Ничегонеделание может быть более продуктивным и полезным для здоровья, чем постоянная суета.
Наш эксперт - психолог Елена Зотова.
Только лёжа!
Лень предохраняет человека от переутомления и не допускает лишних трудозатрат. Известно, что трудоголики чаще лентяев страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии, ожирения и даже… алкоголизма! Так что время дать себе передышку. Только учтите, лениться нужно правильно - получать удовольствие от разумного ничегонеделания, а не испытывать вину за бесполезное времяпровождение.
И ещё: бездельничать лучше, лёжа на спине, - в этом положении у людей увеличивается креативность мышления. В эксперименте австралийских учёных участвовали 20 добровольцев, которым предлагалось решить несложные анаграммы (отгадывать слова по набору произвольно переставленных букв). Оказалось, что лёжа одни и те же люди на 10% быстрее справлялись с заданием, чем стоя. Специалисты полагают, что в положении стоя увеличивается выработка норадреналина, который уменьшает способность мозга к творческому мышлению.
Прочь тревоги!
Но важно учесть ещё один момент. Расход энергии у человека происходит не только во время движения. Наибольшее количество энергии мы теряем при стрессе! Вот чего нужно избегать, чтобы жить долго и счастливо, а ещё соблюдать во всём умеренность (в физических нагрузках, еде, сексе, температурном режиме). Не надо кидаться в крайности, беспокоиться о пустяках, а надо жить в своё удовольствие. И если кто-то, заметив, что вы третий час валяетесь на диване и смотрите в одну точку, вздумает назвать вас лоботрясом, отвечайте, что вы занимаетесь бокетто - в переводе с японского «продолжительное бессмысленное смотрение вдаль».
Исторический экскурс
Немецкий физиолог Макс Рубнер сто с лишком лет назад открыл, что возраст любого существа нужно мерить не годами, а потреблённой энергией.
Выходит, недаром про людей, которые живут ярко, но недолго, говорят: «Сгорел». Хотите прожить долгую, неторопливую жизнь или короткую, но огневую - выбирать вам. Не подходит ни то, ни другое?
Тогда научитесь разумному компромиссу:
не хватайтесь за сотню дел одновременно;
делайте намеченное по степени важности;
найдите в течение дня время для отдыха;
хорошо высыпайтесь по ночам.
На свободе мысли не возвращаются.
Дружба - это скрытая форма рабства.
Мне никогда не понять наше современное общество, где искренность и добро считают слабостью и пороком, а доступность, лицемерие, ложь и трусость - нормой… Где люди играют чужую роль и не живут своей жизнью, а существуют… Где присуще грубость, хамство… и нет уважения ни к человеку, ни к его возрасту… Где люди кричат о морали, и живут, при этом, двойственной жизнью… Где льстят, когда мы нужны, говоря: - , Вы наши жемчужинки"…и поносят, когда надобность в нас отпала и говорят обратное: - , Нашла о ком жалеть"…Где кричат о предательстве других, а сами собирают компромат… Где опускаются до оскорблений, и поливают человека грязью, предварительно закрыв его глаза и рот баном (бан поставлен из личной неприязни, а не по правилам)…понимая, что он ничего не увидит, и не ответит… Где унижают за то, что не прогнулся, и не стал их тенью…
Для тех, кто, СОВЕРШЕНЕН" и берётся судить других - в отличии от ВАС, Я никогда не опущусь до оскорблений, всегда говорю правду и не отказываюсь от своих слов… И в ответ на вашу грязь хочу сказать - СПАСИБО… И пожелать ВАМ ДОБРА… ВЗАИМНОЙ ЛЮБВИ… И СЧАСТЬЯ.
Мы верим людям, попирая страх,
И виноваты в этом только сами.
Но иногда нас носят на руках,
Чтоб вынести потом вперед ногами.
Общество - это погружение в глубины собственной ненависти, на самом дне ты почувствуешь абсолютную бесчувственность, и бесчеловечность ко всему человечеству. И лишь хорошие люди подобные русалкам и амфибиям спускаются за тобой, чтобы вновь дышал воздухом надежды, и видел свет счастья.
В этом бесконечно комичном инферно, все наивно полагают что все в нем прекрасно, но в нём очень много глюков в этой великой компьютерной игре где любое разрушительное безумие постепенно начинают считать нормой.
Успех жесток, не любит слабых он,
снаружи - ЛАЙМ, внутри, как выжатьй лимон.
Они мне будут рассказывать, как плохо я живу, вот они - фоткающиеся на митингах для Инстаграм на айфоны последних моделей, пристроенные родителями в престижные ВУЗы, отмазанные родителями от армии менеджеры, коучи, супервайзеры или ученики элитных гимназий. Или эти, потерявшие былое влияние и популярность, будут говорить, что никогда так плохо не было и хуже уже быть не может. Ага.
Я не хочу им рассказывать, как это - когда нечем накормить троих детей, про десять раз штопанные носки и колготки, три пары на полгода по талонам. Про зарплату вёдрами и мукой (о, счастье!)
Вместо этого я бы сводила их на экскурсию на наше новое кладбище, которое начало функционировать аккурат в девяностые. Первые могилы там - погибших в драках и разборках, потом в Чеченских войнах 20−30летних… Потом идут мужчины постарше, которые потеряли работу и окончательно спились в нулевые. И наконец, совсем недавние могилы - те, кому в девяностые было по 12−15 лет… Они ушли почти одновременно за каких-то пять лет, всей дружной компанией, которой дядя, удачно «вписавшийся в рынок», предложил попробовать новый кайф.
Так что было, было хуже. А как может быть еще хуже -эти деятели даже не представляют. Нет уж, спасибо. Сыты по горло вашей «свободой».
Обычаем надвое мир разделён,
прожить все желают без бед,
не важно, что люди в лицо говорят,
важнее, покажут что вслед.
В прошлом году наша соседка, занимающая довольно жирную должность, бросила работу, сдала свою прекрасную трехкомнатную квартиру успешной молодой семье и уехала жить на дачу. Навсегда.
До пенсии ей оставалось еще лет пятнадцать-двадцать.
Окружающие недоумевали и крутили пальцем у виска. Бросить такую работу? Такую квартиру? Променять все на деревянную халупу с сиренью под окном и видом на болотце? Это ненормально. Да все мечтают добиться такого успеха!
А она абсолютно счастлива.
И остаток жизни собирается провести на маленькой деревянной террасе, читая книги, сажая на выделенном под огород квадратном метре петрушку и готовя детям борщи.
Конечно, я немного утрирую.
Она куда-то что-то пишет. Где-то читает какие-то лекции. Что-то делает и что-то зарабатывает. Но это настолько незначительно и неутомительно по сравнению с ее прошлой жизнью, что даже упоминания не стоит.
С каждым годом таких людей становится все больше.
Конечно, не все бросают все и уезжают в глушь. Но меняют жизнь существенно. Например, из врачей уходят в свободные фотографы, из бухгалтеров - в журналисты.
Обратите внимание: почему с каждым годом становится все больше и больше фрилансеров? Да, в век интернета и высоких технологий нет необходимости быть привязанному к конкретному рабочему месту и жесткому графику с девяти до шести. Но есть и другое.
Есть уставшие от жизни люди.
Слишком настойчиво нам пытаются навязать успешность. Успешность. Вы можете дать четкое определение этому слову?
С детского сада человек загружен под завязку. Бесконечная обязаловка. Ранние подъемы. Манная каша. Тихий час. Сиди тихо. Кружки. Суббота. Ранние подъемы. Английский и рисование. Школа. Ранние подъемы. Уроки. Домашние задания. Экзамены. Снова экзамены. Институт. Ранние подъемы. Лекции. Экзамены. Работа. Ранние подъемы. Совещание. Отчеты. Планерки. Авралы.
Бейся головой о стену. Будь успешен. «Высокоэффективные люди». Слыхали? Не ленись, не болей, отработал - умирай. Отличный работничек. Мечта каждого руководителя. Не простывает, не устает, не ходит в отпуск и на детские утренники, работает сверхурочно и по выходным. Он же хочет быть высокоэффективным и успешным. Надо. Точно надо? На пенсии выспишься. Сперва добейся.
На протяжении всех лет обучения отчаянно пугают и угрожают. Учись, а не то ничего из тебя не будет. Учись, а не то, кроме как в дворники, никуда не возьмут. Учись, а не то…
Стандартный набор. Два высших образования. Удачное замужество. Престижная работа. Квартира, машина и дача. Море пару раз в год. Париж на годовщину свадьбы. Дети в гимназии. Двадцать сапог, тридцать сумок. На сезон. Все как у людей. Точно надо?
Кто-то когда-то решил, что именно вот это вот все - и есть успешность. А вы уверены, что именно в этом она измеряется? И нужна ли она вообще?
Успешность. На самом деле это одно из самых больших надувательств нашей жизни.
Все это неважно.
Понимают сию простую истину, как правило, глубоко уставшие от жизни люди, для которых на первое место выходит душевный покой. Возможность никуда не бежать. Никому ничего не доказывать. Жить, а не выживать.
Есть люди, которые бежали, бежали, потом упали и поняли, что больше не могут. Тем более, когда речь идет о новом поколении молодых людей, которые уже с двадцатилетнего возраста успели побывать на серьезных руководящих должностях, тянув на себе непомерный груз забот и ответственности. Они уже все видели, все умеют и больше ничего не хотят, кроме покоя. Этакая ранняя старость.
Тогда они вдруг начинают видеть жизнь в другом свете. Чаще это случается на фоне серьезного переутомления и сильного стресса. Валяясь в больничке, можно многое понять.
Уставшие люди постепенно меняют все и меняются сами. Они учатся жизнь заново, полностью подстраивая обстоятельства под себя, под свои потребности, желания и биологические часы. Полностью контролируя свою жизнь, не доверяя ее настроениям и решениям работодателей. Они рисуют акварелью и много читают. Варят борщи и пекут пироги. Гуляют в парке и играют с детьми в мяч. Просто дышат воздухом. Понимают, что одной сумки, оказывается, вполне достаточно.
Учатся жить сегодня и сейчас, чувствуя каждую минуту.
Именно поэтому уже достаточно давно появилось такое понятие, как дауншифтинг, и общества борьбы с чрезмерным потреблением, стали так популярны фриланс и зимовки в индийских хижинах.
Дворник.
С детства пугали. А сейчас кажется, что хорошо на свежем воздухе метлой махать.
Во всяком случае, эта работа представляется мне привлекательнее редакторской должности ежемесячного журнала объемом более ста страниц. Когда нет времени поесть и выпить чашку кофе. Когда в десять вечера вдруг вспоминаешь, что еще в обед хотел сходить в туалет. Когда в одиннадцать вечера звонит рекламодатель и просит срочно переделать макет. А в девять утра журнал уже должен быть в типографии… А потом спускаешься вниз по темной лестнице, потому что лифты в здании давно не работают. И не вызываешь такси, а идешь пару остановок пешком, чтобы немного прийти в себя. И думаешь о том, что к утру надо дописать статью и в восемь уже быть в редакции. А дома голодный ребенок и его недописанное сочинение. А в двенадцать тридцать ночи внезапно звонит проснувшийся автор и просит внести правки в текст. И утром снова эта круговерть. И за полчаса до сдачи в типографию придет главный и скажет: переделывать все к чертовой матери. Как? Ему плевать. Выходите в выходные.
Есть люди, которые реально получают от всего этого удовольствие. До конца жизни не уставая от сумасшедшего ритма. И могут чувствовать при этом жизнь во всех ее проявлениях. Ну и отлично. Не могут же все быть суперуспешными. Не могут все занимать престижные должности и руководить суперуспешными компаниями. Кто-то должен и опавшие листья мести.
Уставшие от жизни люди и люди, гоняющиеся за успехом, никогда не поймут друг друга. Ясно, что каждому свое. Но если вы чувствуете, что больше не можете, не бойтесь все изменить. Не надо относиться к жизни слишком серьезно. Она для этого слишком коротка.
Красивые обертки и гниль в начинке - десерт современного общества.
Я вчера ошиблась этажом,
В здании десятой гор-больницы,
Это старый деревянный дом,
Где скрипят тоскливо половицы…
- Как пройти отсюда на массаж?
- Выше. Выше: прямо и направо:
Лестничный пролет. Второй этаж.
За стеклом хирурги-костоправы.
Все не то: А это что за вход?
Осторожно дверцу открываю
- Девушка, у нас сейчас обход.
Не мешайте!
- Я и не мешаю.
- Вы к кому?
- Да, в общем, ни к кому
- Ах, наверно, вы из меценатов?
- Из кого? Простите. Не пойму
- Проходите в первую палату!
Ладно: От чего бы не пройти?
Раз уж так активно приглашают?
Господи, куда твои пути,
Приведут меня сегодня? Я не знаю.
В коридоре сумрачная тишь,
Ожиданье придавило плечи.
Вдруг, смотрю: застенчивый малыш
Осторожно вышел мне на встречу.
Гoда два ему, а, может, три:
Застеснялся… поспешил обратно…
- Стой, хороший мой. Не уходи!
Но мальчонка убежал в палату…
- Девушка, не стойте у дверей!
Проходите и располагайтесь.
Здесь пятнадцать отказных детей.
Поиграйте с ними: Не стесняйтесь.
- Что сказали вы? Мне не понять:.
«Отказных»? Что значит это слово?
- Господи, ну бросила их мать!..
Надо ж быть такою бестолковой!
- Бросила? Как это?
- Да вот так! Вы как будто первый день на свете!
Ведь в России форменный бардак.
- Все мы, в чем-то, брошенные дети…
Надо мной разверзлись небеса
Как во сне… я шла по коридору,
И упрямо горькая слеза
Застилала свет, мешала взору:
Пять кроваток к ряду у стены,
В них лежат трехмесячные крошки.
Дети спят:. возможно, видят сны:
Тихо солнце льётся из окошка.
Медленно на цыпочки встаю:
Кто там плачет? - Ладушка проснулась?
Успокойся… Баюшки-баю:
Ах, как сладко-сладко потянулась:
Я беру на руки малыша:
- Так… штанишки мокрые: Бывает:
Ну не плачь, шепчу я, чуть дыша,
Мы сейчас пеленки поменяем.
- «Доченька»: хорошая моя:
Подношу к губам твои ладошки,
- Мама здесь… сегодня мама - я:
Всё по правде: всё не понарошку.
Девочка глядит в мои глаза,
И в улыбке растянулся ротик.
Я молчу: не знаю, что сказать,
Робко глажу спинку и животик.
Маленькими ручками дитя
Обхватило вдруг меня за шею
И прильнуло с нежностью, любя.
Я собою больше не владею…
…Не могу сдержать горячих слёз,
Поправляя сбитую подушку,
Задаю бессмысленный вопрос:
Где же мать - беспечная кукушка?
Милая, ну, как же ты могла?!
Как? Ребенка подарила миру,
Чтоб затем, лишив его тепла,
Укатить с транзитным пассажиром?
Не виню, поверишь? Видит Бог,
Знаю все о женской трудной доле,
Мир безумен, мир порой жесток,
Сердце разрывается от боли.
Вот вошел в палату карапуз,
Ножками едва передвигая
- Стоп, не падать! Господи Иисус!
Что мне делать с вами? Я не знаю…
Сколько здесь печальных добрых глаз!
Как согреть вас всех, помилуй, Боже…
- Я иду, бегу к тебе, сейчас
- Как его зовут?
- Его? Сережа.
- Ну, Сергунька, ты уже большой,
Нам ходить давно пора учиться!
Дай мне ручку, шаг, теперь второй,
Так, еще, а ну-ка не лениться!
Молодец! Серега, ты герой,
Скоро будешь бегать - не догонишь.
Леночка, не плакать, я с тобой,
Не вертись! - бутылочку уронишь.
Пей, моя родная, молочко,
Подрастай, и будь всегда здорова
Знаю-знаю, это не легко,
Ну-ка пей! Уважь труды коровы…
Я вчера ошиблась этажом,
В здании десятой гор-больницы…
Ночь. Гроза. Сентябрь за окном,
Ну, а мне сегодня плохо спится…
Народы рождаются в деревне и умирают в городе.
Коррупцию шатаниями по улице не победить. Попробуйте начать с другого - не проплачивать сессии, не покупать права, не отмазываться от армии.