13 мифов об удовлетворенности отношениями. Так часто мы идём на поводу у общепринятых мифах, надеясь, что двигаемся по правильному пути. Вот эти распространенные мифы, если о них знать, то есть шансы не питать ненужные иллюзии, а жить счастливо в реальном мире, реальных отношениях.
1. Счастливые отношения сделают вас счастливыми
Это не так, а наоборот: отношения являются отражением вашего личного эмоционального состояния. Отношения не сделают вас счастливыми, если вы не счастливы.
2. В следующий раз будет лучше
Если вы носите кирпичи с ваших прошлых отношений вы в конечном итоге построите тот же дом. Новые отношения будут только тогда хорошими, когда вы будете находится в себе, а не в прошлом.
3. Хороший секс это удовлетворение
Да, конечно … на мгновение. Частота или качество вашей сексуальной жизни, однако не гарантирует, что вы в целом удовлетворены вашим партнером в повседневной жизни.
4. Семья!
Воспитание детей принесет вам немало радости и счастья и, вероятно, равные сумме стресса и проблем. Представляем ребенка в противном случае - неудовлетворительных отношениях, вероятно, склонится чаша весов в сторону дополнительного стресса.
5. Если только мой партнер…
Ваш партнер должен измениться и вы были бы более удовлетворены. Очевидно. Пока вы не найдете еще одну причину необходимых перемен.
6. Безусловная любовь является ответом
К сожалению, безусловная любовь является самым большим мифом из всех! Вы находитесь в партнерских отношениях с кем-то, кто выполняет определенные потребности и соответствует каким-то вашим критериям. Честно говоря, в противном случае вы не можете быть счастливы с кем.
7. Открытое общение решит все
К сожалению, иногда лучше промолчать. Не переживайте.
8. Ночные встречи принесут искру
Время близости каждой паре необходимо. Даже самый романтический ужин при свечах на песчаном пляже будет работать ровно столько, на сколько два человека готовы присоединиться друг к другу.
9. Чем больше секса, тем лучше
Ключ не частота, но совместимость. Проблема возникает, если вас с партнером только секс объединяет и других связующих звеньев нет.
10. Вы просто должны быть честны друг с другом
Правда то, что может быть честным в один момент, может не соответствовать в другой момент. Честность может стать оправданием, быть бестактной или вредной. Ни приносит это удовлетворение.
11. Это здорово - спорить
Без предположения, наоборот, это тоже очень мудро, чтобы знать, когда, что оставить, что-то утверждая.
12. Противоположности притягиваются
Это тот случай, на начальном этапе отношений, но это сделает ваши длительные отношения более сложными, особенно стиля разрешения конфликтов, стиля жизни, или либидо.
13. Ревность возвращает любовника
Искусственно делать, чтобы ваш партнер ревновал, начав заигрывать с другими может создать приток некоторого внимания. Кроме того, это довольно по-детски - ожидать такую реакцию на обиду.
Теперь, когда вы ознакомились с этими мифами об удовлетворенности отношениями вы сможете делать верные шаги и выводы на пути к счастливым взаимоотношениям…
Кому помогать? На кого тратить силы, энергию, деньги? Кому давать яблоки, которые недешевы сейчас? Всем подряд, через одного или никому? Это разговор про «Да» и «Нет», про сильных и слабых, про выбор друзей и недругов, жен и мужей. Да, опять про это - про счастье и несчастье.
Ты сильный. Улыбка твоя неутомима, свет глаз неиссякаем, слова не трудны тебе. Тебе ничего не трудно. Ты неприлично здоров, и тебе непонятно, чего они болеют, другие. Ты, конечно, покуриваешь, пьешь на вечеринках сомнительную жидкость - и с весельем вслушиваешься в себя: может, хоть голова заболит? Ты готов думать, что никогда ничего не заболит. Ты думаешь также, что никогда не умрешь, хотя и прикидываешься смертным, как все. От избытка жизненности ты бьешь кулаком в стену, и у тебя чешутся кулаки проломить любую стену, которая встанет на твоей дороге. К тому же тебе повезло с ростом, лицом, и длинные ровные пальцы твоей ладони удостоверяют породу. И, что важно, у тебя бесстрашный ум. Тебе не бывает скучно, тебе очень интересно с миром и с собой. Тебе не снятся плохие сны, ты не веришь в приметы и гороскопы, а веришь в жизнь, которая тебя не разлюбит. И многие думают, что ты любимчик у жизни и предрекают удачу.
А мы удачу не предрекаем, извини.
У тебя будут две девушки. Точнее было бы сказать - два типа девушек, но попробуй представить их не как «типы», а как реальных, очень конкретных девушек. Какие они?
Первая - ничем не особенная, во всем средняя, среднего роста, среднего веса и ума тоже среднего. Но - доступная. Доступная не всем, доступная только тебе. Она, кажется, была верна и доступна тебе еще до того, как вы познакомились. Про таких говорят: «она его очень любит». И еще говорят: «она очень добрая», больше нечего сказать. А, вот еще одна примета: у этой девушки наверняка было трудное детство: корова забодала, или гусак укусил, или парень в кусты тащил. И эта очень добрая очень тебя любит. Честно говоря, ты забываешь о ней днем, зато она пригождается ночью. Что делать, сильные днем сильны и ночью.
Потом встретится тебе вторая девушка - с легким детством, легким характером, легкой походкой и легкой улыбкой. С ней хорошо не только ночью, но и днем.
Надо бы жениться на второй, но ты женишься на первой, у которой было нелегкое детство. Неужели ты испортишь ей остальную жизнь?
Благодаря своему нелегкому детству, эта девушка умеет считать, сколько яблок в ее корзине. И она давно сосчитала, что ей нужен такой, как ты. Такой, как ты - не ты. На завоевание такого, как ты, будут созваны все ее женские силы, из которых главная - слабость. Кому дать яблоко? Легкой, удачливой, которая переживет и даже не заплачет? Или этой заплаканной, которая, похоже, не переживет?.. Ты выберешь заплаканную.
На самом деле, выбрали тебя. Девушки выбирают мужей, даже не зная их имени. Цитируем из жизни: «Я увидела его на танцах и сказала себе: он будет моим мужем!»
На свадьбе будет горьковато, но ты развеселишься тем, что жизнь большая. Жизнь большая, и ты у нее любимый, она даст тебе сил сделать счастливым твоих женщин, твоих детей, твою маму, которая сидит в уголке и думает, почему она не успела растолковать своему мальчику, кому давать яблоки и у кого их брать… Ну, а дальше… пройдут несколько лет, и ты устанешь. Ты правильно понял: не десятки лет, а несколько, три - четыре. Главной заботой твоей жены будет находить себе нелегкости. Ты думал, что сделаешь ее счастливой - так получай!
Если ей попадется хороший начальник и здоровый ребенок - она заболеет сама. Если не получится тяжело заболеть, будут другие трагедии, предательство друзей, например. Цитата из жизни: «Опять меня предали. Прямо в глаза глядя. Как я пережила это? Никому теперь не верю!»
Конечно, жена предпочла бы другое оружие, чтобы не пускать тебя, чтобы ты не ушел. Быть женщиной, а не старушкой, но это трудно. На это жалко сил. Ты и так не уйдешь, ты не бросишь ее, которую в детстве обманула корова, а недавно забодала подруга. Или наоборот? Неважно, все равно - трагедия. Но самым метким, двуствольным оружием против твоего ухода будут дети. Двуствольным, потому что их будет двое. Цитата из жизни: «Теперь он не уйдет, теперь у нас дочка. Он ее так любит!».
Еще цитата, из той же самой жизни: «Ему некогда мне изменять. Двое детей, и он на двух работах. Может, третьего родить?».
И однажды, занеся кулак пробить очередную стену, вставшую на твоей дороге, ты вдруг опустишь его. Почти забытая тропинка приведет тебя к той, второй девушке, к той, неплачущей. Ты скажешь ей: «Я лежу с женой, а представляю тебя», - и она заплачет.
Пройдет еще время, примерно год, и твоя любимая скажет: «Мне надоело жалеть твоих детей и твою жену. Мне жалко себя и моих нерожденных детей. Чем мы хуже?». А ты будешь лежать и думать: «Как я устал. Как не могу я жить!». И впервые подумаешь, что тебя-то никто не жалел. Кроме, конечно, мамы, которую не жалел ты. И ты впервые подумаешь, что это несправедливо: отдавать свои яблоки людям среднего ума, средней доброты и средней любви. И ты впервые поймешь, что у тебя пустая корзина.
Сильные, бойтесь слабых! Это они вынудят вас бегать по жизненному кругу, и круг будет сужаться, пока вы не рухнете и не спросите себя: а кто пожалеет меня?
Многие укорят нас: а если я слабый? Устаю, боюсь, болею, не могу? Что мне делать, по-вашему? По-нашему - становиться сильнее. Добывать энергию из улыбки, из морковки, из холодного душа, из ста наклонов влево и ста вправо.
Скажем еще жестче: слабых нет. Есть люди, которым выгодно быть слабыми. Если ты сумел родиться, вырасти - ты уже сильный, ты и не подозреваешь, сколько тайной силы в тебе.
Спросите знакомого «слабого», что он делает, чтобы стать сильнее? Вы услышите отговорки: «Я делал, но …», или «Такой уж я …». Смотрите, как живет «слабый»: он всю жизнь живет там, где ему дали квартиру; он работает там, где ему платят зарплату; он ест все, что ему продают; он лечится там, где его лечат; он живет с тем, кто его выбрал; он смотрит то, что ему показывают; он отдыхает там, куда дали путевку…
Сейчас такой «слабый» заинтересованно спросит: а как надо отдыхать? а что надо есть? Не спешите рассказывать ему, что бывает пища, дающая энергию, а бывает - валящая с ног. Про это он много раз читал и потом говорил: это не для меня.
Цитата из жизни: «Когда я впервые заболел, я так испугался! Хотел бросить курить, жарить и лежать. А потом огляделся: и с этой болезнью жить можно! Теперь другая болезнь. Смотрю: и с ней жить можно. Так и живу».
Да, люди разные. Одни рождаются сильными, другие заболевают по глупости своей или родительской. Но если ты болеешь, ты должен быть упрямее здорового: в диете, в тренировках, в ограничениях, в открывании форточек и окон. Мы согласны признать только одну слабость: слабость ума. Но на эту слабость почему-то никто не жалуется.
Можно ли помочь слабому? Нельзя. Пока ему помогают, он имеет роскошь быть слабым. Можно помочь вот как: перестать помогать.
На наших глазах нежизнеспособные люди превращались в очень жизнеспособных, когда оставались один на один с жизнью. Это превращение давалось трудно, слезно, начинались они с угроз «что-нибудь сделать с собой», и действительно - начинали делать себя.
Выгоды слабого на виду: все жалеют, все помогают. В добывании сочувствия и сострадания «слабые» достигают артистизма. Есть у вас такой артист в друзьях? Тряхните головой, вглядитесь - он живет лучше вас! Цитата из жизни: «Вы хотите помогать ей? Помогите лучше себе!».
Сколько женщин ухватили свою жизнь только за хвостик, за кончик, к пенсии, потому что жалели якобы слабого. Был муж-пьяница, на которого истрачена жизнь. Все мысли о разводе пресекались: он без меня погибнет!.. Мужья жили-пили в свое удовольствие, а гибла женственность женщин и детство детей.
Тогда: кому же давать яблоки? Ответ наш - жизненный, оплаченный головными болями, сердечными сбоями, неприязнью к голосу собственного ребенка: давайте энергию тому, кто дает ее вам.
Стоит пристально последить, сколько раз ваш друг пожаловался на жизнь, но никак не изменил ее, сколько раз испортил настроение в разговоре, сколько раз пообедал за ваш счет. И, может, поискать другого человека?
Думаем, что тот, кто пользуется вашим советом и что-то сдвигает в своей жизни - уже отдает. Отдает человек, которому вы дали денег, не деньгами, а трудом, умножением своей силы. И славно!
Давайте яблоки тому, кто хочет стать сильным. Не жалейте! Ищите сильных. Не задерживайте свой шаг и свое сердце около хитрых и ленивых.
Маленькое предупреждение: искать вы будете долго и со многими разочарованиями. Мы говорим о поиске близкого человека - друга, подруги, мужа, жены. Если согласиться, что человек всегда ждет чуда, то он ждет именно этого чуда. Чуда человека.
Цитата из жизни: «Вам не кажется, что вокруг пустыня? И только далеко-далеко, за горой, живет человек. И за другой горой - тоже человек…»
А может случиться, что ты, такой сильный и умный, пропустишь своего человека. И будет это так… Ты устанешь искать, ты устанешь давать, тебе надоест оставаться в дураках. Тебе надоест давать больше, чем нужно, и ты станешь давать меньше, чем нужно. Ты научишься взвешивать каждое яблоко. Ты научишься, давая маленькое яблочко, утверждать, что даешь большое. Тебе забавно будет, что людей так легко обмануть. Тут-то и встретится человек. Самое досадное, что и ты, и он сразу поймете, что встретились. Это - настоящее братство, кровное родство. Это - узнавание себя, другого себя, нового себя. Это - счастье несокрушимости и независимости. Когда встречаются две силы - они удесятеряются. Но человек уйдет от тебя, и знаешь, почему? Ты, как всегда, по привычке, по опаске, начнешь взвешивать, уверять, что яблоки не зеленые, а красные. Ты, наверно, опомнился бы потом, ведь родному брату отдают все, не взвешивая. Просим, опомнись хоть потом, когда кончится чудо, когда уйдет человек.
Вот история из жизни.
Жили два друга. Девять лет дружили, а на десятый дружба кончилась. Первый женился и стал взвешивать. На чем же? Свои весы ради дружбы он давно отодвинул. Но жена незаметно пододвинула другие. На этих весах было написано: дети. (Жены любят свои интересы объяснять интересами детей). И гирьки были такие: квартира, деньги, нужные люди.
Старая история, но вот к чему она рассказана: знайте, как трудно, почти невозможно перестать взвешивать на чужих весах. Вот мы читаем газету или смотрим телевизор. Нам пишут, говорят. Нам внушают.
Средства массовой информации - слова достаточно лукавые. Точнее - средства массового внушения. А есть еще средства семейного внушения. Средства служебного внушения. Все эти средства предполагают весы, а чудо не признает взвешиваний. Жди теперь нового чуда, и на этот случай прими наш совет: всегда давай больше, чем берешь. Всегда. На всякий случай чуда.
Мы тоже ждем. Привет тебе, наш потерянный брат! Привет тебе, брат невстреченный! Как ты там, за горой? Почём там у вас яблоки?
Профессор психологии Кембриджского университета как-то спросил у своих учеников:
- Почему, когда люди ссорятся, они кричат?
- Когда люди недовольны друг другом и ссорятся, их сердца отдаляются. Для того чтобы покрыть это расстояние и услышать друг друга, им приходится кричать. Чем сильнее они сердятся, тем громче кричат.
А что происходит, когда люди влюбляются? Они не кричат, напротив, говорят тихо. - Не говорят, а только перешептываются и становятся еще ближе в своей любви.
В конце даже перешептывание становится им не нужно. Они только смотрят друг на друга и все понимают без слов. Такое бывает, когда рядом двое любящих людей.
Так вот, когда спорите, не позволяйте вашим сердцам отдаляться друг от друга, не произносите слов, которые еще больше увеличивают расстояние между вами. Потому что может прийти день, когда расстояние станет так велико, что вы не найдете обратного пути.
1 совет. Понять, для чего тебе вообще жена.
Жена - жена это не секс, не деньги и даже не ребенок. Это необходимая половина с помощью которой ты становишься целым.
Мужчина понимает, что ему нужна жена, когда он понимает, что у него, как у личности, есть какие-то пределы.
Жена помогает увидеть, услышать то, что ты не видишь, не слышишь. Помогает само совершенствоваться.
Жена - это поддержка, которая дает уверенность мужу.
2 совет. Искать женщину, а не идеал женщины.
Идеальная жена - та, с которой ты «состыкуешься», когда думаешь не о том, что ты сам можешь получить, а о том, что ты можешь дать ей и вашим детям.
Идеальная жена берет своего мужа, как идеал, и всячески его в этом поддерживает, но «возведение в идеал» должно быть взаимным.
Любая жена идеальная, раз ты ее выбрал. Любая женщина, которая рядом с тобой, универсальна.
Идеальная жена - образ в твоей голове. И если реальный образ не накладывается на твой идеал, то это вызывает ошибки в отношениях.
Общество, семья создают образ «идеальной» жены.
Идеальная пара - та, в которой партнеры все время стремятся быть идеалами друг для друга.
3 совет. Как сделать вашу жизнь «идеальной»?
Чаще говорить друг с другом, не бояться говорить о своих идеалах. Важно взаимопонимание и умение слушать друг друга.
Если у двух людей есть желание стать друг для друга необходимыми, общая цель (неважно, какая), то их отношения налаживаются.
Мужчина и женщина должны смотреть не друг на друга, а в одну сторону.
Уступки помогают соединиться друг с другом.
Знаете, что происходит с мужчиной, когда он долго не общается с женщинами и не ухаживает за ними или не думает о своей личной жизни? Мужчина разучивается давать. Его женой становится жаба. Не царевна-лягушка, а жаба. Это жаба - она его все время душит. Мужчине - чем меньше он отдает, тем у него больше развивается жадность и нежелание отдавать. Поэтому, мужчине, обязательно надо ухаживать за кем-то, все время надо заботиться, проявлять знаки внимания, чтобы он совсем не вошел в такой махровый, просто оголтелый эгоизм.
Моральная поддержка. Этот пункт я лично считаю очень важным. Когда романтические мыльные пузыри закончились, хорошо, если остаются дружба и доверие. Жена всегда должна быть на стороне мужа. Даже если он не прав. Не в ущерб себе, конечно, это понятно. Но если, например, ваш муж занял чужое парковочное место на работе и из-за этого поругался с коллегой, то вам нет никакого смысла бороться за справедливость и защищать того коллегу. Коллега вашу принципиальность все равно не оценит, а отношения с мужем будут подпорчены. И это не лицемерие, как некоторые думают. Это то, чего инстинктивно ожидает муж от жены - поддержки с тыла и одобрения, и женщина должна ему это дать. Это придает мужчине уверенности в себе.
Изменчивость. Такова уж природа мужчины, что ему мало одной женщины. Чтобы бороться с этим атавизмом, унаследованным от животного мира, женщине нужно меняться и становиться как будто другой. В среднем нужно меняться каждые полгода: менять прическу, гардероб, макияж, духи и многое другое.
Женщина отвлекает мужчину от жизни.
По крайней мере, со мной всегда было так. Она появлялась в моём бытие, я её долго добивался, спустя время она говорила: Мои родители хотят с тобой познакомиться. И мы ехали знакомиться. Обычно, я им нравился.
В начале было так.
Мы занимались любовью и она, отдышавшись, уезжала. После, стала задерживаться до утра. Поняв, что я не перечу, купила пароварку и выбросила мою сковороду. В стакане с моей зубной щёткой появилась ещё одна - розовая. В шкафу стало меньше места. Пару костюмов и свитеров пришлось отдать младшему брату. В холодильнике - салат, зелень, обезжиренный йогурт. В шкафчике - гречка, коричневый рис. Хотя плюсы есть: она умна, хитра, сообразительна - мы живём вместе и я убейте, не пойму, как у неё это получилось.
Мальчик - ещё не мужчина.
Мужчина - это кто? Это человек с яйцами за бортом, в отличие от женщин. Ему всё равно, как там у него на палубе. Чисто ли, грязно ли, богато ли, бедно ли. Ему всё равно, на чём плыть. Мы согласны даже на корыто. Что нам важно? - спросите вы. Нам важно, что впереди. Мы счастливы возможности глядеть по сторонам. Быть очевидцами, а лучше участниками штормов и штилей. Мы готовы плыть без остановок, меняя океаны, моря. Мы хотим плыть без остановок.
Мужчины часто думают о смерти.
Потому что на наших плечах смерти не только наши, но и ваши. Не только наших родителей, но и ваших. Мы отвечаем даже за ваших троюродных дедушек, имена которых не хранятся в вашей памяти.
Да, мы пьём.
Да, много. Без поводов - снова ваша правда. Но, мы так часто вырастаем несмелыми. Трусливыми, слабыми, непритязательными. Космос выжил и без нас. Обидно. Войны, некоторые даже выиграны. Опять же без нас. Обидно до слёз. Мир может обходиться без меня - это факт. Мы садимся в наши машины, у кого они есть, и едем по безопасным дорогам, со светофорами, указательными знаками, полицейскими. Те же дороги, те же пробки, иногда те же лица. Работа, чтобы платить по счетам, отправлять детей в лучшие университеты со словами: Сын мой, дочь, будьте смелее! Будьте смелее вашего отца! Идите, ошибайтесь, стучите в двери, расшибайте головы, но, будьте смелее! Будьте смелее вашего отца…
Потому что на самом деле - я нихрена не знаю, как жить.
Главное, не гадьте другим. Отходите, когда гадят вам, чтобы не пришлось гадить в ответ. Делайте то, что хотите вы. Не смотрите в рот нам - своим родителям, ничего полезного там нет. Только сомнения, страхи и тающая лёгкость.
Дети, я вас люблю. И вашу мать любил. Бог знает - я не вру.
Но вашей мамы пять лет уже, как нет. И вы разъехались. Пишите, что счастливы. Пишите, что нашли себя. Пишите, что влюбились. Пишите, что беременны… Родили, пошли в школу, в лучший университет. Мне кажется, вы совершаете ту же ошибку, что ваш отец. Правда, вы счастливы, а это оправдание.
Дети, я вас люблю. И вашу мать любил. Бог знает - я не вру.
Но, мне восемьдесят. Я собираю листья и купил собаку. Простите, но только сейчас я встретил счастье. Только сейчас. Но, ведь всё время плыл куда-то. Спешил, бежал, покупал, продавал. А сейчас листья и собака - и этого достаточно. Этого в самый раз.
Вся моя проблема была в том, что у меня японская натура - я не умел говорить нет.
Если бы тогда я сказал вашей матери нет - вас бы сейчас не было. А значит - мне бы некому было сказать то, что я хочу сказать сегодня. Учите ваших детей слову - нет. Ведь свобода - это не делать то, что ты хочешь. Свобода - это не делать то, что ты не хочешь.
2.1 Учимся контролировать фокус внимания
Упражнение
Всегда держите под рукой блокнот и ручку. Записывайте и нумеруйте вопросы из списка, приведенного мной выше. Также записывайте все другие вопросы, которые будут приходить вам в голову насчет вашего любимого. Всякий раз, когда вы задумались о его душевном устройстве, попытались вообразить его реакции, углубились в анализ его логики и поступков, записывайте это. Лучше, если это будут короткие фразы, в столбик. На другой стороне листа записывайте найденные ответы на свои вопросы. Если вам кажется, что найденный ответ полностью отвечает на поставленный вопрос, вычеркивайте вопрос. Продолжайте записывать новые вопросы в течение недели, если вам не надоест это раньше. Когда вы решите, что пора перестать записывать, сравните вычеркнутые вопросы со свежими. Я не знаю, что выйдет именно у вас, но все, кто делал это раньше, признаются, что вопросы цикличны, и не исчезают после нахождения ответов. Если женщины, выполнявшие это упражнение, нумеровали вопросы, они говорили, что отдельно поражает их количество.
Продолжайте записывать (или считать) до тех пор, пока приходящие вам на ум вопросы про любимого не будут вами узнаваться «на подлете», то есть, то тех пор, когда вы перестанете всерьез искать на них ответы.
Упражнение
Вспомните и опишите поступок любимого (реплику, вопрос, действие), который заставил вас страдать. Вместо привычного залипания на внешнем фокусе («почему же он так поступил?», «что он имел в виду?», «что мне сделать в следующий раз, чтобы он???», «в следующий раз я отвечу ему, а он…», «обижал ли он Машу так же, как меня?», «что мне сделать, чтобы быть похожей на Машу, которую он так не обижал?») просите себя:
-- что я чувствую в теле, когда вспоминаю поранивший меня эпизод? (опишите как можно более подробно: теснит в груди, горят щеки, подступают слезы к глазам…)
-- какие эмоции я переживаю, когда вспоминаю это? (грусть, гнев, обиду, печаль, страх)
-- попробуйте вербализовать это по следующей формуле: «когда я вспоминаю сейчас, как он сказал мне, что я слишком глупа для него, я чувствую душевную боль».
-- спросите себя, какие слова рождаются у вас в ответ. («Мне больно от твоих слов», «Я обижена», «Со мной нельзя так поступать», «Я запрещаю тебе говорить мне такое», др.) Выполняя эти упражнения, следите за своей речью. Всегда отмечайте предложения, которые начинаются о вас, а завершаются о нем, вроде «я чувствую, что он», «я думаю, что он», «я хочу, чтобы он». Заметив, переформулируйте такие фразы по образцу «я чувствую то-то, когда он», «я думаю, что я», «я хочу то-то для себя». Старайтесь не давать фокусу сползать.
2.2 Восстанавливаем целостность чувств
Упражнение 2.2.1
Спросите себя, как часто вы боретесь с раздражением в адрес любимого человека? Зачем? Какими словами останавливаете свою досаду? Если ответ окажется сорта «нельзя злиться на любимых людей», мы попали в точку. Теперь возьмите паузу и попробуйте сформулировать ясное, понятное, непротиворечивое объяснение этого правила в такой форме, в которой оно будет понятно четырехлетнему пытливому ребенку. Объяснения типа «потому, что нельзя», не годятся. Когда объяснение будет готово, повторите его вслух и спросите себя, верите ли вы в него. Нет? Тогда не дурите ни детей, ни себя. Иначе вам в любом случае будет не комфортно и не свободно в любых близких отношениях, потому что вы не можете открыто говорить о том, что вам не нравится.
Упражнение 2.2.2
Вспомните, как вы ссоритесь с близкими людьми. Возможно, вы помните прошлые расставания. Как вы себя чувствовали? Верно ли, что во время ссоры или сразу после разрыва вы не разрешаете себе переживать нежность, любовь, влечение и другие позитивные чувства к близкому человеку, а культивируете только обиду или гнев? Если ваш ответ «да», спросите себя, «зачем». Предполагаю, ответ будет примерно такой: «Если я позволю себе чувствовать нежность к этому гаду, я тут же напишу ему смс, позвоню или вовсе приеду и лягу на коврик перед его входной дверью».
Мой ответ такой: да, это возможно. Импульсивное поведение вообще свойственно влюбленным, поскольку они всегда немного не в себе. Однако, из того, что я знаю о любви (а я знаю немало), я могу утверждать, что сегодня приходят и ложатся на коврик у двери любимой (ого) те, кто вчера полночи с ненавистью рвал его (ее) фотокарточки. Помните Принцессу из «Обыкновенного чуда», и ее прекрасное «два дня я гналась за вами, чтобы сказать вам, как вы мне безразличны»?
Помните, что эмоциональное расщепление работает, как маятник. Чем сильнее вас уносит на один полюс (гнев, обида), тем больше вероятность, что вскоре вы будете на другом. Отрицаемая любовь цепко прикрепляет вас к объекту, и Принцесса очаровательно показывала нам это.
Упражнение 2.2.3
Попробуйте начать признавать свои чувства во всей их полноте (амбивалентности). Вспомните самый яркий эпизод, когда вы были полны любви, восторга, нежности, влечения к своему любимому. Удержите этот коктейль в сознании хотя бы 30 секунд. Теперь вспомните последний эпизод, когда вы были задеты, разгневаны, обижены. Удержите и эти чувства 30 секунд, хотя это, конечно, очень непросто. Скажите себе: «Это все мои чувства, все они помещаются в моей душе. Я чувствую любовь и боль одновременно. Я очень задета, и я очень привязана к этому человеку. Это происходит одновременно».
В первый раз вам будет трудно выполнять это упражнение, может показаться, что я предлагаю невозможное. Однако, подумайте: вы правда испытываете эти чувства к одному и тому же человеку, и все - в течение 5 минут. Сам же человек не может за 5 минут превращаться из Принца в Чудовище, и обратно, если только вас не угораздило полюбить оборотня.
2.3. Отучаемся от поляризации мышления
Следите за тем, как вы сами причиняете себе боль. Например, говоря себе: «он не любит меня так, как я его». Или «у нас ничего не получится». Особенно внимательной нужно быть после того, как произошло что-то болезненное в ваших отношениях. Всегда следите за разницей между «мне печально от того, что наша встреча сегодня не состоялась» и «меня никто никогда не любил и не полюбит потому, что я урод».
Подумайте, с кем вы находитесь в отношениях - с образом или с реальным человеком. Находиться в отношениях с тем, с кем вам плохо, можно только, если непрерывно отвлекать себя идеями, оторванными от жизни. Чем серьезнее вы отнесетесь к предыдущим упражнениям, тем проще вам будет даваться это.
Бывает, что впервые детально проанализировав свою любовную связь, женщина решает прервать ее. Будьте внимательны к тому, чтобы не причинять себе в этот момент боль идеями типа «никогда я больше не полюблю!». Не совершайте грандиозных поступков типа сожжения всех фотографий или распродажи подарков. Просто спросите себя, хотите ли вы с ним видеться именно сегодня? Если ответ «да» -- встречайтесь. Нет? Тогда и горевать не о чем. Возможно, вам нужен вовсе не разрыв, а более внимательное отношение к себе и своим потребностям в этом союзе.
2.4. Приводим желания в порядок
Упражнение 2.4.1
Последнее упражнение можно считать результирующим все остальные. В течение недели 4−5 раз в день спрашивайте себя: чего я хочу? Особенно -- во время или после встреч с вашим возлюбленным. Старайтесь распаковывать любое желание до тех пор, пока не появится фокусировка на себе, а не на вашем партнере. Делая это регулярно, вы очень быстро заметите, что ваш любимый не уникален. Даже самые пленительные его черты просматриваются в других людях. Это не значит, что вам нужно немедленно расстаться. Но, возможно, это понимание облегчит вашу жизнь, увеличит ощущение внутренней свободы и придаст ясность вашему выбору. Оставаться или уходить, зависеть или быть более свободной - эти выборы каждый из нас совершает ежедневно. Даже если вчера вам казалось, что никакого выбора у вас нет, это не значит, что сегодня вы не решите иначе.
***
3. Профилактика зависимого поведения у детей
• Если бы родители любили своих детей, психологи были бы не нужны. Делайте все, чтобы иметь возможность свободно переживать и выражать детям свою любовь. Тогда и они будут способны на это.
• Хвалите детей за имеющиеся результаты, а не сулите любовь за будущие успехи. Требования каких бы то ни было достижений мотивируйте не любовью, а практикой, выгодой и здравым смыслом, чтобы внешний успех не был для них валютой, эквивалентной любви и счастью. Не стройте воспитание на поощрении любовью и отказе в любви.
• Радуйтесь. Сделайте все, чтобы получать радость от жизни. Пусть дети видят, что вам нравится жить. Тогда они будут уметь делать то же самое. Учите их смаковать реальную, повседневную, обыденную жизнь, потому, что нет ничего более нормального и приносящего большую радость, чем здоровое тело, движение, любопытство, веселье и близость тех, кого любишь. Никакие внешние успехи в мире никогда не заменят этого.
• Все родители озабочены учебой своих детей, но нужно помнить, что познание не может быть мотивировано ничем кроме любопытства и удовольствия от процесса. Никакие научные успехи не могут быть конечной целью познания, потому что мы никогда не узнаем ничего такого, что поможет нам спасти мир или жить вечно. И это -- хорошая новость, поскольку вечная жизнь ради будущего успеха - самое страшное наказание, которое вообще можно было бы придумать.
Если вы хотите найти свою настоящую любовь, выбросьте из списка своих требований деньги и неземную красоту - советует профессор психологии Ти Таширо из Университета Мэриленда.
На самом деле, единственное, что важно для создания прочной пары - это взаимное уважение и совпадение ваших интересов. То, богат ли ваш потенциальный партнер, и ложатся ли люди штабелями от восторга, видя его на улице, не только сужает вашу «полосу поиска», но и создает постоянный тревожный фон и недоверие в ваших отношениях. Большинство одиноких людей, на самом деле, даже не знают, чего именно они хотят. Часто они отмечают фактор «надежность и стабильность», но не могут точно объяснить, что это значит лично для них. Проще всего связать это с деньгами: если у предполагаемого партнера есть деньги, то все якобы будет проще. За наличие денег мы на первых порах готовы простить своим партнерам нечувствительность, агрессивность и недоверие. Однако, как правило, деньги не играют существенной роли, если речь идет о взрослых людях. Каждый из партнеров в состоянии заработать сам, а потому очень быстро этот пункт становится не важен.
Кроме того, незнание наших собственных желаний и ожиданий приводит к тому, что мы начинаем оперировать какими-то общими категориями вроде «он красивый и умный», а значит, хороший. Или «он очень оригинальный и прекрасно образован». Очень часто подобные представления о другом человеке приводят к разочарованию, поскольку эти черты тоже оказываются совсем не важными для построения действительно прочных отношений. Кроме того, очень оригинальный мужчина может оказаться неуверенным в себе (и именно поэтому пытающимся быть оригинальным), а очень красивая женщина может настолько опасаться конкуренции, что никогда не сможет расслабиться и довериться вам по-настоящему.
Наконец, забудьте о знаменитой формуле «стерпится - слюбится». Если вы замечаете, что какие-то черты характера партнера смущают или расстраивают вас уже на первых свиданиях, не стройте иллюзий: это значит, что они будут смущать и расстраивать вас и в будущем, и все больше и больше. Выбирайте того, кто действительно вам подходит. А не того, с кем вы будете смотреться лучше всего.
Суть его состоит в сдерживании своих обещаний и в сохранении высокого веса своего слова. Не обещай попусту. Если не уверен в том, что можешь и хочешь (!) сделать что-то, то не давай своей женщине таких обещаний. (Справедливости ради замечу, что этот принцип очень важен и в жизни вообще, при общении не только с женщинами). Лучше вообще не давать обещаний, чем дать пустые или не до конца обеспеченные обещания.
При обсуждении будущего, общих планов, старайся избегать фраз, которые могут быть восприняты или переиначены женщиной как обещания, точно обозначай истинный смысл произносимого тобой.
Не источай пустые угрозы, не размахивай попусту дубиной. «Достал нож - так бей!» (х/ф «Вор»).
Если так уж «приперло», что ты вынужден был произнести угрозу в адрес женщины, поставить ультиматум, то будь готов реализовать сказанное на 100%. Только тогда и никак не раньше! Так ты сохранишь целостность и ценность своей воли, своего слова.
Еще один аспект общения: старайся не повышать тон и не срывайся на крик. Помни: твое слово должно быть весомым. Не тараторь, не мямли и не вопи. Твои слова должны произноситься спокойно и четко, с внутренним достоинством - только тогда они будут вызывать уважение. Не впадай в истерику и не устраивай скандалов.
Твоя внутренняя уверенность, спокойствие и непреклонность твоей воли (не путать с деспотией и ослиным упрямством!) - вот твои инструменты в общении с женщиной.
Известно, что одно и то же слово может стать либо оружием, либо лекарством. Всё зависит от того, какая выбрана роль - «врача» или «палача» при пользовании инструкцией по применению сказанного слова. И от того, какие применяются средства защиты с другой стороны…
Ученые из Университета Висконсина решили выяснить, существует ли искренняя, ни к чему не обязывающая дружба между представителями противоположного пола. Оказалось, что мужчины не умеют просто дружить с женщинами.
Психологи провели эксперимент с участием 88 пар, которые дружили с лицами противоположного пола. Мужчин и женщин попросили оценить привлекательность своих друзей. Оказалось, что все мужчины - и женатые, и холостые - не прочь были пообщаться поближе со своими подругами.
Другими словами, мужчины дружат только с теми женщинами, которые им интересны с сексуальной точки зрения. Причем они все были уверены, что их подруги испытывали к ним такие же чувства.
А вот сексуальной подоплеки со стороны женщин не оказалось. Дамы действительно могут просто дружить с мужчинами, но только в том случае, если они замужем. Как только женщина становится свободной, она начинает рассматривать своих друзей-мужчин, как потенциальных партнеров.
Прощение не значит одобрение. Прощение - это взгляд в самого себя. Простите себя. За всё осознанное и неосознанное. Взгляните на себя. Вы не найдете в другом того, чего не несете в себе. Человек не придаст значения тому во вне, чему не придает значения изначально внутри.
Если не можешь простить кого-то - ищи, где не простил себя.
Я никогда не пытался понять, чем сексуальное поведение мужчины отличается от сексуального поведения женщины. И никогда не пытался понять, в чем заключается влияние Марса или Венеры. И также никогда не задавался вопросом: почему мужчины думают головой, а женщины - сердцем.
Но! Одним погожим вечером на прошлой неделе я и моя подруга легли в постель. Итак, мои желания постепенно набирают температуру, но тут она говорит мне: «Кажется, мне не хочется! Я хочу, чтобы мы просто лежали рядом, и ты нежно меня держал».
Я спросил: «Что!!! Милая, что за фигня?»
И тут она говорит мне то, чего боится услышать каждый парень на планете …
«Ты со мной просто удовлетворяешь свои мужские физиологические потребности. А то, что происходит у меня в душе, какие у меня, как у женщины, существуют эмоциональные потребности - тебя не интересует».
Она посмотрела на мое озадаченное лицо и добавила:
«Ну, разве ты не можешь любить меня просто за то, какая я есть, независимо от того, что у нас с тобой происходит в спальне?»
Я промолчал, но понял, что этой ночью толку не дождешься, отвернулся и заснул.
Однако на следующий день я решил взять на работе отгул, чтобы провести это время с ней. Мы хорошо позавтракали и пошли в какой-то большой-большой неважно, как называется супермаркет с большим количеством отделов.
Она переходила из одного отдела в другой, примеряла разную дорогую одежду, а я все время был рядом с ней.
Она не могла никак определиться, что именно ей выбрать, а я сказал ей:
«Бери все»…
Она захотела купить обувь к каждому новому наряду, я сказал:
«Конечно, возьми все, что тебе подойдет»…
Потом мы пошли в ювелирный отдел, она выбрала там пару сережек с бриллиантами.
Хочу сказать… ну, короче, она была весьма взволнована тем, что происходит. Наверное, она решила, что вчерашний разговор повлиял на меня так, что я почувствовал себя фактически накануне кораблекрушения и отчаянно
не хотел портить наши отношения. Кажется, она даже начала это проверять, потому что захотела купить теннисную ракетку, хотя даже не знает, как в этот теннис играть. Она просто затрепетала, когда услышала, как я сказал: «Это классная вещь, бери, дорогая!»
Выглядела она так, как будто была уже близка к пику сексуального удовлетворения.
Улыбаясь, она произнесла: «Мне кажется, что это все… Дорогой, мы можем идти в кассу.».
Я еле дождался этого момента и, едва сдерживая свое нетерпение, произнес:
«Нет, милая, не думаю, что мне этого хочется!»
После этих слов она переменилась в лице, и с полуотвисшей челюстью сдавленным голосом спросила:"ЧТО!!!"
Тогда я сказал: «Милая! Я только хочу, чтобы ты просто подержала все это в руках. И все. Но мне почему-то кажется, что в этой ситуации тебя не волнуют мои мужские финансовые возможности, тебя волнуют только твои женские потребности!»
И в тот самый момент, когда мне показалось, что она готова меня убить - и не только взглядом, я ласково добавил: «Почему ты не можешь любить меня просто за то, какой я есть, а не за то, какие вещи я тебе покупаю?»
Почему-то мне кажется, что и сегодня ночью у меня не будет секса.