Лунатизм (сомнамбулизм) и другие «лунные приключения»
Луна издавна считается символом романтики и мистики во многих культурах. Однако всё это - только для тех, кто бодрствует. Тех же, кто теряет самоконтроль, награждают ярлыком «лунатики». Кто-то забирается во сне на крышу дома, кто-то вслух выдаёт свои секреты с головой, кто-то, проснувшись, теряет способность пошевелиться… Мы сейчас подробно рассмотрим все тонкости поведения «лунных» людей.
Сомнамбулизм
Сомнамбулизм (от латинского «somnus» - «сон», и «ambulo» - «хожу») - это бессознательное состояние, в котором человек совершает внешне упорядоченные действия, иногда нелепые или опасные. Спящий человек часто выполняет сложные поступки (свойственные ему в повседневной жизни), может даже разговаривать с открытыми глазами так, что окружающие не сразу догадываются, что человек спит и даже не запоминает происходящего. Фактически сомнамбулизм - это сон с открытыми глазами. Устаревшее название этого психического феномена - «лунатизм» - происходит от позднелатинского «lunaticus» - «лунное безумие», и связано напрямую с изучением влияния лунных циклов на психику человека.
Почти половина лунатиков во сне наносят себе физические повреждения различной степени тяжести: врезаются в предметы, набивая синяки, а иногда и выпадают из окон, принимая их за дверные проёмы. В редких случаях лунатизм может иметь агрессивные черты - спящий применяет физическое насилие к встреченным на пути людям или близким, пытающимся его разбудить (что на самом деле не так-то просто!)
Если вы уверены, что в вашем доме есть лунатик, примите меры безопасности: если вы живёте в частном секторе (а может, и в городском «дюплексе»?!), сделайте загородку перед лестницей, которая ведёт вниз;
окна спальни лучше снабдить крепкими решетками;
уберите подальше электропровода и хрупкие стеклянные предметы, находящиеся в зоне досягаемости лунатика;
если «подопытный» согласится, можно даже попробовать привязывать его к кровати веревкой таким образом, чтобы один конец был на талии, а второй - на спинке кровати.
У детей лунатизм встречается довольно часто, поэтому беспокоиться особо нет причин, - ведь обычно малыши его перерастают. Психически дети совершенно здоровы, - а виноваты в ночных блужданиях, равно как и в ночных кошмарах, различного рода стрессы и переутомления.
А вот снохождение во взрослом возрасте требует к себе и более серьезного внимания, и обязательной медицинской помощи с применением гипноза, а в сложных ситуациях - транквилизаторов и антидепрессантов. Причины сомнамбулизма у взрослых аналогичные: нервное перенапряжение на работе или конфликтные ситуации в семье, как особый пункт - эпилепсия. В последнем случае врачи обычно назначают противосудорожные препараты.
«Забавная» история произошла с венгерским автолюбителем-лунатиком Жолту Наджи. Находясь в бессознательном состоянии, добропорядочный гражданин вышел ночью из дома в одной пижаме, сел за руль автомобиля, и проехал добрые полсотни километров, причём по встречной полосе. К счастью, аварий на дороге это не вызвало, но несущийся по шоссе автомобиль, управляемый мирно похрапывающим водителем, поверг в шок не одного автомобилиста. Жолту припарковал авто на берегу озера Балатон и продолжал пребывать в царстве Морфея до тех пор, пока его машину не обнаружил обеспокоенный звонками дорожный патруль. Обвинений мужчине выдвигать никто не стал - как выяснилось из слов его родственников, бедняга давно страдает сомнамбулизмом, и как бы хитро домочадцы не прятали от него ключи, он с фантастической ловкостью находит их и отпирает дверь. Что ещё раз доказывает, как мало ещё изучены глубины человеческого подсознания.
Разговоры во сне
Явление «разговоров во сне» тоже обычно связано с лкнатизмом и передается генетически. Разговаривать спящий может в двух случаях: во время сновидений, то есть в фазе сна с быстрыми движениями глазных яблок - в этом случае речь вполне понятна и разборчива; во время неполного пробуждения от дельта-сна - в этот период человек способен лишь на бессвязное бормотание.
Самому говорящему ночные монологи не причиняют беспокойства, поскольку являются лишь озвучиванием того, что происходит в подсознании и никоим образом с происходящим не диссонирует. А вот слушателям приходится несладко, - такие «концерты» не меньше мешают спать, чем храп, - причём, если уж у ночного «философа» есть такая склонность - слушать его придётся с не менее завидной регулярностью. Никаких серьезных медицинских последствий у привычки разговаривать во сне нет. Разве что, существует неприятная перспектива выдать все свои секреты совсем не «тому» человеку.
Сонный ступор
Существует и обратное ночным прогулкам явление - сонный ступор, в народе именуемый не иначе, как «синдром старой ведьмы». Сонный паралич (реже удушье) обычно наступает до засыпания или после пробуждения. Даже тем, кто за собой подобного не замечал, наверняка знакома ситуация: вы видите сон, в котором очень важно что-то сказать, или убежать от опасности - вместо этого вы не можете издать ни звука и пошевелиться, - а затем вздрагиваете или у вас получается что-либо сказать, от чего вы просыпаетесь? В какой-то мере сонный ступор свойственен всем людям - его испытывает хотя бы раз в жизни 20−40% населения. Он наступает в результате аномального паралича мышц, в отличии лунатизма, когда мышечная система не блокируется. Как у спящих, так и бодрствующих людей паралич всего тела обычно сопровождается чувством ужаса, поскольку ни пошевелиться, ни позвать на помощь близких нет никакой возможности. Однако, если человеку приходится жить, ежедневно сталкиваясь с этим эффектом - он начинает относится к проблеме спокойно и по-философски.
Чаще всего эффект сонного паралича наступает во время сна на спине, и в единичных случаях может быть вызвано нарушением режима отдыха, когда фазы сна смещаются. К группе риска так же относятся люди со слабой и внушаемой психикой, интроверты, а так же переутомлённые люди со вполне крепкой и здоровой нервной системой. Обычно паралич тела сохраняется от нескольких секунд до двух минут, причём примерно в половине случаев «пострадавший» не может открыть глаза. Наиболее распространёнными его симптомами, не считая паралича всего тела, являются:
чувство ужаса (или необоснованного страха впасть в летаргический сон);
ощущение давления, особенно в области грудной клетки, или затруднённое дыхание;
иллюзия движения тела - может казаться, что вы переворачиваетесь с одного бока на другой, но на самом деле по-прежнему лежите на месте (это сопровождается попытками «проснуться» наяву);
слуховые галлюцинации - голоса, шаги или пульсирующие звуки;
зрительные галлюцинации - люди или потусторонние существа в комнате.
Как бороться с сонным параличом?
Во-первых, сонный ступор может происходить только в том случае, если наступает естественное пробуждение, - тоесть, если человек резко проснётся под влиянием таких внешних факторов, как утренний будильник или вспышка яркого света, опасности сонного паралича не возникнет. Во-вторых, лучшее лекарство - это полноценный режим сна: 8−9 часов ежедневно, причём в одно и то же время суток. В-третьих, если казус всё-таки приключился, можно помочь себе выйти из этого состояния: нужно двигать глазами, языком или большим пальцем рабочей руки (в зависимости от того, правша вы или левша); или же наоборот, расслабьтесь и сосредоточьтесь на умственной деятельности - обдумайте планы на предстоящий день - или банально посчитайте овец.