Завела будильник. Зазвенел. Выключила. Проспала. Зачем заводила, соседей будила?!?
Так не хочется мне просыпаться,
И терять этот сладостный миг!
Когда хочется страсти отдаться,
Но будильник зараза звонит!..
Утро. Шесть часов. Она разбудила.
Хотел уснуть. Секс. Кофе в постель.
Опять секс. Будильник. Черт пора на работу!
Истинное число Сатаны - это 7:00, а вовсе не 666.
Здоровый крепкий сон - это когда ставишь будильник на повтор через каждые 5 минут, и каждый раз успеваешь заснуть.
Вечером мы такие уверенные! - заводя будильник пораньше. Утром бы такую уверенность!)))
Если зазвонил будильник и Вы, сломя голову, куда-то бежите, значит Вы еще не достигли того жизненного положения, чтобы управлять будильником.
Стрессы начинаются с будильника.
6:00 - Пора вставать… 6:05 - cейчас… 6:10 - еще пять минут… 6:15 - угу… 9:40 - ТВОЮ МАТЬ!!!
Совет ! Вы лучше выспетись, если поставите свой будильник на 6 часов утра, а например, на лестницу в подьезд !!!
Продолжать спать еще полтора часа под орущий через каждые 5 минут будильник - вот это я понимаю - СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТЬ…
Если не выспалась, просыпаюсь не от длительного дребезжания будильника, а от экономности… Боюсь, что в очередной раз его об пол долбану.
Берёшь в руки телефон, видишь, что пора ложиться спать, но вдруг этот голос: «А что, если посидеть в Жемчужине ещё чуть-чуть, я же могу позавтракать с утра очень быстро? И экономлю полчасика на сон!». Знакомая ситуация?
В чем заключается хак - ты можешь научить свой организм реагировать на будильник, как собака Павлова на на лампочку.
Что для этого нужно? Стабильная тренировка!
В течении дня проводим учения (в своё свободное время, дома). Буквально воссоздаём ситуацию засыпания. Готовим постель, если спите в пижаме, то одеваем пижамку. Если на дворе день, то зашториваем окна, даём организму понять, что вы собрались спать. Легли, Звенит будильник, и мы вырубаемся.
Если просыпаемся, то проделываем весь процесс ещё раз.
В результате организм привыкает с сигналом будильника засыпать без промедления, независимо хотите вы этого или нет.
Повторяем эту процедуру в течении двух недель каждый день, по два раза в день!
Нельзя прерывать ваши учения, иначе эксперимент может не удаться.
Успехов вам!
Обучающий курс
«О том, как вставать по будильнику без промедления.»
Звенит будильник, берёшь в руки телефон, видишь, что пора вставать, но вдруг этот голос: «А что, если поспать ещё чуть-чуть, я же могу позавтракать очень быстро? И экономлю полчасика на сон!». Снова пробуждение: «Твою мать!» - и ты уже опаздываешь! Знакомая ситуация?
В чем заключается хак - ты можешь научить свой организм реагировать на будильник, как собака Павлова на на лампочку.
Что для этого нужно? Стабильная тренировка!
В течении дня проводим учения (в своё свободное время, дома). Буквально воссоздаём ситуацию пробуждения. Готовим постель, если спите в пижаме, то одеваем пижамку. Если на дворе день, то зашториваем окна, даём организму понять, что вы собрались спать. Легли, укрылись, и минут 15 отдыхаем, можно подремать. Предварительно, перед тем как лечь, заводим будильник на 15−20 вперед. Звенит будильник, открываем глаза, потягиваемся, делаем глубокий вдох и выдох (это важно!) и встаём, идём в ванную и умываемся. Возвращаемся и проделываем весь процесс ещё раз.
В результате организм привыкает с сигналом будильника просыпаться без промедления, независимо хотите вы этого или нет.
Повторяем эту процедуру в течении двух недель каждый день, по два раза в день!
Нельзя прерывать ваши учения, иначе эксперимент может не удаться.
Успехов вам!