К нам в гости часто заходит грусть, Проблемы рядом, проблемы всюду. И что-то давит нам вечно грудь. И очень хочется верить в чудо. И очень хочется - то тепло; И очень хочется - ту поддержку. Что прогоняет с пути все зло; Дает на счастье еще надежду. Дает нам веру идти вперед, Когда нам больно, когда нам страшно. Нам очень нужен тот, кто поймет! Кто будет рядом! Нам это важно.
Потерялось Счастье
заблудилось …
Может, видел кто его из вас?
Не пойму я, как же так случилось,
Что хватило его только лишь на час.
Как же мне хотелось быть счастливой!
Я стремилась запереть его на ключ.
Как же мне хотелось быть любимой,
А теперь мне страшно … я боюсь.
Потерялось Счастье
улетело …
И растаял след наивных снов.
Сохранить его я не сумела
Лишь осталось Э Х О ложных слов.
Грустить и унывать иногда полезно для здоровья, но не более 10−15 минут. По прошествии этого времени надо сделать все возможное, чтобы поднять себе настроение. Неважно, что это будет искусственно вызванный подъем - его положительное влияние на организм и психику ничуть не меньше.
1. Побегать, активно походить, а когда совсем нет времени - просто подпрыгнуть повыше несколько раз подряд. Этот примитивный на первый взгляд прием очень сильно работает для снятия после конфликтного стресса - только прыгать надо изо всех сил.
Как это работает: физическая нагрузка заставляет надпочечники работать более активно. А любое усиление их деятельности неизменно сопровождается выбросом серотонина, дофамина и других радостных гормонов.
Давно доказано, что чем меньше движения - тем больше тоски и уныния.
2. Прислушаться к любым природным звукам - пению птиц, плеску волн, шелесту листьев на ветру. У этого метода удивительно долгоиграющий результат - настроение сохраняется более суток!
Как это работает: на подсознании - у человека врожденное чувство природы. Ведь мы - ее дети. Это чувство не зависит от характера, оно присуще каждому человеку на земле.
Провести сутки в лесной палатке - это, конечно, для экстремалов. А вот погулять по парку есть возможность у всех.
3. Обнять кого-нибудь. Если совсем некого - вполне подойдет плюшевый мишка, подушка или любое крупное дерево - это к тому же, отличная подпитка энергии.
Как это работает: при тесном контакте происходит выброс гормона счастья - окситоцина. К сожалению, этот, пожалуй, самый приятный метод имеет очень короткий эффект - всего 10 минут.
Вывод: обниматься надо чаще!
4. Съесть что-нибудь молочное - йогурт, творог, стакан молока, кусок сыра или бутерброд с жирным маслом.
Как это работает: молочные продукты содержат удивительную аминокислоту - триптофан. Попадая к нам в организм, триптофан провоцирует выброс серотонина - гормона радости. Можно заменить молочку яйцами или арахисом - они на втором месте по содержанию триптофана.
Помогайте себе едой! Плохое настроение - замечательный повод «забить» на денек на диету.
Родительский дом - это место из Рая.
Где время застыло на стрелках часов.
И мама всем сердцем ошибки прощая,
Подарит тебе теплоту и любовь.
Где в детство свое ты опять окунешься,
Не будешь усталым, спешащим, седым.
Как будто воды из колодца напьешься
И станешь, как в сказке, опять молодым.
Все дышит размеренным в доме покоем,
Встают до рассвета, едят по часам.
И счастье, что есть еще где-то такое,
И что тебя ждут обязательно там.
Родительский дом - это место из Рая…
Ах, как часто ищем Счастья мы в чужом саду! В чужом саду запретном! Но чужой не сладок мед!
Пахнет город дождём и корицей,
Этот март я вдыхаю в запой.
Я боюсь, что могу заразиться,
Но, боюсь, что уже не тобой.
Чернила капают слезой,
Перо уже не пишет.
Ушла ты в прошлое одна
Оставив грусть со мною.
Ты была для меня строкой,
А стала только точкой.
Любовь останется со мной
Не будет больше строчек.
Не смею искренне любя,
Ни в чём, мой друг, винить тебя.
На всё на свете Божья воля:
На безмятежное застолье;
На грусть, что тайною порою,
Приходит к нам сама собою,
Когда бываем мы одни…
Благословим же эти дни!
Ведь грусть, как Божие посланье,
Нас возвращает из изгнанья,
К самим себе, таким как есть.
Уняв и суетность и спесь,
Гордыню и высокомерье.
Чтоб вновь, перед открытой дверью,
Оставить нас наедине…
Спасибо Господи тебе!..
Мне говорили о любви
какой-то бред…
мне говорили о деньгах,
которых нет…
мне говорили о душе:
своей? моей?
не поняла…
была зима
и черный снег…
стояла и смотрела в пустоту
людей, машин, на стаю птиц в лету,
горел фонарь
подальше,
на углу-
он тоже говорил
«люблю»…
Кого? За что? Зачем? И почему?
в глазах пустых
ответ не нахожу.
была зима.
вчера.
сегодня вновь
чернеет снег
на тротуарах
за окном…
Зачем мне говорить «люблю»?
в тенях кого себе найду?
лишь тень оставленную кем-то,
лишь ночь затравленную чем-то,
лишь страсти неживых и мертвых,
и кучу слов давно истертых…
кому мне говорить «люблю»?
смотрю, не вижу, не пойму…
грущу…
и все же я люблю.
Кто-то зажигает свечу, кто-то фонари, кто-то звёзды… а кто-то зажигает глаза других людей счастьем…
А потом эти люди становятся не нужными.
Им не говорят, что они не нужны…
Просто они такие замечательные, что начинают замечать то, чему раньше не придавали значение… Замечают ложь, хотя продолжают верить в правдивость. Замечают игнор, отмазки, недосказанное.
Просто они сами, со временем, начинают понимать что сделали свою работу… Зажгли фонарь, свечу… Глаза горят счастьем…
И они уходят… Та же тихо, как и зажигали глаза счастьем.
Есть такие люди…
Они тихо зажигают глаза счастьем и …
Уходят…
Сумерки. Синий вечер. В доме сегодня одна.
Я зажигаю свечи, грустью душа полна.
Тихо мерцают свечи, отблески на стене
В зимний и долгий вечер я посижу в тишине.
Веет успокоеньем, свечи тихонько трещат
Несколько огонечков в доме моем дрожат.
Грусть моя отступает и на душе теплей,
И тихо плавит иней пламя моих свечей.
у меня к тебе больше, чем просто так,
у меня к тебе больше, чем дружба,
исписала боль на чистых листах,
осознала, что мне тебя нужно.
у меня к тебе больше, чем «на один раз»,
больше, чем «со всеми бывает»,
я не знаю, как быть с этим сейчас,
мне безумно тебя не хватает.
мне теперь без тебя просто никак,
осторожной быть слишком поздно,
у меня к тебе больше чем просто так,
у меня к тебе «всё серьёзно».
Я так устала уже от этого мучительного состояние… ощущение нереальности и полное отсутствие радости…
Небо тихо, печально съёжилось.
Поливает унылый дождь…
Сердце глупое растревожилось,
От озноба - по телу дрожь.
Ветер песни поёт пронзительно,
Всё сильней навевая грусть.
Холод душу сковал мучительно.
Боль дышать не даёт - и пусть!..
Город хмурый, дома скукожились.
Лужи плещутся по земле…
И тоска во мне приумножилась…
Настроение - на нуле…