Не понимаю людей, которые пытаются избавиться от вредных привычек, а не могут, зависимость им типа не позволяет… Я например: 7 лет курил по две пачки в день, но в какой-то момент пришло осознание того, что они мне ничего не дают… поставил цель бросить… Докурил последнюю сигарету, смял пачку и уже 1 год и три месяца не курю, такое ощущение как-будто и не курил никогда… Так же и с алкоголем: С десятого класса начал пить и втянулся, алкоголиком никогда не был, просто здоровье позволяло, вот и пил бочками… Постоянно:То шашлыки с друзьями, то бани с саунами, по трое суток дома не ночевал, бурил с друзьями… Куда в меня лезло, сам удивляюсь, но такой образ жизни затягивает в бездну… Взглянул со стороны: Сейчас мужики мрут миллионами от некачественного алкоголя, а возраст пугает 30- 40 лет и на покой… Мой дед всю жизнь пил и курил и прожил до 83 лет, но он пил самогоночку и курил свой выращенный табачок, а сейчас одна отрава, так что я лучше воздержусь… Теперь не пью по пол года вообще ни грамма, просто алкоголь мне стал не интересен, хочу до глубокой старости прожить и понянчить еще прапраправнуков… Так что дело в психологии: Если человек хочет завязать с вредными привычками, он завяжет и ничто его не остановит, главное поставить цель на подсознательном уровне… остальное отговорки: Типа нет силы воли, хочу бросить, но не могу… Поверьте, все в ваших силах… главное захотеть!!!
На днях ко мне обратился предприниматель с таким запросом на индивидуальное консультирование: «хочу разобраться со своими проблемами с деньгами». Поскольку этот человек давно и много занимался своим личностным ростом, то он прекрасно понимал, что дело не в каких-то внешних обстоятельствах, а скорее в неком внутреннем ограничении, которое не дает заработать больше.
Стали разбираться. И в беседе я задала вопрос: «К чему приводит богатство?» На что этот человек очень эмоционально и быстро ответил: «Богатые люди злые и развращенные».
Упс! Приехали…
Не удивительно, что многие попытки заработать этого предпринимателя заканчивались крахом, партнеры, которые сначала охотно шли на встречу, затем отказывались от заключения договоров. Ведь моему знакомому так не хотелось быть богатым развращенным и злым…
В чем мораль этой истории?
Тараканы в голове
Очень часто поставленные цели не реализуются, а в жизни творится полный бардак, потому что в голове есть вредная мысль - «тараканы». Эта вредная мысль на языке психологии называется ОГРАНИЧИВАЮЩЕЕ УБЕЖДЕНИЕ.
Примеры Ограничивающих Убеждений:
«Все мужики к…», «Все женщины с…». Это классика! А потом женщина удивляется, почему ей попадаются только подонки, извращенцы, жадные
«Богатые люди алчные и злые…» К чему приводит, вы уже видели на примере истории в начале статьи.
«Большие деньги честным трудом не заработаешь…» Поэтому зарабатывают мало и тяжело.
«У людей нет денег, чтобы платить за мои услуги…» И доходы не растут.
«Бизнес - суровая штука, надо впахивать с утра и до ночи, не остается времени на семью, да и здоровье портиться…» И человек всю жизнь сидит в офисе на копеечной зарплате.
«Я не заслуживаю любви, внимания…» Понятно, что человек получит.
«Я не смогу, у меня нет способностей, от меня это не зависит…» Жертва по жизни.
«Я слишком стар/ слишком молод…»
Список можно продолжать до бесконечности.
Добро пожаловать в персональный АД
Я думаю, что вы уже поняли, к чему приводят Ограничивающие Убеждения. Вовсе не туда, куда приводят Мечты. Все Ограничивающие Убеждения обладают одним дико неприятным свойством: они захватывают и определяют жизнь человека и становятся «самореализующимся пророчеством».
Во что человек верит, то и получает. Финита ля комедия.
Самое страшное, это сила Ограничивающие Убеждения. Известна такая история о человеке, который лечился у психиатра. Этот человек был убежден, что он - труп. Все попытки переубедить, что он живой, заканчивались неудачно. Тогда врач решился на крайнее средство. Он спросил у пациента: «Может ли из мертвеца идти кровь?». «Конечно, нет», - ответил тот. Тогда врач быстро провел скальпелем по руке пациента, пошла кровь. И потрясенный пациент воскликнул: «Черт меня подери… у трупов ТОЖЕ идет кровь!»
Это история отлично демонстрирует силу внутренних убеждений, которые прямиком ведут к разочарованиям, неудачам, болезням. Добро пожаловать в персональный АД.
Надеюсь, я вас не сильно напугала. Моя цель совсем в другом.
Я хочу, чтобы вы начали видеть свои Ограничивающие Убеждения, изменять их на более реалистичные и полезные для вас, и достигали своих целей, жили жизнью своей Мечты, не откладывая ее на потом.
Задание для отлова своих «тараканов»
Прямо сейчас, возьмите лист бумаги и напишите вверху любую жизненную тему Здоровье, Деньги, Любовь - те, что для вас особенно актуальны в настоящее время и где у вас не все гладко.
А под темой, напишите все, что вы думаете об этом, во что верите, что она значит для вас. Пишите, не останавливаясь, не критикую себя, не оценивая свои мысли. Лучше, если вы испишите несколько листов. Правда, порой, выходит не на первой странице.
Я надеюсь, вам удалось отловить самых крупных тараканов выявить самые сильные Ограничивающие Убеждения в проблемных областях жизни.
Теперь важно расшатать ошибочные убеждения (вы помните про их силу), и заменить их на более полезные и реалистичные.
Можно сделать это с помощью специальных вопросов. Найдите время и место, где вас никто не побеспокоит. И ответьте письменно на следующие вопросы:
В каких обстоятельствах это убеждение ошибочно?
Кто внушил мне такое убеждение? Как складывалась жизнь этого человека?
Если это убеждение у меня останется, чего не будет в моей жизни?
Как наличие этого убеждения отразится на моей семье?
Что произойдет с моей жизнью, если я откажусь от этого убеждения?
Давайте разберем на примере:
Ограничивающее Убеждение - «Я уже не молода, чтобы менять свою работу и зарабатывать любимым делом»
В каких обстоятельствах это убеждение ошибочно?
- Есть много примеров, когда люди достигли успеха в зрелом возрасте за 50 и больше. Примеры можно найти в интернете, внимательнее посмотреть на окружение. Меня лично очень вдохновляет пример коуча Любови Латыповой, которой 60 лет, и она создала очень успешный бизнес, обучая и консультируя женщин со всего мира.
Кто внушил мне это убеждение?
- Скорее всего, люди из близкого окружения, которые сами не удовлетворены своей жизнью.
Если это убеждение у меня останется, чего не будет в моей жизни?
- Радости, удовольствия от своего дела. Хорошего дохода, возможности путешествовать.
Как наличие этого убеждения отразится на моей семье?
Я буду нервничать, раздражаться от неудовлетворенности своей жизнью, срываться на своих близких.
Что произойдет с моей жизнью, если я откажусь от этого убеждения?
Я буду заниматься любимым делом, получать удовольствие и нужный мне доход. Я буду много нового узнавать, развиваться. У меня появится возможность реализовать свои мечты.
Вы, естественно, берете свое Ограничивающее Убеждение и прорабатываете подобным образом.
Поделитесь результатами. Напишите в комментариях к этому посту.
Изменение Ограничивающее Убеждение - очень важный шаг на пути к Жизни вашей Мечты.
Закрой мои двери ключом своим старым,
Я завтра от сердца сменю все замки.
Как быстро с тобой друг от друга устали.
Наверное, просто уже не близки…
Не жди возвращенья - я плакать не буду.
Не сможет растаять от слез глыба льда.
Она нарастала обломками судеб,
Теряя в иллюзиях дни и года…
Что прочесть мы можем по лицу:
Грусть, печаль, досадную ошибку,
Радость, шаловливую улыбку
И презренье к трусу, подлецу?
Что прочесть сумеем по глазам?
Всю безмерную любовь и счастье,
Силу жаркой, пылкой, нежной страсти,
Что кипит, клокочет, как вулкан?
Что расскажет плотно сжатый рот,
В уголках скрывающий досаду?
Поцелуй подарит, как награду,
И молитву, что в душе живёт?
Сложен человеческий портрет:
Скрытая, загадочная книга.
Раскрывая тайны миг за мигом,
Мы её читаем сотни лет.
Да ! Я не ангел… нимб не заслужила…
Грешна бываю - в чём и признаюсь…
Но чтобы там не происходило -
Всегда я человеком остаюсь!
Не признаю я зависти и лести…
Не трогает фальшивая слеза.
Обидевшись, не думаю о мести,
А собеседнику - смотрю в глаза…
Бываю и капризна, и ранима…
Но унижения не потерплю!
И благодарна всем, кем я любима…
И если уж люблю, то… Я ЛЮБЛЮ!
Где переход между «еще не ел», «еще не сыт» и «уже наелся»?
Или - «трезвый как стеклышко», «еще не пьян» и «пьяный встельку»?
Или - «молодой человек», «еще огого» и «пожилой»?
По всей очевидности такие переходы весьма незаметны, их трудно обнаружить и остается только констатировать, что вот «еще», либо вот «уже». Хотя какой-то момент этого перехода наверняка имеется.
Но нужно признать, что этот переход, о чем бы мы не говорили, существует в двух состояниях. Один тот, что наблюдается со стороны, то есть внешний. Другой тот, что ощущается и осознается самим человеком, то есть внутренний. Хорошо если оба они совпадают. Тогда, вполне вероятно, можно говорить о гармоничной личности. Адекватная оценка своего состояния избавляет человека от многих неожиданностей и разочарований… самим же им и устраиваемых. Грустно наблюдать бабушку, одевшую блядские чулки в сеточку с размазанным косметикой лицом и в шляпке, а ля шапокляк, согласитесь. Да, внутри она все еще молода, но… Это грустно.
…Или человек, пьяный в дым, стучащий кулаком себя в грудь «я не пил» тоже совершенно «не догоняет».
…Или обожравшийся человек, все еще считающий, что не сыт, запихивающий в себя еще одну куриную ножку.
…Поэтому всегда можно говорить, что есть, как минимум, два разных человека - человек очевидный и человек-образ. Когда мы смотрим в глаза человеку, часто бывает неплохо бы понять - чем он больше живет, созданным собой образом, или осознающим себя таким, какой есть? Тут, конечно, понятно, что попробуй еще понять, какой ты есть. Но многие, к сожалению, живут именно образом. Соответственно и мир их так же реален, как мнение о себе. И поэтому по сути большинство из нас - образы, живущие в придуманном мире фантазий… А настоящее Я бродит в реальном мире совершенно бесхозное
Я бессовестно спокойна,
Не волнует, не тревожит.
Жизнь решит, чего достойна.
Что отнимет, что умножит.
С кем сплотит, а с кем разделит.
Жизнь расставит и рассудит.
Не страдать же, в самом деле.
Я спокойна - будь, что будет.
Я судьбу смешить устала,
Строя планы, как остовы.
Тот, кто сбросил с пьедестала,
Знай, что мне построят новый!
Тот, кто думал, что - на грани,
Стань теперь чернее тучи!
Грош цена твоих стараний -
Я бессовестно живуча!
А сколько мыслей за каждым «я не знаю»,
А сколько слов за каждым «промолчу»,
Стремлений сколько за каждым «не мечтаю»,
Желаний сколько за каждым «не хочу»?!
И если плохо нам - мы говорим «отлично»,
Хотим приблизить - говорим «беги»…
И в жизни нашей все ужасно нелогично,
Но никогда ты сам себе не лги!
Можете ли вы наблюдать страх без какого-либо умозаключения, без вмешательства знания, которое вы накопили о нем?
Если не можете, тогда то, что вы наблюдаете, - это прошлое, а если можете, тогда вы впервые наблюдаете страх без вмешательства прошлого.
Вы можете наблюдать только когда ум очень спокоен, подобно тому, как вы можете услышать другого человека только когда ваш ум не болтает, ведя диалог с самим собой о собственных проблемах и тревогах.
Можете ли вы таким же образом глядеть на ваш страх, не пытаясь преодолеть его, ударяясь в другую крайность - в храбрость?
Можете ли вы действительно смотреть на него, не пытаться от него убежать?
Вам не кажется, что телевизор уже давно стал. пультом?..
Пультом от человечества.
Дайте, кто-нибудь сигарету! и налейте бокал вина, я сегодня душой раздета, я с тоской сегодня пьяна! что стоите? мне больно, больно!.. я пытаюсь его забыть… я сегодня хочу быть вольной! не любить его не любить!.. что вы смотрите, как впервые? я не плачу, то просто дождь. я свои потеряла крылья, перепутала правду и ложь… я сегодня совсем сломалась… и весь мир посерел вокруг. с сокровенной мечтой рассталась разорвав этот замкнутый круг… дайте ж кто-нибудь, сигарету! и налейте в бокал вина я сегодня душой раздета, я сегодня совсем пьяна…
Я старомодна: Мне нравятся в поле РОМАШКИ… И верю в ЛЮБОВЬ, от которой по телу МУРАШКИ…
Если тебя НЕ ПОНИМАЮТ:
Если хочешь ты, чтоб кто-то
Смог тебя во всем понять,
То попробуй-ка сначала
Ты его с душой принять!
От ОБИДЫ и АГРЕССИИ:
Если кто-то Вас обидел,
Что-то злостное сказал,
То его совсем не нужно
Обзывать и унижать!
Вы попробуйте сначала
До десятка досчитать!
От ГНЕВА:
Если зол ты и не можешь
Зло свое в себе держать.
То тебе необходимо
Прыгать, бегать, приседать!
От ГРУСТИ:
Если настроение - не очень,
Если грустно стало вдруг тебе,
Для тебя совет есть, между прочим:
«Спой-ка песенку любимую себе!»
От ЛЕНИ:
Если очень ты ленивый,
Делаешь все с неохотой.
Вот совет: займись сначала
Интересной для себя работой!
От СКУКИ:
Если скучно и тоскливо,
От тебя диван устал,
Ну-ка, мой дружочек милый,
В стойку смирно быстро встал!!!
Сделай с музыкой зарядку
И квартиру убери,
Съешь большую шоколадку,
Улыбнись и оживи!
От СТРЕССА И ТРЕВОГИ:
Если на душе тревога,
Если ощущаешь стресс,
Сделай быстро вдох глубокий, -
Это первый твой прогресс!
На бумаге покалякай,
Руку посжимай в кулак,
Громко-громко ты поахай!
Нет тревоги, стресс - пустяк!
От СТРАХА:
Если ты, дружок, трусишка,
Если ты, дружок, бояка,
Не затягивая слишком,
Сделай ты рисунок страха.
Страху посмотри в лицо ты И добавь в шедевр улыбку,
Желтой, синей, белой краски, -
Превратился страх в ошибку!
Удачи!
Oперативная психология
Помните сцену из «Амели», когда она мстила бакалейщику - меняла ему тапки на два размера меньше, вставляла тусклые лампочки, сыпала сахар в его спиртное.
Между тем, эту технику активно использовало Министерство государственной безопасности ГДР - «Штази». Метод получил название Zersetzung (разложение, деморализация). Его использовали против диссидентов в 1970-е и 1980-е годы. Цель состояла в том, что «выключить» диссидентов путем нарушения их личной или семейной жизни. Метод психологического разложения включал снятие в отсутствие хозяев квартиры картины со стены, перестановку мебели в квартире, постановку будильника на другое время, замену одного сорта чая на другой, странные телефонные звонки от неизвестных людей или даже отправку вибратора жене жертвы.
Обычно жертвы не подозревали, что это «Штази». Многие думали, что они сходят с ума, несколько человек покончили жизнь самоубийством.
Слишком «переборчивые» женщины, считающие, что достойны самого лучшего мужчины, как правило, не уверены в себе. Так они компенсируют заниженную самооценку: раз меня выбрал такой шикарный мужчина - значит, и я чего-то стою! А уверенная в себе женщина автоматически всех мужчин в своем окружении считает замечательными только потому, что сама замечательная.
Первые чаще всего так и остаются одинокими. Вторые рано или поздно встречают своего мужчину и создают счастливые отношения.