`
Астрологи убеждены: у каждого знака зодиака должен быть свой подход к потере веса. Чтобы привести тело в форму, нужно придерживаться правильного режима питания и приобщиться к физическим нагрузкам. Вот как должен худеть каждый знак зодиака.
Овен
Любитель острой пищи. Перченые и щедро приправленные блюда разгоняют метаболизм и способствуют быстрой потере веса. Овну полезно включить в рацион вишню, сельдерей и дыню. Рекомендуется заправлять салаты яблочным уксусом — природным стимулятором пищеварительной системы. Что касается физических упражнений, то огненному знаку показан бег и прыжки на скакалке. Если же интенсивные нагрузки на сердце запрещены, подойдет плавание и конный спорт.
Телец
Чрезмерно налегает на алкоголь: пиво, вино, коктейли. Употребление спиртосодержащих напитков — прямой путь к ожирению. Тельцам стоит отказаться от них либо же реже баловать себя алкоголем. Астрологи советуют делать упражнения с гирями, приобщиться к кикбоксингу, колотить грушу. Тельцы любят заниматься садоводством, копаться в огороде. Активное хобби избавит от лишних калорий и подтянет мышцы.
Близнецы
Аэробные нагрузки не только уберегут от лишнего жира, но и улучшат настроение. Близнецам показан бег, езда на велосипеде, плавание. Они обожают веселиться, поэтому с удовольствием начнут посещать танцевальные классы. Можно просто пойти в ночной клуб и от души потанцевать. Близнецы налегают на соль и сахар. Эти вещества стоит употреблять умеренно, ведь они мешают эффективной потере веса.
Рак
Обожает сладости, готов есть шоколадки хоть весь день. Раку стоит уделить внимание своим перекусам. Они должны быть низкокалорийными и несладкими: сухофрукты, орехи, рисовые хлебцы. Конфеты и тортики вовсе стоит убрать с глаз долой. При помощи еды Раки заедают стресс. Им нужно контролировать эмоциональное состояние, чтобы не наедаться от отвала. Из упражнений подойдет йога, неспешные прогулки, упражнения с гантелями.
Лев
Хочет быть первым всегда и везде. Именно это качество поможет Льву сбросить лишний вес. Ему подходят все командные игры, в которых надо показать скорость и сноровку. Вместо посиделок перед телевизором лучше поиграть в баскетбол, теннис или футбол. Льву придется разработать оптимальную диету и отправить кексики и конфеты в мусорное ведро. Сладости моментально одаривают парочкой лишних кило.
Дева
Жить не может без мучного. Этот знак без ума от макарон, хлеба и булочек. В итоге бока Дев заплывают жиром, а уровень холестерина в крови стремительно повышается. Нужно умерить количество вредных углеводов, употреблять мучное без фанатизма, отказаться от жирного мяса, которое Девы тоже любят. Этот знак спорт не жалует, ему ненавистна сама мысль о спортзале. Для потери калорий рекомендуется отказаться от общественного транспорта, почаще ходить пешком и устраивать генеральные уборки.
Весы
Испытывают проблемы с аппетитом. У Весов целый день не закрывается рот — они готовы есть 24 часа в сутки, налегают на фастфуд и сладкое. Астрологи рекомендуют принимать пищу в одно и то же время, отказаться от частых перекусов. При малейшем чувстве голода нужно не хватать бутерброд, а выпить пару глотков прохладной воды. Весам подойдет аэробика, спортивная ходьба, бег. Командные виды спорта помогут без усилий распрощаться с лишними калориями.
Скорпион
В рационе должны присутствовать яблоки, арбуз, сельдерей и шпинат. Из этих продуктов готовят питательные овощные коктейли, которые не только улучшают пищеварение, но и выводят токсины. Скорпионы употребляют чрезмерное количество растительного и сливочного масла. Им стоит следить за калорийностью продуктов и отказаться от жирной пищи (например, беляшей или пирожков, обжаренных в масле). Главное хобби Скорпиона — заниматься сексом. Полчаса интимной близости — минус 100 ккал. Полезно уделять внимание силовым упражнениям.
Стрелец
Не может жить без путешествий, ему скучно подолгу сидеть на одном месте. Стрелец ведет активный образ жизни, который помогает сбрасывать лишний вес. Фанат волейбола и баскетбола. Ему показаны занятия верховой ездой, велотренажер. Диета Стрельца основывается на овощах и фруктах. Чрезмерное употребление животных жиров непременно наградит лишними сантиметрами на талии. Полезно хоть раз в неделю устраивать разгрузочный день и питаться исключительно растительной пищей.
Козерог
Звезды советуют больше ходить, хотя бы прогуливаться каждый вечер по парку. Козероги обожают плавать, им показана аквааэробика. На пользу пойдет массаж, он улучшит циркуляцию крови и ускорит процесс потери веса. Козерогам показана сауна и баня, ведь с потом уходит лишняя жидкость. Из рациона стоит исключить рафинированные углеводы. Они находятся в булочках, полуфабрикатах, сладостях и алкоголе.
Водолей
Ненавидит упражнения. Ему подойдет спортивная ходьба, танцы и езда на велосипеде. Водолеям противопоказаны пассивные виды отдыха. Вместо посиделок перед телевизором лучше сходить в музей или прогуляться по супермаркету (за полчаса прогулки тратится около 160 ккал). Средиземноморская диета — лучший выбор для Водолея. Помимо избыточного веса такая диета оберегает сердечно-сосудистую систему, повышает иммунитет и снижает риск возникновения сахарного диабета.
Рыбы
Логично, что в рационе водного знака должна преобладать рыба. Ее можно запекать, варить и тушить. В качестве гарнира подойдут овощи с низким содержанием крахмала: капуста, болгарский перец, цуккини. Рыбам рекомендуется держаться подальше от полуфабрикатов и животных жиров. Если донимает чувство голода, его утоляют овощным бульоном или легкими перекусами: морковкой, несладкими фруктами, орешками. Для Рыб нет ничего лучше плавания. Поможет выгуливание собаки (полчаса неспешной прогулки — минус 100−150 ккал).
Заставить себя качать пресс очень просто.
Нужно только лечь на диван и поставить миску с чипсами рядом с пальцами ног))
В погоне за балетной талией, Машка совсем спала с лица.
Агрофитнес — самый эффективный способ похудения для наших женщин.
Я не толстая, у меня просто конституция такая.
И всякое похудение антиконституционно.))
Устала за полгода я в борьбе.
Нет, не с обычными врагами.
Не побеждаются и не сдаются два кг.,
Как будто бы родными стали,
А потому и одолеть их всё трудней.
Бывает, наваришь себе гречки на четыре дня, а перестаёшь хотеть жить уже на следующий…
Вы не там, девушки, ищете рецепты похудения. Не тех выбираете в гуру диетологии.
Что вам может рассказать о борьбе с жирами и бегемотьим аппетитом женщина-курочка с ножками, как у соловья? С ручками-стебельками и желудком, размером с пипетку? То, как они закусывают бумажными салфетками огуречный сок? Да помилуйте. Это смешно и это всё неправда.
Настоящим спецом и героем похудательных саг всегда были и будут настоящие толстухи.
Что с того, что когда-то в 1950 — м году женщина избавилась от пятисот грамм веса, а теперь в инстаграмме постит свои изможденные бегом и ходьбой иссохшие лодыжки? Не жила ведь, женщина, в ритме «шашлычок под коньячок — вкусно очень». Она лихо, на скаку, не набирала по тридцать-сорок кило живого веса и не избавлялась от него пусть не так лихо, но героически — это точно.
Я знаю много таких историй. Одну из них сегодня с удовольствием расскажу. Все участницы — женщины серьёзные, в борьбе с собственным телом провели не один год. По разному было, конечно. Похудеют, бывало, до 46 размера, а потом — раз и юбилеи — крестины-заключение очень важных контрактов косяками пойдут. Не успеют оглянуться, как уже 56, а то и 58 размерчик холодцом прилип к души скромной обители. Слёзы, конечно, запой шампанский, покупка платьев-мешков, с присказками «колотись оно все перевернись, буду жирной жить».
Ну так вот. Жили-были три подружки. Дружили с песочницы. Жизнь потом, конечно, разметала, но совместно вылепленные куличики и общие грехи юности не давали порушиться большой женской дружбе. Раз в году наши пожилые девушки встречаются, чтобы совместно худеть. В одного худеть и скучно и грустно, нужна компания, всем понятно.
Со средствами у дев, слава всевышнему, всегда всё было в порядке, все до одной владелицы каких-то очень серьёзных бизнесов, поэтому ни на зажорах, ни на диетах не экономили никогда.
В этот раз по совету сестер по несчастью, королевишны наши отправились куда-то в карельские леса, чтобы за триста тысяч российских рублей поголодать вволюшку и всласть.
Все из разных городов слетелись в Москву, чтобы спокойно сесть в поезд, поболтать в купе о том о сём, о своём о женском, выспаться, отключив телефоны, забыв о том, что они акулы каких-то бизнесов. Да и лет уж не по тридцать даже. Отдых нужен перед голодом.
До скорого поезда времени оказалось — вагон. Девы и так и так прикинули: музей? Да что мы там не видели? У нас это все дома в шесть ярусов висит и стоит, а может и поболее. В кино? Там расстройство одно постоянно — все тощие и красивые, а плеваться в экран девам, как бы, не по возрасту уже. Опять же статус. Ну куда, куда бросить тела в платьях-мешках до прихода поезда?
Правильно. В ресторан. Привокзальный. Перед голодовкой нужно немного поесть. И выпить, соответственно. Тоже немного.
Шесть часов и шесть бутылок водки ушли, как в сухую землю. Да три цыпленочка табака, да нарезочка и такая и сякая, да салатики, да икорочки на зубок.
Не успели оглянуться — поезд уже последним вагоном машет. Подхватились, баулы свои на спинушки мощные взгромоздили и вперед. Челночная молодость закалку серьезную даёт. Одна такая женщина до пяти мешков на спине унести может и за шасси любой боинг на взлете схватить. И посадить. Не нынешнее всё.
Ворвались в купе. Хорошенькие уже — сил нет! Щечки розовые, глазки блестят, душа огневушкой-поскакушкой по телу мечется, праздника ищет. А женщины все серьёзные, молчать не приучены. Есть желание? Озвучь его. Добейся желаемого тут-же, не мямли, тряпка.
В этот томный вечер, слегка припорошенный водочкой, девушкам хотелось провести время с офицерами. Одна из дам, наиболее крепко стоящая на ногах была командирована в вагон-ресторан за коньяком и мужчинами в погонах.
— Офицеры-россияне в вагоне есть?, — зычно, по богатырски, рявкнула одна из наших худеющих в сторону мирно выпивающих в ресторане на колесах граждан, — Я покупаю всю водку, шампанское, икру и шоколад в вашей харчевне! И отбивных штук восемь-десять мальчишкам… А, да, сервелату две палки и хлеба, — это уже в сторону пищеблока.
Офицеры, само-собой, нашлись. Еду и шнапс, конечно же доставили прямо в купе к голодающим. Таким женщинам не отказывает никто. Ибо чревато.
К утру был в стельку пьян весь вагон, включая младенцев и подлавочных мышей. В зажигательных танцах были оборваны все шторы в купейном вагоне. Кругом валялись подушки и не очень свежие полотенца. Офицеры были готовы бросить семьи, гарнизоны и ехать худеть за счет казённый кассы. Проводники рыдали от безысходности, кляня судьбу. Им тоже хотелось в тот момент быть хоть плохонькими, но офицерами. Но, увы…
На пустынный перрон в небольшом городке, ранним летним утром выложили тела трех упитанных женщин, рядом поставили три огромных чемодана и что-то еще такое дамское и очень вместительное, типа сумочек и рюкзачков с бабочками из золота.
Кто-то рвался из вагона с криком: «Любаша, я никогда тебя не забуду!», но его крепко держали чьи-то сильные руки.
Женщины смотрели в огромное карельское небо и молчали. Когда к одной из них вернулись силы и она смогла встать, на перрон вышел приятный мужчина с чемоданчиком. Как выяснилось через три дня — он возвращался из командировки и очень торопился. Но отказать обессилевшим дамам, предложившим ему выпить водки и посмотреть красивые озера, он не смог. Праздник вышел на новый виток.
На четвертые сутки, из полыхающих станиц вышли люди, мало напоминающие тех, кто садился в поезд Москва — Петрозаводск. Их было четверо. Три потрепанные женщины и один мужчина. Все с чемоданами. На крыльце санатория, где уже несколько дней худели приличные и обеспеченные граждане появление этой пожухлой компании вызвало замешательство. Запах перегара сшибал с ног даже видавших виды дворников и охранников. А что уж говорить про людей, которые целых четыре дня голодали и принимали животворящие клизмы из родниковой воды. Понятно, что они были в ужасе от этого зрелища.
Хорошо, что врачи в той богадельне для богатых знали про свою публику даже больше, чем сама публика. Дев, с прибившимся к ним дивом командировали в нумера, вставили капельницы и клизмы куда положено, отпоили минеральными водами с редуксином и пантогамом, втихушку от голодающих откормили куриным бульоном и через три дня компания была готова начать голодать, но время пребывания, увы, истекло.
Домой все возвращались решительно настроенными на ЗОЖ. И, кстати, похудели все трое. Но уже сами. Задаром. На кефирах-гречках и куриных грудях.
А вы мне все про фитнесс и мотивирующие тренинги от стройных и звонких гуру. Я лучше знаю, как все это работает;)
НЕ СМЕЙ ХУДЕТЬ!
Не смей худеть, хоть нынче модно —
своей гордиться худобой!
Худеют тайно, всенародно,
единолично и толпой.
Худеют. Ходят в фитнес-клубы.
Худеют к отпуску, к весне.
Не ужиная, стиснув зубы,
идут в постель — худеть во сне.
Боясь супружеской измены,
теряя массу сил и средств,
худеют, проклиная гены
и медленный обмен веществ.
А мы с тобой худеть не будем!
Уже худели — хватит с нас.
О модных веяньях забудем,
отложим жировой запас.
А мало ли, вдруг пригодится?
Вдруг мода сменится опять?
А нам уж есть — и чем гордиться,
и что народу показать.
Женщине стать счастливой просто.
Достаточно похудеть.
А вот это уже совсем не просто.
Похудеть на десять килограмм
Можно, если очень постараться
А потом похвастаться друзьям
И нажрать от радости пятнадцать!
Ребята, что вы знаете о любви, если вы никогда по ночам, пока ваша девушка спит, не растягивали её одежду, чтобы она думала, что похудела?))
- Зачем ты за ним бегаешь?
- Похудеть хочу.
Женщина, обрёкшая себя на отказ от любимых десертов во имя похудения, становится чуть стройнее, но злее. Она долго будет мстить мужчинам за недоедание лакомств!
Встав утром на весы, я поняла - так жить нельзя. Табло весов указало 83 кг. моего веса. Расстроившись, я позвонила подруге Светке и сообщила эту страшную цифру.
Услышав ее, Светка протянула:
-Ого! Это, подруга, мягко сказать - многовато. Срочно начинаем проводить мероприятия по похудению, новогодние праздники прошли, так что к лету будешь конфеткой.
-Но как я буду худеть? - почти со слезами спросила я. Мне не надо к лету, мне надо конфеткой быть уже через месяц, так как Вадим скоро планирует познакомить меня со своими родителями. Похудение должно быть стремительным и эффективным - заключила я.
- Не дрейфь, подруга - успокоила меня Светка. Наша главбухша только что пропила чай для похудения, смею тебя заверить - эффект потрясающий! Я у нее все выясню, и вечером жди меня с этим чудо чаем. Пока.
Я включила магнитофон и стала приплясывать, надеясь, что движения - это первый шаг к похудению.
Около 19 часов в дверь позвонила Светка и почти ворвалась в квартиру, размахивая у меня перед носом коробкой, на которой была изображена птица и надпись «Летящие ласточки». Я вспомнила, что уже раньше слышала об этом чае, но Светка тараторила и расхваливала этот чудодейственный чай на примере своей главбухши. Кот Васька, заподозрив неладное, забился под мою кровать и изредка высовывал оттуда морду. Сев за стол, мы со Светкой решили, что надо последний раз плотненько поужинать и начинать прием этого чая.
Помня поговорку, что кашу маслом не испортишь, я заварила себе в стакан сразу 5 пакетиков этого чая и успокоила Светку, сказав, что мне это не повредит. Светка
мой чай пить не стала и вскоре благополучно ушла домой, пообещав мне завтра зайти.
После ее ухода я устроилась на кровати и включила телевизор. Ничто не предвещало беды.
Однако через час я поняла, что этот чай неправильно назвали «Летящие ласточки», они не могут летать с той скоростью, с которой мне пришлось преодолевать расстояние от кровати до отхожего места в моей квартире. Это я несколько раз была вынуждена проделывать за 1−2 секунды. Если я не укладывалась в этот норматив, то имели место быть проблемы, которые оставались на ковре по траектории моего бега. Пот валил с меня градом, сил на беготню и уборку ковра уже не было. Я взяла маленькую подушку и пристроилась на коврике около туалета, проклиная Светку, главбухшу и этих ласточек.
- Нет, это не ласточки - стонала я. Этот чай должен называться «стремительный ястреб».
Кот Васька, поняв, что произошли перемены, вальяжно прошел мимо меня и развалился на моей кровати, предположив, видимо, что мы поменялись местами, и это его вполне устраивало. Сна у меня не было всю ночь, так как я постоянно вскакивала и вновь врывалась в маленькое помещение своего туалета. Буквально за доли секунды я там делала все, за чем туда прибегала.
- Нет, даже не «стремительный ястреб», а «эффект молнии» должен называться этот чай, ведь эффект от него молниеносный - со слезами ворчала я, выползая из сортира.
Утром в дверь позвонила Светка, которая зашла ко мне перед работой. Я с трудом, пошатываясь, дошла до двери и открыла ей. Войдя в коридор, она затараторила:
- Сколько раз я тебе говорила, что кота надо выпускать на улицу. Пусть там гуляет весь день, делает все свои дела, а на ночь приходит домой, тогда никакого запаха в квартире не будет, а то у тебя такой смрад, как будто все Васькины
друганы и подруги разом испражнились в твоей квартире - закончила она и направилась открывать форточки окон.
Светка не поняла, что виновником смрада был не Васька, который балдел на моей кровати, перекатываясь с одного боку на бок, млея, от удовольствия. У него то было все в полном порядке. Я все рассказала Светке, она помогла мне почистить ковер, проветрила квартиру.
С тех пор я живу почти в экологически чистой квартире, Васька вернулся на свое место, на коврик в коридоре, а я на свою кровать. Но самое главное - я выбросила этот чай, напрочь забыв его название, и стала бегать по утрам, но не от кровати до туалета, а на улице вокруг домов. Вот так я похудела!