По данным, предоставленным компанией в прошлом году, средний пользователь Facebook ежедневно тратит почти час своей жизни на эту социальную сеть. Опрос консалтинговой компании Deloitte показал, что для многих пользователей проверка приложений в социальных сетях - это первое, что они делают по утрам, еще до того, как встают с постели. Конечно, социальное взаимодействие - здоровая и необходимая часть человеческого существования. Тысячи исследователей уже сделали выводы о том, что большинство людей чувствует себя лучше, когда у них крепкие и позитивные отношения с другими людьми.
Проблема состоит в том, что большая часть научных работ о социальном взаимодействии была проведена в рамках реальных «социальных сетей» - взаимодействий людей лицом к лицу, а не в онлайн-отношениях, которые становятся все более распространенными.
Мы знаем, что взаимодействие с людьми в реальной жизни благотворно сказывается на человеке. А что насчет отношений, которые строятся непосредственно через экран смартфона или компьютера? Какое влияние оказывают на человека социальные сети?
Предыдущие исследования в этой области показали, что использование социальных сетей может сократить реальное взаимодействие с людьми, увеличить продолжительность времени, проводимого человеком в сидячем положении, приводить к интернет-зависимости и подорвать самооценку в результате социального сравнения.
Самооценка оказывает сильное влияние на поведение людей, и поскольку все пользователи склонны демонстрировать в соцсетях только положительные аспекты своей жизни, человек может поверить, что его собственная жизнь не так хороша, как жизнь другого.
Однако некоторые скептики задаются вопросом: возможно, люди с более низким уровнем благосостояния чаще используют социальные сети, а не социальные сети вызывают более низкое благосостояние? В некоторых исследованиях было установлено, что социальные сети положительным образом влияют на благосостояние, потому что расширяют социальную поддержку и укрепляют отношения в реальном мире.
Исследователи Холли Шакья (Holly Shakya) из Калифорнийского университета и Николас Кристакис (Nicholas Christakis) из Йельского университета решили получить более четкое представление о взаимосвязи между благополучием и использованием социальных сетей. Ученые в течение трех лет изучали данные 5 тысяч людей. Они собрали информацию об использовании Facebook и данные о здоровье, чтобы увидеть, как благосостояние меняется с течением времени из-за использования социальной сети.
Оценка благополучия велась на основе информации об удовлетворенности жизни, самооценке, психологическом и физическом здоровье, индексе массы тела. В каждой волне опроса исследователи просили респондентов назвать до четырех друзей, с которыми они обсуждают важные вопросы, и столько же людей, с которыми они проводят свое свободное время, чтобы оценить взаимодействие в реальном мире.
Исследователи называют три преимущества, которые выделяют их научную работу среди других. Во-первых, они изучили три волны данных от респондентов в течение трех лет. Это позволило им отслеживать, как изменения в использовании социальных сетей меняли их благосостояние. Во-вторых, у них были объективные показатели использования соцсети, взятые непосредственно из их аккаунтов, а не самоотчетов респондентов. И в-третьих, помимо данных Facebook у них была информация о реальных взаимодействиях с окружающими людьми, которая позволила сравнивать влияние на респондента очных и виртуальных взаимодействий.
Между тем, сами исследователи указывают на некоторые оговорки. Например, многие пользователи не предоставили доступ к своим данным в Facebook, большинство из отказавшихся - молодые люди. Таким образом, результаты могут быть «перекошены» в сторону опыта использования соцсети более взрослыми респондентами (исследователи учитывали их возраст и пол).
Средний возраст тех испытуемых, кто предоставил данные Facebook, составил 48 лет - люди этого возраста прожили большую половину жизни без повсеместного влияния Интернета. Плюс, в исследованиях, опирающихся на данные от респондентов, может быть некоторая погрешность.
Результат для кого-то покажется ожидаемым: использование Facebook сделало людей менее счастливыми. Использование социальной сети в течение одного года показало снижение психологического здоровья в следующем. Ключевой показатель, подтверждающий гипотезу, заключается в том, что каждое увеличение числа «лайков», кликов по ссылкам и обновлений статуса на 1% снижает на 5−8% показатели психологического здоровья.
Исследователи измеряли три типа активности: «лайки», размещение публикаций и переход по ссылкам, а также их влияние на пользователя. И хотя они ожидали, что контент от других людей с «лайками» с большей вероятностью приведет к критическому самоанализу и, следовательно, к снижению благосостояния, обновление собственного статуса и клики по ссылкам привели к аналогичному эффекту.
Однако не все так плохо, как может показаться. Исследователи также отмечают, что люди часто обращаются к Facebook, когда им уже грустно, потому что они не хотят в таком состоянии вступать в прямой контакт с людьми.
В целом результаты говорят о том, что снижение общего настроения зависит не только от качества использования Facebook, но и от количества (то есть частоты и времени пребывания). И хотя слишком долгое пребывание перед экраном - уже давно существующая проблема, хитрость социальных сетей заключается в том, что пока люди используют их, у них складывается впечатление, что они занимаются значимым социальным взаимодействием. Ученые подтвердили, что характер и качество такого рода связей не могут заменить взаимодействия с реальным миром, которые необходимы для здоровой жизни.
Полностью изучить влияние социальных сетей, конечно же, сложно. Воздействие тщательно отобранных фотографий и другого контента на жизни других приводит к снижению самооценки, и постоянное взаимодействие с людьми в социальных сетях может отвлекать от более значимых реальных жизненных событий. И совершенно очевидно, что виртуальные социальные взаимодействия не могут заменить реальные.
Спросите меня: что такое счастье?
Я не знаю.
Но точно знаю: я - счастлив!
И мне плевать, кто и какое определение даст моему состоянию!
И ещё я знаю, что счастье не приходит извне - оно находится во мне.
Поэтому, захочу быть счастливым - и буду!
легко любить кого-то, когда есть за что. сложнее
полюбить сволочь, которая тоже хочет, чтоб
её (его-не принципиально) любили)
«Похорошела!» - говорят друзья,
А я смеюсь, наверно есть причина!
Теперь живу без «но» и без «нельзя»,
Спасибо, тебе мой родной мужчина.
Мне так легко, что слов не подобрать,
Оставив в прошлом правила, границы,
Привыкла на груди я засыпать,
И чувствовать на лбу твои ресницы.
Заполнив все пространство лишь тобой,
«Спасибо, что ты есть» -шепчу я снова,
Спасибо за заботу, за любовь,
Теперь ты для меня во всем основа.
Уткнувшись между шеей и плечом,
По телу жар бежит и страсть по венам,
А я люблю, когда с тобой вдвоем,
И на вопрос: «Приедешь?" - «Непременно!»
И хочется мне сделать глубже вдох,
Но сбитый ритм у моего дыханья,
И кажется послал тебя мне Бог,
Наградой за вчерашние страданья.
Ты просто будь! Пожалуйста, ты будь!
Шепчу я: «Спи…» И сонно улыбаюсь,
А ты смеешься: «Ты не дашь уснуть…»
Губами вскользь моей щеки касаясь…
… Кто-то живёт книгами … кто-то фильмами … кто-то идеалогиями, философиями, религиями …
кто-то животными … кто-то людьми … кто-то семьями … кто-то один …
кто вечностью …
кто безконечностю …
а кто и ничем … просто живёт …
… каждый живёт тем Миром, которым является сам …
… там, где ему безопасно и комфортно …
… либо там … где Радостно и Счастливо …
Пускай остановиться сердце, пускай перехватит дух, не может любить твоё сердце, не хочет любить оно в слух. Простишь ли свои обиды, прощу ли и я твои? Так много лет потеряли прожив без ответной любви. Лаская меня сегодня, ты вдруг прошептал о любви. Ведь счастье, никак без горя, а счастье-моим стал ты!
Время идет к свету.
Собирай рюкзак, птиц выпускай из клетки солнечного сплетенья. Вспоминай, как легко танцуется, как весенне дышится, и что каждое высказанное слово обретает солнечную теплоту.
Прячь шарфы, где успели поселиться тоска и колючий холодный ветер. Теперь под твоими пальцами трещит лед, от взгляда - начнут оживать дерево и цветок.
Так только думается, что ты к этому не готов. Это длинное ложное соображенье; собери все слова страха, зимы и грусти в одно предложенье, напиши на листке, сложи корабликом-оригами.
Ты прошел инициацию февральским холодом, декабрьской темнотой, оглушающей тишиной января; стал теперь сильнее в своей нежности, целостней в ощущениях. Теперь вправе решать, что тебе делать дальше. С кем становиться ближе.
А можешь и не решать.
Можешь оттачивать способность не оглядываться назад. Танцевать в пустом парке, напевать песни, переходя дорогу, дарить книжки, браслеты, первое весеннее утро. Чтобы каждая улыбка - как поцелуй. Каждый взгляд - как признание всех чудес.
Счастье, весна и ты - одна и та же точка в этой системе координат.
Люблю дарить я… тёплые слова
Всем, каждому… налево и направо!
Возможно, в этом я и не правА,
Но как приятно это, прАво!
*** Дарить подарки не менее приятно, чем их получать…
Пусть это будет, всего лишь, цветок, улыбка, тёплое слово…
Когда ты видишь, обращённые к тебе, изумлённые счастливые глаза одАренного тобою, то радость переполняет и твоё сердце! СкАжите- нет??? Попробуйте! Я всех и каждого люблю, тепло души своей дарю…
*** ТЫ ЗАСЛУЖИВАЕШЬ СЧАСТЬЯ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС!
УЛЫБНИСЬ СЕБЕ И МИРУ!
ЧУВСТВУЕШЬ КАК РАДОСТЬ НАПОЛНЯЕТ ТВОЮ ДУШУ…
Как часто, за минуты счастья
Мы платим месяцами боли
Которая лишает воли
И вынуждает жить в ненастьи
Страдаем, мучаемся, ждём
Теряем жизнь свою бездарно
Надеемся, что всё пройдём
И счастья вновь вернём обратно
Ну, а оно, неуловимо
Ни как его не удержать
Сквозь нас всегда проходит мимо
И начинать убегать
За ним мы гонимся так долго
Проходят дни, недели, годы
Мы догоняем ненадолго
И вновь срываемся в невзгоды
Мир этот, по дурацки создан
Здесь власть дуальности всесильна
Но нами должен он быть познан
Чтоб мир создать смогли единства…
Что бы этакое в мозгах щёлкнуло, чтоб в глазах зажглося…
В городе огромном
Как в большой пустыне-
Грустно, пусто, одиноко мне…
Рядом нет тебя…
Отныне-
И нет праздника в моей душе…
…
А снаружи
Окружают замки
Серые, холодные и разные,
Но внутри живет тепло…
…
Пусть скорее вновь
Наступят дни прекрасные…
К нам вернется счастье,
Позабывшее давно…
Счастье - это и есть твой путь пройденный с любимым человеком.
Счастье - это умение оставаться Человеком в любой ситуации.
Лууле Виилма. «Прощение мнимое и подлинное»
Играет на кончиках листьев
Задумчиво ласковый бриз,
И мягкие хвойные кисти
Покорно склоняются вниз.
Гранитные глыбы повсюду
Чернеют в лазурной дали,
А я прикасаюсь, как к чуду,
К таинственной тверди Земли.
Вот солнце лучом, словно лотом,
Нащупать пытается дно.
И чайка с волны позолоту
Снимает, ложась на крыло.
Мгновение длится эпоху,
Сливаются брызги в родник,
А я с замиранием вздоха
Ловлю каждый миг - каждый блик.
Ночами встает перед взором
Далеких небес глубина,
И звезды хрустальным узором
Желают мне доброго сна.
А я преклоняю колени -
Такая, как есть, без прикрас,
И нет ни о чем сожалений,
Лишь счастье - быть здесь и сейчас.
Душа как маятник летает
От бурь к восторгам и назад
И… в равновесьи… зависает-
Вот, это счастье, на мой взгляд.