ПОЧЕМУ ПОЛЕЗНО РАНЬШЕ ЛОЖИТЬСЯ СПАТЬ
Для того, чтобы научиться рано вставать, нужно прежде всего начать раньше ложиться. У раннего отбоя тоже есть масса преимуществ, но не все о них догадываются. Треть нашей жизни проходит во сне, это уже говорит о том, насколько важен сон и что нужно сделать все, что бы сделать его более комфортным и продуктивным. Ведь только хорошо выспавшись, человек чувствует прилив энергии и желание жить и достигать целей.
Уже давно известно, что каждый час до полуночи проведенный в постели приравнивается к двум часам после полуночи. То есть, если лечь спать до 22х часов, получится, что до полуночи проспишь уже 4 часа. Это позволяет выспаться намного быстрее и встать намного раньше. То есть подъем в 5−6 утра вообще перестает быть проблемой.
Также наш мозг лучше всего отдыхает и восстанавливает свои функции с 21 до 23, именно эти часы лучше всего проводить во сне для восстановления своего организма. Если этого не делать, постепенно можно начать замечать снижение умственной деятельности, концентрации и работоспособности.
Кроме уровня энергии сон имеет непосредственное влияние на красоту. Во время сна кожа усердно работает, омолаживается и освежается, но опять же в промежутке с 21 до 23, когда идет выработка гормонов и возможно это только, если человек находится в спящем состоянии. Результатом хорошего сна становится исчезновение морщин и темных кругов под глазами от недосыпания. Ранний сон предотвращает ожирение, высокое кровяное давление, головные боли, усталость, улучшает работу печени.
Скорее всего, если вы спите достаточное количество часов, но все равно просыпаетесь с чувством усталости говорит о том, что вы поздно ложитесь. И еще одна немаловажная закономерность, чем позже человек ложиться, тем больше он ест. Так как нарушается регуляция липидного обмена, что влияет на пищевое поведение и появляется потребность в высококалорийной пище. Нарушается выработка грелина и лептина — гормонов, заставляющих человека есть.
Заведите привычку рано ложиться спать и уже очень скоро вы начнете ощущать прилив сил, энергии и бодрости по утрам, просыпаться в отличном настроении, повысите продуктивность, будете больше успевать и значительно улучшите свое здоровье.
Он в праве сказать слово. Но кто Он чтобы верить его словам?
Я давно перестала чувства выставлять,
Тебя никогда меня не понять…
Ты бьёшь мимо раз от раза.
Перестань меня читать…
Не смотри мне в глаза,
Я перестала о реальности писать,
Тебе мерещется одна фаза.
А я не хочу мир свой подставлять,
У меня крутится одна фраза:
Я устала тебя отпускать…
И тень от выдуманного образа
Без конца провожать.
— Пошли гулять!
— На улице дождь…
— Тогда давай останемся просто сухими.
По понятиям живут, чтобы меньше понимать.
Семья — потёмки, со стороны свет лучше не включать.
С молчащими согласны далеко не все.
Напиться и забыться поможет вам снотворное «Выпей и забей». При покупке средства в течение ближайшего часа вы получите совершенно бесплатно молоток и гвозди. Торопитесь: количество товара ограничено.
Каждый человек дитя Вселенной, а значит и твой обвинитель в случае неправильного отношения к нему.
Только маленькие дети,
Не знающие об интернете,
Думают что лайк — муж лайки.
Давай не будем вспоминать,
И обвинять, и извиняться,
Давай попробуем прощать,
И вновь научимся влюбляться.
Давай тихонько посидим,
Переплетая крепко пальцы.
Завяжем судеб наших нить,
А узелки запрячем в пяльцы.
* * *
Хоть ум и задний, но для тебя он ценен из-за того, что твой.
У каждого в жизни бывают моменты, когда хочется вернуться в то место, в то время, и повести себя иначе чем тогда. Тогда, когда ты мог поступить иначе, но не поступил. Побоялся быть неправильно понятым, не мог подобрать нужные слова в тот момент, или даже просто промолчал.
Вот о таком из таких моментов мне и захотелось рассказать.
В нашем институте учились кубинцы.
Сейчас, наверное, это обычное явление. Но тогда, при СССР, это были иностранцы. Люди с другой планеты.
Пусть и из дружественной нам страны, но всё же иностранцы. И язык.
Язык был преградой для общения, не говоря уже об обычаях в разных странах и взглядах разных культур на обычные вещи. Так мне казалось.
Однажды я зашел в студенческую кулинарию.
Был теплый весенний день. Захотелось скушать булочку с холодным молоком.
Встал в очередь.
Передо мной стояли две кубинки. Первую я даже не помню. Была ли она черная или белая, шоколадная или другого цвета кожи. Но вторая…
Вторая была… была… я не могу подобрать слово. Бесподобная, божественная, изящная, миниатюрная, красивая, безупречная, совершенство, и много-много других слов.
Вот если все эти слова объединить в одно, вот такой она мне показалась.
Одета она была по летнему.
Шорты конечно нам носить в институте и на территории студгородка не позволяли, но блузки любых фасонов никто не запрещал. Какой была её блузка, я тоже не запомнил. Возможно воздушная, возможно ажурная. Но то, как она была завязана под её небольшой, но аккуратной шоколадной грудью, я запомнил очень хорошо.
Я стоял и молча любовался этой красотой. Красотой изящной латиноамериканки.
Я не мог, стеснялся издать звук восхищения в её адрес, хотя прилично знал французский и мог бы с ней найти общий язык. Просто заговорить с улыбкой и ничего более.
Так и простоял всё время в очереди. Любуясь, и не издав ни звука.
Потом купил булочку, молоко, и пошел кушать за столик.
А они ушли, взяв каждая по пироженке…
******
Взаимный страх — зависимость взаимная.
Вышел погулять с собакой. Навстречу идёт молодая мама с маленьким сыном. Мальчик, увидя мопса, сразу же подошёл. Стоит, нерешительно смотрит на пса.
Опускаюсь на корточки, чтобы быть на уровне мальца. Спрашиваю:
— Не боишься?
Мотает головой.
— Хочешь погладить?
Кивает.
— Ну так погладь.
Протягивает ладошку и гладит меня по голове.