Основные принципы
1. Считайте себя удачливым
Когда вы принижаете себя, вы говорите своему сознанию: «Я — плохой» или «Я — неудачник». Таким образом вы подсознательно настраиваетесь на еще большие неудачи. Кроме того, другие, отражающие ваше мнение о себе, будут думать о вас хуже. Где же выход? Будьте удачливыми!
2. Не уклоняйтесь от принятия решений
С этого же момента учитесь действовать так, как будто вы удачливый человек. Прочтите о людях, которые добились успеха в вашей области. Начните жить с настроем на успех. Ассоциируйте себя с известными людьми. Концентрируйтесь на успехе, пока вы не начнете думать и говорить о нем, чувствовать его. Любым способом отказывайтесь быть неудачником и ничтожеством. С понятием «успех», сопутствующем всему, что вы делаете с этого момента, ваше сознание вскоре произведет соответствующий скачок в ваших делах.
3. Любите себя (или, по крайней мере, постарайтесь себе нравиться)
Некоторые люди склонны считать себя бесполезными или никчемными. Как правило, такое отношение к себе обусловлено отношением к ним других. Если родители или учителя будут часто демонстрировать неуважение к личности ребенка, то он начнет вести себя соответствующим образом. Подсознательно внушенное убеждение в своей бесполезности будет усиливаться, а время и обстоятельства дадут новые возможности для самоуничижения.
4. Любите других (или по крайней мере, постарайтесь, чтобы они вам нравились)
Уважать других (оставим пока слово «любить») — для многих чрезвычайно трудно. И это тоже результат детского состояния.
5. Считайте все достижимым
Теперь вы знаете, что ваше сознание сможет дать результаты только в соответствии с вашими убеждениями и что вы должны найти в себе приемлемые мотивы и настроить свое сознание на достижение цели. Всякий раз, когда вы говорите «я не могу» или «это невозможно», вы предопределяете для себя неудачу.
6. Рассматривайте все события как благоприятные
В детстве мы привыкли расценивать события, действия и предметы либо как хорошие, либо как плохие. И наш взрослый мир отражает эту же двойственность оценок. В результате — разочарование для многих из нас. Непоследовательность в наших оценках приводит к непоследовательности в наших чувствах и знаниях.
К примеру, неудовлетворение в работе приводит к еще большему неудовлетворению в других сферах. Наше сознание беспристрастно. Оно записывает в мозгу наши чувства и суждения, и выдвигает «за» и «против» для .что, что вы поняли, как надо действовать. Вместо того, чтобы говорить себе, что вы впустую тратите время или что эта работа ниже ваших способностей, осознайте, что вы приобретаете ценный опыт и умение. Примите, что эта работа именно для вас и что вы — как раз тот, кто нужен для этой работы. Продолжайте рассуждать, пока не почувствуете это. Только тогда вы сможете положительно использовать свои возможности. Считайте, что вы покончили со своим прошлым чувством разочарования.
7. Доводите начатое до конца
Очень многие строят грандиозные планы, но мало кто реализует их. Одна из основных причин этого — отнюдь не недостаток ума, способностей или усилий, а привычка, сформированная в детстве. Завершайте дела как можно быстрее. Всегда выполняйте обещанное вами. Даже одеваясь, не позволяйте кому-то или чему-то отвлекать вас.
Научившись не откладывать дела на «потом», вы научитесь претворять в жизнь любой свой план, каким бы грандиозным он ни был.
8. Живите широко, позволяя себе излишества
Многие люди слишком часто думают о том, как мало у них денег, времени, энергии и удач. Этим они создают себе тюрьму, из которой все труднее и труднее убежать. Когда их капиталовложение оказывается неудачным или им вопреки их ожиданиям не повышают зарплату, виной тому может быть вовсе не агент по продаже недвижимости, брокер или начальник, а их собственная уверенность в своей неудачливости.
Автомобильная «пробка», в которую вы попали, торопясь на важную встречу, не была случайностью. Виной этому могут быть часто повторяемые вами слова «У меня нет времени».
Вместо того, чтобы жаловаться на недостаток чего-либо, заставьте себя осознать, что вы владелец огромной суммы, даже если это один доллар. Посмотрите на него. Почувствуйте его -пусть деньги лежат по всему дому так, чтобы ваш разум не мог спорить со словами: «У меня так много денег, что надо потратить их на рубашки (или книги, или бумагу)». Таким образом вы заставите разум работать на себя и тем самым наверняка увеличите свой доход.
Постоянная сосредоточенность на своих долгах будет иметь обратный эффект. Мало кто знает, как мы влияем на себя, говоря: «Сейчас я оплачиваю этот счет, а надо еще подумать» о другом". Так мы настраиваемся на то, чтобы тратить деньги только на уплату долгов. Следовательно, разум создает все новые и новые долги, мешая человеку тратить деньги на что-то другое.
Деньги потеряют свою власть над вами, когда вы ощутите себя центром постоянного обмена. Не копите денег. Платите людям за услуги. Чаще давайте чаевые. Вовремя оплачивайте счета. Не просите никого о безвозмездной помощи, если не хотите, чтобы ваши собственные услуги стали бесплатными. Если вы будете без страха пользоваться деньгами, они станут служить вам, давая свободу, удовольствие и уверенность в своих возможностях достичь того, о чем раньше вы и не мечтали.
9. Не идите на компромиссы.
Всегда пользуйтесь первым классом
Учась всегда и во всем пользоваться первым классом, вы заставляете разум обеспечивать вам соответствующее положение на работе, в общественной жизни и даже дома. Вы сможете получить любую зарплату или вещь, которую хотите. Если ваше подсознание научит вас не довольствоваться малым, оно даст вам самое лучшее.
10. Не делитесь ни с кем сокровенным
Одним из секретов успеха является умение хранить тайны. Точнее, вам не следует делиться важными для вас планами, особенно с близкими и друзьями.
Это наверняка. кажется жестоким или парадоксальным. Вы чувствуете, что ваши родные и друзья поддерживают вас. Им следует первыми узнавать о ваших делах, так как они конечно желают вам добра. Нетрудно понять, почему вам не терпится рассказать им о своем новом проекте или идее, подробно останавливаясь на каждой мелочи и детали, на всех «за» и «против». Как говорится, одним из удовольствий жизни является рассказ друзьям о своей заветной мечте.
Молчание — золото. Насколько молчание духовно, настолько и материально. Его можно измерить с точки зрения физики. Невыраженная мысль содержит больше энергии, чем фраза, высказанная вслух, к тому же если она сопровождается сомнением или совершенным непониманием. Если вашему плану противопоставляется непрерывное, решительное действие, ваш план наверняка потерпит крах. Чтобы быть уверенным в том, что ваши слова не вызвали противоположной реакции, не раскрывайте рта.
Пусть ваши достижения будут драгоценными бриллиантами в короне на вашей голове — голове победителя.
11. Не оправдывайтесь
Привычка оправдываться наверняка идет со времен Адама. Даже если вы не верите в Библию, в этой истории есть большой смысл. Когда Бог спросил Адама, почему он съел запретный плод, тот не стал ходить вокруг да около и обвинил в этом Еву. «Она дала его мне», — сказал он. Вспомните, Ева не заставляла его взять яблоко. Она просто протянула его Адаму. Как бы то ни было, его оправдания не принесли ему большой пользы. Точнее, не принесли ее совсем. Он все равно был изгнан из рая. Хотя правда была неопровержимой. Он сделал то, что не должен был делать. И его поступок не могли загладить даже миллиарды тщательно продуманных и искусно представленных оправданий.
12. Отстаивайте свои права
Несколько лет назад художник Стейг стал знаменитым, потому что его картины говорили от лица миллионов людей. На одном из его наиболее известных произведений, размноженном на визитных карточках, салфетках и наволочках, изображена улыбающаяся девушка с роскошной обнаженной фигурой; ее правая рука мягко обнимает фонарный столб, а левой она поднимает к небу бокал шампанского. Надпись гласит: «Общественное мнение меня больше не волнует». Заметьте, что это было написано в то время, когда нагота была запрещена на экране, служила поводом для ареста даже в ночных клубах и прикрывалась везде, кроме, возможно, яслей.
13. Контролируйте услышанное.
Запомните один важный факт: все, что вы думаете или говорите о других, в конечном счете будет иметь отношение к вам.
Если вы похожи на большинство современных людей, вы наверняка знаете все о диете. Вы, конечно, тщательно изучаете то, что едите. Вы не посмеете съесть за день больше калорий, чем полагается. Не прикоснетесь к конфетам, к продуктам, содержащим холестерин, и вообще ко всему, что считается вредным для здоровья. Не пускайте никого за порог своего сознания.
Если вы будете охранять порог своего сознания, вы перестанете серьезно воспринимать слова друзей, родственников, средств информации, вселяющие в вас неуверенность. Вы должны игнорировать их, оспаривать или говорить себе: «Это не может случиться со мной или с теми, кого я люблю».
14. Будьте терпеливы
Не многие умеют быть терпеливыми. Те, кто еще не научился этому, ставят себя в затруднительное положение. Ими движет убеждение в том, что другие люди или обстоятельства помешают достичь желаемого, или что ожидаемое благоприятное событие произойдет слишком поздно.
Временами вы все еще можете быть недовольны работой, доходами или семейной жизнью. Не отступайте. Разум с вами. Подумайте о развивающемся процессе, про исходящем внутри вас. Ребенок не может стать взрослым за ночь. Требуется несколько лет, чтобы семя стало деревом. И, кроме того, запомните следующее. Полночь — самое темное время ночи. Всего через одну секунду начнется новый день. И скоро вы увидите рассвет.
Сравните себя с куколкой внутри кокона. Ей бы очень хотелось быть бабочкой. Но она не сможет освободиться, пока не получит питание, силу и рост, необходимые для того, чтобы быть взрослой. Освободившись хотя бы на секунду раньше положенного времени, она погибнет.
Для того, чтобы вы стали тем, кто вы есть теперь, потребовался весь ваш опыт, все окружающие вас люди, все взлеты и падения вашей жизни. Кем бы вы ни были, что бы вы ни делали, где бы вы ни были в данный момент, вы постоянно накапливаете все необходимое для того, чтобы стать прекрасной бабочкой.
Верьте в себя
Верьте в себя, в свою семью, в свое дело. Осознайте всю красоту и прелесть жизни. Более того, доверяйте своей интуиции, которая, несмотря на ваши желания и разочарования, направит вас к людям, ситуациям и местам, необходимым для вашего успеха. Все, что случается с вами, даже чтение этой книги, ведет к благотворным мыслям, чувствам, словам и действиям. Таким образом, ваш бывший невидимый враг — подсознание — станет вашим другом. Ваш страх превратится в уверенность, неудача — в успех, ненависть — в любовь, недостаток чего-либо — в изобилие, страдание — в счастье.
1. Расческа.
В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть. Один из способов избежать стресса — расчесывание волос в течение 10−15 минут. Эта процедура помогает «разогнать» кровь и расслабить мышцы.
2. Съесть мороженое.
Вкусная еда — эффективный антистрессовый допинг. Сохранить хорошее настроение, снять стресс помогает жирная рыба, в которой содержатся кислоты омега-3, очень полезные для нервной системы. Если не любите рыбу, съешьте мороженое или банан. Эти продукты действуют не хуже антидепрессантов.
3. Массаж.
Чтобы сохранить энергию, массируйте по 30 секунд точки, находящиеся под носом, между бровями, под нижней губой и в центре ладони.
4. Потереть ладони.
Еще один простой способ сбросить нервное напряжение и избежать стресса. Нужно изо всех сил потереть ладони друг о друга, пока они не станут горячими. Также полезно хорошенько растереть уши. Так вы сможете взбодриться и сосредоточиться на работе.
5. Смыть конфликты и стрессы.
Справиться с эмоциональным негативом помогает 15-минутный душ. Встаньте под теплые струи воды, чтобы они массировали голову и плечи. Вскоре вы почувствуете, как вода уносит с собой все ненужное.
6. 27 предметов.
Восточные практики учат: «Хотите избавиться от печали, передвиньте 27 предметов в доме». Считается, что это освобождает пространство для энергии, которая сможет беспрепятственно скользить в правильном направлении. Попробуйте данный метод, и сами убедитесь, что он помогает мозгу переключиться, отвлечься от проблем и отдохнуть.
7. Лестница.
Устройте 30-секундную пробежку вверх и вниз — это упражнение усилит приток кислорода к каемчатым частям мозга, ответственным за управление эмоциональным стрессом.
8. Краски.
Психологи обнаружили, что раскрашивание картинок в течение двух-трех минут в периоды повышенного стресса в пять раз увеличивает вероятность завершения работы в срок. То есть вы сможете не только пережить стресс, но и, возможно, создадите какой-нибудь шедевр.
9. Чай с гибискусом.
При накоплении радикалов человек испытывает чувство тревоги и панические состояния, характерные для стресса. Гибискус на дает радикалам концентрироваться, как бы разжижает их, и таким образом помогает снять стресс, не делая вас вялыми.
10. Взмахи руками.
У многих людей стресс выражается в том, что зажимаются, теряют эластичность мышцы плечевого пояса, шеи и пояснично-крестцового отдела позвоночника — отсюда и головные боли, и боли в спине. Хорошую помощь в этом случае могут оказать массаж или плавание. Дома и на работе можно выполнять несложные упражнения на расслабление: нужно вращать руками, сгибать их в разные стороны, а еще делать махи ногами.
11. Уборка.
Раскладывание вещей по местам помогает упорядочить мысли, сосредоточиться. Кроме того, аккуратный вид полок, ящиков, шкафов дает своеобразный психологический эффект — внешний порядок и организованность человек бессознательно переносит на собственную жизнь.
12. Минута на размышление.
Найдите возможность остаться дома одному, чтобы упорядочить мысли. Включите любимую музыку, достаньте из холодильника любимое лакомство, устройтесь в любимом кресло. Подумайте, чего бы вам хотелось больше всего, и запишите желание на бумаге. Вид четкого плана поможет определиться с дальнейшими действиями.
13. Ароматерапия.
Запахи сильно связаны с эмоциональной памятью. Поэтому очень полезно иметь под рукой аромат, ассоциирующийся с пережитыми минутами сильного счастья, восторга, блаженства. Вдыхайте его почаще, это поможет сохранить хорошее настроение.
14. Танцы.
Обязательно танцуйте дома! Ритмичные движения под музыку хорошо помогают снять стресс. К тому же танцы воспринимаются как развлечение, в отличие от тех же тренировок в фитнес-клубе.
Если память тебя подвела, протяни ей руку помощи, не дай ей погибнуть: подкармливай кроссвордами, сканвордами, судоку.
Занятость не должна препятствовать живому общению. Занятостью «прикрывается» либо тот, кто общению предпочитает общество самого себя и любит размышлять в одиночестве, либо тот, у кого деятельность и так связана с очень «живым общением».
Ни психологи, и ни гуру,
И друзья не помогут тоже,
Если сам что ни мысль - то сдуру,
Если сам что ни шаг - то лёжа.
Люди есть люди, порой без совести.
Добрые дела, как опыт, чтоб угадать.
Ты им счастье, а им опыты.
Нельзя, никого, понимать.
Близкий круг, как общество.
Мнимое, скрытое.
Завтра возможно пропасти, но.
Сердце не щемит.
Миром правят ангелы, лекари ни к чему…
Хватит искать прошлое, жить тебе одному.
Та и другая сладкая, снова играет кровь.
Знать бы ей украдкою, что я ее люблю…
Но не узнает милая, что ей гадать во тьме.
Нет для тебя желания, нет тех счасливых дней…
Хроник ведь не может сидеть в очереди себе подобных просто так. Все вокруг хвастаются своими достижениями. Он ведь тоже молчать не может. И у него должно быть круче, чем у других. Ярче. Мощнее. Кого удивит обычное плоскостопие? Вот если оно перемежающееся, тогда - да-а-а!
- Что у вас? Опухание? Да, это у вас серьезно. А у меня еще и с опущением. И с подъемом давления. Врач говорит, что очень редко встречается такое. По крайней мере, в нашей поликлинике такого ни у кого нет!!!
Это - гордость! Это - слава! Это - праздник со слезами на глазах! Да за одну попытку отобрать такое яркое проявление индивидуальности хроник не то что врача угробит. Если почувствует реальную угрозу для своей болезни - поликлинику взорвет вместе со всеми анализами!
Представляете, что значит лишить человека смысла жизни? Это вам не шутки. За один намек по мордам схлопочете. Он же уже привык приходить сюда, общаться.
Он ведь не вылечиться ходит, а лечиться. А это, как говорят в Одессе, две большие разницы. Где он еще найдет для общения столько понимающих людей?