Всё то, о чём ты подумаешь, непременно выльется в настоящем, рано или поздно, действием либо бездействием. Настоящее - это ключ к будущему. Думай о хорошем. Прошлое оставь прошлому. Мы не можем контролировать прошлое, мы не можем его забыть. Мы не можем контролировать свои эмоции, их появление. Мы только можем научиться на одно и тоже реагировать по разному, если раньше свободная минутка для тебя являлась поводом для того, чтобы закурить, то в новом «Я» такая минутка будет являться для тебя поводом расслабиться и приготовиться к последующей работе, дать тебе необходимый отдых.