А попробуйте просто остаться на миг без мыслей…
отпустить… именно, отпустить. себя прежде всего. почувствовать свободу. от всего. отвергнув Себя, побыть вне себя. отключить разговор с самим собой. наблюдать себя со стороны. попробовать входить в свои мысли. и выходить из них… интересная картина получается… как будто едешь в жару в машине. то высовывая голову. то спрятав её в машину обратно… то свежий ветер. то снова духота.машина.это голова полная мыслей. тесно и душно от них. как только выходишь из них. тут же весело и легко без них. так же и с навязчивыми чувствами.мыслями.Выйдешь из них - Свобода… я пробовал не раз. Работает безотказно…