пытаясь сбросить лишние три-четыре килограмма. Наступит лето, и они исчезнут сами собой.
Сделай паузу перед сном… Сожри всё…)))))
Зачем худеть, если тот кого ты любишь, всё равно на тебя не смотрит.
Вопреки всем известным утверждениям диетологов, которые рекомендуют есть более «тяжелую» пищу с утра и ограничивать себя вечером, оказалось, что накопление жира чаще всего происходит как раз наоборот, утром. Виной всему низкое содержание глюкозы в крови человека в это время суток. Голодный мозг воспринимает количество потребляемой нами еды неадекватно: небольшое количество пищи кажется ему недостаточным, что провоцирует нас на переедание.
Для того чтобы избежать переедания на завтрак, ученые советуют избегать комплексных завтраков, которые чаще всего включают в себя омлеты, тосты и каши. Лучше есть хлопья с обезжиренным молоком или бутерброды. И в том, и в другом случае проще проконтролировать количество еды: одна чашка хлопьев или два бутерброда. Когда мы едим комплексный завтрак, мы как бы разделяем его на несколько приемов пищи, что заставляет нас считать нормальным съесть чашку каши, а потом еще два бутерброда.
Впрочем, оказалась верной и аксиома «ужин отдай врагу». Если вы наедитесь на ночь, то собьете все ритмы вашего несчастного организма. Таким образом, поесть в свое удовольствие можно только в обед.
Согласно данным последнего глобального исследования, 40% мужчин и 30% женщин во всем мире имеют лишний вес, а 24% мужчин и 27% женщин страдают ожирением.
Признайтесь, сколько раз в детстве вы слышали подобные речи от своих родителей, а тем более, от бабушек и дедушек. Почти безусловным стал рефлекс: накормить, доесть, заесть. С самого детства в нас формируют культ еды. Не важно, радость или горе, больно или хорошо, много дел или безделье - надо что-нибудь съесть. Чем старше становится ребенок, тем сильнее закрепляется в нем этот стереотип.
Этот стереотип ежедневно подпитывают заботливые родственники - вид недоеденной булки и худых ручек вызывает у них неподдельный ужас. Ребенок видит полных родителей, видит их огромные тарелки борща и макарон с сыром и с самого детства считает это естественной нормальной пищей. Он не думает о последствиях, его не интересует, что такое целлюлит, гипертоническая болезнь и одышка. Он просто ест то, что ему дают, зачастую через силу, лишь бы от него отстали и отпустили погулять.
Потом он становится постарше… Бабушкины пирожки заменяются на гамбургеры, молоко на газированные напитки. Все чаще в фастфудах встречаются семьи с малолетними детьми, с аппетитом уплетающими жареную картошку. Оглянитесь вокруг. Вы когда-нибудь задумывались, почему множество девочек в 14 лет выглядят как полноценно сформировавшаяся женщина? Девочек и их родителей не волнует, что это не есть норма, что это вовсе не результат генетики и гормонального роста. Это все миф. Мышечная ткань в таком возрасте еще не может сформироваться. Правильные «взрослые» пропорциональные формы - это ЖИР, скрывающийся под упругой тонизированной кожей. И эти «красавицы» через 10 лет самые вероятные претендентки на диагноз - ожирение 3-ей степени. Родители с удивлением будут рассматривать фотографии десятилетней давности и не понимать, куда же делась та юная точеная фотомодель. Мамочка, чтобы не травмировать психику ребенка намеками на ее обжорство и лень, ведет ее к врачу, они сдают анализы на всевозможные гормоны и разводят руками, когда слышат вердикт: здорова. «Ну что ж, доченька, это генетика. Бабушка была толстая, я толстая, ну, а ты в кого у меня стройненькая будешь». И доченька, получив «оправдание» от своей мамы, смиряется с этой мыслью и продолжает свой прежний образ жизни.
Сотни исследований проводятся в мире в поисках гена ожирения и его дефекта. И даже нашли этот ген. И причем не один. Но это все бред. Забудьте про ученых. Никакие научные и медицинские исследования не заменят фундаментального закона природы - «Закона сохранения энергии». Если вы толстеете, значит в вас входит больше «топлива», чем вы расходуете. А попросту говоря «Вы потребляете калорий больше, чем вам необходимо.» Алиментарное ожирение есть ЭЛЕМЕНТАРНОЕ ПЕРЕЕДАНИЕ. И все. Остановитесь на этой фразе и поймите, насколько все банально и очевидно.
Люди, перекусывающие в перерывах между основными приемами пищи, придерживаются более здорового режима питания, чем те, кто ест исключительно три раза в день. К такому выводу пришли американские ученые.
В ходе работы специалисты анализировали данные о 11 209 людях в возрасте старше 20 лет, которые в период с 1999 по 2004 год участвовали в национальном исследовании пищевых привычек. Ученые использовали стандартную систему баллов от 1 до 100 для оценки того, насколько здоровым является питание того или иного человека. Чем больше участник набирал баллов, тем здоровее была его диета.
Результаты показали, что чем больше человек перекусывал в течение дня, тем больше баллов он набирал. Никогда не перекусывающие респонденты имели в среднем по 49,3 балла, а те, кто «кусочничал» по четыре и более раза в день, зарабатывали в среднем по 51,6 балла.
Обнаружилось также, что любители частых перекусов едят больше фруктов, продуктов из необработанного зерна и молока. Кроме того, они потребляют меньше соли. Это, в общем, неудивительно, поскольку часто проще всего перекусить йогуртом и каким-нибудь фруктом.
Но при этом есть и явные минусы: любители перекусов едят меньше овощей и больше твердых жиров (к примеру, сливочного масла), а также потребляют больше алкоголя и сахара.
При трехразовом питании в организм попадает гораздо больше «тяжелых» продуктов, которые, не будь мы голодными, мы, возможно, и не стали бы есть вместе. Например, мясо и картошка или соусы и хлеб.
Те, кто худел к лету: можете кушать - лета больше нету!
1. Диетический ужин должен быть холодным. Здесь основное не как есть, а что. Отдайте предпочтение легким салатам, тушеным овощам, отварной рыбе либо куриной грудке, приготовленной на пару.
2. Откажитесь вечером от фруктов. Есть фрукты лучше всего в утренние и дневные часы. Бананы, яблоки, апельсины подходят для завтрака и обеденного десерта. В этих плодах много веществ, которые будут поддерживать организм в тонусе в течение каждого дня.
3. Спагетти - безупречный диетический ужин. Тем, кто на диете, противопоказан только сливочный соус. Заменив его томатным, ненужный вес вы не наберете.
4. Есть позже шести вечера можно. Запрет на еду позже 18:00 действует только для тех, кто ложится спать в девять вечера. Сидеть голодными тем, кто ложится в полночь, наоборот, категорически не рекомендуется. Основное - не есть за 3 часа до отхода ко сну. Все остальное время принимать пищу позволено и даже необходимо.