Одним из главных способов улучшения настроения является улыбка. Нужно заставить себя улыбнуться, даже если на душе очень тяжело. Ведь появление на лице улыбки активизирует центры, отвечающие за положительные эмоции. А в результате работоспособность повышается, отношения налаживаются, и хорошее настроение возвращается. Но не каждый человек может улыбаться через силу. Чтобы вызвать на своем лице улыбку, можно попробовать почитать анекдоты, найти смешное видео в Интернете, хотя и это не всем помогает.
Воспоминания тоже способствуют подъему настроения. Нужно попробовать вспомнить хорошие моменты жизни, полистать фотоальбомы к примеру. Но здесь тоже есть свои нюансы. Не все моменты в прошлом были счастливыми. У всех в жизни бывают черные и белые полосы. И воспоминание о счастливой жизни, так или иначе, может затронуть те уголки памяти, где хранятся воспоминания печальные или просто неприятные. В итоге можно не поднять себе настроение, а испортить его себе еще сильнее.
Лучшим средством в борьбе с грустью можно назвать перемены. В жизни можно столько всего поменять. Можно сделать генеральную убору, переставить мебель, что помогло уже очень многим людям. Не зря многие семьи делают перестановку хотя бы раз в месяц. Зато в результате они получают положительные эмоции, не выходя из дома. Можно найти себе новое увлечение. Частенько улучшает настроение смена собственного образа, стиля.
А можно просто устроить себе праздник. Неважно, какое число на календаре. Можно просто поехать с друзьями или с семьей за город на шашлыки, просто сходить в театр или зоопарк, а потом купить сладкой ваты и радоваться вместе с детьми. Можно организовать ужин в романтическом стиле. Повод для праздника можно найти практически в любой день.
Утренние пробежки, поход в тренажерный зал или просто несколько упражнений дома тоже вполне могут поднять настроение и привести человека в тонус. Очень хороши в этом случае и танцы. Нет ничего лучше заводной музыки и движений в таком же ритме. И положительные эмоции обеспечены.
Домашние питомцы - ходячие источники энергии. Стоит лишь слегка погладить свою кошку или немного поиграть с собакой, и можно успокоиться буквально за пару минут. Ведь четвероногие друзья понимают нас порой гораздо лучше людей.
Ну, а поход по магазинам всегда считался лучшим антидепрессантом не только для женщин, но и для мужчин тоже. Лично для меня это проверенный способ поднятия настроения.
Можно перечислить еще массу способов, но для каждого человека он свой. Кому-то помогает новая покупка, а кому-то просмотр любимого фильма. Все зависит от нас самих, от привычек, образа жизни и обстоятельств. Главное, смотреть вперед и надеяться на лучшее. Ведь впереди обязательно будет немало счастливых моментов, от предвкушения которых на лицах многих уже сейчас заиграла улыбка.
В 1974 году философ и психолог Анатолий Рапа-порт из университета Торонто сформулировал идею, согласно которой наиболее эффективным способом поведения в отношении другого человека являются: 1) сотрудничество; 2) взаимоуважение; 3) прощение. Другими словами, когда человек, или структура, или группа встречают другого человека, структуру или группу, они заинтересованы в том, чтобы предложить альянс, затем согласно правилу взаимоуважения дать другому то, что получил от него. Если другой помогает, ему тоже помогают, если другой агрессивен, он получает в ответ такую же агрессию. Затем необходимо простить и вновь предложить сотрудничество.
В 1979 году математик Роберт Аксельрод организовал турнир между автономными компьютерными программами, способными вести себя как живые люди. Единственное требование: каждая программа должна быть снабжена стандартным коммуникационным обеспечением, подпрограммой, позволяющей общаться с соседями.
Аксельрод получил четырнадцать дискет с программами своих ученых коллег, заинтересовавшихся соревнованием. У каждой программы были различные законы поведения (у самых простых код поведения умещался в две строчки, у самых сложных - в сотню строк). Целью было набрать как можно больше пунктов. У некоторых программ правилом было как можно скорее эксплуатировать другого, украсть его пункты, а потом сменить партнера. Другие пытались выкрутиться сами, охраняя свои пункты, избегая контактов со всеми, кто мог их обокрасть. Были и такие правила: «Если другой враждебен, его надо предупредить, чтобы он прекратил это, а потом наказать». Или: «Сотрудничать, а потом неожиданно предать».
Каждая программа была 200 раз противопоставлена каждому из конкурентов.
Всех победила программа Анатолия Рапапорта, оборудованная правилом поведения СВП (сотрудничество, взаимоуважение, прощение).
Более того. Программа СВП, помещенная наугад среди других программ, вначале проигрывала агрессивным программам, но в итоге побеждала и даже становилась «заразной», если ей давали достаточно времени. Соседние программы, видя, что она наиболее эффективна, в конце концов начинали применять тот же подход. Так что в долговременной перспективе правило СВП является наиболее рентабельным. Каждый может это проверить на собственном опыте. Это значит, что нужно забыть все неприятности, которые вам причиняет коллега по работе или конкурент, и продолжать предлагать ему работать совместно, как будто ничего не произошло. Со временем этот метод обязательно окупается. И это не вежливость, это в ваших собственных интересах. Что и было подтверждено с помощью компьютера.
Люди с рабской психологией считают свои кандалы гарантией стабильности…
Умение хорошо продать товар - тоже искусство.
Зашли с мужиками просто поужинать. Ну, и как водится, решили взять по сто. Подхожу к бармену:
- Три по сто! - и выкладываю деньги. Бармен молча ставит на стойку три стакана и непочатую бутылку водки.
- Я же просил три по сто!
Ответ парня сначала поверг меня в состояние легкой эйфории, а затем я понял - знание русской психологии повышает объем продаж, у таких как он, до небес. Он сказал:
- Останется, принесешь назад…
Ну, и как она могла остаться!!!
Брак или секс, по расчёту, то же, что талант, с умыслом материальной выгоды…
Любая ТАЙНА, существует ради преимущества ОДНИХ людей, НАД ДРУГИМИ !!!
В борьбе добра со злом побеждает наблюдатель.
Только враги говорят друг другу правду. Друзья и возлюбленные, запутавшись в паутине взаимного долга, врут бесконечно.
СТРАШНО…
Вас уволили (сократили) с работы? Вам все время не хватает денег? Вас бросил любимый человек? Не получается завести ребенка? Угнали машину, за которую еще 5 лет платить кредит? Выгнали с квартиры? ВАМ СТРАШНО… ХОЧЕТСЯ РУКИ НА СЕБЯ НАЛОЖИТЬ… ВЫ ДУМАЕТЕ, ВАША ЖИЗНЬ КОНЧЕНА???
ПРОЧИТАЙТЕ …
В просторной комнате широким кругом стояли стулья и мужчины по очереди делились своими проблемами… Было тихо, каждый говорил о наболевшем… Потом обсуждали, советовали, поддерживали… Каждый из присутствующих думал, что его проблема самая страшная и неразрешимая… Проблемы были следующие:
«Бросила жена… ушла к какому-то молодому пацану… Всю жизнь на нее потратил, ни дня не работала, только по салонам ходила, бабки бешеные на нее спускал… тачки, шубы покупал… Любил до безумия, СУКУ… Измену простил… Все равно ушла… Пять лет прошло - до сих пор ненавижу ЕЕ, простить не могу, убить хотел… Слава Богу, передумал…»
«Из-за кризиса рухнул бизнес… Только пару лет успели пожить как люди… Не знаю как жить дальше? Дочка учится на платном… У жены зарплата копеечная… есть младший сын 4 года… Кредит за квартиру еще гасить 10 лет… Совсем не сплю по ночам, начал курить…»
«Моя девушка бросила меня прямо на свадьбе… Оказывается… она любила другого и только в день свадьбы это поняла… До сих пор не могу пережить этот позор… Боюсь знакомиться… не хочу никуда ходить… Кажется начинаю ненавидеть женщин…»
«Я избил свою жену… Не надо на меня так смотреть… Мы постоянно с ней ругаемся… уже 8 лет! Начинает всегда она… Из-за денег… Я имею стабильный небольшой заработок, но не столько, сколько нужно ей… В упрек она бросает мне такие страшные вещи и такие слова кричит при детях, что у меня не повернется язык все это повторить, унижает меня даже как мужчину… Страшно, что до сих пор понимаю, что люблю ее, не могу без нее. У нас двое детей… Их тоже люблю безумно… Жизнь без семьи не представляю… Вчера она опять завелась… Я не выдержал и ударил ее прямо в лицо, потом валялся на коленях - прощение просил… Она кричала, что подаст на развод… Сам в ужасе - собаки дворовой с детства не бил… а тут не выдержал. Не знаю, как и что делать дальше? Развестись… - не смогу без них… Если ничего не поменять… - что-нибудь с ней или с собой точно сделаю…»
«У меня родного брата посадили в тюрьму… Ни за что! Просто подставили, чтобы не цеплять крупную шишку… Ничего сделать не смогли… Ни связи… ни адвокаты. 7 лет впаяли! Мать рыдает каждый день, как по покойнику! Дома находиться невозможно… Отца у меня нет… одна двоих нас поднимала… Понимаю, что ее как-то успокоить надо поддержать… А самому так хреново - хоть в петлю лезь! Где в этой жизни справедливость? За что? Почему это с нами произошло?»
А последний рассказ был такой: «Знаете мужики, я всем вам очень сочувствую и я очень хотел бы, чтобы мой бизнес развалился, чтобы меня, как дойную корову, использовала бы какая-нибудь красивая блядь, чтобы меня хаяли последними словами каждый день и моя любимая бросила бы меня в разгар свадьбы… только бы иметь в этой жизнь ВЫБОР… А именно ВЫБОРА У МЕНЯ НЕТ: у меня редкой формы заболевание с детства… я всю жизнь живу на уколах, больницах и лекарствах… а на прошлой неделе мой лечащий врач сообщил, что жить мне осталось не больше полугода… И об этом еще не знают мои мама и папа… ВОТ ЭТО ПО НАСТОЯЩЕМУ СТРАШНО! Мне 25, а до 26 я уже не доживу… А ВЫ еще ВСЕ МОЖЕТЕ ПОМЕНЯТЬ В СВОЕЙ ЖИЗНИ именно потому, что ОНА У ВАС ЕСТЬ!»
Карнеги научил улыбаться, Мерфи дал понять, что это не поможет.
Психология и очень древняя и очень молодая наука. Она основана на тысячелетиях житейского опыта, столетиях философских размышлений и десятилетиях точной экспериментальной науки.
* Даже самая ласковая кошка, которая живет с тигром вскоре в него превращается, это означает обыкновенную самозащиту, в которой кошка служит модификатором отношений с тигром.
влияние алкоголя))) вчера слегка навеселе набрела на сайт с психологическими тестами. начала проходить. сегодня уже в адекватном состоянии решила пройти еще раз. так вот IQ у меня сегодня выше, зато вчера я была более «общительным собеседником»
Завистливые люди часто обсуждают то, чего не умеют и критикуют тех, до чьего уровня им не дорасти!
КАРИЕ ГЛАЗА
Кареглазые люди наделены
привлекательностью, чувственностью,
остроумием и общительностью. Они
очень темпераментные люди. Люди с такими глазами очень влюбчивы.
Впрочем, как быстро они загораются, так
же быстро и остывают. Владельцы карих
глаз вспыльчивы, капризны, но легко
забывают обиды.
ТЁМНО-КАРИЕ ГЛАЗА
Люди с темно-карими глазами имеют
очень импульсивный характер. Они
властные лидеры, требующие
постоянной похвалы и одобрения, ведь
это воспринимается ими как данное.
Довольно вспыльчивы и азартны,
влюбчивы и обаятельны. Постоянно
находятся в движении, ставят перед
собой какие-то едва достижимые цели
(но в то же время всегда их достигают).
При всей своей заносчивости и вспыльчивости, задиристости, они очень
отходчивы, абсолютно не злопамятны.
Они очень быстро находят общий язык с любыми собеседниками, находя при этом
симпатию с их стороны. Однако тут
следует быть осторожными, эти люди
всегда впадают в крайности - если вы им понравитесь, то вы в шоколаде. Если же нет - вы приобрели себе страшнейшего
врага.
ГОЛУБЫЕ ГЛАЗА
Обладатели таких глаз никогда
не сомневаются в себе, настойчивы и импульсивны,
уверенно идут к намеченной цели и успеха добиваются
почти всегда. В любви выбирают
партнера, основываясь
на логике, а не на эмоциях.
ЗЕЛЁННЫЕ ГЛАЗА
Это настойчивые и трудолюбивые люди,
требовательные к себе и окружающим.
Для друзей
сделают все возможное и невозможное,
но оскорбления
или предательства никогда не прощают.
В отношениях
со своим спутником зеленоглазые
стремятся всегда
сохранить взаимопонимание.
СЕРО-ЗЕЛЕНЫЕ ГЛАЗА
Это смелые и энергичные люди, но склонные
винить во всем себя и часто не самостоятельные во взглядах и решениях. Партнера они
выбирают сами и любят его безмерно. Но если избранник
не отвечает
взаимностью, их пыл вскоре угасает.
СЕРО-ГОЛУБЫЕ ГЛАЗА
Серо-голубые глаза выдают человека
порой очень жесткого и принципиального, а порой -
чувственного и сентиментального. Люди
с таким цветом глаз целеустремленные,
решительные и обладают недюжинным
умом. Значение серо-голубых глаз очень
противоречиво, так как нет возможности
выделить какие-то определенные
характеристики человека по такому
сочетанию цветов в его радужной
оболочке. Люди с серо-голубыми глазами
- натуры ищущие, они не сидят на одном
месте, стабильность и однообразие их просто угнетают. Симбиоз голубого и серого дает совершенно сумасшедшую
смесь - порой такие люди являются
отличными друзьями и партнерами,
которые всегда выслушают и поймут, а порой просто выходят из себя,
наполненные гневом и другими
разрушительными чувствами.