Очень важно уметь говорить «НЕТ» и не чувствовать при этом неловкость.
умей прощать
умей сдерживаться
умей… умей…умей…
но, перед «умей»
так много дней науки
и не от скуки
и лишь потом
сто первой прОбой
и не всегда
а ты всё попробуй…
В уходящем году я незаметно для самой себя выработала три новых правила, которыми пользовалась каждый день. С удовольствием поделюсь с вами. Это здорово облегчило и улучшило мою жизнь. Пользуйтесь!
Правило первое: Благодарите
Я часто вижу вокруг себя, как люди обесценивают то, что им дали. Неважно, что - внимание, вещь, деньги, отношения, поступок. На самом деле мы никогда не знаем, каких сил стоит людям дать другому хоть что-то. Иногда это последние ресурсы. Вы никогда не знаете, как покупался и выбирался для вас «не тот подарок».
Как тяжело некоторым людям обнять друг друга или сказать добрые слова. Верьте в искренность и благодарите искренне, как за огромную драгоценность. Вы никогда не знаете, что там за кулисами. Как плачут люди, чьи усилия не были оценены. Как стыдно им, что не угадали и не угодили. Нам никто ничего не должен, и поэтому каждый добрый шаг в нашу сторону - величайшее богатство.
Правило второе: Правильно выбирайте дистанцию
Когда-то я была тем человеком, которому легче порвать отношения, чем внутри них выстроить границы, сказать «нет» или просто отдалиться. Мне было так больно, так страшно, я чувствовала такое бессилие, что предпочитала сбежать и потом оплакивать разрывы и справляться с болью.
Сейчас я знаю, что такое правильно выбранная дистанция. С некоторыми людьми вполне можно себе долго и плодотворно иметь дело, если отдалиться.
Инструменты большей дистанции:
не очень часто общаться,
не очень откровенно говорить,
выбирать нейтральные темы,
не оставаться вдвоем,
не прикасаться,
перейти в более формальные рамки.
Многие и многие отношения могут существовать годами на более далекой и прохладной дистанции, нежели мы привыкли. Дистанцируйтесь, и вам не придется прибегать к конфликтам, тайному раздражению или саботажу для того, чтобы сбросить напряжение.
Правило третье: Ведите себя так, будто вас любят
Ко мне в группы зачастую приходят люди, которые не верят в то, что их можно любить. Они шарахаются от комплиментов, объятий, подарков, помощи и любого внимания. Они в этом не виноваты, им трудно, но со стороны других их поведение выглядит избегающим и отстраненным. Такое поведение называется «контр-зависимость».
Больше всего на свете в этом случае мы можем хотеть хороших, теплых отношений с другими, и при этом вести себя так, будто нам никто не нужен.
Если вы «поиграете» в то, что вас любят, на минутку вообразив себе людей более безопасными, вы станете более теплым и открытым. Попробуйте реагировать на все из этой роли, а не из привычной. Вы начнете предлагать сами, соглашаться на предложение других и относительно спокойно переживать отказы. Люди вокруг вас почувствуют, что они вам нужны, и что вы идете навстречу. Не верите? попробуйте!
Инструменты новой роли:
быть чуточку приветливее,
давать больше обратной связи,
улыбаться,
решиться смотреть в глаза,
на приглашения и предложения реагировать не смущенным молчанием, а «да, приду, я рад!»,
воображать себе, что на самом деле от вас не хотят избавиться, а хотят с вами быть.
Жизнь - это школа.
Хочешь выжить - учись.
1. Замедлите речь
Чем важнее мы считаем то, о чем говорим, тем быстрее мы хотим выдать эту информацию. Но, по иронии, чем быстрее мы говорим, тем менее эффективно воспринимается наше сообщение. Любая удачная речь произносится настолько медленно, что ее можно практически записывать от руки. Насколько же медленно нужно говорить? В обычных ситуациях говорите чуть медленнее, чем вам кажется нормальным. Для особенно важных моментов говорите еще медленнее. Действует это в двух направлениях: во-первых, медленная речь выглядит убедительней и торжественней, а во-вторых, оратор сам становится спокойнее и думается лучше.
2. Паузы вместо «э-э-э-э»
Никому не нравится, когда оратор постоянно повторяет так называемые «слова-паразиты» или «э-э-э». Внедрение таких слов в речь может объясняться попытками разделения речи на смысловые блоки и желанием подчеркнуть определенные моменты. Вместо того чтобы употреблять «э-э-э», старайтесь просто вставлять паузу и произносить эти слова про себя. Интуитивно это должно происходить как раз именно в тех местах, где больше всего нужна пауза.
3. Делайте акценты
Ничто не усыпляет собеседника сильнее, чем монотонная и невыразительная речь. Поэтому вносите разнообразие в свою речь, используя такие приемы:
тише/громче: Некоторые слова произносите тише, чем другие. Тихое произношение заставит собеседника прислушиваться, активизирует его внимание.
быстрее-медленнее: скорость тоже не должна оставаться постоянной. Некоторые предложения произносите быстрее. Эффект тут такой же, как и с затиханием. Если, следуя нашему первому совету, вы говорите медленно, внезапное ускорение заставляет слушателя активнее сосредотачивать внимание на речи.
делайте акценты: делайте акценты/подчеркивайте в своей речи отдельные слова или словосочетания. Это также позволяет избавиться от монотонности речи и удержать внимание слушателей.
4. Двигайтесь
Во время разговора старайтесь двигаться и жестикулировать в соответствии с темпом и содержанием речи. Это внесет дополнительные краски в вашу речь и сделает речь более убедительной. Посмотрите на выступления известных политиков, над которыми работают целые команды имиджмейкеров (наверное поэтому эти выступления так часто выглядят похожими). Взгляд постоянно скользит по аудитории, руки движутся, подчеркивая основные моменты в речи
5. Используйте паузы в свою пользу
Людям обычно становится неудобно при возникновении длительных пауз в разговоре. Появился даже такой термин - «неловкое молчание». Однако вы можете намеренно сделать паузу в разговоре, тем самым создавая напряжение и приводя собеседника в состояние повышенного внимания, чтобы затем начать говорить о том, что вы считаете наиболее важным.
(Ресурсы личностного роста)
Сначала дети учатся быть взрослыми,
Глядя на взрослых,
Потом взрослые учатся у детей быть
Счастливыми.
мы вырастаем и в сенях уж нет зарубок на дверях,
но остается всё же спрос, мы переносим их на нос.
Сочетания отдельных цветов (шпаргалка)
Белый: сочетается со всем. Наилучшее сочетание с синим, красным и черным.
Бежевый: с голубым, коричневым, изумрудным, черным, красным, белым.
Серый: с цветом фуксии, красным, фиолетовым, розовым, синим.
Розовый: с коричневым, белым, цветом зеленой мяты, оливковым, серым, бирюзовым, нежно-голубым.
Фуксия (темно-розовый): с серым, желто-коричневым, цветом лайма, зеленой мяты, коричневым.
Красный: с желтым, белым, бурым, зеленым, синим и черным.
Томатно-красный: голубой, цвет зеленой мяты, песчаный, сливочно-белый, серый.
Вишнево-красный: лазурный, серый, светло-оранжевый, песчаный, бледно-желтый, бежевый.
Малиново-красный: белый, черный, цвет дамасской розы.
Коричневый: ярко-голубой, кремовый, розовый, палевый, зеленый, бежевый.
Светло-коричневый: бледно-желтый, кремово-белый, синий, зеленый, пурпурный, красный.
Темно-коричневый: лимонно-желтый, голубой, цвет зеленой мяты, пурпурно-розовый, цветом лайма.
Рыжевато-коричневый: розовый, темно-коричневый, синий, зеленый, пурпурный.
Оранжевый: голубой, синий, лиловый, фиолетовый, белый, черный.
Светло-оранжевый: серый, коричневый, оливковый.
Темно-оранжевый: бледно-желтый, оливковый, коричневый, вишневый.
Желтый: синий, лиловый, светло-голубой, фиолетовый, серый, черный.
Лимонно-желтый: вишнево-красный, коричневый, синий, серый.
Бледно-желтый: цвет фуксии, серый, коричневый, оттенки красного, желтовато-коричневый, синий, пурпурный.
Золотисто-желтый: серый, коричневый, лазурный, красный, черный.
Оливковый: апельсиновый, светло-коричневый, коричневый.
Зеленый: золотисто-коричневый, оранжевый, салатный, желтый, коричневый, серый, кремовый, черный, сливочно-белый.
Салатный цвет: коричневый, желтовато-коричневый, палевый, серый, темно-синий, красный, серый.
Бирюзовый: цвет фуксии, вишнево-красный, желтый, коричневый, кремовый, темно-фиолетовый.
Электрик красив в сочетании с золотисто-желтым, коричневым, светло-коричневым, серым или серебряным.
Голубой: красный, серый, коричневый, оранжевый, розовый, белый, желтый.
Темно-синий: светло-лиловый, голубой, желтовато-зеленый, коричневый, серый, бледно-желтый, оранжевый, зеленый, красный, белый.
Лиловый: оранжевый, розовый, темно-фиолетовый, оливковый, серый, желтый, белый.
Темно-фиолетовый: золотисто-коричневый, бледно-желтый, серый, бирюзовый, цвет зеленой мяты, светло-оранжевый.
Черный универсален, элегантен, смотрится во всех сочетаниях, лучше всего с оранжевым, розовым, салатным, белым, красным, сиреневатым или желтым.
Умение правильно пользоваться медицинской информацией отличает настоящего врача от дилетанта и превращает врача сначала в лекаря, а затем в целителя.
Для этого не нужно медицинского образования, а нужно так же как студент в мединституте покорпеть, только лет десять, над книгами и ясность в вопросах исцеления начнёт приходить, если конечно это тебе интересно и для чего-то нужно. Причём не в шумной общаге, а дома, в тишине и комфорте, на сытый желудок изучать сложные истины гораздо приятнее.
Мне лично это интересно и очень нужно. Для чего? Чтобы быстро, используя ТРИ компьютера, найти причину любого недуга, прежде всего в себе, затем разобраться, как её устранить, сделать работу над ошибками и сделать вывод, как в будущем не повторять таких поступков, которые могут привести к заболеваниям, страданиям и разрушениям. Именно поступков, так как причиной всех заболеваний являются, прежде всего, наши поступки, которые являются продуктом наших мыслей, а мысли уже создаются от знания или не знания. Это правило железное для любого здравомыслящего человека, а дурак, наивный человек или просто слишком молодой, всё равно в себе копаться не будет и думать над тем, как всё должно правильно работать в организме, чтобы прожить долго и счастливо!
Для меня это интересная головоломка, разгадывать которую я могу бесконечно долго. При этом понимаю, что она может быть полезна и тем, кому некогда заниматься ребусами, так как они заняты другими, не менее нужными и значимыми мирскими делами. Каждому своё.
Справка: первый компьютер - это мой ноутбук, второй компьютер - это мой мозг, третий компьютер - это безмолвное знание, которое находиться в Океане осознания и если практиковать остановку внутреннего диалога, то можно к нему подключится, но оно доступно только в тишине от болтовни нашего Я.
Мы от рождения студенты и каждый день для нас урок,
чему-то учимся мгновенно, а для чего-то нужен срок.
Вот только жаль, что не зачеты, ты просто так не пересдашь,
всё остается в книге жизни и не сотрешь, как карандаш.
Покупаем друзей, а врагов создаем,
Бесу душу свою, просто так отдаем,
Это грех, говорил всем пророкам Творец,
Золотого тельца, славим вновь и живем.
век живи - век лечись
Случай в родильном доме.
…
Ребенок через полчаса после родов начал синеть.
Верный признак недостатка кислорода в тканях, врачи решили: задыхается!
Кислород, массаж, прочие неотложные мероприятия.
Роженице говорят: так, мол, и так, готовьтесь к самому худшему, дитя совсем почернело.
Та в ответ: ясное дело, отец-то негр!
Негритята, оказывается, рождаются розовенькими, а на свету темнеют - кто в России про это знает???:)
УРОКИ БИЗНЕСА
Урок 1
Муж заходит в душ, в то время как его жена только закончила
мыться.
Раздается дверной звонок. Жена наскоро заворачивается в полотенце
и бежит открывать. На пороге - сосед Боб. Только увидев её, Боб
говорит:
«Я дам Вам 800 долларов, если Вы снимете полотенце». Подумав пару
секунд, женщина делает это и стоит перед Бобом голая. Боб дает ей 800 долларов и уходит. Жена надевает полотенце обратно и возвращается
в ванную. <Кто это был?> - спрашивает муж. <Боб, сосед>, - отвечает
жена.
«Прекрасно, - говорит муж, - он ничего не говорил про 800
долларов, которые мне должен?»
Мораль истории: делитесь с акционерами информацией о выданных
кредитах, иначе Вы можете оказаться в неприятной ситуации.
Урок 2
Священник предлагает монахине подвезти ее. Сев в машину, она
закидывает ногу за ногу, так, что бедро обнажается. Священнику с трудом удается избежать аварии. Выровняв машину, он украдкой
кладет руку ей на ногу.
Монахиня говорит: «Отец, Вы помните Псалом 129?» Священник убирает
руку.
Но, поменяв передачу, он опять кладет руку ей на ногу. Монахиня
повторяет: «Отец, Вы помните Псалом 129?». Священник извиняется:
«Простите, сестра, но плоть слаба». Добравшись до монастыря,
монахиня тяжело вздыхает и выходит.
Приехав в церковь, священник находит Псалом 129. В нем говорится:
«Иди дальше и ищи, выше ты найдешь счастье».
Мораль истории: если Вы плохо знаете свою работу, многие
возможности для развития пройдут прямо у Вас перед носом.
Урок 3
Торговый представитель, секретарша и менеджер идут обедать и находят античную лампу. Они потирают ее, и из нее появляется Джин. Он говорит:
«Я исполню по одному желанию каждого из вас».
«Я первая, я первая!», - говорит секретарша. «Я хочу сейчас быть
на Багамах, на катере, и не думать ни о чем». Пшш! Она исчезает.
«Теперь я, теперь я», - говорит торговый представитель. «Я хочу
быть на Гавайях, отдыхать на пляже, с массажем, бесконечны запасом пина
колады и любвью всей моей жизни». Пшш! Он исчезает.
«Теперь твоя очередь», - говорит Джин менеджеру.
«Я хочу, чтобы те двое вернулись в офис после обеда».
Мораль истории: всегда давайте Вашему боссу высказаться первым.
Урок 4
Орел сидел на дереве, отдыхал и ничего не делал. Маленький кролик
увидел орла и спросил: «А можно мне тоже сидеть, как Вы, и ничего
не делать?» «Конечно, почему нет», - ответил тот.
Кролик сел под деревом и стал отдыхать. Вдруг появилась лиса,
схватила кролика и съела его.
Мораль истории: чтобы сидеть и ничего не делать, Вы должны сидеть
очень, очень высоко.
Урок 5
Индейка говорила с быком. «Я мечтаю забраться на вершину дерева, -
вздыхала она, - но у меня так мало сил».
«Почему бы тебе не поклевать мой помет? - отвечал бык, - в нем
много питательных веществ».
Индейка склевала кучку помета, и это действительно дало ей достаточно сил, чтобы забраться на нижнюю ветку дерева. На следующий день,
съев еще, она достигла второй ветки. Наконец, на четвертый день,
индейка гордо сидела на вершине дерева. Там ее заметил фермер и сбил
выстрелом из ружья.
Мораль истории: манипуляции с дерьмом могут помочь вам забраться
на вершину, но не удержат вас там.
Урок 6
Маленькая птичка летела на юг, чтобы перезимовать. Было так
холодно, что она замерзла и упала на землю в большом поле. Пока она там
лежала, корова прошла мимо и покакала на нее.
Лежа в коровьей лепешке, птичка вдруг поняла, как ей тепло.
Коровье дерьмо вернуло ее к жизни! Птичке вдруг стало так хорошо, что она
запела, чтобы выразить свою радость.
Пробегавшая мимо кошка услышала пение и решила разобраться, в чем
тут дело. Следуя к источнику звука, кошка нашла птичку, раскопала ее и съела.
Мораль истории:
1) не каждый, кто нагадил на Вас, Ваш враг.
2) не каждый, кто достает Вас из дерьма, Ваш друг.
3) когда Вам хорошо и тепло, лучше держать рот закрытым.