Замечательное это дело - СОН! Легла 31 декабря в 22 часа баиньки и проснулась 1 января в 10 часов. Никаких тебе поздравлений-пожеланий от телеЧудиков, никакого обжиралова, но самое главное - никакого ощущения безысходного одиночества среди всей этой мишуры-суеты. Просто поменялась дата и продолжается эта, с позволения сказать, жизнь…
Говорите филигранно… Я на грани… Я-на грани!!!
Как преодолеть новогоднюю депрессию.
Считанные дни остаются до затяжных новогодних праздников, но многих наших сограждан вместо радостного настроения в предвкушении веселых застолий и череды выходных дней, накрывает полоса черной депрессии и тягостной ностальгии, хандры, одно слово. Новый год - как много в этом звуке! Действительно, столько ожиданий и планов на будущее связано с этим ярким событием. Хотя, казалось бы, чего такого? Просто день 31 декабря меняется на день 1 января. Но ты как всегда ждешь чуда - ждешь чего-то такого, особенного, очень ждешь… А потом надоедает, или тоскливо и противно становится. И думаешь: уже лучше бы не было этого нового года! Надоело. Не хочу. Опять одно и то же, салат оливье в тазиках, бой курантов, как приговор уходящему году, очередные бодрые поздравления гаранта в телеящике, звяканье бокалов, ожидание горячего, бесовщина и попса по всем телеканалам…
Причины этого дискомфортного состояния души и тела кроются в остром несоответствии между нашими ожиданием главного праздника года и реальностью, с нерешенными бытовыми проблемами, которые переходят из старого года в новый. С чувством вины перед близкими людьми, которым уделяли мало внимания, с осознанием того, что жизнь стала ещё на один год короче…
В депрессивных переживаниях людей в возрасте присутствуют ностальгические навязчивые мысли об утрате родины - той, в которой они жили счастливо в молодости, идеализация прошлого и противопоставление его мрачному настоящему. Длительное тоскливое настроение, депрессия, уход в себя могут спровоцировать немотивированную агрессию, стать причиной суицидальных попыток, привести к стойким нарушениям в здоровье и нарушении трудоспособности, справиться с которыми весьма непросто.
Как же избежать предновогодней депрессии и войти в новый год с хорошим настроением? Для этого надо придерживаться следующих несложных советов и правил:
Во-первых, подводя итоги прошедшего года, акцент делайте на то, что удалось достигнуть, а не на неудачах и разочарованиях. Не нужно зацикливаться на том, что заработали мало денег, не нашли достойную работу, не встретили любовь или её потеряли. Лучше вспомните все свои, даже маленькие достижения и победы, например, как получили водительские права, как летом наварили десяток банок любимого варенья, как увидели первые шаги вашего ребенка. И обязательно похвалите себя, поднимите свою самооценку, поверьте в свои силы и возможности.
Во-вторых, не пытайтесь из всех сил завершить все текущие дела именно до нового года, определите список дел, которые в силах закончить в ближайшее время и тех, которые могут безболезненно подождать.
В-третьих, не нужно каждый раз ждать от новогодней ночи чего-то волшебного, чудеса случаются в равной вероятности и в другие дни года. Помните, что если вы не приложите усилий, выдумки и фантазии, то новогодняя ночь так и останется банальным набором выпивки и закуски, хождением через силу в гости, с головной болью поутру и опустошенностью в душе. Устройте настоящий праздник себе и близким людям, подарите максимум внимания и заботы, проявите изобретательность и нестандартный подход к выбору новогодних подарков.
В-четвертых, не суетитесь! Если вы будете отмечать праздники дома, заранее, не торопясь, сделайте все необходимые покупки, определитесь с подарками. Если намечается поход в ресторан - загодя закажите столик, чтобы быть спокойным. Если вы ждете гостей, обратите снимание на следующее. Веселее всего праздничное застолье проходит в таких компаниях, где все знакомы достаточно давно. При этом неплохо, если кто-то из старых друзей будет, скажем, с новым спутником или спутницей: «новенькие» внесут что-то свое в привычное для вас течение праздника. Но в любом случае, главное при выборе гостей - это ощущения самих хозяев. Если вы искренне рады увидеть кого-то на своем вечере, то приглашайте этого человека, не раздумывая. Именно такая «разношерстная» компания может сделать праздник незабываемым, и все будут чувствовать себя комфортно.
В-пятых, создайте особую праздничную обстановку дома: украсьте в меру, без фанатизма, новогодней атрибутикой жилище, сделайте уютное и ненавязчивое освещение, используйте умиротворяющие и успокаивающие натуральные ароматы. Например, несколько капель эфирного масла мандарина, грейпфрута, розы, бергамота иланг-иланга распыленные в комнате перед приходом гостей создадут атмосферу спокойствия, изысканности, снимут излишнее напряжение и волнение.
И очень полезно заранее придумать полезное занятие для следующего дня новогоднего праздника. Это может быть обработка отснятых видео и фотоматериалов на компьютере, поход на лыжах на природу, семейная вылазка на каток, новогодняя экскурсия.
Впрочем, есть и такой вариант - в новогоднюю ночь можно просто спокойно лечь спать. И не надо драматизировать, ничего не случится: проверено.
- Ты чего такой унылый? Давай-ка побольше позитива, улыбок, умиротворения!
- Умер?! … от варенья??? !!!. .)))))))
Почти уснули магазины…
полузашторены витрины.
предпразднично уже горят.
подарочный, уютный взгляд.
а я спешу домой с работы,
ловлю дыхание зимы…
смотрю на небо без охоты,
теплы и ветрены все дни.
кружат вороны, что-то кличут,
а по поверью. снегу быть…
и серый город, будто нищий,
полураздетый и не «брит…»
кусты, деревья оголились,
и срам свой нечем им прикрыть,
метели где-то заблудились,
, а паутинок тОнка нить.
грущу и мысленно вздыхаю,
согласна, юг и здесь тепло.
но, как зимы мне не хватает,
и Новый год не далеко…
Морозца, снега, мандаринок,
и, хвои, запаха в тепле.
еще… да, да больших снежинок.
ну и… узоров на окне.
Просто подойди тихонько, обними меня за плечи…
Ты же точно знаешь, сколько… я ждалА вот этой встречи.
Тихо мне шепни на ушко… все в порядке дорогая.
Я готова долго слушать… всеми фибрами внимая.
И вдыхать твое, родное… что-то, что волнует душу.
Просто очень сердце ноет… если вдруг тебя не слышу.
Просто стынут руки, плечи… и дыханья не хватает.
Просто очень жду я встречи… когда любишь, так бывает…
ВСЕМ-ВСЕМ-ВСЕМ !!!
Улыбчивого настроения на весь день!!!
Сегодня солнце, дождь и всякое такое
Сказал, что не придёшь и грустно стало вдвое.
Что это со мной сегодня… настроение какое-то июльское.))))
Кто добрый? Это я-то добрая??? Да просто зла на всех не хватает!!!(((
Срочно нуждаюсь в утешении!!!
Дожди, дожди… кругом вода,
По лужам шлепаю босая,
Нет, никого не проклинаю,
Я всех прощаю… и себя.
Повод можно и без повода найти.
- У меня сегодня растроение личности (
- Это как?
- Да хожу целый день растоенная)
Зеленая лихорадка
Лихорадка как-то раз
До зверей добралась:
- Вот я всех сейчас достану! -
Глядь - выходит на поляну,
И, как принцип домино,
Всех зверей пробрал озноб…
Но не тут-то было дело -
Хоть бралась она умело
И за гриву, и за хвост -
Мир живых зверей не прост:
Кто-то в Африке чихнул -
Аж раздался в небе гул!
Это старый крокодил
Лихорадку подцепил:
Уж она его мотала
И царапала - щипала,
И кусала, сев верхом,
И катала кувырком,
Щекотала - хохотала,
Только было ему мало…
Жил-то бедный крокодил
Зарываясь мордой в ил,
Ничего-то не видал
И не знал, что был удал,
И не ведал что силен,
Что похож на крепкий клен,
Что от чиха - в небе гул,
Что тем чихом всех он сдул,
И теперь все по Луне
Едут, сидя на слоне!..
И устала лихорадка -
Предложила играть в прятки:
Раз - и будто ее нет…
Крокодилу - не мил свет:
Ах, как было интересно
После скуки в реке пресной!
Лихорадка - в лес тайком,
Крокодил - за ней бегом.
Он бежит за ней по кронам,
По горам, лугам зеленым.
- Караул! - она вопит, -
Вдруг проглотит, троглодит!..
Тут ручьем стекались звери
Из одной - в другую сферу
Слон свой хобот протянул,
По нему с Луны шел гул:
До Земли, как по тоннелю,
Веселясь, спускались звери;
Топот, визги, хохотанье -
Всезвериное признанье!
- Ай да старый крокодил -
Лихорадку уходил!
- Нас оставила в покое! -
И все всякое такое…
- Лет на сто наш крокодил
Надоел ей - удивил!..
И теперь пусть знает всяк,
Будь то умный иль дурак:
Есть зеленая вакцина
У звериной медицины -
Крокодилом все зовут
И от хохота ревут.
Ну, а хохот, коль небесн -
Есть полезная болезнь,
И, конечно - лихорадка,
Только - доброго порядка.
Е.
19−04−2001
Р.
Copyright: Ергений Разин, 2013