Теща Виктору Михайловичу досталась во всех отношениях неповторимая. Это была волевая дородная дама по имени Галина Николаевна, которая уверенной рукой опытного флотоводца вела свой семейный корабль по волнам всяких-разных испытаний и прочих подлянок Судьбы вот уже без малого 42 года. Если верить тёщиным рассказам, то жизнь её была сплошным испытанием и жертвой ради кого-то. Родители Галочку не понимали и принципиально не шли на поводу её требований, бабка с дедом считали запросы внучки блажью, дружить с ней никто не хотел, а все её начальники были поголовно тупицами и лентяями.
Муж Галине Николаевне, как и следовало ожидать по сюжетной линии жизни такой страдалицы, тоже оказался тупицей и бездельником, из которого она путем неимоверных усилий слепила успешного деятеля малого бизнеса. Единственно, чего она не могла исправить, так это только его имени. Звали супруга Василий, что страшно раздражало эстетствующую Галину Николаевну. Тем более что на тот момент она всем своим безразмерным сердцем полюбила всё испанское, включая Кармен с Хозе*, фламенко и корриду.
Дочка (что было логично в воспоминаниях мамы Гали) народилась у неё «вся в папаню» - туповатой и ленивой. Но опять-таки, приложив немалые усилия, хозяйка дома и этого неразумного члена своего семейства вывела в люди, обеспечив Агуше (так сокращалось дочуркино испанское имя «Агуэда») золотую медаль в школе, бюджетное место в местном Университете, а по его окончании - должность менеджера в фирме «балбеса», то есть отца Агуши.
Так что, Виктор Михайлович, приобретая в лице Галины Николаевны тёщу, не строил никаких иллюзий в отношении её мнения о себе. По логике вещей, в тёщином представлении он должен был сразу занять место где-то между балбесом и неудачником, хотя сам Витя относил себя к вполне успешным руководителям. Впрочем, в целом Галина Николаевна приняла зятя относительно благосклонно, чем порадовала всех домашних, ожидавших от неё совсем иную реакцию.
Надо сказать, что отличительной чертой этой женщины, помимо твердой убежденности в том, что вся её жизнь принесена в жертву мужу и дочери, была её способность увлекаться самыми разными вещами. Причем увлекаться всерьёз и надолго, о чем Агуэрда сразу предупредила новоиспеченного мужа. Для наглядности она тайком от матери показала ему в кладовке коробку с коллекциями фантиков и игрушек из шоколадных яиц «Киндер-сюрприз», полки с какими-то амулетами, тетради со стихами и рисунками самой Галины Николаевны, журналы с кроссвордами, пустые аквариумы и рассыпанные беспорядочно пазлы, велосипед и вязальные спицы, поделки в технике оригами и дорогую утварь для чайной церемонии.
- И всё это - только за последние десять лет, - шепнула на ухо любимому Агуша.
Виктор недоверчиво покачал головой, так как по внешнему виду тещи он даже не мог представить, что диапазон её увлечений настолько широк и так быстротечен.
Кроме того, ему была непонятна подобная хаотичная активность дамы, перешагнувшей 60-летний рубеж. Он привык, что в этом возрасте женщины ведут уже более размеренный образ жизни, оживляясь разве что лишь при известии о смерти своих бывших одноклассников или от визита полиции к соседям.
Но уже через пару недель Виктор Михайлович неожиданно подвергся со стороны тёщи допросу с пристрастием.
- Скажи мне, Витюша, а любишь ли ты мою Агушу? - пытливо взглянув на зятя из-под густых бровей, напористо спросила она.
Так как даже накануне свадьбы дочери Галина Николаевна этим моментом совершенно не была озабочена, то Виктор невольно напрягся и осторожно ответил:
- Конечно! Я же на ней женился.
- Ну-ну… - неопределенно протянула теща. - А ко мне как ты относишься?
Витя растерялся - этот вопрос, с учетом того, что он жил с родителями жены под одной крышей, был чисто риторическим. И, разумеется, Галина Николаевна не могла ожидать от него иного ответа, кроме как бурного заверения в верноподданнических чувствах.
Однако, не дожидаясь его реакции, теща вдруг поинтересовалась:
- Компьютером владеешь? Сможешь сделать для меня одну вещь?
Виктор облегченно кивнул головой.
- Конечно, Галина Николаевна! Что у Вас? Систему надо переустановить или Антивирусник сменить? А, может, Вы какую-нибудь игрушку хотите?
Теща отмахнулась:
- Буду я ещё на игры дурацкие время и нервы тратить! Мне надо, чтобы ты зарегистрировался на сайте «Дома-2».
- Зачем? - изумился Виктор Михайлович.
- Хочу помочь ведущим.
- Но я не пони…
- Это твои проблемы, что не понимаешь. Точнее - твоих родителей, которые балбеса родили. Короче, регистрируйся - мне самой все эти компьютерные заморочки ни к чему, а я тебе потом буду говорить, что и кому там писать.
«Что и кому писать» - началось уже через сутки. Ошалевшему от бури тёщиных эмоций после каждого выпуска «Дома-2», Виктор по утрам получал от неё целые меморандумы, которые он покорно отправлял на форумы, где паслись стада фанатов знаменитого реалити-шоу. Зятю было абсолютно непонятно, почему его рассудительная тёща так близко к сердцу принимает все эти «домовские» разборки, создание группировок, интриги, вселения-выселения, изгнание и возвращение участников. Каждый день кто-то, по её словам, «показывал свое настоящее лицо». Каждые два дня неожиданно оказывалось, что кто-то кого-то не любит или любит не так, как хотелось бы всем остальным обитателям «Дома-2», начиная с ведущих.
Каждую неделю Галина Николаевна глотала валидол, что-то нервно подсчитывала с карандашом и бумагой в руках и с трепетом ожидала голосования. Она бледнела, когда ведущие требовали внести бюллетени, и замирала в напряжении перед оглашением итогов. Иногда Галина Николаевна искренне плакала при уходе некоторых участников, и тогда расплачивались за «домовский» электорат её домашние - холодильник был пуст, плита ледяная, квартира в пыли.
В других случаях она не скрывала своей радости. И тогда даже потолки в комнатах сияли чистотой, а всё семейство тихо постанывало от изобилия всяких вкусностей на столе и настойчивости Галины Николаевны, с которым та закармливала всех с утра до вечера.
Эти перепады настроения очень напрягали Виктора Михайловича и он как-то попытался поговорить о ситуации с тестем. Однако Василий Иванович лишь испуганно вздрогнул, отчаянно замахал руками и, понизив голос почти до шепота, пролепетал:
- Что ты, Витенька! Это же самое лучшее, что с Галиной Николаевной и со всеми нами могло случиться! Я готов перецеловать всех авторов этого «Дома-2» за то, что у меня в квартире воцарился, наконец-то, покой.
Ну, насчет покоя - это тесть, конечно, преувеличивал. Виктор прекрасно помнил тот жуткий вечер, когда на улице лил проливной дождь и небо разрывали сполохи молний. Случился он три дня назад и тёща, игнорируя штормовое предупреждение синоптиков, срочно послала мужа на поиски последнего номера журнала «Дом-2», из которого она надеялась узнать какие-то чрезвычайно важные для неё новости. Вернувшись домой со сломанным зонтиком и в насквозь промокшем плаще, Василий Иванович обнаружил Галину Николаевну в отвратительном расположении духа: оказалось, что кто-то там опять «показал свое истинное лицо» и журнал, добытый им в прямом смысле «с риском для жизни», был уже ни к чему.
В ту ночь, как потом тесть признался Виктору, его мучил кошмар, в котором Галина Николаевна голосом одной из ведущих объявляла, что «сегодня иммунитета для него не будет», и предлагала «проводить Василия Ивановича до ворот».
И тем не менее, тесть категорически отказывался переговорить с супругой и предложить ей какие-нибудь иные развлечения - не такие эмоциональные и затяжные, как ежедневное погружение в проблемы орущих, плачущих и дерущихся под камерами взрослых людей.
На вторую годовщину свадьбы Агуэды Васильевны и Виктора Михайловича теща внезапно потеряла интерес к «Дому-2» и с головой погрузилась в проблемы контактов с инопланетным разумом. Трудно сказать, что именно подвигло её в этом направлении, но дом постепенно стал заполняться серьезными монографиями про Космос и фантастическими романами про пришельцев, околонаучными журналами про НЛО и распечатками с сайтов уфологов. Статуэтки различных космических монстров, бесценный «Hasbro: Removable Blade» - точная копия светового меча, репродукции картин футуристов Анатолия Кима и Виктора Филиппского, а также требование назвать первого внука Грутом** - убедили всё семейство, что и это очередное увлечение тёщи такое же основательное, как и любое из предыдущих.
Когда Агуша отправилась рожать второго малыша, на этот раз девочку, то Галина Николаевна в приемной роддома объявила мужу, зятю и внуку Грише (таким оказался компромиссный вариант имени «Грут»), что Мини должна стать великим экстрасенсом.
- Мини? - переспросил Виктор Михайлович.
- Ну, милый мой, ты что о Хогвардсе ничего не слышал? Про Гарри Поттера ничего не читал? Может, ты и магию отрицаешь? - с вызовом обернулась к нему тёща.
- Ми-нер-ва Мак-го-наг-гал, - буркнул 5-летний Гриша, отчетливо по слогам произнося имя декана Гриффиндора из романов Джоан Роулинг про приключения знаменитого мальчика Гарри.
Зять взглянул на довольное лицо тещи и ему стало ясно, что инопланетяне остались в прошлом, а с какого-то момента, который прозевало семейство, на их место пришли маги и чародеи. Причем все эти колдуны с подачи бабули захватили, судя по всему, заодно и воображение Гриши.
- Молодец, Грут! - хлопнула в ладоши старушка.
- Григорий! Пойди погуляй с дедушкой, - обратился к сыну Виктор Михайлович и вздохнул: - Галина Николаевна! Все эти Ваши чудачества - это Ваше личное дело. Но не втягивайте в них нас. Особенно внуков. Мы не хотим позориться перед соседями.
- Позориться? - переспросила тёща. - Ну, ты даёшь, зятёк! То есть упиться в стельку, как некоторые из них, или материться с утра пораньше во дворе - это для тебя не позориться. За всю жизнь несколько книг прочитать и то - по необходимости в школе - это не позориться. Жить без интересов и увлечений, как живут многие - это тоже не позориться. А если я…
- Кто тут Галина Николаевна? - раздался голос старшей медсестры. - Роженица наша просит подняться.
Припечатав зятя к стулу презрительным взглядом, тёща прошествовала мимо него к дочери. Та при виде матери сморщилась:
- Мамуля! Давай мы в этот раз назовем ребенка без твоих советов? Я специально тебя позвала, чтобы Виктор наш разговор не слышал - не хочу очередных с ним разборок. Мы хотим назвать девочку по-модному. Или Элизабет, или Джулия.
Галина Николаевна пожала плечами:
- Да как хотите, так и называйте мою Мини. Вы ведь моего Грута называете Гришей - и ничего.
- Мама! - воскликнула Агуша. - Ты опять? Тебе мало, что я сама всю жизнь с дурацким именем хожу?..
Бабуля махнула рукой, поцеловала дочь и вернулась к остальным. Через пять дней Агуэду Васильевну встречали из роддома муж и отец. Что касается Галины Николаевны, то она вместе с Гришей готовилась дома к приезду внучки. Причем подготовка шла по старинным русским традициям встречи новорожденного. Уже был поставлен на стол глиняный горшочек с кашей и постелена на кровати меховая шуба, в коридоре красовался каравай домашней выпечки и отсвечивала серебряная монетка, украшали журнальный столик куколка-оберег, смастеренная Гришей под руководством бабули, и вышитый поясок от будущей крёстной. Было очевидно, что колдовство уже давно не интересовало Галину Николаевну, а на его место пришли народные обряды и обычаи.
- Ну, бабуля, неугомонная Вы наша! - воскликнул Виктор Михайлович, когда заметил, что на книжной полке в прихожей на месте «магической литературы» появились книги по славянской мифологии и фигурка Сварога***. - Всё Вам неймётся!
… А потом в доме воцарились тишина и покой. Потерянно бродили по квартире 14-летний Гриша и 9-летняя Лиза (компромиссный вариант имени «Элизабет»), тосковал на кухне Василий Иванович, плакала в своей комнате осиротевшая Агуша и даже Виктор Михайлович чувствовал, что вместе с Галиной Николаевной из их дома исчезло что-то очень-очень важное. Пусть порой и раздражающее, и неудобное, и чудаковатое, и даже иногда пугающее, но очень важное, что вносило в их жизнь тот яркий штрих, который не давал серому быту и трафаретности ежедневья поглотить их семейство. Штрих, который делал каждый прожитый ими день запоминающимся и неповторимым.
Теперь же новые дни словно поблекли и пожухли… Сутки ползли, лениво шелестя страницами календарей и цепляясь друг за друга рутинными делами, прошлыми заботами и планами на будущее. И только дети, когда их не слышали взрослые, назвали друг друга вполголоса «Грут» и «Минерва»…
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
* Кармен и Хозе - главные действующие лица оперы Жоржа Бизе «Кармен» по мотивам новеллы Проспера Мериме.
** Грут - один из персонажей фильма режиссера Джеймса Ганна «Стражи Галактики».
*** Сварог - у древних славян единый бог Вселенной.
Жизненный уровень - это качество жизни, и он определяется нашей включённостью в бытие, а не уровнем дохода. Можно есть простую пищу, ходить босиком по морскому берегу, слушать крики чаек, любоваться закатом и чувствовать себя счастливым, а можно изнывать от тоски в роскошном антураже, заливая эту тоску алкоголем и мечтая о суициде. Похоже, мы ещё не пришли к пониманию этой идеи, а понимание это приходит в процессе самопознания, самотрансформации.
О чем расскажет голос…
Сила, высота, тембр голоса дают о человеке много информации. Это хорошо знают следователи, политики, психологи, менеджеры одним словом все кто работает с людьми. Любые изменения в эмоциях или в физическом состоянии, как зеркалом, отображается голосом, которые не всегда замечаются его обладателем.
Итак, представим ситуацию, вы в разговоре затрагиваете какую-то проблему, и вдруг, ровный, спокойный голос вашего собеседника внезапно взлетает вверх и становится тонким, почти визжащим. У столь резкой перемены в его поведении могут быть две причины, либо вы чем-то напугали вашего визави, либо чем-то разгневили его. Если же он начнёт убеждать вас в обратном, вы имеете полное право ему не поверить.
Оживленный и высокий тон голоса собеседника обычно означает, что ваши слова восприняты с энтузиазмом и радостью, но, иногда такой тон свидетельствует о том, что сказанному вами просто не верят.
Если радостный, возбужденный голос визави внезапно погас, стал тихим и тусклым, то, скорее всего, вы его чем-то обидели, или не оправдали его ожиданий.
Мягкий, приглушенный голос, с понижением звука к концу каждой фразы, сообщает, что тот с кем вы говорите чем-то опечален или просто устал.
С теми, кому доверяют или симпатизируют, люди обычно разговаривают несколько тише, чем с остальными, пишет Ирина Фоменко. Понижают голос, и в том случае, если говорят нечто такое, о чём посторонним знать не следует.
В одной из психологических лабораторий США группу людей попросили прослушать диалог, а после сказать, кто из участников диалога вызывает большее доверие. Почти единогласно был назван один из них. Дело в том, что с помощью нехитрых технических средств, голос этого человека, был сделан громче всего на полдецибела, и это значительно увеличило его авторитет у слушателей.
Распространено мнение, что, курение делает голос низким, но это не совсем так, оно делает его скорее сиплым, а сиплость, на людей, производит плохое впечатление.
Для определения оптимального звучания, именно вашего голоса используется такой способ, посчитайте вслух, от одного до десяти, постепенно повышая голос, когда услышите то звучание, которое вас устроит, запомните его, а затем постарайтесь ему следовать.
И напоследок, если вы выработали хороший голос, пользуйтесь им каждый день.
Ты уже красивая
Знаете, несколько дней назад я поняла, насколько красива каждая женщина. Я вглядывалась в лица и тела разных женщин всех возрастов и комплекций, с разным цветом кожи и разрезом глаз. И любовалась каждой из них. Каждая прекрасна по-своему. Они не похожи друг на друга, и этим особенно привлекательны.
Нам было бы скучно ходить в магазин, если бы в нем были только сотни и тысячи одинаковых яблок, одного диаметра, цвета и вкуса. Нам нравится разнообразие - мы можем купить и манго, и ананас, и арбуз, и груши, и разные виды ягод, и кабачки, и баклажаны, и помидоры. И все они по-своему хороши, хоть и имеют совершенно разный вид и вкус. Точно так же с людьми. Все мы разные, и именно это в нас особенно ценно. Нет единого и правильного стандарта красоты женщины. Да и не может быть. И мы прекрасны такие какие мы есть.
Я оглядываюсь по сторонам и вижу много красивых женщин. Ни одна из них не похожа на тех, которых мы видим на подиумах, в журналах, в кино. Их красота уникальна, нестандартна, и тем особенно привлекательна.
Вот молодая девушка средней комплекции, не худая, но и не толстая. Её неидеальная молодая кожа на лице светится изнутри чем-то особенным, светлые глаза излучают что-то неведомое. На ней простые футболка и джинсы, нет косметики, волосы собраны в пучок. У неё брекеты, и это нельзя не заметить. Но то, как она разговаривает, смеётся, двигается - завораживает. Она не похожа ни одну из обложек журналов, но она - прекрасна.
Вот другая женщина средних лет, китаянка, худенькая и невысокая. Далеко не идеальные черты лица, первые морщины. В ней вроде бы нет ничего особенного, она в каком-то офисном костюме серого цвета, лицо достаточно серьёзное и сосредоточенное. Но то, как она держит свою чашку чая, - завораживает. Изгиб тонких и изящных рук, плавные движения, глубокий взгляд - и уже не оторваться. Она невероятно красива.
А вот бабулечка, а точнее, женщина в возрасте, никак не могу назвать ее старой. На ней соломенная шляпка и красивое платье, закрывающее колени. Да, морщины выдают её возраст, фигура уже далека от идеала, ноги не такие красивые и прямые, как и зубы. Ей точно за 70 - или даже больше. Но вот она танцует со своими подругами прямо на улице - и не оторвать взгляд. Такая пластика, такое достоинство, такая грация! От неё веет покоем и удовлетворением. И вот ты уже не замечаешь сеточки морщин, ты видишь в ней молодую девчонку, раскрывающуюся в простом танце.
А вот пышная женщина, с выдающимися формами. Она их не прячет, но и не вываливает на стол. На ней простое платье, простые украшения. И она очень гармонична в этом. В её движениях столько мягкости и плавности, она такая приятно-округлая, и сама от себя, видимо, в восторге. И рядом с ней её мужчина, который не отрываясь, как заворожённый, следит за ней очень влюблённым взглядом. Разве ее можно не любить?
Каждая из нас изначально красива. Как и цветы, которые не могут быть некрасивыми по определению. Но иногда мы можем сами же себя «испортить» и «изуродовать».
Нет, причиной этого будут не неудачно подобранная одежда или макияж. Они могут быть скорее, следствием. А причина внутри. В том, как мы к себе относимся.
Кафе, девушка лет тридцати, средней комплекции, которая, судя по всему, считает себя толстой. Это легко понять даже не общаясь с ней. Она всячески пытается своё тело спрятать, скрыть, словно его нет. Сидит она в уголке, скукоженная, в каком-то черном балахоне, ничего не ест и не улыбается совсем. В её взгляде читается отчаянная жажда любви и полное отсутствие веры в то, что она этого достойна. Она зажата, закрыта и ожидает от мира очередного знака, что она толстая и некрасивая. И конечно, с таким настроем дождётся и ещё больше замкнётся в себе.
А вот другая женщина, ей за сорок, и она очень боится стареть. В её лице куча инъекций, скрывающих возраст. Но словно ожидая разоблачения, она все время прячет руки, которые более искренни и откровенны с этим миром. Она постоянно смотрится в зеркало и витрины - все ли в порядке? Не раскрыта ли тайна? Она боится слишком сильно улыбаться, хмурить лоб, жмуриться. В её взгляде читается паника. От этого лицо и тело становится угловатым и несуразным. И свечения изнутри - нет.
Есть те, кто стесняются своей неидеальной улыбки, и поэтому улыбка сжатая, скованная, прикрытая ладонями. Они не могут расслабиться и рассмеяться от всей души.
Есть те, кто стесняется своей фигуры в той или иной части, поэтому движения скованны и угловаты, напряжены. Сжимаются в комочек, и оттуда периодически происходят резкие выбросы рук и ног, чтобы никто не успел рассмотреть все остальное.
Есть те, кому не нравится их нос, глаза, уши. Все это прикрывается чем угодно, прячется под волосами и челками. И эти самые волосы постоянно «поправляют», чтоб никто не догадался.
Но не они делают нас некрасивыми, непривлекательными. А только мы сами. И я сейчас не про неудачно подобранную одежду или макияж, всего этого может вообще не быть, оно может быть совершенно невнятным, но если внутри есть свет - этого даже не заметишь. И напротив, можно носить самые модные вещи, которые идеально тебе идут, но при отсутствии света изнутри оставаться незамеченной.
Мы сами делаем себя некрасивыми своим напряжением и непринятием своего тела. Мы сами сравниваем себя с чем-то и кем-то вместо того, чтобы любить и принимать своё тело, благодаря которому мы можем жить, обнимать, целовать, рожать детей.
Мы сами себя обесцениваем, непонятно как и зачем оценивая, вместо того чтобы принимать и любить.
Красивыми нас делают не черты лица, не идеальность фигуры, не одежда. Красивыми мы являемся всегда, если наше тело расслабленно, если мы его принимаем и любим таким как есть. Со всеми его особенностями и несовершенствами, будь то растяжки, морщины, лишний или недостаточный вес, большая или маленькая грудь или попа, короткие или не совсем ровные ноги, большой нос, маленькие глаза, тонкие губы…
Сколько разных ярлыков мы можем на себя повесить в качестве оправдания, почему мы себя не любим и не принимаем. Ни один из них не делает нас ближе к самим себе. Каждый из них делает нас лишь более напряженными, и как следствие - менее красивыми.
Поэтому мне хочется, чтобы вы сегодня посмотрели в зеркало - прямо сейчас - и таки нашли в нем красивую женщину. Да, может быть её можно было бы сделать красивее (не кардинальными мерами - пластическим хирургом и голодовкой, а приседаниями и парикмахерской). Но попробуйте увидеть и то, что она и сейчас красива. Уже красива. По-своему, уникальным образом. Красива как никто другой. Так красива, как может только она. То есть вы сами.
Одной из неотъемлемых частей жизни каждого человека является сон. Это время, когда мы восстанавливаем свои силы, расслабляемся, а также отдыхаем как физически, так и эмоционально. Во время сна происходит минимизация человеческой деятельности, что оказывает на организм поистине целебное действие. Однако стоит иметь в виду, что время бодрствования и подъема у различных людей отличается и зависит от их хронотипа.
Немного истории
Выделением различных типов организма занимались еще китайские знахари несколько тысячелетий назад. Они-то и определили, что все люди имеют различную картину бодрствования и работоспособности. Древние китайцы смогли выяснить, что, прервав цепочку ритмичности основных процессов в организме, можно придти к печальным последствиям, таким как возникновение различных патологий. Так и зародилось учение о хронотипах. Основным предметом его рассмотрения является определение работоспособности каждого из органов тела человека, а также выявление наиболее напряженной деятельности нашего организма. Это так называемые периоды уязвимости. Их устранение позволяет избежать возникновения чрезмерной нагрузки на человека и защитит его нервную систему от проявления депрессий.
Современное развитие учение о хронотипах получило лишь в семидесятых годах ХХ века. Однако информацию о существовании сов, жаворонков и голубей многие восприняли весьма скептически. Только после того как данные были подтверждены многочисленными научными экспериментами, общество восприняло этот факт со всей серьезностью.
Значение ритмов в жизни человека
Каждая клеточка нашего тела, его система или орган обладают как временной, так и пространственной организацией. Это и обуславливает чувствительность организма в зависимости от суточного цикла.
Жизненные ритмы или биоритмы незаметно от нас влияют на все существование человека. Они воздействуют на его физическую активность, а также возможность адаптироваться. Эта способность весьма важна при изменяющихся временных условиях. Подобную биоритмическую активность организма называют птичьими именами. Многим известно, что существуют совы и жаворонки. Однако есть еще и голуби, а также промежуточные типы.
Процентное соотношение хронотипов
Итак, научно установлено, что существуют люди-совы, жаворонки и голуби. Сколько в мире каждого из этих хронотипов? Считается, что среди населения нашей планеты тридцать три процента сов, шестнадцать - жаворонков и пятьдесят один - голубей. Однако эти типы смешанные. Чистых сов всего девять процентов, жаворонков - пять, а голубей - тринадцать. Большинство людей по своему биоритму относятся к смешанному типу. Это 73% всего населения нашей планеты. Из них 41% относят к жаворонко-голубям, а 32% - к голубе-совам.
Кто рано встает…
Какой хронотип имеет каждый из нас, подсказывают нам биоритмы человека. Сова, жаворонок, голубь - все зависит от уровня работоспособности в те или иные часы суток. Ведь для каждого из этих типов наибольшая интеллектуальная и физическая активность наступает в разное время.
Так, если сравнить жаворонков и сов, жаворонки встают часов в шесть-семь утра. Для вторых это большая проблема. Ранний подъем позволяет сделать перед работой зарядку и совершить пробежку. После этого жаворонки вполне готовы к трудовому дню. Однако к шести часам вечера им уже сложно справиться с усталостью и сонливостью.
Ученые-хронобиологи установили, что биологический ритм жаворонков - природный. Ведь на протяжении практически всей истории своего существования человек напрямую зависел от солнца. Люди не позволяли себе вставать поздно, так как вести трудовую деятельность им приходилось в рамках светового дня. И сегодня в ритме жаворонка живут отдаленные от цивилизации племена, которые в своей жизни ориентируются на окружающий мир.
Однако ученые утверждают, что у человека может быть разный биоритм. Жаворонок, голубь, сова - это выдуманные исследователями хронотипы? Вовсе нет. Существующие ныне разграничения, указывающие на то, что есть совы и жаворонки, а также другие типы биоритмов - плоды современной цивилизации. Постепенно, с развитием электричества, развивались такие виды деятельности человека, которые перестали зависеть от солнечного света. Так и появились совы. Хотя, конечно, ночные гуляки встречались в разные времена. Но этих праздных людей было совсем немного.
Питание жаворонка
Люди, предпочитающие ранний подъем, готовы к принятию пищи сразу же после своего пробуждения. Этим также отличаются совы и жаворонки. Идеальным завтраком для ранних пташек является молочная каша или творог, а также бутерброды с колбасой или сыром. Такая белковая калорийная пища у жаворонков идеально дополняется тонизирующим витаминным салатом.
Второй завтрак у таких людей должен быть углеводным. Для этого в меню включаются мюсли, сухофрукты, любые каши и хлебцы.
Обед у жаворонков приходится на 13−14 ч. Он, как правило, плотный и калорийный. Ведь к этому времени пищеварительная система рано вставшего человека вступает в свой второй пик активности. На обед жаворонку лучше съесть спагетти с сыром, суп или картофель с мясом. Стоит иметь в виду, что завершение трапезы чашкой крепкого черного чая позволит сохранить на весь оставшийся трудовой день высокую работоспособность. Этим также отличаются совы и жаворонки. Тому, кто предпочитает вставать попозже, в обед лучше всего выпить кофе.
На ужин жаворонки предпочтут высокоуглеродистую пищу. Здесь уместны будут мюсли и каши, бананы, тесты с джемом, а также шоколад и зеленый чай. Стоит сказать о том, что пища, богатая углеводами, легче переваривается и способствует выработке особого гормона - серотонина, благоприятствующего хорошему сну.
Работа и физические нагрузки жаворонков
Интеллектуальная активность людей, предпочитающих раннее пробуждение, имеет два пика. Первый из них приходится на 8−9 часов утра, заканчиваясь в 12−13 часов. Второй имеет менее длительный период. Он начинается в 16 ч. и длится всего два часа.
Утро является и идеальным временем для занятий спортом. Жаворонки должны планировать свои тренировки с 11 до 12 ч. В вечерние часы фитнес-нагрузка не даст для них положительных результатов.
Распорядок совы
Утро для тех, кто не любит рано просыпаться, как правило, начинается только в 10−11 ч. утра. Однако на работу вставать нужно, хотя для сов это большой труд. Настроиться на нужный лад таким людям поможет контрастный душ или чашка крепкого кофе.
Хронотипы совы и жаворонки (или природа биологических ритмов) вовсе не рассматриваются в укладе общественной жизни. Именно поэтому людям, встающим рано, трудиться намного легче. Дело в том, что в ритме жаворонков работают все без исключения государственные учреждения. Это детские сады и школы, поликлиники и магазины, банки и почты. Только работать в них приходится и совам. По мнению большинства специалистов, в этом и кроется основная причина того, что современный человек так часто подвергается стрессам, вызванным постоянным цейтнотом. Однако как исправить положение, никто пока еще не придумал.
Питание людей, предпочитающих позднее пробуждение
Сова и жаворонок биоритмы имеют различные. Так, желудок тех, кто предпочитает позднее пробуждение, начинает просыпаться лишь спустя два часа после подъема. Именно поэтому совам, в отличие от жаворонков, следует завтракать лишь спустя это время. В ранние часы таким людям рекомендуется только выпить стакан минеральной воды. Это позволит запустить процессы обмена в организме и очистит желудок от шлаков, накопившихся в нем за ночь. Вместо стакана минеральной воды можно выпить яблочный или грейпфрутовый сок или съесть легкий салат из фруктов. Совы не должны по утрам употреблять белковую пищу. Для них предпочтительнее кисломолочные продукты или мюсли, а из напитков - натуральный кофе. Спустя два-три часа завтрак может быть повторен с включением в него меда или шоколада, кофе и хлебцов.
С приближением обеда у таких людей пищеварительная система начинает набирать силу. Таковы биологические ритмы совы. Жаворонки к этому времени уже пообедают, а для встающих позже дневной прием пищи начинается лишь в 15−16 часов. В его меню необходимо включать больше белковых продуктов (мяса или рыбы). В промежуток с 17.30 до 18.30 совы могут побаловать себя йогуртом или сухофруктами. А вот для ужина, который не должен быть позднее двадцати часов, идеальной будет белковая пища. Это могут быть овощи в отварном или сыром виде и нежирная рыба. Особое внимание ужину уделяет тип людей сова. Жаворонок предпочитает в это время дня легкую пищу, а тот, кто любит позднее пробуждение, может не есть целый день, наверстывая к вечеру пропущенный завтрак и обед. Разумеется, подобный режим часто приводит к проблемам с пищеварением и к лишнему весу. Вот почему этим людям необходимо употреблять в вечернее время как можно меньше калорий.
Работа и физические нагрузки сов
У людей, предпочитающих позднее пробуждение, имеется три пика умственной активности. Первый из них приходится на дневные часы. Это промежуток времени с 13 до 14 ч. Второй пик активности - вечерний. Он наблюдается с 18 до 20 ч. Третий период активности является ночным. Он длится с 23 ч. до 1 ч. При этом наиболее продуктивным периодом является вечерний. С учетом этого таким людям и следует строить планы на свой рабочий день.
Что касается физических нагрузок, то в утренние часы совам они противопоказаны. Гимнастику и пробежки им лучше оставить на время поближе к обеду. Идеальным временем для посещения спортзала считается период с 19 до 23 ч. Это период, когда наиболее эффективными станут занятия по набору мышечной массы и снижению веса.
Голуби
А если человек ни сова, ни жаворонок? Тогда он голубь. Таких людей относят к дневному типу. Их жизненный ритм приспособлен к обычной для нас смене ночи и дня.
Комфортное пробуждение у голубей наступает несколько позже, чем у жаворонков, а период наибольшей физической и умственной активности длится с 10 до 18 ч. Ко сну такие люди отходят около 23 ч.
Голуби лучше всех адаптированы к смене темноты и света. Смещение их собственных биологических часов происходит лишь при переезде на большие расстояния, когда происходит изменение часовых поясов. Например, при разнице во времени в 3 ч. у них наблюдается бессонница ночью, а также усталость и сонливость днем. Эти же моменты способствуют и общему снижению работоспособности. Стоит иметь в виду, что при перемещении на запад у голубей наблюдается удлинение биоритмов, а во время путешествий в восточных направлениях - укорачивание.
Питаться такие люди предпочитают сбалансированной пищей, избегая большого количества жирных и вредных продуктов.
Смешанные типы
Различными бывают биоритмы человека. Жаворонок, сова и голубь - это чистые типы, выявленные учеными. Однако большинство людей относятся к другим разрядам «пернатых».
Например, жаворонки-голуби. Представители этого смешанного типа легко настраиваются на ранний подъем, что значительно удлиняет их рабочий день. Однако если жаворонки-голуби подобного ритма придерживаются в течение длительного времени, то у них возможны временные спады физической и умственной активности. Обычно подобные явления происходят после 16 ч. в летнее время и после 17−18 ч. - в зимнее. Адаптироваться к изменяющимся условиям такому типу людей поможет небольшой дневной сон. Этот получасовой или часовой отдых позволит восстановить силы и плавно перейти к вечерне-ночному режиму труда.
Есть еще один смешанный хронотип человека. Он носит название голубе-совы. Это вовсе не ночные труженики. Однако такие люди способны активно работать в позднее время (в 1−3 ч. ночи). Но стоит иметь в виду, что при таком режиме голубе-совам просто необходим короткий дневной сон.
Как найти себя
Вывив свой хронотип, каждый из нас способен наиболее эффективно использовать внутренние ресурсы и установить духовное равновесие. Для определения того, кто тот или иной человек, - сова или жаворонок, а может быть, и голубь, существуют различные способы. Один из них состоит в вычислении индекса Хильделбранда. Для его определения необходимо провести небольшие исследования, измерив частоту дыхания и пульса. В дальнейшем полученные величины соотносятся.
Данный тест проводят утром, до подъема с кровати. Если соотношение частот пульса и дыхания выше пяти к одному, то человек является жаворонком. Если полученный результат менее одного к трем - он сова. Среднее значение такого соотношения указывает на хронотип голубь. Для получения более точных результатов теста его следует проводить при самостоятельном пробуждении в будний день. Измерения желательно делать два-три дня подряд и взять для себя среднее соотношение.
В связи с тем, что сова и жаворонок биоритмы имеют разные, определение хронотипа может быть проведено и через измерение температуры тела. Его необходимо провести сразу после пробуждения, не вставая с постели. Далее температуру измеряют через час, в течение которого занимаются обычными делами. Если столбик термометра покажет то же значение, значит, человек - жаворонок. У сов наблюдается повышение температуры на 0,5−1 градуса.
Существуют и психологические тесты. Если наибольшая работоспособность и активность человека приходится на полдень, то он жаворонок. Оживление сов происходит лишь к шести часам вечера. Если же человеку проще решать свои дела в 15 ч. и позже, то он голубь.
Определив хронотип и изменив в соответствии с ним свой распорядок дня, каждый из нас может навсегда избавиться от проблем, касающихся физического и душевного здоровья. При этом важно слушать свой организм, составляя собственный график работы и придерживаясь правильного рациона питания. Ведь сама природа, создавшая разные хронотипы, напоминает нам о том, что каждый человек - индивидуален.
Репутация кофе основательно подмочена, хотя, на самом деле, его вполне можно назвать и лекарством, и легким стимулятором, и даже антидепрессантом.
1. Удивительно, но факт: кофе неплохо сочетается с алкоголем. В том смысле, что ученые доказали, что любители алкогольных напитков, регулярно употребляющие кофе, в меньшей степени рискуют заполучить цирроз печени. Конечно, для того, чтобы не заболеть, проще бросить пить. Но с наукой не спорят.
2. Кофеин снижает риск рака кожи. Лосьоны для тела с содержанием кофеина из кофейных зерен и зеленого чая предотвращают образование злокачественных опухолей.
3. Улыбайтесь, выпивая утреннюю чашку кофе. Ученые выяснили, что одна-две чашки кофе в день повышают настроение и общее самочувствие. За это нужно благодарить допамин - вещество, которое ответственно и за привыкание к кофейному напитку. Но не увлекайтесь! То же исследование показало, что те, кто выпивает более 2 чашек кофе в день, рискуют узнать, что такое приступы панической атаки.
4. Пресловутые антиоксиданты, о пользе которых говорят все диетологи и приверженцы правильного питания, оказывается, в большом количестве содержатся в кофе. По статистике, большинство американцев получает суточную норму антиоксидантов именно из кофе.
5. Исследование, продлившееся около 30 лет, подтвердило, что у тех, кто не любит пить кофе, риск заболеть болезнью Паркинсона гораздо выше, чем у кофеманов.
6. Несмотря на то, что употребление кофе существенно снижает риск заболевания диабетом второго типа, самим диабетикам, предпочитающим кофе всем остальным напиткам, труднее контролировать уровень сахара в крови.
7. После изматывающих занятий в спортзале выпейте чашечку кофе - боль в мышцах как рукой снимет. Исследования подтверждают, что кофе существенно уменьшает боль в мышцах и действует эффективнее аспирина.
8. Развенчан и миф о том, что от кофе нарушается сердечная деятельность. Еще одно исследование подтвердило, что 4−5 чашек в кофе в день сделают вас менее уязвимым к сердечно-сосудистым заболеваниям. Зато, см. пункт 3.
9. Тем, про кого говорят, что у них «девичья память», тоже не помешают несколько чашек кофе в день: ученые утверждают, что кофе улучшает кратковременную память. Возможно, все дело в стимулирующем эффекте, который кофе оказывает на организм.
10. Женщинам - любительницам кофе не стоит беспокоиться за свою память в пожилом возрасте. Всего три чашки в день, и женщины, перешагнувшие 60-летний рубеж, будут меньше страдать от потери памяти и ухудшение когнитивной функции.
11. Кофеин не вызывает гипертонии. Удивлены? Однако не все так просто. Скажем так: у тех, кто кофе не пьет вообще, после одной-двух чашек временно повышается кровяное давление. А вот у тех, кто пьет кофе постоянно, ничего подобного не происходит, вероятно, из-за привыкания.
12. Кофе - это яд. В самом прямом значении этого слова. Кофеин относится к алкалоидам. Также к алкалоидам относят морфин, мескалин, стрихнин и никотин. К счастью, небольшое содержание алкалоидов в зернышке кофе не приносит ощутимого вреда.
13. Кофе полезен для детей: в 1999 году были официально одобрены кофеиновые инъекции, прописываемые младенцам для стимуляции дыхания в случае его внезапной остановки.
14. С помощью кофе можно даже избежать визита к стоматологу - главное, не кладите в чашку сахар и молоко. Жареные кофейные зерна обладают некоторыми антибактериальными свойствами, способные уничтожать Streptococcus mutans - бактерию, являющуюся одной из причин образования кариеса.
15. Кофе без преувеличения можно назвать «черным золотом» - так же, как нефть. Неудивительно, ведь кофе второй по экономической значимости продукт в мире. После бензина, разумеется.
Если кому-то и следует измениться, то в первую очередь вам.
Представьте такую картину: пациент приходит к врачу и жалуется на боль. А доктор ему отвечает: «Хорошо, я все понял. Знаете, что я сделаю? Я выпишу лекарства вашему соседу». «Благодарю вас, - радуется больной, - как раз это меня и вылечит». Абсурд? Но мы все ведем себя именно так. Спящему всегда кажется, что его жизнь значительно облегчится, если окружающие изменятся в ту или иную сторону. Вы страдаете только потому, что спите; и все же вы думаете: «Как было бы здорово, если бы вот тот человек стал другим, если бы мой сосед, начальник, жена вдруг изменились».
Нам хочется, чтобы люди вокруг нас изменились, - вот тогда, мол, у нас все наладится. Но думали ли вы о том, какую пользу принесли бы вам перемены в характере мужа или жены? Вы-то останетесь таким же ранимым, как раньше, - и таким же идиотом; вы продолжаете спать. Если кому-то и следует измениться, то в первую очередь вам. И лечиться нужно тоже вам. Со мной все хорошо, потому что с миром все в порядке, - утверждаете вы. Ошибаетесь! С миром все в порядке, потому что все хорошо со мной. Так говорят посвященные.
«Полный вариант известных русских пословиц»: Два сапога пара, оба левые
Кто наводит тень на плетень, предлагая народную мудрость «без цензуры»
В начале 70-х преподавательница фольклора на лекции ошарашила нас, студентов журфака Ленинградского университета. Заявив, что у знаменитой русской пословицы «На безрыбье и рак рыба» было продолжение, забытое ныне: «на бесптичье и … соловей». Вместо многоточия - запрещенное ныне в печати слово.
Что за соловушка такой? Даю подсказку. Неистовый протопоп Аввакум и гениальный поэт Пушкин величали его высоким штилем - афедрон. А интеллигентнейший Антон Павлович Чехов, каламбуря, называл Жозефиной Павловной. Даже рисунок приложил в письме другу - приятная дама с осиной талией и широченной массивной… ну вы поняли…
После зачета по фольклору образ «соловья» ушел в глубины моей памяти. И навсегда остался бы там, если бы в последнее время не стали мелькать на просторах интернета «Полные варианты известных русских пословиц». Дескать, с детства мы слышим их в сокращенном виде. Отчего смысл серьезно изменился.
АВТОРА!
Кто не знает фразу «Кто не курит и не пьет, тот здоровеньким помрет!». Сочинил ее в 80-х Леонид Якубович, бывший кавээнщик. А озвучил по Всесоюзному радио его приятель Владимир Винокур. В пародии на Папанова. Так она ушла в народ. Между прочим, сам Винокур обрел популярность благодаря монологу Леонида Якубовича «Про старшину Ковальчука». Исполнив его, стал в 1977 году лауреатом Всероссийского конкурса артистов эстрады. С тех пор начал сольную карьеру.
ЗВОНОК СПЕЦИАЛИСТУ
Перед нами - новодел
- Пословицы и поговорки относятся к сфере паремиологии, с древнегреческого - учение о пословицах, - объясняет Анатолий Баранов, доктор филологических наук, профессор. - Кроме всего прочего, эта дисциплина изучает также модель мира, представленную в наивном сознании носителей русского и других языков. Народное сознание противоречиво. Что отражено в тех же пословицах. Есть, например, прославляющие труд - «Без труда не вытащишь и рыбку из пруда», «Работа мастера боится»
УМА ПАЛАТА
«Мелко плавать - дно задевать»
А вот эти пословицы реально были обрезаны: язык все время стремится к краткости, стараясь передать мысль минимальными средствами.
«Ни рыба, ни мясо, ни кафтан, ни ряса».
«Гол как сокол, а остер как топор». СокОл здесь - не хищная птица. Так называли на Руси железный лом, пест, бревно на цепях, которым разрушали стены вражеских крепостей. Смысл поговорки - бедный человек, но острый на язык.
«Дорога ложка к обеду, а там хоть под лавку».
«Зайца ноги носят, волка зубы кормят, лису хвост бережет».
«Пьяному море по колено, а лужа - по уши».
«Пыль столбом, дым коромыслом, а изба не топлена, не метена».
«У страха глаза велики, да ничего не видят».
«Ума палата, да денег ни гроша».
«Язык мой - враг мой, прежде ума рыщет, беды ищет».
«Копейка рубля бережет, а рубль голову стережет».
«Поминай, как звали, кого вчера погребали».
«Все под одним богом ходим, хоть и не в одного веруем».
«Мелко плавать - дно задевать».
«По Сеньке и шапка, по Ереме колпак».
«Вольному воля, ходячему путь».
«Из песни слова не выкинешь, а из места гостя не высадишь».
«Хоть волком вой, да песню пой».
«Чем черт не шутит: из дубинки выпалит».
«Ни слуху, ни духу, ни вестей, ни костей».
«Своя ноша не тянет, своя сермяга - не тяга».
«Ни кола, ни двора, а вереи точеные». (Вереи - столбы, на которые навешивают ворота. - Авт.)
«Не все коту Масленица, попу Фомин понедельник».
«Пуля дура, а виноватого найдет».
«Молодец для овец, для коров не здоров».
«В чужих руках ломоть (пирог) велик; а как нам достанется, мал покажется».
«Завидки берут, что нам не дают».
«Долг платежом красен, а займы отдачею».
«Здоров, как бык, и не знаю, как быть».
«Смех смехом, а дело делом».
«Упрямого исправит дубина, а горбатого могила».
- А чем ты занимаешься?
- Я практикую магию.
- Это типа влияние на других людей? Управление стихиями, некромантия?
- Не совсем. Давай приведу пример.
Он замолк, отставив кружку с кофе немного в сторону и уставился в пустоту перед собой. А спустя пару минут продолжил:
- Вот посмотри на официантку, что крутится в этом зале совершенно одна, мечется, пытаясь успеть выполнить заказы, которые поступают со скоростью пулемета. Она начинает нервничать, становится неосторожна, может уронить на кого-нибудь поднос. Но стоит буквально одному человеку мило улыбнуться, когда она не принесла вовремя еду и напитки, поблагодарить и сказать «ничего страшного». Всё. На этом её смятение может спасть, она расслабится, не будет думать, что всё пропало и она ни черта не успевает. Она успокаивается и начинает вести себя подобным образом. Мило, приветливо и сердечно встречать клиентов, одаривая их добротой и жизнерадостностью. И вот входит очередной посетитель, начальник фирмы, заказывает кофе и садится за столик. Он зол с утра, потому что его жена опять ему изменила, он проспал, а так же конец квартала, надо всё успеть. И тут она его обслуживает, укутывая его нежностью и лаской всего парой тройкой слов. Дальше он сидит и размышляет «А не так уж всё и плохо, да и кофе приятный, погода, вон, хорошая. И вид красивый из окна». Утро этого человека уже изменилось, он в приподнятом настроении выходя из кафе желает ей хорошего дня, улыбается в ответ и идёт к себе в офис, где его ждут подчиненные, зависимые от его настроения и кипы работы, с которой он уже настроен справиться легко и непринужденно. На входе, по неосторожности, его задевает шваброй уборщица, оставляя след на свежих и чистых брюках. Она начинает чуть ли не в слезах извиняться и обещать, что отнесёт их в химчистку, что могут урезать зарплату, за то, что она такая неуклюжая. Но он просто мило улыбается и отвечает «Ничего, не стоит. Со всеми бывает» и расплывается в улыбке. А ведь мог уволить. А эта уборщица еле сводит концы с концами, кормит и одевает одна пятерых детишек. Она могла лишиться работы и им было бы очень трудно. Но нет, всё обошлось. Из-за простого парнишки, что улыбнулся официантке.
Он опять умолкает, допивает кофе и зовёт официантку. Кидает пару любезностей, улыбается, желает хорошего рабочего дня и начинает укутываться в пальто. И я замечаю улыбку, притаившуюся в уголках рта официантки.
Смотрит на меня и, так же, расплывшись в улыбке говорит мне:
- Вот моя магия.
Люди-объекты, люди-функции, люди-личности
Представьте, что перед вами мультиварка. Хорошо работает, исправно готовит разного рода каши. Никому в голову не придет спрашивать мультиварку насчет ее чувств, планов на будущее, идей. Пока работает - просто нажимаем на кнопки, и все. Ну, в начале еще инструкцию по эксплуатации прочитаем, куда что насыпать и куда нажимать. Если вдруг сломалась - тогда или на починку, или выбросить, на замену купить новую. Можно, конечно, огорчаться и грустить по поводу того, что такая отличная и любимая вещь больше не функционирует - но было бы крайне странно, если бы вы озаботились переживаниями самой мультиварки на этот счет.
Это не странно и не удивительно - относиться к вещи как к вещи. Но, к сожалению, ничуть не более необычно то, что множество людей или сами к себе или к другим людям относятся как к мультиваркам. Объективируют друг друга.
Обнаружить объективацию очень просто. Что такое объект? Это любой предмет. На него воздействуют, с ним совершают разного рода манипуляции, его могут украшать, им могут восхищаться, делать предметом культа или презрения. Он может просто валяться где-то на земле, может лететь в космосе или качаться на волнах. В общем, можно много чего с объектами делать. А вот объект не может ничего - потому что у него нет своей воли, это просто нечто неживое. У него нет чувств, нет желаний, нет мотивов. Просто объект… Когда чувства и переживания другого человека исчезают из нашего поля зрения, становятся неважными - человек превращается в объект. Объективировать очень просто.
- Подросток, мечтающий наконец-то лишиться этой проклятой девственности, делится своим желанием «трахнуть эту Ленку», которая в него влюблена, а он в нее - нет. Чувства и переживания «Ленки» по этому поводу - когда вскроется, что ее просто использовали - подростка не интересуют. «Чем тогда она отличается от резиновой куклы?» Да ничем. И парня это не волнует.
- Родители, уже спланировавшие жизненный путь ребенка, не отходя от его младенческой колыбели, и все его детство прилагающие недюжинные усилия для корректировки ребенка в соответствии с заданными параметрами. Чувства и переживания ребенка? Что вы, это всего лишь ребенок, что он может знать или понимать?
- Политик-социопат (а таких ой как много в верхних эшелонах власти, и не только государственной), воспринимающий людей как «электорат», двигающий их как пешки на шахматной доске. Как вы знаете, пешками - и даже более крупными фигурами - можно жертвовать для того, чтобы получить преимущество на доске. Чувства пешки? Да вы с ума сошли, как деревяшки могут разговаривать
Объекты бывают двух видов: полностью бесполезные и функциональные. Бесполезные объекты - это люди, от которых ничего не нужно, которых можно или даже нужно подвинуть или списать в утиль. Бесполезным объектам отказывают даже в базовом уважении к их чувствам: «уважение нужно еще заслужить». Что касается функциональных людей, то от них что-то нужно, и о них даже будут заботиться - ровно в той степени, в которой эти люди-функции могут выполнять те задачи, для которых они предназначены. Кофеварку же моют иногда, машины на профилактику можно отправлять, посудомойки тоже хорошо бы иногда проверять - не засорились ли где? Общее у людей-объектов и людей-функций одно - их собственные стремления и желания вообще отсутствуют в сознании тех, кто использует объекты и функции, и к тому же сами люди-объекты и люди-функции неспособы к тому, чтобы заявить о своих потребностях.
Большинство функций активируется кодовым словом «долг». Где долг (то есть отсутствие собственных желаний) - там функция. Иногда в этом нет ничего ужасного. Так, наши отношения с таксистами, продавцами, разносчиками пиццы - с любыми представителями сферы услуг - во многом функциональны, нас интересует в первую очередь удовлетворение наших потребностей, а не желаний таксиста. С 8 до 18 или на время осуществления профессиональной деятельности - сначала функция, потом - живой человек. Однако эта «частичная функциональность» часто разрастается туда, где ей нет места. На той же работе начальника его подчиненные могут интересовать исключительно как функции, обеспечивающие ему прибыль, и не имеющие своей личной жизни. Если что не так - деталь заменим, какие проблемы? «Незаменимых у нас нет» и «а ты сначала заслужи хорошее к себе отношение» - девиз пользователей функциональных людей.
Есть функция «муж/жена» - активируется исходным словом «долг» и подпрограммами «мужик должен», «жена обязана». Есть функция «хороший мальчик/сын» и «хорошая девочка/дочь». Есть «нормальная мать» и «настоящий отец». Есть нормы функциональности: например, зарабатывает столько-то - значит, объект хорошо работает. Иногда нужен профилактический ремонт/осмотр - но исключительно для продолжения заработка. Разумеется, что при функциональном подходе необходимо подсчитывать норму выработки и собственные затраты на поддержание функционирования объекта, вести детальную арифметику отношений. И не дай бог объект станет требовать больше затрат, чем он может выдать полезного продукта! Зачем тогда он нужен? Заменить!
С человеком-функцией нужно разговаривать через следующие типовые команды:
- Ты должен /не должен делать то-то и то-то (Ты обязан/а окупить физические и психологические расходы на твое содержание («сыновний/дочерний долг»)
- Делай что хочешь, но чтобы к завтрашнему дню это было.
- Не выноси мне мозг скрипом своих плохо смазанных шестеренок («не истери!»). Иди на профилактику («полечи нервы», «иди к психологу») и возвращайся как новенькая/новенький.
- Не можешь - научим, не хочешь - заставим.
- Терпи казак, атаманом будешь (у тебя в инструкции по эксплуатации записано, что ты должен стать атаманом).
В таких отношениях, когда люди-функции вдруг начинают отказываться от того, что они объекты, подобное поведение воспринимается хозяевами с изумлением, как восстание машин. И это восстание нужно или подавить, или озаботиться обновлением программного обеспечения/масла в механизме. «Чего тебе не хватает-то, с жиру бесишься!». Неплохо себя показывает программа «героизм и самопожертвование» в версиях «солдат думает только о Родине», «учительский подвиг» и «вы же давали клятву Гиппократа!». Единственное, чего делать не станут - это искренне интересоваться причинами «восстания». Ясное дело - дефект механизма, а с механизмами не разговаривают… Хотя что это я - вон, автомобилям иногда имена дают, что не мешает расставаться с Машей Тойотой, когда на горизонте замаячил красавец Миша Лексус.
Самое грустное - когда люди сами себя объективируют. Сами к себе относятся не как к живым людям из плоти, которая устает и требует заботы, а как к кофеваркам. Не задаются вопросом «а нравится/люблю ли я это?», а листают инструкцию по эксплуатации: «как бы выжать дополнительные мощности из агрегата?!». Волшебная активирующая программа «долг»… Включают в себе программы «Героизм» и сканируют себя антивирусом на предмет обнаружения вредоносных троянских программ «эгоизм», «забота о себе», «что-то я устал» и так далее. Отдых - это лишь время для подзарядки аккумуляторов, ни секунды лишнего.
Вне объектно-функционального мира с его долгом и действием лежит другой мир, субъектно-душевный. Где нет типовых программ, а есть вопросы, обращенные к другому - или к самому себе.
- В последнее время ты часто говоришь о том, что тебе плохо… Что с тобой и чем я могу помочь?
- Мы с тобой постоянно ссоримся… Что происходит в наших отношениях?
- Я хочу вот этого и этого… Как ты на это смотришь?
- Какие у тебя планы на выходной/отпуск?
- Давай подумаем вместе…
- Чего хочешь/о чем думаешь ты?
- Мне кажется, ты устал…
Мультиварки не устают. Они сразу ломаются.
Фрейлины российских императриц: жизнь в «золотых клетках»
Быть фрейлиной во времена царской России считалось очень престижным. Родители мечтали, чтобы их дочери были пристроены при императорской семье. Казалось бы, роскошная жизнь при дворе, наряды, балы… На самом деле все не совсем так радужно. Круглосуточное дежурство возле государыни, точное исполнение всех ее капризов и четко регламентированное поведение параллельно с посещением всех балов и праздников буквально выматывали фрейлин, служивших императрицам годами, а то и десятилетиями.
Обычно фрейлинами становились девушки знатных фамилий, но иногда этого статуса удостаивалась особа из бедной семьи, которая считалась лучшей выпускницей Смольного института благородных девиц.
Конечно же, за «место под солнцем» велись интриги, но при этом нужно было досконально знать придворный этикет: на сколько шагов приближаться к императрице, как при этом наклонять голову, держать руки.
Можно подумать, что обязанности фрейлины состояли сплошь из балов и прогулок по дворцу. На самом же деле эта служба была довольно тяжелой. Фрейлины заступали на дежурство на 24 часа. В это время они должны были тут же являться по звонку и выполнять любые приказы императрицы или другой царской особы, которой они служили.
Все придворные фрейлины имели знаки отличия: вензеля той особы, которой они служили. Они были украшены драгоценностями и крепились на бант из голубой ленты.
Помимо отличительных лент, фрейлины имели наряды четко регламентированных цветов. Камер-фрейлины и статс-дамы надевали платье из зеленого бархата, обшитое золотой нитью по низу. Фрейлины императрицы носили наряды пунцового оттенка. Тем, кто прислуживал Великим Княжнам, нужно было носить голубые платья. Конечно же, с приходом новой императрицы цвета и фасоны нарядов менялись, в зависимости от желания Ее Величества. Стоит отметить, что так роскошно и богато, как при дворе российских самодержцев, фрейлины не выглядели нигде больше в Европе.
Помимо своих придворных функций, некоторым фрейлинам выпадало выполнять «неофициальные» обязанности. Все это понимали, но отказаться было нельзя. Если кому-то из высокородных гостей нравилась какая-либо фрейлина, ее преподносили в качестве ночного подарка в спальню гостя. К тому же, императоры часто имели любовниц среди фрейлин, или же «продвигали» понравившихся им девушек на эту должность, чтобы те всегда были при дворе.
Самим отказаться от должности при дворе было практически невозможно. Единственным случаем становилась женитьба. Придворные дамы могли рассчитывать на знатных и богатых женихов. Кроме того, в приданое от государыни они получали наряды, кроватные и постельные уборы, галантерею на сумму от 25 до 40 тысяч рублей.
Вот только на деле выходить замуж удавалось далеко не всем. Поэтому девушка взрослели, становились старыми девами, все так же прислуживая государыне, а затем в старости становились воспитательницами их детей.
Как-будто я место себе не найду,
И снова одна и с собою в плену.
Нет радостных глаз, даже слов пустота…
За что же обиделся ты на меня?
Нет фраз, рассуждений о жизни, любви…
Я словно репейник, липучка… прости.
Сама не пойму в чем виновность моя,
По ближе к тебе прикоснулась душа…
А этого делать не стоит тогда…
Я буду вдали, как и прежде одна.
Зрелые отношения - это как кота завести…
Когда-то, начиная консультировать, я спрашивала у клиенток, мечтающих о «настоящих отношениях»:
- Что значит «настоящие»? Чтобы партнер удовлетворял ее потребности? Или она хочет быть нужной? Так, постепенно мы выходили на истинную потребность.
Позже сама стала задумываться: ДЛЯ ЧЕГО нужны отношения? И когда они становятся «настоящими», «зрелыми»?
Пришла к выводу, что «зрелыми» готова назвать отношения ради отношений.
Например, двое сошлись, чтобы решить финансовый вопрос. Но как только с финансами все налаживается (или не налаживается), отношения становятся не нужны. Также в какой-то момент отпадает нужность отношений, которые создавались, «ради детей» (дети вырастают…).
И даже отношения «чтобы не быть одному» теряют актуальность - человек либо перестает бояться одиночества, либо осознает, что и в паре оно никуда не исчезает.
Так я пришла к выводу, что зрелыми готова назвать отношения, где оба партнера внутри себя согласны и договорились друг с другом - быть вместе.
Решаются финансовые вопросы - Отлично! Новые возможности развития.
Выросли дети - еще одна степень свободы!
И так далее.
Тогда и трудности в паре перестают быть поводом для разрыва.
Сейчас думаю, что и это не «зрелая фаза».
Зрелые отношения возможны только между двумя зрелыми людьми. Каждый из которых уже не просто научился удовлетворять самостоятельно свои потребности, но и готов принимать что-то от другого. И уметь отказывать, когда не готов. И научился давать. И также спокойно принимать отказ. И оба научились жить в диалоге. И наедине с собой одновременно.
Когда это возможно? По моим ощущениям, когда внутри себя решены все вопросы долюбленности и недолюбленности. Тогда я перестаю через партнера самоутверждаться. Мне приятны его проявления любви, и, одновременно, я сама всем своим нутром знаю - я любима. Любима миром, родителями, своим партнером, друзьями. Когда я перестаю видеть в партнере (а он, соответственно, во мне) - источник профессионального или иного роста.
И так далее…
Каждый из нас становится самодостаточной личностью.
И первый вопрос, который услышала участницы группы, поделившись своей теорией:
- Так, а ЗАЧЕМ ТОГДА-ТО уже отношения?!
Ответ возник, будто через меня:
- Просто так. Для удовольствия))
Как завести кота. Чтобы БЫЛ.
Чтобы смотреть, на его умильную морду. Улыбаться его урчанию. Медитативно убирать его туалет. Просто потому, что жить с котом мне нравится.
И это в корне отличается от «не было печали - купила баба порося».
Печали и проблем в истории с котом нет! Даже когда он обдирает новые обои и висит на шторах. Все эти вероятности допускаются изначально. И они просто факт.
Это то, что я сегодня осознаю, как «зрелые отношения».
Просто потому что «кот - это хорошо и интересно с любого ракурса
Интересные факты о валенках.
Интересно, что валенки - исконно русская обувь, появившаяся в начале XVIII века и представляющая собой теплые войлочные сапоги из сваляной шерсти, постепенно возвращается на прилавки обувных магазинов. Это связано не только с тенденциями в моде, в связи с которыми модели валенок с отделкой и вышивками, с натуральным и искусственным мехом, со стразами и аппликациями обретают статус модной и современной обуви, но и с возросшим интересом к их полезным свойствам.
Не многие знают, что кроме того, что чудесные валенки спасают ноги зимой от мороза, они способны лечить: натуральная овечья шерсть обладает уникальной способностью поглощать и испарять влагу, оставаясь при этом сухой, поэтому ношение валенок помогает быстрее справиться с простудными заболеваниями. Ланолин или животный жир, содержащийся в шерсти, эффективно снимает мышечные, суставные и ревматические боли, а сухое тепло овечьей шерсти не только избавляет от нервного напряжения, но также способствует быстрому заживлению ран и переломов, предотвращает развитие воспалительных процессов.
Промышленным производством валенок занимаются только четыре государства - Беларусь, Украина, Казахстан и Россия, хотя небольшие мастерские существуют по всему миру. Каждый год только в России производят 4,5 миллионов пар валенок. Самыми крупными российскими производителями являются Кукморский валяльно-войлочный комбинат и Ярославская фабрика валяной обуви.
Основной материал для валенок - это овечья шерсть, однако выпускают валяную обувь из козьей шерсти, а самыми элитными и оригинальными считаются - верблюжьи валенки.
Интересные факты:
Среди пары новых валенок нет отличия между «левым» и «правым», каждый из них формируется при носке, принимая форму стопы хозяина. Размер валенка указан в сантиметрах, поэтому очень легко выяснить нужный размер, замерив длину стопы и прибавив 2 см «на усадку».
В Москве и Мышкине есть музеи валенок.
Памятка родителю от ребенка
1. Не балуйте меня, Вы меня этим портите. Я очень хорошо знаю, что не обязательно мне давать все то, что я требую. Я просто испытываю Вас.
2. Не бойтесь быть твердым со мной. Я предпочитаю именно такой подход. Это позволяет определить мне свое место.
3. Не полагайтесь на применение силы в отношениях со мной. Это приучит меня к тому, что считаться нужно только с силой.
4. Не будьте непоследовательными. Это сбивает меня с толку и заставляет упорнее пытаться во всех случаях оставить последнее слово за собой.
5, Не давайте обещаний, которых Вы не можете выполнить, это может поколебать мою веру в Вас.
6. Не делайте за меня и для меня то, что я в состоянии сделать для себя сам, а то у меня войдет в привычку использовать Вас в качестве прислуги.
7. Не поправляйте меня в присутствии посторонних людей. Я обращу гораздо больше внимания на Ваше замечание, если Вы скажете мне все спокойно с глазу на глаз.
8. Не защищайте меня от последствий собственных ошибок. Я учусь на собственном опыте.
9. Не пытайтесь от меня отделаться, если я задаю откровенные вопросы. Если Вы не будете на них отвечать, Вы увидите, что я перестану задавать Вам вопросы вообще и буду искать информацию на стороне.
10. И кроме того, помните, что я люблю Вас, пожалуйста, ответьте мне любовью.