Исследователь Дэн Бюттнер, при поддержке National Geographic, в течение пяти лет проводил исследование по выявлению и изучению особых мест на земле, названных им «голубыми зонами». Это некоторые области, в которых наблюдается повышенная концентрация долгожителей. В ходе этой работы ученые попытались выявить те закономерности питания, культуры, поведения, которые позволяют местным жителям жить гораздо дольше, чем в других странах.
Одно из таких специфических мест находится на маленьком острове Окинава. В Японии вообще довольно высокий процент долгожителей, но концентрация их на Окинаве превышает все пределы. Средняя продолжительность жизни здесь у мужчин составляет 88 лет, у женщин - 92 года.
Да, местный набор продуктов состоит в основном из рыбы, морепродуктов, овощей и фруктов. Да, здесь очень распространены физические нагрузки и восточные духовные практики. Но есть и совершенно особое явление, которое отличает эту местность от остальной Японии и всего мира. Они называют это икигай (ikigai).
Однажды в маленьком японском городке умирала женщина. В какой-то момент она почувствовала, что ее душа покидает тело, возносится вверх и предстает перед духами предков. Громкий голос спросил ее: «Кто ты?»
«Я жена мэра» - ответила она.
«Я не спрашиваю, кто твой муж. Ответь мне, кто ты?»
«Я мать четверых детей. Я учительница в школе».
«Разве я спросил, сколько у тебя детей или где ты работаешь?»
И так продолжалось до тех пор, пока она не сказала: «Я та, кто просыпается каждый день для того, чтобы помогать своей семье и учить детей в школе».
После этого она вернулась в свое тело и болезнь отступила.
Она нашла свой икигай.
Что такое икигай?
Японское понятие икигай довольно сложно однозначно перевести на русский язык, но примерно можно расшифровать как «то, что придает жизни смысл, то, что заставляет нас просыпаться каждое утро с радостью». Другими словами, икигай - это по-восточному изящное и компактное определение вашего главного интереса, того дела, которое приносит радость в вашу жизнь.
Хотя японцы острова Окинава сумели сделать это понятие частью своей философии, нельзя сказать, что икигай совершенно неизвестен на западе. Мы не раз встречали его последователей, особенно среди тех людей, которые сумели добиться в своей жизни многого.
Мы едва могли ждать утра, чтобы снова приступить к работе.
Уилбур Райт, изобретатель самолета
Делайте только то, что вы любите больше всего. Это обязательно приведет вас к успеху! Каждое утро я смотрел на себя в зеркало и спрашивал: Если бы сегодня был последний день моей жизни, хотел бы я заниматься тем, чем я занимаюсь сегодня? И если ответ в течение многих дней подряд был «нет», то мне нужно что-то менять.
Стив Джобс, основатель Apple
- Пух! Когда ты просыпаешься утром, - сказал, наконец, Пятачок, - что ты говоришь сам себе первым делом?
- Что у нас на завтрак? - сказал Пух. - А ты, Пятачок, что говоришь?
- Я говорю: «Интересно, что сегодня случится интересное?» - сказал Пятачок.
Пятачок, просто поросенок
Ладно, Пятачок может и не самый великий поросенок, но в словах этого персонажа содержится хорошее определение икигай.
Именно интерес к жизни, желание немедленно приступить к своему делу и выполнить его самым лучшим образом, дает людям ощущение собственной значимости, чувство удовлетворенности и смысл жизни.
Тем людям, которые знают свой икигай, незнакомы депрессии, они сохраняют оптимистическое отношение к жизни и не подвержены деструктивным привычкам. Поэтому для каждого человека, который хочет прожить долгую и осмысленную жизнь, так важно найти для себя причину вставать по утрам.
Как найти свой икигай?
Открытие своего главного дела потребует от вас, возможно, значительного вложения времени и энергии. Вам придется принять осмысленное и важное решение, и очень жаль, что многие люди понимают его необходимость слишком поздно.
Чем раньше вы начнете поиск своего икигай, тем скорее вы начнете ощущать спокойствие и удовлетворение от своей жизни. Вот некоторые вопросы, ответы на которые помогут вам в поисках.
Достижения. Какие достижения в своей жизни вы считаете самыми ценными? Возьмите лист бумаги и запишите 2−3 своих дела, которыми вы действительно гордитесь. Это может послужить хорошей отправной точкой для поиска своего икигай.
Знания. В чем состоят ваши особые знания и навыки? В чем вы считаете себя специалистом? О чем вы с удовольствием рассказываете, на какую тему читаете литературу? Какие сайты посещаете чаще всего в свободное время?
Ощущения. Работа в той области, в которой вы разбираетесь, является залогом карьерного успеха. Но если вы хотите обрести счастье, то надо заниматься тем, что любишь. Ваш икигай не слишком волнуют ваши деловые успехи, если они не подкреплены радостью в сердце. Именно на это надо обратить внимание в первую очередь.
Самооценка. Кем вы видите себя в своих мечтах? Вы учитель, юрист, мать, ученый, книгоиздатель, фермер? Возможно, именно ваша оценка своего будущего может стать той линзой, которая поможет сфокусировать все ваши усилия.
Личность. На свете нет одинаковых людей, и разным личностям подходят совершенно различные виды работ. Зная свой тип личности, вы поймете, почему некоторые занятия приносят вам огромное удовольствие, а другие не трогают ни единой струны вашей души.
Можно воспользоваться для поиска икигай и специальной картой, которая показывает, что ваше главное дело распложено на пересечении того, что вам больше всего хочется, и того, что лучше получается.
И закончить эту статью хочется еще одной цитатой человека, про которого можно совершенно точно сказать, что он не только нашел свое призвание, но и следовал ему всю свою жизнь.
Ты должен найти то, что любишь. И найти свою любимую работу так же необходимо, как и своего любимого человека. Работа будет занимать очень большую часть твоей жизни, и единственный способ получать настоящее удовлетворение от работы - это делать ее превосходно, осознавая это.
А единственный способ делать свою работу превосходно - это любить ее. Если ты еще не нашел свое любимое дело, продолжай искать. Не прекращай поиски, пока не найдешь.
Как и во всем остальном, к чему лежит сердце, ты сразу поймешь, что нашел то, что искал. И как в любых прекрасных взаимоотношениях, твоя увлеченность работой будет со временем только увеличиваться. Так что, ищи и не успокаивайся, пока не найдешь.
Стив Джобс
А вы нашли уже свой икигай?
-Тебе никто не поверит,-Луис иронически ухмыляется.-Скажут:он же падал в самолёте, чего от него ждать?
Надо создавать новое настоящее и отживать
Знакомиться с новыми людьми и просто наслаждаться жизнью !
Раньше я плакала каждую ночь, не хотела жить, вообще никак
А потом в какой-то момент поняла, начни жить или начни умирать
Главное понять что для тебя важнее.
Брала тайм-аут…как больничный…
И вешала плакат… переучёт…
А в голове… от мыслей всех различных
Как бурная река в горах течёт…
Скрестилось всё… и бури… ураганы…
Спокойствие… мольба. тупая боль…
Потом… накрыло всё слезами…
Да смыло горечь… всю…водой…
Старательно глушила в себе голос…
Так тонко… выедающий внутри…
Конечно много видела я в жизни полос
А в этот раз… как будто было три…
Так сразу… одним махом навалилось…
Чужие добивали… и…свои…
Ведь знача… что так будет… это снилось
В один момент… все наступить смогли…
В какой-то день… подумала…сломалась
Устала… не хватало больше сил…
В круговорот природный я попалась…
Уловкой жизни… чувства иссушил…
Держала от атак всех равновесие…
Искала в серости… свой…яркий свет
Поубирала всё с души… наверное…
Что накопилось тщательно за много лет…
Страшно терять равновесие там, где меньше всего - его ожидаешь…
У нас почти всякое дело неблагодарное, потому что ни высоко оценивать, ни благодарить особо некому.
Злым людям все вокруг мешают быть добрыми. Поэтому проблем с поиском крайнего у них не возникает.
Отбросить зависть лживых,
Ханжей чванливого хамства.
Взять чёрствый хлеб
И выпить молока
Намного слаще…
Когда он сказал, что не любит запах парфюмерии в квартире, мне пришлось пользоваться духами в лифте…
Стала замечать что соседи позже выходят на работу… Видимо ждут когда я уеду первой!
ГОВОРИШЬ СТАРЕЕМ … НЕТ… МУДРЕЕМ,
И морщинки есть, да это же пустяк,
Главное, чтоб в душу не забрался,
Холод, пустота или сквозняк.
То, что располнели, это в радость,
Значит добрые сердца у нас,
Стали забывать немного, исправимо,
Станем мы стихи учить сейчас!!!
Что ещё тебя волнует, годы?
Годы, это времени поток,
И его остановить не в силах,
Всё, что прожито есть наш урок!!!
Наш урок, где были двойки и пятерки,
Где ошибки, где подъём, где спад,
Но я думаю, что ты ведь не жалеешь?
Каждому годочку были рады!!!
Не живи ты в прошлом, Нет, не надо,
В будущее тоже ты не лезь,
А ЖИВИ ТЫ В НАСТОЯЩЕМ СРАЗУ,
РАДУЙСЯ, ЧТО ТЫ НА СВЕТЕ ЕСТЬ!
На серых страницах - день.
На белых - ещё пустота.
Вверх на одну ступень
Сможет поднять красота,
Что во главе угла,
Что за углом стоит…
Не говори «не смогла».
Сердце благоволит.
На серых страницах - день.
Скорбим, что бывает не так:
Сами бросаем тень,
Сами штампуем брак,
Сами сжигаем мосты
Искрами передряг,
Ставим на всём кресты,
Белый поднявши флаг.
На серых страницах - день.
На сотне ли, на пятистах?
Туже затянем ремень -
Всё на своих местах!
Сможем вперёд шагнуть
В радостной суете.
Чёрным по белому суть
Впишем в страницы те!
Из Кожи вон, чтоб жить Красивой Жизнью,
Забыв о том, что нужно ПРОСТО ЖИТЬ.
Несемся мы неутомимо Рысью -
Достичь, Успеть, Приобрести, Купить…
Большой Забег, но Жизнь Не Спортплощадка -
Нет Победителей и Побежденных нет.
Не будет все красиво, ровно, гладко…
Под Шелест Зелени и громкий Звон Монет.
Неон Витрин предательски сверкает,
Гламур таращится Сияньем наглых Страз.
А Жизнь-Песок сквозь Пальцы утекает,
Уносит безвозвратно День и Час.
«Остановись мгновенье - ты прекрасно»…
Давно известно - Истина проста…
А Счастье атрибутам Не подвластно,
Которые в Забеге смог достать.
А Счастье - это очень даже просто,
Не слушать Пересуды за спиной.
Без Ярлыков, Стандартов и без ГОСТов
Стараться быть всегда Самим Собой.
Не стоит к Финишу спешить - Итог известен,
Попробуйте Мгновения ценить.
Мир многогранен, очень интересен
И нужно Не бежать, а ПРОСТО ЖИТЬ.
Пусть говорят: «Богатство Душу греет,
Чем выше Чин, тем больше Кабинет».
На деле лишь Значение имеет,
Сумел ты стать СЧАСТЛИВЫМ или нет?
Возможно невозможное возможно, беда России, что возможное не можно.
Он за словом в карман не лез, он сразу лез в бутылку.
Ах, как сильно я скучаю,
Без любимых милых глаз.
И сейчас мне не хватает,
Этих слуху нежных фраз.
Я без рук твоих скучаю,
Много ласк таится в них.
Даже мир не замечаю,
Создан он для нас двоих.
Нет тебя и днём скучаю,
Не могу в ночи уснуть.
Обо дном всегда мечтаю,
В твоём взгляде утонуть.
Без любви своей скучаю,
Надо, что-то изменить.
И душою понимаю,
Нужно к ней мне поспешить.
Никто не знает, что нас ждёт.
А мы судьбе не доверяем.
Никто не знает наперёд,
Где мы найдём, где потеряем.
Никто не знает, что нас ждёт.
Я в ожиданье встречи замер…
Но птица счастья свой полёт
Не согласовывает с нами.
И я загадывать боюсь.
Решишь - а жизнь переиначит.
Ужо, я думал, посмеюсь…
Но всё во мне грустит и плачет:
То боль чужая бередит,
То сердце жжёт своя обида.
Живу у радости в кредит
И не показываю вида.