Старость - это болезнь, и вот тому доказательство: она проходит между поликлиникой и аптекой.
Спросила беспечная юность у старости: «Что так строга, не прощаешь и малости, в чём я виновата? Что так молода, а ты уж не будешь такой никогда?» А старость в ответ - только море улыбок: «Тебя я пытаюсь спасти от ошибок, но нет, видно, выхода с вечного круга, понять никогда мы не сможем друг друга.»
Внуки - это прививка от старости…
.
Как только на этот вопрос появится ответ, человечество сможет продлить жизнь.
.
ЧТО ЗНАЧИТ «БЫТЬ СТАРЫМ»?
В понятии «старость» есть две основных составляющих. С одной стороны, действительно существуют естественные процессы старения организма, они физиологичны и необратимы, но их можно и нужно замедлить. Другая сторона старости - психологическая. Это восприятие себя, своей жизни, своего организма.
Американские ученые определили, что старение организма начинается в 39 лет - именно в этом возрасте стартует постепенное, и в первое время практически незаметное снижение умственных способностей и нарушения опорно-двигательных функций. Оно не зависит от пола, рода занятий и образа жизни.
По мнению исследователей, причина в значительном уменьшении выработки в организме миелина - вещества, из которого состоит оболочка нервных волокон. Впрочем, с выводами американцев не согласны многие их коллеги. В частности, они напоминают, что женщины живут дольше мужчин, и возникает вопрос: почему, если старение стартует в одном возрасте?
Другой вопрос - личное восприятие человеком процессов старения. Согласно данным социологического исследования специалистов Департамента труда и пенсий Великобритании, в среднем человек начинает считать себя старым в возрасте около 59 лет.
При этом женщины называют началом старости 60 лет, а мужчины - 58 лет. Есть и забавная деталь: те из опрошенных, кто еще не достиг 50 лет, считают, что старость начинается намного раньше - в среднем, в 46 лет. Зато те, кто перешагнул полувековой рубеж, считают, что старость начинается после 62,5 лет.
Влияют на это восприятие и социальные аспекты: так, люди, проживающие в муниципальном жилье, считают, что старость наступает в среднем на 5 лет раньше, чем те, кто имеет квартиру в собственности. Скорее приходит старость и к безработным - те, кто работает полный день, называют возраст в среднем на 9 лет старше.
.
РАСПОЗНАТЬ И ОБЕЗВРЕДИТЬ
Безусловно, старость - это не болезнь, но характерные «симптомы» у нее все же есть. Это быстрая утомляемость, раздражительность, капризность, болтливость, появление эгоизма и повышенной требовательности к окружающим, нарушения сна и памяти, учащение вирусных заболеваний.
Те хронические болезни, которые человек успел приобрести за годы жизни, обостряются все чаще, снижается иммунитет, ухудшается пищеварение; затрудняется мыслительная деятельность, нарушается концентрация внимания.
Да, старение неизбежно и необратимо, но - физические ресурсы организма огромны, и замедлить приход старости может каждый. При этом начинать борьбу со старостью лучше с 30−35 лет - пока молодой, как говорится.
Аристотель утверждал, что продолжительное бездействие разрушает и истощает человека. Старение постепенно затягивает в заколдованный круг: болезни мешают двигаться, а обездвиженность усугубляет болезни и приближает старость.
СПОРТ ИЛИ ЛЮБАЯ ДРУГАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ, даже обычные прогулки, замедляют старение. Но важно помнить: физические нагрузки должны быть регулярны, а их интенсивность - расти постепенно.
Не стоит сходу перегружаться так, чтобы на следующий день не было сил подняться с постели. Начинайте с малого, занимайтесь в удовольствие, а не на износ, наращивайте нагрузку постепенно, не прерывайте упражнений, какими бы они ни были.
ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ НЕ МЕНЕЕ ВАЖНА. Чтения книг мало. Учите иностранные языки, решайте головоломки и математические задачи, играйте в шахматы, нарды, даже в преферанс - вы можете выбрать из множества упражнений для мозга то, которое придется вам по вкусу.
Меняйте род деятельности: например, если вы любите кроссворды, неплохо разнообразить их математическими головоломками или игрой в шахматы. А если вы страстный любитель поэзии и знаете наизусть всего Маяковского - может быть, стоит заняться изучением иностранного языка?
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Болезни сердца, атеросклероз, артериальная гипертензия, диабет - верные спутники старости. И в большинстве случаев эти заболевания можно предотвратить, скорректировав свой рацион. Не налегать на сладкое и жирное, исключить жареное и копченое, есть побольше овощей и фруктов, не забывать о жирных кислотах, витаминах и антиоксидантах - вот он, рецепт молодости. Главное - питание должно быть сбалансированным.
ПОЛНОЦЕННЫЙ СОН. Кому-то достаточно 5−6 часов, а кому-то и восьми катастрофически мало. Важно другое: сон должен быть полноценным, ведь нужно отдохнуть по-настоящему. Проветрите перед сном комнату, примите теплую ванну, приучите себя оставлять свои проблемы за пределами спальни (все равно их постоянное обдумывание ничего не даст), и организм восстановит во сне свои силы.
СТРЕСС - ОДИН ИЗ САМЫХ СИЛЬНЫХ АКТИВАТОРОВ СТАРЕНИЯ. К слову, возможно, именно в различном переживании стрессовой ситуации и кроется разгадка того обстоятельства, что мужчины живут меньше женщин - они скрывают переживания, держат эмоции в себе и копят напряжение.
Женщины реагируют на стресс ярко, не стесняются плакать и тем самым снимают напряжение. Про сигареты и алкоголь все понятно - под удар попадают сосуды, клетки мозга и печени. Кстати, данные о том, что умеренное употребление алкоголя полезно, опровергнуты.
Сегодня проходят разные эксперименты, во время которых люди пытаются остановить старение и продлить жизнь. Насколько они успешны, пока неизвестно, уповать остается только на ЗОЖ, доступные технологии и молодость души.
Вы понимаете, что постарели, если можете
прожить без секса, но не можете без очков.
&
Мне идёт седьмой десяток.
Ответ о прошлом будет краток:
Жизни пройден трудный путь,
Пришло время отдохнуть.
Но теперь уж не до спячки,
Не дают житья болячки:
По ночам суставы крутит,
По утрам тошнота мучит,
Сердце жалобно стучит,
Знать даёт радикулит.
Поднимается давление
Мне всегда на удивление:
Как начнёшь колоть дрова-
Кружится сразу голова.
Часто ноет поясница,
Смотрится с трудом страница.
Годы мигом пронеслись,
Руки начали трястись.
В таком возрасте наш брат
Бывает часто глуховат-
Чтоб со мною пообщаться,
Надо прежде докричаться.
С грустью молодость ушла,
Быстро старость подошла.
Как изменилася фигура,
Куда девалась шевелюра,
И на что стала похожа
Вся морщинистая рожа?
Взгляд потух, бровей не стало,
И зубов как не бывало,
Нет изогнутых ресниц…
Возмущенью нет границ!
Был когда-то вид высок-
Ныне «сыплется песок»,
В зеркало хоть не смотрись,
Плюнь туда и отвернись.
На днях глянул-ужаснулся:
Нос мой сгорбился, согнулся,
Щёки дряблые висят,
Уши в стороны торчат.
Образина там маячит,
Как посмотришь-душа плачет,
Отражение немило-
Прямо вылитый страшило.
Как ни бодрися, молодец,
Не за горами уж конец.
Но решил не поддаваться,
Со всеми недугами драться,
Свою судьбу не мелочить,
На два десятка жизнь продлить.
Возможно это или нет-
Вам давать такой ответ.
Правду я не изменил,
Гиперболу лишь применил.
В жизни я ведь оптимист,
А душою-юморист.
И вам желаю постараться
Почаще в жизни улыбаться.
Давно наука утверждает:
Улыбка жизни продлевает,
Попробуй не стареть душой-
Весь век твой будет молодой.
Старость - это когда ты, вдруг, не можешь вспомнить номер телефона лучшей подруги, но с легкость набираешь номера ЖКО, соцзащиты и пенсионного фонда …
Старость - это когда жизни пугаешься больше, чем смерти.
В жизни надо иногда валять дурака, тогда в старости никто не заметит вашего маразма!
Весна на бреющем полете,
Без мощи пуля на излете,
Теряя ввыклые черты,
Как, старость, беспощадна ты!
Мы в детство возвращаемся назад, когда прошли все жизненные вехи, а старость - так близко подошла, что мы уже совсем как дети.
Пока мужчина думает о женщине ему некогда стареть.
Стареть не страшно, - страшно терять молодость.
Не смейся над старостью - она злопамятна.
Старость - это когда понимаешь, что уже не стоит делать длинный список чтения книг на «потом»