Современная леди - какая она?
Многим девушкам хочется, чтобы их образ был не только элегантным и стильным, но и утонченным, женственным.
Подобрать изысканные наряды для торжественного вечера смогут все сообразительные модницы, а вот умению правильно преподнести себя в обществе нужно учиться не один день.
Правила этикета еще не устарели
На первый взгляд кажется, что понятия вежливости и нравственности в 21 веке отошли на второй план. Но это вовсе не так! Среди основных ошибок, которые совершают современные девушки, можно выделить следующие: навязчивое стремление оказаться в центре внимания, отсутствие толерантного отношения к окружающим, высокомерие, эгоизм. Такое поведение всегда заметно со стороны, и люди считают это признаком невоспитанности.
Тем не менее, превращаться в старомодную особу, которая чрезмерно увлекается соблюдением этикета, тоже не лучший вариант. Как найти заветную золотую середину и не перейти тонкую грань между проявлением хороших манер и настоящим занудством? Всем представительницам прекрасного пола, которые хотят соответствовать образу истинной леди, стоит обратить внимание на универсальные правила.
Вежливость - залог успеха
1. К незнакомым людям следует обращаться на «Вы», независимо от возраста собеседников и их социального статуса. Когда общение перейдет на дружеский лад, тогда можно отбросить условности и перейти на привычное «ты».
2. Нужно уметь видеть разницу между обычным нарядом для вечеринки и шикарным платьем, которое предназначено для особенных случаев. Если девушка, собираясь на светское мероприятие, не учитывает особенности существующего дресс-кода, на восхищение окружающих в таком случае рассчитывать бессмысленно.
3. На деловой встрече не стоит рассказывать подробности своей личной жизни, много смеяться, задавать неловкие вопросы партнерам и кокетничать с ними. Все это будет лишним, поскольку общение в рамках сотрудничества не предполагает бурного проявления эмоций и поведения, которое уместно в компании друзей.
4. Уважение к людям, которые находятся рядом - необходимое условие для достижения взаимопонимания. Например, в обществе тех, кто не курит, нужно вести себя соответственно - воздержаться от сигарет хотя бы на некоторое время. Вредные привычки никого не украшают, более того - часто из-за них первое впечатление о девушке может испортиться. На праздниках тоже стоит вести себя достойно: настоящая леди может позволить себе пару бокалов вина или шампанского, но не больше.
5. Способность поддержать интеллектуальную беседу и продемонстрировать свои знания в области искусства, политики или других важных сфер - это замечательно. Единственный момент, который стоит учитывать: не нужно утомлять собеседников долгими рассуждениями и употреблять в речи термины, значение которых сложно понять без обращения к словарям.
Современной леди можно назвать девушку, которая умеет красиво одеваться, вежливо общаться с окружающими и соблюдать во всем меру. Именно такой образ вызывает у людей невероятное восхищение: они относятся с уважением к барышне, которая знает правила хорошего тона, и искренне интересуются ее персоной.
По заснеженному, прячущему тепло в квартирах и подъездах городу. шли обнявшись двое. Снежинки не сыпались с неба, вспыхивая разноцветными брызгами в свете одиноких (одиноких, для красного словца. Фонарей вообще не было. А может были?)фонарей.Они не шли, двигались, или перемещались? Вообщем покрывали расстояние до парка собой. Иногда в прямом смысле. И тогда раздавался смех. Немного сдержанный и от того казался ненастоящим (он был настоящим!! Правда!!! просто на морозе так казалось. или ещё почему.)Мужской голос и женский. Женский был особо замечателен (но им было всё равно. если их замечалим они не замечали ни кого.)словно льдинки (много-много льдинок) сыпалось в пустой бокал. На улице был мороз. И иней от дыхания не успевал замерзать на ресницах (не давали поцелуи и дыхание. шли они способом тяни-толкай и поэтому не видели как две звезды сорвались с неба и упали далеко друг от друга, но не потухли…
Правительство. Система «халиф на час» пропускает к рулю только «маленьких». Если там даже попадутся «взрослые», ограничение в сроке правления исключает действия, адекватные ситуации. В условиях временной власти органы управления оказываются захлестнутыми сиюминутной политической и экономической текучкой. Стратегическая активность исключается в принципе. Правители живут от выборов до выборов. Долгосрочная стратегия просто не может образоваться в таких условиях.
Как только Запад прорвался в сферу формирования сознания нашего народа, первым делом он создал притягательный образ потребительского стиля жизни. Всему, что мешало этой задаче, создавался отрицательный образ. Сегодня под знаменем свободы народу продолжают насаждать ориентиры, направляющие нашу энергию против нас. В первую очередь культивируется терпимость к любой категории греха. Все, что может нас интуитивно насторожить, маскируется под невинное развлечение. Под видом права личности на самоопределение из народа делают моральных уродов. Доказательством этого утверждения служит тот факт, что косвенным показателем развития демократии служит распространение пороков. Например, педерастия негласно признана самым точным показателем уровня демократии. Когда всем заявлены равные права, порок, получивший законный статус, должен распространяться, потому что получает право пропагандироваться. Если педерасты не увеличиваются, значит, их права ущемляются,
Как бы я ни старался никому не подражать, я всё равно кому-то подражаю! Только не тем, что сейчас пишу, и кстати, орфография - это хуйня, нужно писать как слышится, это самый простой способ! Слушай, попробуй это как-нибудь. А если кто-то начнёт возмущаться, то спроси его: «Почему?», это загонит его в тупик, он не сможет ответить. Это потому что люди знают только то, что им положено знать для общества и школы. Но они ничего не знают о реальной жизни. В итоге они будут отвечать: «Потому! Заткнись!»
Однажды мышь заметила, что хозяин фермы поставил мышеловку. Она рассказала об этом курице, овце и корове. Но все они отвечали: «Мышеловка - это твои проблемы, к нам она никакого отношения не имеет!»
Чуть позже в мышеловку попалась змея - и укусила жену фермера. Пытаясь ее излечить, жене приготовили суп из курицы. Потом зарезали овцу, чтобы накормить всех, кто приехал навестить больную. И, наконец, закололи корову, чтобы достойно накормить гостей на похоронах.
И все это время, мышь наблюдала за происходящим через дырочку в стене и думала о вещах, которые ни к кому никакого отношения не имеют!
Мораль: Если Вас что-то не касается напрямую, не думайте, что это что-то не ударит Вас по голове.
1.
Как это было в Германии:
«…отряды СА и СС были инкорпорированы в ряды защитников закона и порядка как вспомогательная полиция».
БорисТененбаум «Гений зла Гитлер», стр. 159.
Как это сейчас на Украине:
Национальная гвардия Украины - подразделение, которое входит в систему Министерства внутренних дел Украины, созданное законом Украины «О Национальной Гвардии Украины» от 12 марта 2014 года. В Национальную гвардию вошли бойцы Самообороны Майдана и «Правого сектора»"
2.
Как это было в Германии:
«…Гитлер следовал своим принципам, столь ясно изложенным в „Майн Кампф“:
1. Враг должен быть один.
2. Всё зло должно идти от него, даже если это не так.
3. Широкие массы имеют слабую способность понимать.
4. Широкие массы имеют неограниченную способность забывать.»
Борис Тененбаум, «Гений зла Гитлер», стр. 97−98.
Как это сейчас на Украине:
Наш враг - это Россия. Наш враг - москали и колорады. Если бы не москали, мы бы жили хорошо и в Европе. Всё зло от москалей и кацапов. Всё плохое в стране из-за москалей. Неважно, что происходит в стране, неважно, что олигархи захватили власть, неважно, что все идеи майдана преданы, неважно, что воруют сейчас намного больше, чем при Януковиче - самый главный враг это москали и Россия. В Одессе колорады сами себя сожгли. Мы не убивали людей на Донбассе - это сепаратисты сами себя убивали, это сепаратисты убивали мирных жителей. Мы на майдане стояли не против олигархов.
3.
Как это было в Германии:
«После прихода к власти Адольфа Гитлера в январе 1933 года компартия была запрещена (предлогом для этого стал поджог рейхстага, в котором обвинили коммунистов), а против её активистов были начаты репрессии.»
Как это сейчас на Украине:
И.о. президента Украины Александр Турчинов обратился к министру юстиции Павлу Петренко с письмом:
«Прошу министерство юстиции Украины изучить вопрос о причастности Коммунистической партии Украины к совершению действий, направленных на нарушение суверенитета и территориальной целостности государства, подрыв его безопасности, незаконный захват государственной власти, и принять незамедлительно в установленном законом порядке меры по запрету коммунистической партии Украины».
---------------------------------------------------------------------------------------
Украина уже обречена. Потому что вступила на пусть, откуда нет возврата. Уже началась тоталитаризация (Не верите? - А вы попробуйте выступить против войны или выйти на улицу с георгиевской ленточкой) и милитаризация общества. Затем неизбежно будут различные «ночи» - «ночи длинных ножей» и «хрустальные ночи». Затем концлагеря для несогласных. И война… Война. Которая так нужна Порошенко и Коломойскому, чтобы сохранить свою власть и спасти умирающую экономику единоУкраины.
ЕдиноУкраину нужно уничтожать. Быстро, очень быстро. Пока существует единоУкраина будут умирать невинные люди.
В случае если, войну не получиться закончить до холодов то обманутые и ограбленные жители Украины просто сметут Киевскую власть. На Украине недолюбливали Януковича, но думается, что даже в самых западных ее областях теперь поняли, что при Викторе Федоровиче жилось лучше, чем при Евро интеграторах. И что чем больше те будут при власти, тем будет хуже. Это очень быстро дойдет, после наступления холодов, так как топить, по сути, нечем, а все деньги, налоги, кредиты итп уже ушли на войну и что больше никто ничего не даст.
Осенью начнут охлаждаться и самые горячие европейские головы. Им совершенно не нужен конфликт около их границ. Украинская артиллерия может ведь случайно пальнуть и по Варшаве. Украина это не Греция и не Югославия, отсюда и беженцев могут быть миллионы. К тому же задумка была то совсем другой. Вместо быстрого захвата Украинского газопровода они могут его потерять навсегда. Ну и конечно не может идти и речи о том, что бы выделить Украине сколько-нибудь значительные деньги. В Европе уже давно поняли, что все их кредиты, осядут на юго-востоке страны в карманах бездарных генералов.
Поэтому вывод напрашивается сам собой. Война на Юго востоке закончиться уже через несколько месяцев, страшной катастрофой для Украины. Боюсь что ополченцы войдя в Киев застанут его разграбленным, разрушенным и безлюдным. Войдут в него без боя потому что некогда великий город просто некому будет защищать.
Почитаешь иногда и удивляет--вроде бы все взрослые люди… Критикуем власть, плохой Янукович, убрать его, да и ребят молодых подставили, чтобы их избивали. Но вот вопрос--когда начинались стычки и появились эти «титушки"--где была"нормальная «оппозиция, где были их лидеры. Тогда, если верить вашему видео--на майдане стоял только один человек с флагом, который пытался разделить нападавших, были «титушки» и были солдаты МВД, а у майдановцев и их лидеров наступила временная слепота и глухота.
Наверное, долго еще Украине не светит подняться к какому-нибудь более менее цивилизованному уровню!!! И проблема не в том поколении, которое помнит Союз--по крайней мере у них есть воспоминания о чем-то светлом и чистом--и сейчас не спорю о политиках!!! Проблема в более молодом поколении--«Хочу всего и сразу !! «На пути к этой цели имею право затоптать любого!!!--Не стой на пути, не мешай моему светлому будущему!!» Оправдывать убийства, насилие, желанием лучшей жизни??? Говорить, что власть «бандитская, в стране творит беспредел --и выходить в центре Киева, творить беспредел и действовать бандитскими методами???
Где все годы правления Януковича была оппозиция??? Почему не защищала простой народ от чиновников, нарушающих закон??? Почему все эти годы все их СМИ не освещали должностных преступлений власти, не проводили независимые расследования, не подключали независимых адвокатов, не обращались в международные суды по защите прав человека??? В этом и проблема в Украине--оппозиция появляется перед выборами, проезжает селами, городами, критикует действующую власть, обещает навести порядок .и в основном --исчезает до следующих выборов!!!
Коллективное безумие может быть вполне управляемым и направляемым, а его жертвами могут стать абсолютно мирные люди. На Украинской земле вспышки подобного безумия не редки и всё чаще сопровождают процессы «евроинтеграции».
Воскресным вечером в одесском клубе «Ибица» начался концерт популярнейшей певицы Ани Лорак. Она является одним из тех артистов, которыми гордилась Украина - серебряный призёр «Евровидения», обладатель премии «Человек года», посол доброй воли ООН, народный артист страны… Но все эти заслуги и регалии сейчас игнорируются, так как певица не поддержала майдан… Она по-прежнему за дружбу России и Украины, за мир и спокойствие. Ни призывов к насилию, ни агрессивных заявлений Лорак не произносила, лишь желала людям мира, но и этого было достаточно агрессивным группам радикалов, чтобы начать травлю.
Две сотни «штурмовиков», среди которых были представители партии «Свобода» и «Правого сектора», в масках, с битами и арматурой, окружили клуб, где танцевали и радовались поклонники Лорак и пошли на штурм.
После того, как кастетом пробили голову одному из милиционеров, правоохранители оттеснили нападавших, но те вознамерились вернуться, взяв «коктейли Молотова». В Одессе агрессивные «евроинтеграторы» уже сожгли полсотни людей в Доме Профсоюзов, поэтому подобные заявления воспринимаются очень серьёзно. Концерт Лорак пришлось прервать, а каратели стали называть свои будущие цели.
Случай с концертом эстрадной певицы очень показателен - на Украине идёт настоящая «охота на ведьм», когда врагов ищут не на поле боя, а среди своих земляков, причём тех, кто вряд ли сможет дать сдачи. Где предел ненависти и чем можно остудить пыл агрессоров - неясно, но ясно, что такая «евроинтеграция» больше грозит самой Европе. Это уже было видно на другом примере - когда днепропетровские фанаты (которые, которые, кстати, активно выслуживаются перед Коломойским и пополняют его батальон «Днепр») избили на глазах у всей Европы приехавших на матч Лиги Чемпионов мирных болельщиков из Дании. Тревожные звонки для толерантного Запада. Ну, а нам с этой публикой уже давно всё понятно…
ПИСЬМО ИЗ БЛИЖАЙШЕГО БУДУЩЕГО.
Уважаемые члены евро парламента! Уважаемая госпожа Меркель!
Пишут вам представители украинской общественности села ЗаЕвропье. Так же наше обращение поддержали украинские диаспоры США, Канады, Зимбабве и Одессы. Мы составили ряд вопросов, решение которых не терпит отлагательств ни на секунду!
1) В 2014 году Украина получила ассоциацию с ЕС, но денег село наше почему-то не получило.
Скажите - были ли выделены деньги, или их все украла Москва?
2) Вместо денег мы получили 348 таборов цыган общим поголовьем 9176 человек, к весне их будет на 85 человек больше. Оказывается, они не умеют пахать, строить, и вообще работать. Они целый день бродят всем кагалом по селу, поют песни, воруют на огородах и хотят жрать. Скажите - вы ведь высылали нам работящих цыган, а их подменила Москва?
3) После ассоциации у нас завелись шахтеры. Они черные как сволочи и совсем не говорят по украински, как жители Донбасса, только наш местный дьячок (он заканчивал три класса средней школы) говорит что это не шахтеры, а негры из Ливии и Нигерии. Скажите - это откуда-то из России? Они не работают, а целый день танцуют хип-хоп и играют в баскетбол, как в кино про США! Только у бабки на огороде вместо картошки теперь растет
какая то марихуана. Говорят что полезный продукт, не брешут ли эти москали?
4) Примерно в то же время в село приехал какой то хрен и забрал
половину хат. Сказал что в этих хатах до 1939 года жили его предки. Хоть говорил он на польском языке, но это же явно оккупант и переодетый москаль!
5) Прошлого месяца на гульбах парубок Тарас познакомился с гарной дивчиной и пошел с ней на сеновал. Через 3 минуты он выскочил оттуда и убёг. Нашли его через два часа в 50 км от села. Он вращал глазами, пускал слюни и божился что у дивчины ТАМ растёт, извините, мужской пысюн. И таких дивчин у нас теперь навалом. Местный дьячок говорит про какой то ЛГБТ. Это район Москвы? А наши дивчины уехали в ЕС и в Москву.
Как теперь нашим парубкам справлять естественные надобности? Не в Москву ж ехать к проституткам!?
6) Месяц назад в село приехали весело раскрашенные грузовики, но вместо гуманитарной помощи они привезли какую то вонючую жижу с радиоотходами, от которых у парубка Тараса пысюн всегда висит и в темноте светится зелененьким. Вы бы нам лучше самогонки прислали!
7) Дед Панас, который заколол свинью, повез на варшавский рынок сало. Однако сало у него забрали, оштраховали за нарушение каких то «квот».Дьячок говорит что Панас дурень, и вместо Варшавы надо було в Москву сало везти.
Уважаемые члены Евро парламента! Мы требуем разобраться с этими вопиющими фактами москальского беззакония! Потребуйте на высшем уровне возврат сала Панасу и естественного свечения пыпыски Тараса, а то он ночью уже воет и рогами стучит в ставни.
Три пути к моментальному расслаблению
Иногда бывают ситуации, когда необходимо срочно успокоиться, расслабиться, чуть-чуть замедлиться. Все, конечно, слышали советы на этот счет: мол, представьте, что вы на цветущем лугу, послушайте птиц, летящих над вами, почувствуйте запах цветов…
Все это, может, и помогает кому-то, но в общем-то, чушь.
Когда напряжение действительно достигло критической точки, этот метод уже не работает. Самый лучший выход - тот, что находится внутри тебя самого. Это твои ощущения: они всегда с тобой, чтобы отвлечь тебя от проблем, и они смогут среагировать оперативно. С помощью всего трех органов чувств всегда можно отыскать путь к релаксации:
Путь 1 - глаза. Немного абстрагируйся и позволь взгляду просто скользить вдоль поверхностей. Постарайся вообще не воспринимать звуки, еще лучше - заткни уши. Ничего не изучай, ничего не читай. Просто фиксируй цвета, размеры, форму. Включите ваши уши (если Вы имеете штепсели уха, хорошие, если не используют пальцы). Позвольте вашим глазам, лениво, медленно дрейфуйте поперек любой поверхности около Вас. Не читайте и не идентифицируйте то, на что Вы смотрите. Вместо этого пробуйте только смотреть на цвета и формы. Разглядывай линии, переходы света и тени. Это прекрасно отвлекает от окружающего, снимая напряжение.
Путь 2 - уши. Закрой глаза. Только слушай. Не надо прислушиваться к словам, интонациям, голосам, просто слушай окружающие тебя фоновые шумы. Разложите их на отдельные звуки и предположите их происхождение. Отключившись от звукового потока информации, организм сразу успокоится и ты сможешь продолжить работу.
Путь 3 - рот. Закрой глаза. Набери в рот маленький глоток какого-нибудь напитка или положи кусочек пищи. Сосредоточься только на вкусовых ощущениях. Ощути аромат, температуру, консистенцию. Полная концентрация на одном объекте вытеснит все остальные и восстановит силы для новых дел.
Выделить на эти нехитрые занятия 2 минуты в день легко, а возвратишься к работы ты уже совершенно другим человеком. Ситуация никуда не исчезнет, но изменится твое восприятие.
Они куда-то шли, разговаривали о чём-то… Вдруг она на мгновение остановилась, повернулась к нему, прижалась и так неожиданно спросила:
- Скажи, а как мы случились? Мы с тобой?
Повисла тишина. Ему показалось, что всё, что их окружало, замерло в ожидании его ответа и весь мир смотрел на него в ту минуту её глазами.
- Мы случились из твоих стихов. Ты звала меня с их помощью, я услышал и нашел тебя, с закрытыми глазами…
Только ты.
Ты нашла способ прикоснуться к моей душе.
Теперь я - часть тебя …
Мы - двое в одном сердце.
Аликова И.
Dankoo
Она захлебывается слезами и орет в трубку:
- Оккупанты чертовы! имперские убийцы, захватчики! Ненавижу вас!
По опыту знаю: пока не прокричится, всё бесполезно. Молчу - жду - еще люблю ее, не могу просто бросить трубку.
Вот. Умолкла.
- Чего звонишь-то? Мешок гадостей вывалить?
- Я же говорила тебе, он патриот! Он любит свою страну! Я пре-ду-пре-жда-ла!!!
- О чём?
- Его забирают в армию! Его убьют! У меня нет денег на экипировку, на этот чертов бронежилет, на каску! Его же убьют, боже мой, что я буду делать?! ваши наемники всех убивают, у них «грады»! у них ракеты! минометы! бомбардировщики! снайперы! А наших мальчиков просто кладут одного за другим - и он хочет погибнуть за свою страну, за свободу!
- Что ты несешь, какие наемники, какие «грады». Вы с такими же украинцами воюете, с Донбасса.
- Не ври! Я знаю, у вас мобилизация! Может, твой моего убьёт! Вы, с вашим божком Путиным, такие же оккупанты с имперским мышлением - небось, запросто убьет!
- Мой дома. У нас ничего не происходит. Только беженцы…
- Тогда сыновья! Убьют моего!
- Они тоже дома, никто их не призывал… Слушай, зачем твоему в армию, так хочется нагнуть донецких? Может, вам уехать?
- Мы не нагибаем, это вы! Вы захватчики, вы оттяпали треть страны! Он - патриот… Он не с украинцами воевать идет, а с вашей зомбированной Россией! Мы все равно победим, мы, ваш режим только выглядит страшно, а настоящей силы нет, у вас все пьют и вообще! Он - патриот!..
Она уже не могла говорить, только тоненько выла и всхлипывала в трубку.
Мне было ее жаль. Но помочь… чем тут поможешь, свой мозг не вставишь, а слов она не слышала.
- Не плачь. Может, его еще и не убьют. Или вообще не заберут… не плачь. Так чего звонишь-то, все-таки?
- У меня нет денег. Пришли, а? Я ему хоть броник куплю.
И вот тут я выпала в осадок.
Я, оккупантка с имперским мышлением, должна дать денег на то, чтобы она купила броник своему мужу, который идёт воевать с Россией. И ее в этой ситуации не смущало НИ-ЧЕ-ГО.
Я тихо повесила трубку…
• Советы китайской медицины: как перенести летнюю жару
Наступило самое жаркое время в году. В начале августа асфальт в городах традиционно плавится от жары, мегаполисы медленно тают под палящим зноем, а его несчастные обитатели должны не только выживать в этом пекле, но и продолжать работать, заниматься собой и близкими и держать планку успеха.
Если вы, как и тысячи других людей, плохо чувствуете себя в жаркие дни, то эти советы доктора китайской медицины помогут вам справиться с недомоганием.
Контролируйте эмоции
Известно, что эмоциональные реакции человека влияют на работу внутренних органов. Жар в китайской медицине рассматривается не только как явление внешней среды, но может быть и внутренним фактором. Внутренний жар негативно влияет прежде всего на сердце, именно оно и страдает при высокой температуре. Если при этом человек испытывает эмоциональные перегрузки, то сердечно-сосудистая система подвергается еще более высокому риску.
Повышенный внутренний жар в сочетании с жаром внешним дает учащенное сердцебиение, изменение артериального давления, головную боль, слабость. Как определить интенсивность внутреннего жара? Рассмотрите перед зеркалом язык, зона сердца локализуется на его кончике. Если кончик имеет ярко-красную поверхность или на нем есть красные точки, это говорит о наличии «жара в сердце». Восстановить баланс можно при помощи питания, напитков, правильной физической нагрузки и терапевтических методов.
Ешьте продукты из «прохладной» и «холодной» групп
По классификации китайской медицины все продукты делятся на пять групп - горячие, теплые, нейтральные, прохладные и холодные. Естественно, что в жару нужно уменьшить потребление продуктов горячей природы (мясо - баранина, ягнятина, ветчина, салями, активные приправы, специи - острый перец, чеснок, имбирь, корица, карри), которые сдвигают энергетические процессы в сторону жара. Сбалансировать состояние лучше всего холодными и прохладными продуктами: пшеница, пшеничные ростки, ячмень, просо, дикий рис, утка, гусь, заяц, кролик, рыба, кальмар, устрица, китайская и цветная капуста, брокколи, болгарский перец, кабачки, баклажаны, огурцы, томаты, спаржа, редиска, кресс-салат, артишок, авокадо, ревень, сельдерей, шпинат, соя, тофу, соевое молоко и соус, подсолнечное, кунжутное, оливковое масло, фасоль, горох, кешью, шафран, грибы, йогурт, банан, хурма, киви, лайм, мандарин, лимон, апельсин, грейпфрут, крыжовник, яблоко, черника, ежевика, смородина, арбуз, дыня, манго, груша, мята, ананас, айва, малина, клубника. Особенно важно учитывать эту классификацию людям, у которых есть «внутренний жар». Температура пищи тоже имеет значение: блюдо, которое вы достали из холодильника, конечно же, несет охлаждающее воздействие.
Пейте небольшими порциями в течение всего дня
В жару потоотделение становится более интенсивным, и необходимо восполнять количество жидкости, ведь все биохимические процессы в человеческом организме происходят в водной среде.
Если обычно считается, что достаточно в течение дня пить полтора-два литра воды, то в жаркое время потребность может увеличиваться. Наиболее простым индикатором недостатка жидкости в организме является изменение цвета мочи. В норме она должна иметь светло-соломенный цвет и становится тем темнее, чем больше организм нуждается в воде. Таким образом, можно индивидуально подстраивать объем выпиваемой жидкости, ориентируясь не на какие-то общие нормы, а прежде всего на индивидуальную потребность, которая зависит от возраста, пола, особенностей метаболизма, физической активности.
Тем, кто долго находится на жаре и интенсивно потеет, стоит вводить в рацион минеральную воду, чтобы компенсировать вымывание минералов и микроэлементов.
В течение дня носите с собой бутылку воды и пейте регулярно, небольшими дозами. А вот после 7 часов вечера слишком много пить не стоит, чтобы не нарушался сон.
Еще один очень важный вопрос: какую воду пить? Если у вас есть выбор между водой из источника, водопроводной и бутилированной, то самым разумным выбором будет вода из бутылки. Вернее - из большой плотной бутыли. Обратите внимание: бутылки из тонкого пластика, на котором легко появляются белые заломы, выделяют в воду вещества, сходные по воздействию с женскими половыми гормонами, и способны негативно влиять на цикл. Поэтому выбирайте воду в бутылках с толстыми стенками, которые не имеют изломов, лучше используйте стеклянные емкости.
Если вы пьете воду из дачного колодца или источника, есть смысл сдать воду на анализ и выяснить ее состав.
Оптимальный выбор - прохладные напитки. Горячий чай летом будет усиливать потоотделение и таким образом охлаждать поверхность тела за счет усиления испарения. Очень холодные напитки могут спровоцировать ангину.
От европейских медиков иногда можно услышать такую рекомендацию: если в жаркую погоду у вас часто бывают отеки, нужно пить меньше
С точки зрения врача, который придерживается синергетичного подхода к здоровью, такой совет кажется странным. Нужно прежде всего выяснить, почему именно в организме задерживается вода и возникают отеки - дело может быть в состоянии вен голени, печени, почках, в работе щитовидной железы, надпочечников, в дисбалансе минералов и микроэлементов. Ясно, что если жидкость не выводится, то в организме произошла разбалансировка. С точки зрения китайской медицины, часто приходится наблюдать задержку жидкостей в организме в результате синдрома «дефицита селезенки». Синдром развивается как следствие интеллектуального и физического переутомления, избыточной тревожности и беспокойства, а также преобладания «слизеобразующих» продуктов в рационе. Коррекция рациона, травяные сборы, иглоукалывание могут устранить синдром «дефицита селезенки», уменьшить или полностью устранить избыточную отечность.
Не отказывайтесь от физической активности
Но внесите в обычный режим разумные ограничения. Хотя естественно, когда мы бегаем, происходит охлаждение поверхности, если у человека нормальная терморегуляция. Нужно вносить поправки в обычный режим физической активности. Не под палящим солнцем, в помещении, утром или вечером.
Избегайте резких перепадов температуры
Если из жары вы попадаете в помещение, где поддерживается температура на уровне 18−19 градусов, можно получить так называемый «удар холодом». В жару поры раскрываются и наше тело становится более восприимчивым к различным патогенным факторам. Повышается риск развития заболеваний верхних дыхательных путей, ведь от природных патогенных факторов организм защищает энергия Ци легких. А если холод проникает сначала в кожу, потом в мышцы, то из-за разницы температур может возникнуть воспаление мышц (миозит). Так что избегайте прямого холодного воздушного потока от систем охлаждения.