До глубины души тронул статус одной женщины:"Я сына родила не для войны, я не отдам его во вражеские руки! Мне звания посмертно не нужны! Мне нужен смех моих счастливых внуков!"
Почему человек храпит
Как тяжело бывает провести ночь в одном помещении с храпящим человеом. Не помогает ни свист, ни переворачивание его с боку на бок, ни бируши. Храпят, бывает, не только взрослые, но и дети. До 7 лет около храпят во сне не более 5% детей, а в более старшем возрасте их число увеличивается до 10%. Храп передаётся по наследству: дети, родители которых страдают от храпа, в три раза чаще храпят чем их сверстники.
Но, как бы мы не злились на соседа - храпуна, надо помнить, что более всего страдает от этого процесса сам храпящий. Храп по-сути прерывает дыхание - в результате этого в легкие, а значит и в сам организм меньшее количество кислорода. В результате уменьшается возможность мозга восстанавливаться в течение ночи, снижая эффективность умственной деятельности в течение дня. Храпуны чаще более раздражительны, рассеянны, у детей-храпунов снижается успеваемость в школе, сон их более беспокоен. Это проблема не только социальная, но и реально - медицинская!
Причины храпа
Во время бодрствования, как и во время нормального сна, мышцы языка и мягкого неба находясь в тонусе поддерживают верхние дыхательные пути в открытом состоянии. В случае, если эти мышцы расслаблены, то просвет дыхательных путей становится сужается и прохождение воздуха частично блокируется. При вдохе расслабленная часть глотки - корень языка, мягке небо, стенки глотки из-за чрезмерного расслабления мышц - начинает вибрировать, издавая прерывистый звух, который мы, и воспринимаем как храп.
Чаще храп возникает у человека спящего на спине, когда расслабленные мышцы челюсти приводят к тому, что открывается рот. Страдают храпом не только взрослые, но и дети. Чаще всего склонны храпеть мужчины, обычно с избыточным весом. Храп - это всего лишь симптом, который может сопровождать как минимальные нарушения дыхания во сне, так и тяжелую форму синдрома обструктивного апноэ сна (СОАС).
Конкретных причин появления храпа может быть множество: это и заболевания носа, глотки, гортани, и увеличенный небный язычок, увеличенное и провисшее мягкое небо, увеличенный язык, снижение тонуса мышечного каркаса. Снижение тонуса может быть связано с возрастными изменениями, ожирением, приемом алкоголя, снотворных препаратов, курением. Любой препарат, который расслабляет ткани в области головы и шеи (большинство снотворных препаратов), способен спровоцировать усиление храпа. Одна из самых частых причин возникновения храпа у ребенка - увеличение «миндалин» или аденоидов, сужающих проход в глотку.
Способы борьбы с храпом
Если храп все-таки не еженощный спутник, то могут помочь такие способы как влажная уборка в спальне перед сном: влажный воздух благоприятно влияет на внутренние мембраны в носу и глотке. Да и борьба с пылью сама по себе весьма полезна, поскольку пыль может вызвать аллергию. Если храп преследует только во время определенного сезона, то скорее всего он является следствием аллергии, например, на пыльцу растений.
Возможно, поможет правильный выбор подушки. Все, что может вызвать перегиб шеи во сне, провоцирует усиление храпа. Попробуйте спать на ровной поверхности. Существуют механические способы с храпом - повязки под челюсть, которые не дают открываться рту, «прищепка» на нос, электронный стимулятор на шею. Существует специальная силиконовая маска, накладываемая на лицо перед сном. Она подсоединена к компрессору, закачиващему в ноздри воздух под повышенным давлением. После нескольких сеансов храп надолго исчезает. Возможно, что-то из этого перечня вы сможете подобрать подходящее для себя.
В крайнем случае приходится идти на хирургическое вмешательство. Во время операции хирурги исправляют дефекты в области носоглотки. Осуществляется это лазером и достаточно эффективно и безболезненно.
Факты о храпе
ежегодно около 3000 человек в США умирает во сне по причинам, непосредственно связанным с обструктивной остановкой дыхания.
ежегодно расстройства сна приносят предприятиям убытки в размере 70 млрд. долларов за счет несчастных случаев, снижения производительности труда.
люди, страдающие остановкой дыхания во сне, в 7 раз чаще, чем другие, становятся жертвами автокатастроф.
«привычный» храп наблюдается у 24,1% мужчин и 13% женщин.
большое количество семей пациентов стоят на грани развода, известны случаи бытовых убийств, причиной которых послужил храп.
60-летняя британская пенсионерка Дженни Чепмен храпит громче самолета. Громкость храпа пожилой женщины составляет 111,6 децибела, что на 13 децибел громче звука двигателя трактора, на 11 децибел громче шума поезда и на 8 децибел громче звука самолетного двигателя.
Уинстон Черчилль обожал коньяк и сигары. Ночью он храпел столь сильно, что его супруга леди Черчилль в панике бежала с супружеского ложа и последние десятилетия их долгой, счастливой семейной жизни провела в отдельной спальне со специальной звукоизоляцией.
Почему человек краснеет
Случается ли Вам краснеть от смущения? Невпопад сказанное слово, пробежавшая шальная мысль в голове или обращенное на Вас внимание - на щеках появляется румянец. А если вдруг кто-то еще и подчеркнет тот факт, что вы краснеете, так лицо становится пунцовым. Технологически процесс покраснения лица понятен - происходит неконтролируемый прилив крови к капиллярам, расположенным на лице. Открывают крошечные сосуды еще более микроскопические мышцы, управляемые автономной нервной системой - сетью из нервов, способных производить реакции, над которыми человека не имеет контроля. Но зачем природа распорядилась таким загадочным образом, заставляя человека выдавать свои внутренние ощущения и чувства?
Счастливы, те, кто обладает выдержкой контрразведчика и умеет врать, не моргнув глазом. Повезло тем, у кого лицевые капилляры скрыты под кожей глубже, чем у основной массы людей. Они могут «врать не краснея», и не страшно им попасть в пикантную ситуацию - легко отшутиться, когда ты не краснеешь по всякому поводу.
Жители севера и средней полосы краснеют в основном лицом. А жители южных регионов, носящих в целом более открытую одежду, зачастую краснеют и телом. Краснеют даже слепые от рождения люди. Если сказать человеку, что он начинает краснеть, скорее всего, он действительно покраснеет. Эта техника используется исследователями для того, чтобы пытаясь вызвать покраснение для его изучения. Удивительно, что заставить покраснеть самого себя практически невозможно.
Удивителен тот факт, что покраснением лица как качеством выдавать себя человек обладает единственным из всех живущих на Земле приматов. Четкого объяснения этому факту наука до сих пор не дает. Опять - версии, версии, версии.
Биолог профессор де Вааль считает, что страх, возникающий у человека перед возможностью покраснеть и не суметь таким образом скрыть свои чувства, стимулирует людей на самом деле меньше врать и совершать асоциальные поступки.
Казалось бы, факт покраснения противоречит теории естественного отбора Дарвина, подвергая организм, склонный к выдаче факта своего проступка риску невыживания в обществе. Однако, де Вааль предлагает взглянуть на ситуацию шире. Ученый считает, что способность выражать и демонстрировать искреннюю честность предоставила нашим предкам эволюционное преимущество над теми из современников, кто в жизни норовит встать на кривую дорожку, отдав предпочтение обману перед правдой.
Профессор Рэй Крозиер, психолог из университета Восточной Англии, поддерживает эту теорию. Он замечает, что факт бросившейся краски в лицо лгуну в определенном смысле дает окружающему его обществу знак о готовности принести извинения, то есть сигнализирует о знании о допущенных ошибках или неправедных делах. Это снижает общий уровень агрессивности группы и заставляет других людей скорее прощать провинившегося. Заметьте, что характеристика «врет и не краснеет», носит явно выраженный негативный смысл.
Таким образом способность краснеть помогала группе людей на начальных этапах эволюционного развития снизить агрессию, что оказывалось полезным и для самого брошенного от стыда в краску, и дало возможность ему оставить потомство, унаследовавшее эту черту. Итак, покраснение как поведенческая реакция, направлено на то, чтобы успокоить окружающих в потенциально опасной ситуации. У многих животных есть способы делать то же самое. Наример, если приматам угрожают доминантные особи, они опускают глаза и изображают нечто, похожее на приторную улыбку. Порою они могут отвести глаза, робко улыбаться или поднять заднее место. И такое поведение снижает вероятность агрессивной атаки со стороны лидера.
Научиться не краснеть так сильно - сложно, но возможно. Прежде всего стоит тщательно изучить свои ощущения, предшествующие покраснению. Возможно, сначала вы чувствуете легкое покалывание или тепло в области щек, когда щеки только начинают краснеть. Потом вы понимаете, что краснеете, и от этого вы начинаете смущаться и краснеть только сильнее.
Следовательно, прежде всего надо научиться преодолевать смущение. Это можно сделать, например, высказав вслух, причину своего смущения. Причем, версия, высказанная Вами не обязательно должна быть полностью истинной. Вы можете заранее выдумать несколько фраз, объясняющих причину Вашего покраснения. И самое главное - уверенность в том, что нет ничего смешного и плохого в румянце. Это, наоборот, мило и симпатично.
Можно отшутиться на тему того, что краснеете вы специально, создавая образ невинности. Можно высказаться резче, сказав, что всегда краснеете при встрече с глупцами. Имея запас готовых фраз, можно даже заработать репутацию остроумного человека, поскольку окружающие будут воспринимать ваши реплики как экспромт.
Неожиданное молчание, обычно, - просто пауза перед тем, как опять начать говорить.
Не клонируй себя в повседневность!
Со слишком обязательными людьми невозможно постоянно иметь дело - очень трудно соответствовать.
Душа - бездонна. Но если обиды занимают в ней слишком много места, то мельчает даже любовь.
Труднее всего говорить о себе. Мы ошибочно полагаем, что другие хотят услышать о наших достоинствах и недостатках, пороках и добродетелях.
На самом деле об этом они составят своё впечатление независимо от наших слов. Поэтому лучше рассказать им чем наполнен наш мир.
Тот, кому он покажется не интересен - пойдёт своей дорогой. Тот, кто захочет услышать больше - может остаться с нами навсегда.
Погода, мужья и сыновья - такие, какими кажутся
Большую измену порой можно предотвратить одним маленьким поцелуем.
Мы ценим жизнь, когда она уходит,
И исчезают те, кто мог быть с нами…
Когда - не рядом, а над головами -
Пустынные просторы небосвода.
Мы ценим свет, когда глаза - незрячи,
И слышим сердце - болью расставаний…
Как дервиши - на грани испытаний,
А что - взамен… фортовый миг удачи…
Ну, сколько унесешь по краю бездны?..
Не мне судить закаты и восходы…
Мы ценим жизнь в приходы и уходы,
А погибаем - в логике железной.
И Кащея называли бессмертным… Пока он был жив.(В.Котиков)
мужчина - это клубок… если дать ему слишком много свободы - распускается, слишком мало - сматывается…
На подступах с светлому будущему окопались пережитки прошлого и стоят насмерть.