каждое последующее самостоятельное движение в преодолении расстояний лени - развитие личного позитивного настроения и укрепление собственной сылы воли

простые рекомендации:
- личная гигиена души тела
- контрастные обливания теплой и прохладной водой
- самообслуживание по возможности
- простое здоровое регулярное питание
- движение
- шаги вверх по лестнице в гору на необходимую высоту
- ведение чистоты
- каждодневное доброе дело для близких и кого-то
особенно важно:
- не жди милостыни - учись и заработай свой хлеб
- помогай немощным избежать паперти