10 привычек счастливых пар с точки зрения психиатра:
1. Старайтесь добираться до кровати в одно и то же время
Вспомните начало ваших отношений, когда вы не могли дождаться того мига, когда окажетесь вместе в одной постели, чтобы, наконец, заняться любовью. Счастливые пары противостоят соблазну ложиться спать в разное время. Они отходят ко сну одновременно, даже если потом один из партнеров тихонько встает, чтобы заняться делами, не потревожив сон любимого человека.
2. Обзаведитесь общими интересами
После того, как бушующий пожар первоначальной страсти угаснет, сменившись ровным пламенем любви, многие пары обнаруживают, что у них, в общем-то, не так уж много общего. Однако не стоит преуменьшать важность того, чем вы можете заниматься (и наслаждаться) вместе. И даже если у вас не так много общих интересов, вы вполне можете найти что-то, что будет нравиться вам обоим (если, конечно, вы хотите быть счастливой парой). И не забывайте о собственных интересах и увлечениях - так вы не только станете интереснее для вашего партнера, но и будете выглядеть менее зависимыми от него.
3. Если вы идете куда-то вместе - держитесь за руки или идите рядом
Когда счастливая пара куда-то идет, с ними не бывает такого, чтобы один из партнеров шел позади другого или бежал впереди - нет, они идут, держась за руки, или хотя бы рядом друг с другом. Они знают, что желания быть рядом друг с другом куда важнее стремления прийти куда-то первым.
4. Пусть вашим обычным «режимом» станет доверие
Если (точнее, когда) вы разругаетесь или поссоритесь, знайте - счастливые пары потому и счастливы, что готовы доверять друг другу и прощать друг друга вместе того, чтобы взращивать в себе недоверие и злость.
5. Старайтесь больше думать о том, что ваш партнер делает правильно, и меньше - о том, что он делает не так
Если вы будете выискивать в своем партнере одни лишь недостатки, можете мне поверить - вы их найдете в изобилии. Но точно так же вы сможете найти в нем и хорошее. Все зависит от того, что именно вы ищете. Счастливые пары настраиваются на позитив.
6. Обнимайте друг друга, встречая вечером после работы
У нашей кожи есть память на «хорошие прикосновения» (любовь), «плохие прикосновения» (насилие) и «отсутствие прикосновений» (пренебрежение). И когда вы здороваетесь или прощаетесь со своей «второй половинкой», сопровождая это объятиями, вы буквально окунаетесь в «хорошие прикосновения» - а они, в свою очередь, помогают нам перенести любые невзгоды.
7. Говорите друг другу «Я люблю тебя» и «Хорошего тебе дня» каждое утро
Это отличный способ зарядиться с самого утра хорошим зарядом терпимости и хорошего настроения, с которым можно отправиться сражаться с пробками на дорогах, длинными очередями, и прочими малоприятными явлениями.
8. Каждый вечер желайте друг другу спокойной ночи - и неважно, насколько искренне вы это делаете
Это говорит вашему партнеру о том, что неважно, насколько вы обижены на него или на нее, вам все равно важны ваши отношения, и вы хотите их продолжать. Это говорит о том, что-то, что между вами происходит, куда больше и важнее, чем один-единственный неприятный инцидент.
9. Не забывайте спрашивать друг у друга, как ваши дела
Не забывайте время от времени звонить вашему партнеру домой или на работу, чтобы узнать, как проходит его день. Это отличный способ заранее узнать, чего вам ждать от него или от нее, когда вы встретитесь вечером. К примеру, если день вашего партнера был просто ужасен, вряд ли можно ожидать от него искренней радости вашему безоблачному дню.
10. Радуйтесь тому, что вас видят вместе
Счастливые пары не стесняются показаться людям вместе, более того - они наслаждаются тем, что их видят во время каких-либо эмоциональных контактов, будь то обычное прикосновение к руке или плечу, либо страстный поцелуй. И они вовсе не пытаются эпатировать этим окружающих - они просто хотят показать, что принадлежат друг другу, и довольны этим.
Привычки счастливых пар сильно отличаются от привычек несчастных. Но что же такое привычка? Это определенный шаблон поведения, который вы выполняете автоматически, и поддержание которого не требует от вас особых усилий. Чтобы какое-либо поведение стало привычкой, его нужно повторять не менее 21 дня - и, если вы возьмете на вооружение модели поведения, описанные в этой статье, они непременно сделают ваши личные отношения куда здоровее и счастливее. И помните - если у вас не получится этого сделать с первого раза - не отчаивайтесь. Просто извинитесь перед своим партнером, попросите у него прощения, и продолжайте работать над приобретением полезных привычек.
Если к счастью в любви и обычной жизни, а также успеху и был бы какой-то ключ, то частью его непременно было бы следующее: в разговоре с людьми больше слушайте, чем говорите, больше интересуйтесь, чем пытайтесь заинтересовать, и больше восхищайтесь, чем восхищайте.
Амбиции на свою значимость неуклонно ведут человека по пути от самолюбия до гордыни… а обратного пути уже нет…
Колёсный ход времени: оказывается, всякий город на земле воздвигнут на своих же собственных развалинах, а грозные заклинания и расклинания станут детскими считалками, чтобы со временем вновь набрать магическую силу.
Предназначение женщины
У каждой женщины всего два главных предназначения в жизни. Если женщина их реализует, всё в ее жизни будет хорошо. И эти предназначения не в том, чтобы стать квалифицированным специалистом в какой-либо отрасли, хорошим бухгалтером или супер-известной телезвездой… Главная задача каждой женщины, это во-первых, создать вокруг себя пространство любви, и во-вторых, создать вокруг себя пространство красоты. Это основное, чему должны учиться с малых лет девочки и основное, чем должны заниматься во взрослой жизни женщины, тогда и семейное счастье и здоровье, и социальный успех, и благосостояние найдут их сами.
Счастье, радость, оптимизм - это солнечные энергии, и они больше присуще мужчинам. Лунные энергии - это умиротворение, гармония, душевность, заботливость, чуткость, милосердие - именно такой должна быть любовь женщины. Когда женщина любит, то есть источает вокруг себя энергию любви, в ее лучах все находят покой и гармонию, тихую радость жизни. Когда любит мужчина - он щедро рассыпает вокруг себя смех, счастье, живой оптимизм. В этом разница нашей любви.
Итак, женщина должна стремиться раскрываться для любви, как для ее приятия, так и для дарения. В этом предназначение женщины. Женщинам не стоит так усердно заниматься поиском знаний и практик, постоянно читать, саморазвиваться, работать над собой. Лучше просто успокоиться, перестать себя нагружать информацией, и начать делать то, для чего вы воплотились - создавать вокруг себя пространство любви, дарить любовь, заботу, доброту, улыбки. В этом наш духовный путь, в этом наша самореализация и самосовершенствование.
Когда женщина укрепится в состоянии любви, она войдет в удивительно-прекрасное пространство умиротворенности, она заметит, что темп ее жизни замедлился, вместе с этим замедлились процессы в теле, а следовательно, ее молодость продолжается, ее естественная красота проявилась изнутри наружу, во взгляде появилось небесное сияние, состояние кожи и волос улучшилось, потому как нормализовался гормональный фон. И, конечно, такая женщина превратилась в благоухающий диковенный цветок, к которому слетаются другие люди, и мужчины, и женщины, и дети, чтобы насладиться источаемыми им сладчайшими эфирами и погреться в теплых лучах доброжелательности этой женщины.
Согласитесь, что искренне любящий человек очень привлекателен для других. Он, словно, живет в своём неведомом мире, где всё спокойно, красиво и хорошо, он загадочно улыбается, словно, видит во всём проявление божественного. И люди тянутся к нему, потому что его сердце способно исцелять, его чистый взгляд и прикосновения способны даровать умиротворение и веру в лучшее… На всё это способна любящая женщина, сумевшая открыться для Любви… От такой женщины никто никогда не захочет уйти, ей никто никогда не посмеет нагрубить, Судьба никогда не обделит такую женщину и даст ей всё самое лучшее: лучшего мужа, лучших деток, лучших условий для жизни. Потому что в ее пространстве творится мистерия - рядом с ней люди чувствуют Бога…
И вторая задача женщины - творить вокруг себя пространство красоты. Красоты, обращающей взор к Высшим вещам, высшим ценностям жизни. Наш мир нуждается в красоте. Разврат, пошлость, низменные проявления чувств, грубость, алчность, корысть, животные отношения так очерняют этот прекрасный мир. Но во власти женщин изменить это положение вещей. Женщинам дана мощная энергия Вселенной - энергия вдохновения. Женщины способны показывать мужчинам, что восхищаются духовностью, добрыми делами, благородством, семейными ценностями, благотворительностью и так далее. Они могут вдохновлять мужчин на творение этих благих дел!
Мужчина движется в том направлении, куда с восхищением смотрит женщина. Так давайте восхищаться прекрасным! В мыслях своих созидать совершенный добрый мир, и сильные благородные мужчины руками своими, вдохновленные женской красотой, постараются этот мир сотворить…
Каждая женщина - это энергия Божьей Благодати, это миниатюра Богини, поэтому весь внешний облик ее должен петь об этом. Почувствуй, какая ты Богиня? Кто-то почувствует себя целомудренной смиренной Богиней, кто-то яркой и весёлой, кто-то таинственной и всеведающей… пусть ваш образ станет самовыражением вашей Божественной Сути, пусть он поёт о небесной красоте и совершенстве творения, пусть он возвышает сознание других людей, а не принижает его, вызывая низменные желания. Дарите красоту своим обликом, создавайте красоту вокруг себя, пусть вся ваша жизнь будет посвящена прекрасному!..
две премии получит время
как врач и как гример
Подходишь к женщине кормишь её, гладишь приговаривая:
- Хорошая, хорошая, хорошая!
Всё, женщина твоя…
Он никогда не ходил к врачам, и родственники, когда он упокоился, в один голос приводили этот аргумент, в довод того, что он был абсолютно здоров… ну это как, если человека ни разу не видели в церкви - значит он - однозначно атеист…
1. «Банка с рисом»
Вы когда-нибудь пересчитывали зернышки риса? Это одно из самых известных дзен-упражнений для тренировки терпения и успокоения разума. Рекомендуется повторять раз в неделю.
Возьмите два одинаковых стакана. Один до краев наполните рисом и перекладывайте зернышки в другой стакан, пересчитывая их. Закончив, запишите результат. (Не ворчите: в Китае вас попросили бы пронумеровать каждую рисинку, поставив цифру… на самом зернышке!) Затем снова переложите зернышки в пустой стакан, сосчитав их. Проверьте результат: он должен получиться таким же.
Вариант:
Возьмите цветные карандаши и закрасьте каждое зернышко на рисунке определенным цветом:
2. Список вопросов
Составьте список вопросов - но не произвольных, а тех, на которые вы не знаете ответа. Они могут касаться любой темы: вашего детства, семейных тайн, загробной жизни, инопланетян, парового двигателя, смысла жизни, секрета производства… Количество не ограничено. Выключите телефон, мобильный телефон, телевизор, радио и Wi-Fi. Сядьте удобно с листком в руках и начинайте. По мере того как вы будете записывать вопросы, произойдет удивительная вещь: начнется настоящая «чистка» мозга. Потребовав от него поработать над вопросами, которые остались без ответа, вы заставляете мозг проверить миллионы данных, образов, воспоминаний, событий. Это форма интроспекции, которая открывает новое внутреннее дыхание и позволяет вам понять самого себя.
Что делать дальше с этим списком? Просто добавьте этот вопрос к вашему списку…
3. Запишите все, что приходит в голову
Возьмите бумагу и дайте волю словам… Всем без исключения. И не пытайтесь привести мысли в порядок. Это еше один отличный способ разгрузить мозг и успокоиться.
4. Пойте
Возьмите диск с самой любимой песней, поставьте его и пойте. Не имеет значения, есть у вас музыкальный слух или нет: сосредоточьтесь на словах песни. Спойте ее еще раз. Вы сразу почувствуете себя свободнее и легче.
5. Ходите
Найдите 20 минут, чтобы обойти квартал уверенным шагом, не слишком быстро и не слишком медленно. Сосредоточьтесь на дыхании. Дышите медленно и максимально глубоко, расслабляя диафрагму. Гуляя, внимательно рассматривайте детали вокруг, как будто видите все впервые. Только не вертите головой, меняйте лишь направление взгляда.
6. Делайте вид, что вы спокойны
Уровень стресса, в котором вы находитесь, значения не имеет - притворитесь, что вы спокойны. Почувствуйте себя актером, который играет на сцене роль спокойного человека: замедлите движения, совсем немного; дышите чуть медленнее; улыбайтесь всем, совсем чуть-чуть. Через несколько минут вы действительно успокоитесь.
Этот прием хорошо работает по двум причинам. Первая - психологическая: симулируя спокойное поведение, вы заставляете подсознание поверить, что вы спокойны. А наше подсознание так любит воображать и играть роли. Поэтому оно повлияет на наше внешнее состояние. Вторая причина имеет физиологический характер: в 1994 году в США было проведено научное исследование с участием актеров. Их попросили сыграть различные эмоции: радость, гнев, страх, спокойствие, депрессию. Каждый раз измеряли физиологические показатели (пульс, частота дыхания) и брали анализ крови. Результаты оказались идентичными тем, которые были получены при реальных эмоциях!
7. Будьте… дзен!
«Полное осознание здесь и сейчас» - не только исключительно состояние дзен, но и лучшее лекарство от стресса.
Как только вы почувствуете, что стресс нарастает, называйте про себя все, что делаете.
Когда вы идете, говорите про себя: «Я иду».
Когда готовите завтрак, говорите про себя:
«Я готовлю завтрак».
Когда ставите тарелку на место, говорите про себя:
«Я ставлю тарелку на место».
Когда садитесь в свою машину, говорите про себя:
«Я сажусь в мою машину»… и так далее.
Слишком просто? Попробуйте и увидите…
голос разума порой, почему-то не со мной,
то рулады он выводит, бесполезно где-то бродит,
как весенний ветер в мае, он повсюду успевает
а когда уму он нужен, пропадает в зимней стуже,
что мне делать… незадача, но, поверьте я не плачу,
и когда-нибудь, кто знает… он меня вдруг повстречает…
Фольклор Оркнейских и Шетландских островов - один из самых необычных во всей Европе. Дело в том, что он объединил целых три мифологических мира: классический скандинавский, кельтский и британский, последний из которых сам по себе - невообразимая смесь из чего только можно. Поэтому верования на этих островах понемногу похожи на всё и не похожи ни на что. На этих островах нет фэйри, как в Британии, но зато есть троу.
Троу - по многим признакам вроде бы похожи на британский подземный народец, но их скандинавские корни то и дело вдруг выходят на поверхность в странных деталях. Да, троу - это фэйри, название которых произошло от скандинавских троллей.
Как и у всех германских народов в древности, цикл зимних праздников на этих островах назывался Йоль или Йуль. Затем он наложился на Рождество и почти перестал быть отличимым от него. Остатки былых верованиях сохранились только в некоторых ритуалах и названиях. А начало зимних праздников приходилось на день под названием «Ночь Тулья» (Tul-ya's e’en) и наступал он за семь дней до Йоля, то есть до праздника зимнего солнцестояния. Это был один из самых хлопотных дней в году. Потому что с этого дня все троу, которые весь остальной день жили под землёй, могли выходить на поверхность и свободно разгуливать среди людей. Людям этого, конечно, не хотелось. Всё-таки подземный народец и люди сожительствуют вместе не очень хорошо, и если себя не защитить, то троу этим непременно воспользуются. Обряды, которые защищали людей от троу в этот период назывались «сэйнин» (saining) и были призваны защитить людей и их собственность от посягательств троу.
С первого же дня праздников вводился запрет на работы кроме необходимых дел по дому. В первую очередь, надо было защитить имущество и скот. Поэтому в первый день зимних праздников все люди брали две соломинки и клали их в виде креста на каменных ступеньках в амбар, где хранились все запасы соломы и зерна. Затем из хвоста каждого домашнего скота вырывалась одна волосинка, затем все они сплетались вместе и прикреплялись к дверям коровника. Затем, через все помещения проносился горящий торф. В общем, если очутиться ещё в XIX веке на каком-либо из этих островов и увидеть как островитяне бегают по домам и хозяйственным помещениям с горящим торфом на лопате и заплетают косы из нескольких волосинок, то значит начались зимние праздники и они пытаются защититься от местных волшебных существ.
Но, конечно, самую большую опасность троу представляют для людей. Не потому что очень злобные. Просто им нравятся как проводят время люди и они пытаются поучавствовать во всеобщих празднованиях. Но могут это сделать только приняв личину кого-нибудь из людей. А чтобы это сделать, им нужно похитить настоящего человека, личину которого они надумали принять. Люди на Оркнейских и Шетландских островах верят, что троу, похищая человека, оставляют на его месте подобие, которое выглядит как человек, но в действиельности является только куском бессмысленной плоти, или просто мертвецом. Людям проще защитить себя от троу, чем своё имущество, но именно лень и пренебрежение правилами обычно заканчивается для них летально. Троуне выносят знака креста, не выносят молитв и любого благочестивого слова. Многие даже считают, что для защиты хватит обычного знака креста, нарисованного на одежде или на теле. Казалось бы, куда проще. Но именно самые простые действия как раз не выполняются людьми.
Троу обожают песни и пляски и постоянно пытаются присоединиться к вечерним гуляниям, которые традиционно устраиваются на островах, а Рождество. Они исключительные танцоры, именно так их чаще всего узнают. На островах бесконечное количество историй про то, как люди пренебрежительно отнеслись к своим обязанностям по защите себя и своих детей от троу и за это поплатились. Одна из историй рассказывает как молодая мать отправилась на танцы, устраиваемые по соседству. Вскоре после их начала туда пришли двое босоногих детей в ночных рубашках, которые так удивительно танцевали, как будто их научили троу. Когда их увидела мать, то воскликнула «Господи, мальчики мои!» При этих словах дети немедленно растворились в воздухе, а все поняли, что это были троу, так как эти существа не могут оставаться видимыми, если при них упомянуть бога или сказать любую фразу христианского характера. Как оказалось, мать даже не думала проводить «сейнинг», а детей нашли под утро в земляном рву далеко от дома, замерзшими.
Зимние празднования на островах обычно продолжаются 24 дня. Последний день - самый опасный, особенно для детей. В этот день даже нанимали специальных «мудрых женщин», чтобы они стерегли младенцев от посягательств троу. Под вечер люди обычно собирались в группы или хотя бы в пары, потому что наступал последний вечер пребывания троу на земле и их опасность для людей возрастала многократно. В этот вечер троу, которые как-то всё-таки забирались в дома и пристройки, но сделать ничего вредоносного особенно не могли, если были приняты меры безопасности, выгоняли. Под вечер люди читали молитвы или Библию, но для верности пользовались более традиционным и проверенным методом: проходили по всем постройкам и двору с железными предметами и угрожающе трясли ими во все стороныТроу, как и их британские собратья фэйри, не выносят даже вида железа.
На следующее утро все запреты снимались. В этот день даже если не собирался работать, нужно было создать хотя бы её видимость. Женщины начинали шитьё, мужчины выходили в море за рыбой, пусть всего на полчаса и без улова, но выходили. Все делали вид, что снова при деле. А троу, изгнанные в свои подземные пределы, ждали следующей зимы.
Незадолго до того, как он стал того ни с того ни с сего, оказалось, что он был того и до того, как долго выдавал себя не за того до этого.
Пусть в 2017-ом году,
Отпуская тяжкой жизни суету,
Позабыв печаль, тоску, ненастье,
Каждый человек отыщет счастье!
Чтобы жизнь уютно-радостной была,
Чтобы спорились и ладились дела…
Пусть у всех исполнятся желанья
И скорее сбудутся мечтанья!..
Кружась, танцуют вальс снежинки за окошком…
Стоят последние денёчки декабря…
Чтоб всё ненужное навек осталось в прошлом,
Желаю вам… мои родные и друзья…
Пусть старый год уйдёт, забрав с собой ненастья,
Забрав тревоги, беды, грусть, тоску и боль…
… А новый принесёт как можно больше счастья,
Подарит радость… мир… удачу… и любовь!
В каждой стране к власти иногда приходят оптимисты, объявляющие войну алкоголю… с треском её проигрывают и… становятся демократами…
Жить надо так, чтобы хотелось бриться…
Жить надо так, чтоб каждый день любить!
(А может мне пора остепениться?)…
Жить надо так, чтобы хотелось жить!
…
Жить надо так, чтобы ХОТЕЛОСЬ!
Вот!