Попа - 50 приседаний. Руки - 20 поднятий. Пресс - 50 раз. Ноги - 3 минуты упражнения «стенка» (сильно прижавшись спиной к стене, присесть). Тело - 100 прыжков со скакалкой. И вот оно Ваше ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО!