Жизнь отложить на потом невозможно,
Здесь и сейчас надо жить, хоть и сложно.
Говорят, что разлука лечит,
Может правда, а может и нет.
Сколько лет прошло с нашей встречи,
А тоска не проходит… нет.
Жизнь прошла, как вода между пальцев,
Казалось есть всё, о чём можно мечтать,
Муж, ребёнок, работа и мы, постояльцы,.
Только нет той любви, что не давала дышать.
Вот опять год прошёл, уже осень,
Скоро будут идти проливные дожди,
А душа, всё болит, сердце просит,
Отпусти ты меня, я прошу отпусти…
Слава всем ушедшим, кто так и не осмелился сказать…, прощай!
На твоей груди и рука Мирьям, и привычный крест обретают вес, через час десятое сентября станет просто листьями на траве, через час число потеряет чин, отпусти его, обойдись без жертв. Почему-то я знаю, как ты молчишь от усталости, стоя на рубеже. Все сжимается - время, пространство, текст, как пружина внутри - напряженный звук. И знакомые звезды уже не те, и пророчества видятся наяву. Слово тонкое, нервное, как струна, отзывается эхом и ждет ответ. Все изменится, время подходит к нам, что-то пишет листьями на траве. И рука Мирьям, и скрипичный крест, и ключичный мост от плеча к плечу - все иначе видится в сентябре через призму моих обостренных чувств.
Под стук колёс решаются проблемы!
И, кажется, что в жизни всё легко!
Оставив на перроне все делемы…
В вагон шагнула с лёгкою душой!
И запах дров …(не знаю почему)…и чая!
Вернул меня в былые времена!
Когда с большой компашкой… и с гитарой!
Исколесили пол страны шутя!
Сейчас оставив все дела… заботы…
Уносит меня в даль электровоз.
Смотрю в окно… как в далеке мелькают…
Деревья… сёла…станции…завод!
Скорее поезд! Жми без тормозов!
Вези меня к любимому быстрей!
Ведь сердце одинокое его…
Израненное болью ждёт тепло!
Приеду я и отогреть смогу!
И боль твою всю заберу себе!
Губами нежными… я …прикоснусь …
И ты поймёшь… что я нужна тебе!
Мы не знаем… никогда не узнаем… сколько нам осталось, сколько прекрасных и горьких мгновений впереди… Нам надо всю жизнь учиться правильно воспринимать
и понимать все уроки жизни… Мы не задумываемся о том, что жизнь когда - то заканчивается… И поэтому ведём себя, порой, как неразумные дети… Мы ругаемся, чтобы потом мириться, мы расстаемся, чтобы потом сожалеть, у нас никогда не хватает времени на встречи с близкими людьми… нам не хватает времени на звонки и на тёплые, добрые, поддерживающие слова… мы откладываем на потом, которого может не быть… Мы не понимаем, что жизнь не резиновая… что приходит момент, который может изменить нашу жизнь не в лучшую сторону… Мы проживаем свою жизнь бездумно, бездарно… а когда прозреваем - ПОЗДНО…
ПОЗДНО - страшное слово…
Давайте будем благоразумны и прочитав эту короткую миниатюру… все, как один возьмемся за телефонные трубки и позвоним родным, близким, любимым, знакомым… не ожидая этого слова - ПОЗДНО…
.
Их сложно заметить, но легко исправить и продлить молодость.
.
СПАТЬ НА БОКУ ИЛИ НА ЖИВОТЕ
Это старит кожу лица, в которой с возрастом и так становится меньше коллагена.
«С годами соединительная ткань теряет упругость», - поясняет пластический хирург Джеймс С. Маротта. «Если вы ночь за ночью спите на одном боку, в одном положении, кожа не отдыхает и не разглаживается. Утром вы будете просыпаться с „заломами“ и новыми морщинами».
Спать вовсе без подушки - не решение проблемы, так как в этом случае перегружается шейный отдел позвоночника.
«Самое простое решение вместо подушки использовать валик, их можно найти в ортопедических магазинах с разными наполнителями», - предлагает вариант Дарья Ситель, заведующая отделением ультразвуковой диагностики Центра мануальной терапии Департамента города Москвы.
.
ЩУРИТЬСЯ И ТЕРЕТЬ ГЛАЗА
Банальная привычка ослабляет нежную кожу век. От подслеповатого, пенсионерского прищура легко избавиться, если проверить зрение и подобрать очки или линзы.
Снимать усталость, растирая глаза, тоже не стоит.
Привычка может травмировать крошечные капилляры и вызвать раздражение. «С возрастом кожа вокруг глаз источается. Когда вы их трете, то разрываете мелкие кровеносные сосуды и стимулируете образование морщин», - констатирует доктор Сэнди Джонсон, член Американской академии дерматологов. От этой привычки быстро отучает качественный макияж.
.
СУТУЛИТЬСЯ
Наставление держать спину прямо все помнят еще со школы. Сменив ее на офисный стул, многие забыли прописные истины. А ведь впалая грудь и опущенные плечи не только накидывают несколько лет, но и в целом перегружают организм. Ненужную нагрузку получают мышцы, кости, позвоночные диски и внутренние органы. Однако врачи понимают: держать спину исключительно ровно - невозможно.
«Спина должна сохранять нормальный S-образный изгиб. В образцово ровном положении мышцы будут находиться в спазмированном состоянии, и долго человек так не просидит», - объясняет Дарья Ситель. - В первую очередь при долгом сидении устают мышцы плечевого пояса и верхней части спины. Поэтому, как только почувствовали усталость, встаем и делаем упражнения на растяжку".
.
СЛУШАТЬ МУЗЫКУ ГРОМКО
Звук может превратить вас в тугоухого пенсионера раньше времени. «Громкая музыка может привести к акустической травме и вызывать необратимые изменения со стороны волосковых клеток. И тогда мы сталкиваемся с тугоухостью, которую не можем вылечить», - констатирует Наталья Бражкина, заведующая поликлиническим отделением Российского научно-практического центра аудиологии и слухопротезирования.
По мнению сурдологов, особенно опасно слушать музыку в метро. «Шум в метро достигает 90−120 децибел, это очень громкий звук. Чтобы услышать музыку в плеере, естественно, человек должен сделать либо такую же громкость, либо громче», - объясняет Наталья Бражкина.
.
ГРЫЗТЬ СЕМЕЧКИ
Привычка жевать или грызть семечки не только делает носогубные складки глубже, но и свидетельствует о наличии невроза навязчивых состояний. Учитесь расслабляться иными способами.
.
ТЕЛЕВИЗОР
Интересным исследованием в очередной раз удивили британские ученые. Оказывается, люди, проводящие перед телевизором по 6 часов в день, сокращают жизнь на 5 лет. В исследовании приняло участие более 11 000 австралийцев в возрасте 25 лет и старше.
«Когда вы неподвижно сидите дольше 30 минут, ваше тело начинает запасать сахар в клетках, это повышает риск ожирения и, соответственно, сокращает жизнь», - трактует результаты доктор Раймонд Кашари, главный врач больницы Св. Иосифа в Калифорнии.
Кстати, нет никакой разницы, перед чем вы сидите - перед телевизором или перед компьютером - эффект будет тот же. «Вставайте каждые 30 минут и разминайтесь. Это поможет снизить разрушительный эффект», - советует Раймонд Кашари.
ВОЛНОВАТЬСЯ
Не взваливайте на себя слишком много и не кичитесь собственной многозадачностью. Способность заниматься несколькими делами одновременно ускоряет процесс старения. Как бы вы ни убеждали себя в обратном, для организма это стресс.
Доказано, хронический стресс способствует высвобождению свободных радикалов, нестабильных молекул, которые повреждают клетки и провоцируют старение. Врачи рекомендуют выделять главную задачу, остальные - откладывать на потом. Ведь умелый прокрастинатор может добиться гораздо большего успеха, чем ответственный исполнитель.
Ангелы шепчут на ушко тебе
Держись и люби, ты ведь можешь, умеешь.
И пусть жизнь сейчас в полной темноте,
Невзгоды и грусть ты вновь преодолеешь.
Унылые будни раскрась карандашом
Везения, счастья, добра и удачи.
И в сердце твоём прекрасном, большом,
Поселится радость, не прося отдачи.
Ты сможешь, ты сильный, верю в тебя,
Получится всё - ведь я буду рядом,
Тебе помогу, обогрею любя,
Верну в душу свет одним только взглядом.
Мы любим Жизнь, хотя она не просит.
Мы ценим Жизнь, хотя она болит.
И всё равно, нас Жизнь однажды бросит,
И только Смерть и отряхнёт, и приютит.
Человек становится свободным, когда перестаёт обвинять других людей в собственных бедах.
Жизнь человеческая - порочный круг, в котором «позавчера» смыкается с «сегодня» и они пожирают «вчера».
Счастье - ну как бы тебе сказать - это вроде вышивания гладью, дело кропотливое и трудоемкое. Сидишь одна-одинешенька, тебе горько, тоскливо, тревожно на душе, ночи беспросветны, зори кровавы, и ты все это медленно, тщательно вкладываешь в свой узор. И в результате выходит маленький гобелен, на котором всего лишь одна, самая что ни на есть обыкновенная, но - роза. Женские руки, женское терпение способны даже муки ада превратить в розовый бутон.
Корень любой истории - жизненный опыт человека, ее сочиняющего…
Искать и ждать, найти и потерять, -
Вот вечный круг привычного движенья.
Мне без тебя не суждено летать,
Не получить судьбы благословенье.
(Николай ЛЯТОШИНСКИЙ)
Мысль-рождает поступки.