Завтрак, он сука быстрый, успел - позавтракал, нет - до обеда. Обед он торжественный, есть торжество - пообедал, нет - до ужина. Ужин он званный, позвали - поужинал, нет - лёг спать до завтрака.))
Чтобы похудение с помощью корицы было максимально эффективным, следует соблюдать несколько несложных правил:
напиток из корицы и меда лучше действует, если его пить либо на голодный желудок, либо перед сном;
нужно брать сырой не пастеризованный мед, в нем больше витаминов и полезных ферментов;
мед нельзя добавлять в горячую воду, это разрушает полезные вещества, находящиеся в нем;
напиток из меда и корицы для похудения пьют либо охлажденным, либо комнатной температуры, разогревать не нужно.
В новый год все диеты на хрен отменяются :)
Муж жене:
- Ты же обещала после шести не есть! Что тогда делаешь в холодильнике???
- Перестановку, бля…
Если принцесса, сидящая в башне, начала поправляться, значит в башне начал работать лифт…
Прощай, шашлык, прощай, котлета,
Прощай, с селёдочкой пивко!
Расстаться с вами нелегко,
Но мне предписана диета.
Жизнь портит образ мне сидячий
И вес излишками грозит.
Прощай, бефстроганов телячий,
Прощай, пирог, прощай, бисквит!
Моря супов, салатов горы,
Десертов острова, отныне
Не ждите! Я теперь не скоро.
Мой путь лежит через пустыни.
Мне нужен рацион верблюда -
Врачи считают и родня.
Я даже ногти грызть не буду.
Лишь зависть будет грызть меня.
А вместо рифмы «кровь-любовь»,
Не поминая Музы всуе,
Писать начну я «вновь-морковь»,
Пред подсознанием пасуя.
Мне больше не желать «про это».
В тарелке «это», мон ами!
Диета, подлая диета,
Ну что ж ты делаешь с людьми?
две недели не поела умерла, но похудела этот стих не про меня слишком я люблю пожрать
Короче, я поняла… лучший способ похудеть - это перелом нижней челюсти…)))
Если вы проиграли битву с лишним весом, вам полагается утешительный приз - дополнительные годы жизни!
Когда мы садимся на диету, то редко думаем о чем-то еще, кроме как о ненавистных лишних килограммах. А подумать стоило бы - например, об иммунитете.
Согласно исследованиям американских ученых, уменьшение количества пищи всего лишь на 30 процентов приводит к резкому сокращению иммунных клеток, производящих антитела, и устраняет долгосрочную иммунную защиту. Поэтому люди, сидящие на диете, гораздо медленнее выздоравливают и гораздо чаще болеют. Что же выбрать - идеальную фигуру или здоровье? Или все-таки можно это все как-то совместить и сбалансировать?
Иммунитет - наш надежный и верный страж. Именно от него зависят состояние здоровья, активность, бодрость. Иммунитет работает на все сто, когда в нашем организме достаточно полезных веществ, которые поступают с пищей. И нам нужны не только исключительно витамины и минералы, но еще и белки, и жиры, и - о, ужас! - углеводы.
Считаем калории
Большинство диет основано на строгом учете калорий. Однако тут-то и кроется главная опасность. «Недокормленный» иммунитет просто не справится со своей работой. В наших холодных широтах осенью, зимой и ранней весной ежедневное количество калорий для женщин должно составлять не менее 2000 - 2500 единиц.
Белки. Диетологи советуют не забывать о продуктах, содержащих белки - как растительные, так и животные. Они очень важны для выработки иммуноглобулинов, защищающих нас от вредоносных факторов. Иммуноглобулины, обеспечивающие устойчивость организма к заболеваниям, - это тоже белки, и для их синтеза необходим весь набор аминокислот, причем в достаточном количестве. При дефиците каких-либо аминокислот лимфоциты - иммунные клетки, которые синтезируют иммуноглобулины - просто не в состоянии построить нормальные иммуноглобулины, причем в нужном количестве. Поэтому мясо, творог, рыба, сыр, фасоль, чечевица должны присутствовать в рационе обязательно.
Жиры. Первое, от чего стараются избавиться худеющие, - это от животика или так называемого сальника. Однако это жирозапасающая оболочка брюшной полости - настоящее иммунное депо. Она участвует в регуляции работы иммунитета и служит резервом клеток для восстановления поврежденных тканей. Кроме того, помимо жировых клеток там находятся еще и стволовые клетки, которые могут превращаться в несколько типов других клеток - например, в костные и хрящевые, помогая залечивать повреждения. Интересен и тот факт, что организм строго контролирует количество жировых клеток, и когда одна клетка умирает, например, при липосакции, он создает новую для ее замены. Наиболее популярная процедура удаление жира на бедрах и животе - приводит к тому, что через год или два после нее удаленный жир возвращается. Но только теперь он распределяется на верхней части тела - плечах, руках, верхней части живота. Липосакция разрушает ажурные структуры под кожей, что и приводит к тому, что жировые клетки не восстанавливаются на прежнем месте. Природу обмануть не так-то просто, и безнаказанно это сделать удастся едва ли.
Углеводы. Об углеводах споры ведутся самые ожесточенные. Однако и они необходимы для поддержания здоровья. Нехватка в организме углеводов приводит к нарушению обменных процессов - и это неизбежно спровоцирует заболевание и ослабит организм. Углеводы, так же как белки и жиры, необходимы для синтеза новых клеток и присутствуют во всех биологических жидкостях: крови, лимфе, моче, секретах желез, межклеточной жидкости. Иммунный ответ любой заразе и любой опасности транспортируется в организме именно биологическими жидкостями.
Большая часть должна быть «правильными» углеводами, или «медленными». Источниками таких углеводов являются свежие овощи и фрукты, хлеб с отрубями, неочищенный рис, горох, овсяные хлопья, гречневая каша, ржаной хлеб с отрубями, свежий фруктовый сок без сахара, макароны из муки грубого помола, красная фасоль, молочные продукты, чечевица, турецкий горох, горький шоколад, с содержанием какао 60 процентов, фруктоза, соя, зеленые овощи, грибы.
Вот примерный расчет сбалансированного питания на 2000 калорий:
•Белки. 300 г мяса/рыбы/птицы/творога/сыра (60 г белка), 100 г круп (15 г белка) и 350 г хлеба (30 г белка). Остальные 5 г белка доберете овощами. Это примерно 1600 ккал.
•Жиры. Еще 250 ккал добавите чистыми жирами - лучше и растительными (20 г растительного масла - 170 - 180 ккал), и животными (10 г сливочного масла - 70 - 80 ккал).
•Углеводы. Насчет углеводов не волнуйтесь - с крупами и хлебобулочными изделиями вы их вводите предостаточно. Остальные 150 ккал отведите на свежие фрукты-овощи - вот вам органические кислоты и клетчатка.
•Не забывайте о клетчатке, витаминах и минералах.
Если вы верный поклонник раздельного питания - все равно можно создать «иммуностимулирующий» рацион: просто будете есть мясомолочные и крупяные продукты в разное время. Отдельно нужно сказать о разгрузочных днях. Они нисколько не вредят иммунитету. Один день в неделю даже только на воде (лучше, конечно, чтобы этот день не приходился на ответственную работу). Не забывайте о клетчатке, витаминах и минералах - это очищение организма, которое благотворно сказывается на иммунитете. Также рекомендуют «голодные» дни с кислым питьем при остром заболевании с высокой температурой: организм будет иметь возможность отозвать все силы от пищеварения и бросить на укрепление иммунной системы. Что касается похудения, то вы неизбежно начнете худеть, если ограничите себя или просто откажетесь от выпечки, сахара, сладостей на его основе. И организм вам будет исключительно благодарен.
Если ты на диете, помни золотое правило: «Хочешь, есть - ешь яблоко. Не хочешь яблоко - значит, не хочешь есть!!!»
Если Вам мешает живот, у Вас 2 варианта: либо качать пресс, либо отращивать задницу…
Сколько на диете не сиди, а каждый вечер: «Последний раз наемся, муж всё-равно меня такую любит!»))))
Чё ж вы мне сразу не сказали, что на ночь жрать
так вкусно?
Я на особой диете из виски. Я потеряла уже три дня…